Körper angespannt im Bett - PMR zum Einschlafen

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Feb 2, 2026 · 6m

Dein Kopf ist müde, aber dein Körper ist noch angespannt? In dieser Folge hilft dir Ben beim Einschlafen, indem er die Progressive Muskelentspannung (PMR) nutzt. Diese bewährte Methode aus der Entspannungspädagogik hilft dir dabei, körperliche Anspannung loszulassen und dich gezielt auf den Tiefschlaf vorzubereiten. Eine kurze, effektive Einschlafhilfe gegen Schlafprobleme und nächtliches Grübeln. Ohne Esoterik, dafür mit Fokus auf deine körperliche Regeneration.