Tipps für Next Level Regeneration

Ferdi Beck DE · Jan 28, 2022 · 32m

00:00 - Warum Regeneration so wichtig ist 03:09 - Muskeln sind überflüssig und reiner Luxus 05:22 - Seid ehrlich zu euch selbst 12:48 - Zerstört euch nicht unnötig selbst 18:11- Wie Essen der Regeneration schadet 23:45 - Langfristig Denken ist der Schlüssel zum Erfolg 28:38 - Lernen zu Chillen Wissenswertens Teilen für next level Regeneration Muskeln sind ein Luxus Produkt Körper nicht unnötig belasten Zu viel essen Tierische Produkte Öl Carbs! Caffeine vor 12 und nicht zu viel Lernen richtig zu chilln Active recovery Ehrlich auf dein Körper hören Schlaue Rest days Wenn im gym nicht rein…