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#349 É normal sentir tristeza na meditação? · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  É normal sentir tristeza na meditação.
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  Olá, tudo bem? Aqui é o Leonardo OTA.
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  Seja muito bem-vindo e bem-vinda a mais um episódio.
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  Se você quiser começar do budismo do zero em um só lugar,
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  é só clicar na descrição aqui do podcast tem um link, você clica
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  para saber mais. Gostaria de compartilhar isso
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  com você, eu acho bem interessante essa percepção que
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  as pessoas têm e, principalmente, em relação à
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  prática budista, né? De meditação, de estudos e tudo
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  mais. As pessoas têm 11, leve
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  equívoco. Em relação aos efeitos que a
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  prática de meditação produz ao que o próprio budismo os
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  ensinamentos produzem. Na nossa mente, na nossa vida e
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  aqui falando do ponto de vista de um praticante budista.
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  É interessante. Porque as pessoas têm a
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  percepção. De que ao praticar meditação ou
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  praticar o budismo. Você se torna uma pessoa que vai
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  deixar de ter emoções negativas, por exemplo, como raiva,
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  orgulho, inveja. Apego uma série de emoções,
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  sensações, pensamentos negativos.
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  Mas não é isso que acontece. Nós podemos olhar os grandes
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  mestres. Por exemplo, um mestre que é de
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  forma geral, assim mais conhecido no budismo.
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  É o Dalai Lama, não é uma figura pública, né?
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  A gente vê com uma certa frequência nos meios de
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  comunicação. É a Alegria que ele tem de
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  determinadas coisas também. Tristeza chorar em público uma
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  série de coisas, demonstrar afeto.
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  Isso não tem nada a ver com uma pessoa que não está mais
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  sentindo. Emoções negativas.
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  E aí nós, na nossa condição de seres humanos, todos os seres
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  humanos. Temos emoções.
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  Negativas e positivas. Buda mesmo.
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  Ele, quando acontecia determinadas coisas, ele
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  chorava. Ficava feliz, né?
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  De que existiam emoções. Porém, qual é a diferença, por
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  exemplo, de um praticante budista que pratica a meditação
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  com regularidade, por exemplo, para uma pessoa que não é um
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  praticante budista? Um fato de ser, de ser budista
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  ou de uma pessoa ser o modista, isso não significa que ela é
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  melhor ou pior que ninguém, só que ela faz determinadas
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  práticas que ajuda em determinados pontos que uma
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  pessoa que não faz e não treina, a mente não consegue lidar com
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  aquilo. Então, por exemplo, uma coisa
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  fundamental, que a meditação faz é te ajudar a ter a habilidade
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  de não ser arrastado pelas emoções.
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  Olha como é diferente. Quando a pessoa fez uma
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  pergunta, a é normal sentir tristeza na meditação, o que que
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  ela está querendo dizer é como se ela dissesse.
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  Na minha interpretação, está é como se ela tivesse dizendo e
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  perguntando. Quando eu medito as emoções
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  negativas, vão cessar, vão encerrar.
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  Eu não posso mais sentir. Eu não vou mais sentir tristeza.
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  Porque ela acha que a meditação vai ajudar ou vai fazer com que
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  ela não sinta mais determinadas emoções.
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  E a prática não é para isso. O budismo, a meditação não é
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  para você deixar de sentir emoções negativas.
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  Aqui a gente está falando de forma geral, de emoções
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  negativas, né? Mas de não sentir emoções
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  negativas ou pensamentos negativos ou sensações, e uma
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  série de coisas. A prática de meditação não é
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  para isso. O que que a prática de meditação
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  vai fazer? Ela vai te dar essa habilidade
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  de quando as emoções surgirem e aí vírgula, né?
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  E. Vão surgir emoções aflitivas
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  negativas, pensamentos negativos durante toda a nossa vida.
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  O ponto é, se a gente vai ser arrastado ou vai alimentar essas
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  coisas ou vai alimentar as coisas boas.
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  Então, de forma geral, o que que a gente vai fazer quando, quando
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  você começa a praticar meditação, por exemplo?
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  Quando me moça raiva vem, você não segue ela, você também não é
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  arrastado Por Ela? O que que é isso?
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  Dentro da nossa mente, dentro do nosso ser, por exemplo,
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  aconteceu uma situação negativa. Dá um exemplo prático.
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  A pessoa te xingou de algum nome que você não gostou?
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  Falou alguma coisa, uma fofoca, algo que você não gostou, surgiu
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  a raiva dentro de você, uma pessoa que não pratica a
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  meditação, não treinamento, o que que ela faz?
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  Ela acha que o outro causou aquela raiva nela?
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  E dar uma vontade de ir, por exemplo, revidar, se vingar,
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  retribuir aquela coisa negativa que o outro fez para você.
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  Porque você culpa o outro pelo que você está sentindo, o outro,
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  na verdade. Ele engatilhou aquela raiva
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  dentro de você, porque você estava bem.
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  Talvez ele falou alguma coisa que acessou algo dentro de você
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  e você está sentindo raiva agora?
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  Tem uma segunda etapa, a pessoa que não pratica, ela vai dar o
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  troco. A pessoa que não treina a mente
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  dela, ela vai dar o troco. Uma pessoa mais experiente, que
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  já treina a mente. Ela vai escolher, ela vai ganhar
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  uma Liberdade de como agir em relação àquela situação.
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  Ela vai sentir aquela raiva, só que.
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  Como ela vai reagir a tudo aquilo?
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  Pode ser diferente porque não é obrigatoriamente todas as
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  pessoas praticam meditação que não são arrastado pelas emoções
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  negativas ou pensamentos negativos.
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  Então, se a pessoa tiver mais experiência e estiver praticando
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  com regularidade, pode acontecer isso.
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  Ela vai sentir a raiva, mas a resposta dela.
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  Pode, porque pode, porque eu não.
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  Não posso falar por todas as pessoas e nem por mim.
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  Cada situação é de uma forma e aí pode ser que a resposta seja
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  boa. Então para quem é praticante AA,
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  como se fosse um. A situação aconteceu.
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  A raiva surgiu. E aí você ganha uma habilidade
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  de. Parar para observar o que que
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  você vai escolher fazer. Você pode, por exemplo.
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  Viraram as costas e embora e esperar o momento ideal para
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  você falar com a pessoa, você pode tentar acalmar a pessoa.
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  Você pode tentar ficar em silêncio, mas ali permanecer
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  naquele lugar. Então, AN possibilidades, você
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  que vai escolher. Caso você treine a sua mente,
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  então você pode ganhar essa habilidade porque também pode
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  ganhar essa habilidade. Você vai ter que se esforçar
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  para praticar, não é? Com uma prática 23 de meditação,
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  é meditando a vida inteira com frequência.
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  Eu tô puxando essa Bandeira aqui.
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  Não estou puxando a Bandeira de meditação budista pro final de
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  semana para 1 ano, 3 meses, se você não praticar a vida
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  inteira, você regrediu. Então, o espírito que de alguma
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  forma esse. É essa, essa nossa conversa, né?
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  Ela produz. É algo positivo dentro de você.
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  Pelo menos novos pontos de vistas para que você faça de
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  alguma forma, tome atitudes, né? Pratique meditação, faça algo.
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  Para poder melhorar a sua mente, ter uma vida melhor, uma
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  relações melhores e se aprofundar na espiritualidade.
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  Mas isso só vai se dar através da prática.
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  Então, um grande abraço. E até o nosso próximo episódio.