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Sempre stanco dopo il lavoro? Forse la colpa è di chi ti sta vicino · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La stanchezza che si avverte a fine giornata, anche dopo
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  Speaker 2: mansioni non pesanti, può derivare dal contatto prolungato con colleghi negativi,
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  Speaker 2: critici o pessimisti. Non si tratta di debolezza personale, ma
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  Speaker 2: di un dispendio energetico mentale notevole che incide sulla salute.
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  Speaker 2: Il cervello è predisposto alla connessione sociale e assorbe in
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  Speaker 2: modo automatico gli stati d'animo altrui. Ascoltare continue lamentele attiva
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  Speaker 2: una risposta di stress prolungata, con rilascio di cortisolo, che
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  Speaker 2: causa affaticamento muscolare, mal di testa e senso di esaurimento.
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  Speaker 2: Per proteggersi, senza diventare insensibili, è utile stabilire confini sani.
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  Speaker 2: Si può ridurre il tempo dedicato a conversazioni cicliche e
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  Speaker 2: poco costruttive, riorientando la discussione verso soluzioni pratiche, oppure offrendo
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  Speaker 2: una risposta empatica breve. Anche allontanarsi dalla postazione o fare
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  Speaker 2: una pausa all'aria aperta aiuta a interrompere il flusso di
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  Speaker 2: stimoli negativi. A fine giornata è importante una routine di
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  Speaker 2: passaggio tra lavoro e vita privata. Una camminata o un
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  Speaker 2: tragitto in bicicletta subito dopo il turno aiuta a smaltire
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  Speaker 2: gli ormoni dello stress. A casa meglio evitare di ripercorrere
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  Speaker 2: ossessivamente i momenti di attrito perché questo prolunga lo stato
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  Speaker 2: di allarme del corpo. Se la stanchezza emotiva diventa persistente
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  Speaker 2: e si accompagna ad ansia serale, insonnia, irritabilità o calo
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  Speaker 2: di concentrazione, è consigliabile rivolgersi al medico o a uno
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  Speaker 2: psicologo per sviluppare strategie su misura e prevenire forme più
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  Speaker 2: severe di esaurimento legato al lavoro.