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In difesa della frutta · INDIFESADELCIBO

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  Speaker 2: Ci sono alimenti che sono sempre stati innocui, poi nel
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  Speaker 2: tempo hanno finito per dividere opinioni, accendere dibattiti e mettere
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  Speaker 2: in discussione delle certezze. La frutta è uno di questi. Ciao,
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  Speaker 2: io sono Elisa Santoni, una biologa nutrizionista e questo è
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  Speaker 2: In difesa del cibo, un podcast di Radiosvolta in cui
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  Speaker 2: porto avanti la mia personale battaglia in difesa del cibo
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  Speaker 2: e soprattutto in difesa delle persone. Se c'è un alimento
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  Speaker 2: che negli ultimi anni è passato dall'essere considerato un simbolo
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  Speaker 2: di salute a diventare per alcuni quasi un nemico, quello
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  Speaker 2: è sicuramente la frutta. Da una parte troviamo le linee
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  Speaker 2: guida di praticamente quasi tutti i paesi del mondo che
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  Speaker 2: continuano a consigliarne il consumo quotidiano. Dall'altra, una parte del
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  Speaker 2: mondo low carb e carnivore sostiene che la frutta moderna
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  Speaker 2: contenga troppo zucchero, che il fruttosio sia tossico e che
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  Speaker 2: limitarla possa migliorare la salute metabolica, il peso corporeo e l'infiammazione.
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  Speaker 2: Ma chi ha ragione? Per rispondere a questa domanda in
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  Speaker 2: modo abbastanza esaustivo ho cercato di carpire argomentazioni e motivazioni
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  Speaker 2: di entrambe le fazioni. Ho preso come riferimento sia le
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  Speaker 2: varie posizioni scientifiche che le argomentazioni provenienti dal mondo low
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  Speaker 2: carb e da queste sette varie. soprattutto per capire come
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  Speaker 2: alcune idee così radicali e apparentemente controcorrente riescano a convincere
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  Speaker 2: così tante persone. E nei prossimi 20 minuti cercherò di spiegarvi
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  Speaker 2: un po' a che conclusione sono arrivata. Partiamo dal fatto
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  Speaker 2: che ho iniziato ad indagare su questo argomento proprio perché
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  Speaker 2: è estate, proprio perché in estate c'è la frutta più buona,
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  Speaker 2: proprio perché in estate si mangia più frutta e proprio
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  Speaker 2: perché in estate i pazienti mi fanno sempre più domande
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  Speaker 2: su quanta frutta si possa mangiare, cosa si intenda per
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  Speaker 2: troppa frutta e come ci si debba regolare. Quindi per
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  Speaker 2: dare più forza e più chiarezza alle mie spiegazioni e
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  Speaker 2: alle mie risposte e soprattutto per conoscere il nemico è
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  Speaker 2: stato necessario andare a vedere anche quello che dilaga nel
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  Speaker 2: lato oscuro dell'internet e che con molta probabilità compare sugli
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  Speaker 2: schermi delle persone che scrollano i social. Allora, innanzitutto vediamo
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  Speaker 2: qual è la critica più frequente. Chi sostiene che la
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  Speaker 2: frutta faccia male concentra quasi tutto il ragionamento sul fruttosio.
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  Speaker 2: Il fruttosio è uno zucchero semplice, è presente naturalmente nella frutta,
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  Speaker 2: ma è anche uno dei principali componenti dello zucchero da
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  Speaker 2: tavola e degli sciroppi utilizzati in moltissimi prodotti industriali, come
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  Speaker 2: ad esempio lo sciroppo di mais. La situazione è questa,
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  Speaker 2: il fruttosio viene metabolizzato prevalentemente nel fegato, se assunto in
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  Speaker 2: grandi quantità può favorire la produzione di grasso epatico, quindi
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  Speaker 2: aumenta i trigliceridi, il grasso a livello del fegato, e
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  Speaker 2: può contribuire così allo sviluppo della steatosi epatica, quella patologia
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  Speaker 2: più comunemente conosciuta come fegato grasso. Quindi spesso e volentieri
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  Speaker 2: il fegato grasso non è che ce l'ha perché mangia
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  Speaker 2: tanti grassi, ma perché mangia tanti zuccheri. Quindi il principio
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  Speaker 2: da cui partono i grandi critici della frutta è vero,
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  Speaker 2: perché effettivamente il fruttosio, mangiare una quantità eccessiva di fruttosio,
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  Speaker 2: può davvero contribuire alla comparsa o al peggioramento della statosi epatica.
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  Speaker 2: Esistono numerosi studi che mostrano come un consumo molto elevato
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  Speaker 2: di zuccheri aggiunti, soprattutto attraverso bevande zuccherate e prodotti ultraprocessati,
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  Speaker 2: possa avere degli effetti metabolici negativi, soprattutto sul fegato. Il
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  Speaker 2: problema nasce quando si fa un salto logico. Molti finiscono
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  Speaker 2: per concludere che, siccome il fruttosio in eccesso può essere dannoso,
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  Speaker 2: allora qualsiasi alimento che contiene fruttosio, compresa la frutta, dovrebbe
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  Speaker 2: essere evitato. ad esempio nel settembre 2025 AFP Fact Check che
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  Speaker 2: è una delle più grandi reti di fact checking mondiali
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  Speaker 2: che è fondamentalmente un dipartimento digitale nato per combattere la
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  Speaker 2: disinformazione online in tutto il mondo ha verificato alcune affermazioni
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  Speaker 2: fatte nel podcast Culture Apothecary che è condotto da Alex
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  Speaker 2: Clark durante un'intervista con l'influencer Candy Frazier che è molto
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  Speaker 2: nota nell'ambiente carnivore. Nell'episodio veniva posta la domanda, la frutta
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  Speaker 2: sta facendo ingrassare gli americani? E la risposta della Frazier,
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  Speaker 2: molto decisa, è stata sì. L'argomentazione seguiva questo ragionamento. La
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  Speaker 2: frutta contiene fruttosio e il fruttosio viene metabolizzato dal fegato,
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  Speaker 2: principalmente dal fegato. Se il fegato riceve troppo fruttosio può
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  Speaker 2: trasformarne una parte in grasso, quel grasso può accumularsi come
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  Speaker 2: grasso viscerale e quindi la frutta fa ingrassare. Il meccanismo
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  Speaker 2: con il quale un messaggio del genere risulti così convincente
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  Speaker 2: è quasi sempre lo stesso. Si prende un fatto scientifico vero,
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  Speaker 2: quindi il fruttosio contribuisce alla steatosi epatica. lo si isola
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  Speaker 2: dal contesto, si elimina tutto ciò che rende l'alimento diverso
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  Speaker 2: da un semplice zucchero e quindi le fibre, la matrice alimentare,
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  Speaker 2: la sazietà, i micronutrienti eccetera e poi si arriva ad
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  Speaker 2: una conclusione estrema, quindi la frutta fa ingrassare ed è
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  Speaker 2: proprio qui che poi la ricerca scientifica invita a fare
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  Speaker 2: una distinzione fondamentale Perché il problema di queste conclusioni è
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  Speaker 2: che viene mescolato un fatto scientifico reale con una conclusione
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  Speaker 2: che i dati scientifici non supportano. Infatti è vero che
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  Speaker 2: grandi quantità di fruttosio, soprattutto quando provengono da bevande zuccherate
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  Speaker 2: o alimenti ricchi di zuccheri aggiunti, possono favorire la sintesi
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  Speaker 2: di grasso nel fegato. Questo è un meccanismo biochimico ben documentato,
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  Speaker 2: ma da qui a dire che mangiare mele, arance e
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  Speaker 2: fragole produca lo stesso identico effetto, c'è un salto bello importante.
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  Speaker 2: Sigma Nutrition, che è un podcast... dedica un'intera puntata a
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  Speaker 2: questo argomento e il messaggio principale è molto chiaro. Il
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  Speaker 2: problema non è il fruttosio preso come molecola isolata, ma
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  Speaker 2: il contesto alimentare in cui viene consumato. Mangiare una mela
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  Speaker 2: non equivale a bere una bibita zuccherata, perché, anche se
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  Speaker 2: dal punto di vista chimico il fruttosio è lo stesso,
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  Speaker 2: dal punto di vista fisiologico il nostro organismo riceve due
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  Speaker 2: alimenti completamente diversi. Come affermano gli autori della review pubblicata
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  Speaker 2: ad aprile 2025 sulla rivista Nature Metabolism, in cui si era
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  Speaker 2: acceso il dibattito sul ruolo del fruttosio nel metabolismo, sul
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  Speaker 2: fatto che questo, oltre a costituire una fonte di energia,
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  Speaker 2: possa anche agire come un segnale metabolico che in condizioni
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  Speaker 2: di eccesso favorisce l'accumulo di grasso e alterazioni metaboliche. Come
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  Speaker 2: affermano gli autori di questa review, non bisogna confondere il
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  Speaker 2: fruttosio degli zuccheri aggiunti con quello contenuto nella frutta, consumata
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  Speaker 2: come alimento intero e non come succo di frutta o estratto.
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  Speaker 2: La frutta infatti non apporta solo fruttosio, ma anche fibre, acqua,
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  Speaker 2: vitamine e polifenoli, che ne rallentano l'assorbimento e ne modificano
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  Speaker 2: profondamente gli effetti metabolici. Per questo gli stessi autori della
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  Speaker 2: review e le principali linee guida internazionali continuano a distinguere
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  Speaker 2: nettamente il consumo di frutta intera da quello di bevande zuccherate,
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  Speaker 2: succhi di frutta e alimenti ricchi di zuccheri aggiunti. Questo
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  Speaker 2: concetto viene chiamato food matrix, cioè matrice alimentare. Non mangiamo
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  Speaker 2: nutrienti isolati, ma mangiamo degli alimenti che, se non sono completi,
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  Speaker 2: sono sicuramente complessi. Ed è proprio l'alimento nel suo insieme
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  Speaker 2: che determina gli effetti sulla salute. Tim Spector, che è
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  Speaker 2: un medico e professore britannico che si trova sempre in
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  Speaker 2: giro a parlare di alimentazione, nei suoi numerosi interventi insiste
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  Speaker 2: spesso su uno stesso punto. e cioè che concentrarsi sul
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  Speaker 2: singolo nutriente può essere fuorbiante. Osservare un alimento solo attraverso
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  Speaker 2: uno dei suoi componenti porta spesso a conclusioni sbagliate. La frutta,
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  Speaker 2: ad esempio, contiene zuccheri naturali, ma contiene anche fibre fermentabili
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  Speaker 2: che nutrono il nostro microbiota, le vitamine antiossidanti, i polifenoli
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  Speaker 2: e centinaia di molecole che interagiscono tra loro. Quando gli
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  Speaker 2: studi osservano persone che consumano regolarmente frutta intera, nella maggior
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  Speaker 2: parte dei casi trovano associazioni con un minor rischio di
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  Speaker 2: malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e mortalità complessiva. Questo non
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  Speaker 2: significa che la frutta sia una medicina, ma certamente non
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  Speaker 2: supporta l'idea che sia un alimento da evitare nella popolazione generale.
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  Speaker 2: Naturalmente chi sostiene posizioni più critiche risponde che questi sono
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  Speaker 2: degli studi osservazionali e che quindi dimostrano soltanto associazioni. Ed
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  Speaker 2: è una critica legittima perché negli studi osservazionali effettivamente i
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  Speaker 2: ricercatori non intervengono. Si limitano, come dice la parola stessa,
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  Speaker 2: a osservare cosa fanno le persone nella loro vita quotidiana
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  Speaker 2: e a registrare gli esiti nel tempo. Ciò determina che
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  Speaker 2: uno studio osservazionale abbia dei limiti importanti, perché sono studi
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  Speaker 2: che mostrano un'associazione, non dimostrano necessariamente un rapporto di causa- effetto.
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  Speaker 2: Chi mangia più frutta spesso fuma meno, fa più attività fisica,
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  Speaker 2: dorme meglio e segue complessivamente uno stile di vita più salutare.
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  Speaker 2: Per questo motivo è fondamentale guardare anche agli studi clinici controllati.
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  Speaker 2: Qui il ricercatore interviene attivamente. I partecipanti vengono assegnati in
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  Speaker 2: modo casuale, in modo random, a gruppi diversi. Nel nostro caso,
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  Speaker 2: se dovessimo fare un esempio, potrebbe essere gruppo A mangia
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  Speaker 2: tre porzioni di frutta al giorno, gruppo B mantiene la
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  Speaker 2: dieta abituale o riceve un intervento diverso. Ed è proprio
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  Speaker 2: qui che la situazione diventa interessante, perché quando i ricercatori
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  Speaker 2: confrontano diete in cui la frutta viene consumata all'interno di
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  Speaker 2: un'alimentazione equilibrata, non emergono gli effetti negativi che molti attribuiscono
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  Speaker 2: al fruttosio. Gli effetti peggiori si osservano invece quando il
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  Speaker 2: fruttosio viene consumato come zucchero aggiunto, in quantità elevate e
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  Speaker 2: soprattutto sotto forma liquida. Questa differenza è enorme, bere mezzo
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  Speaker 2: litro di bibita zuccherata richiede pochi minuti, mangiare la stessa
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  Speaker 2: quantità di zuccheri attraverso la frutta invece richiederebbe diverse porzioni
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  Speaker 2: di frutta, molta più masticazione, più fibra e una sazietà
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  Speaker 2: decisamente superiore. Secondo Simon Hill di The Proof, una delle
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  Speaker 2: ragioni del perché tante persone sono convinte che la frutta
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  Speaker 2: faccia male è il cosiddetto riduzionismo nutrizionale, in cui si
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  Speaker 2: prende una caratteristica vera, ad esempio il fatto che il
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  Speaker 2: fruttosio venga metabolizzato dal fegato, e la si trasforma in
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  Speaker 2: una conclusione molto più ampia, finendo con il dire che
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  Speaker 2: tutta la frutta sia dannosa. Ed è un meccanismo che
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  Speaker 2: funziona molto bene sui social perché offre spiegazioni semplici a
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  Speaker 2: problemi che invece andrebbero scomposti, sviscerati e che andrebbero poi
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  Speaker 2: osservati da diversi punti di vista. Questo significa che possiamo
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  Speaker 2: mangiare la frutta senza limiti? No. Anche qui vale il
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  Speaker 2: concetto che il troppo stroppia. Quindi va bene mangiarla, ma
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  Speaker 2: come tutte le cose bisogna mangiarla nella giusta quantità. Parliamo
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  Speaker 2: di due o tre porzioni di frutta al giorno. dove
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  Speaker 2: una porzione è costituita o da un frutto grande o
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  Speaker 2: da due frutti piccoli. Non parlo di grammature perché secondo
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  Speaker 2: me parlare di grammature per frutta e verdura è abbastanza triste.
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  Speaker 2: È triste però eventualmente potrebbe essere utile e fondamentale per
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  Speaker 2: quelle persone che invece hanno seri problemi nella digestione di
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  Speaker 2: frutta e verdura. Persone per le quali, ahimè, è necessario
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  Speaker 2: stabilire il giusto consumo. E ciò vale per tutti coloro
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  Speaker 2: che sono, ad esempio, intolleranti ai FODMAP. I FODMAP sono
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  Speaker 2: un tipo di carboidrati, la sigla vuol dire frutto oligosaccaridi
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  Speaker 2: altamente fermentescibili, che provoca sintomi come gas e gonfiore nei
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  Speaker 2: soggetti più sensibili. Su questo argomento, nello specifico, ho dedicato
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  Speaker 2: una puntata con la dottoressa Ludovica Damiani, che è una
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  Speaker 2: nutrizionista esperta in alimentazione e lo FODMAP, che si intitola
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  Speaker 2: IBS quando all'intestino saltano i nervi e che potete recuperare
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  Speaker 2: su una qualsiasi piattaforma audio o sul sito di Radiosvolta
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  Speaker 2: nel caso in cui voleste approfondire meglio l'argomento. Quindi le
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  Speaker 2: persone che devono fare più attenzione alla frutta sono gli
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  Speaker 2: intolleranti ai FODMAP e chi eventualmente presentasse una condizione di
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  Speaker 2: steatosi epatica, di cui però prima vanno sicuramente indagate le
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  Speaker 2: cause reali per capire effettivamente che cosa ha portato a
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  Speaker 2: questa condizione. Le persone con diabete, contrariamente a quanto molti pensano,
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  Speaker 2: non devono evitare la frutta, indipendentemente se questo sia diabete
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  Speaker 2: di tipo 1 o diabete di tipo 2, quindi quello che uno
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  Speaker 2: ha fin da quando è piccolo, che è quello invece
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  Speaker 2: che è il cosiddetto diabete alimentare. Come off topic non
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  Speaker 2: si dovrebbero nemmeno evitare le patate, cosa che invece molti fanno.
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  Speaker 2: L'unica accortezza per quanto riguarda le persone affette da diabete
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  Speaker 2: per tenere più a bada i livelli di glicemia è
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  Speaker 2: quella di consumare la frutta a fine pasto oppure se
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  Speaker 2: si preferisce mangiarla a merenda è molto importante se non
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  Speaker 2: mandatorio associarla ad una fonte di grassi e proteine come
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  Speaker 2: frutta secca, yogurt intero, panna senza zuccheri. Se non è
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  Speaker 2: possibile associarla a delle fonti di grassi e proteine, cerchiamo
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  Speaker 2: di scegliere frutti che rompano poco le scatole alla nostra glicemia,
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  Speaker 2: come frutti di bosco, fragole e banane poco mature. Per
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  Speaker 2: quanto riguarda le banane, poi, visto le alte temperature, ecco
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  Speaker 2: alcuni consigli per riuscire a conservarle in condizioni ottimali per
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  Speaker 2: tempi più lunghi, anche perché, essendo dei frutti tropicali, come
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  Speaker 2: ben sappiamo, continuano a maturare dopo la raccolta, il che
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  Speaker 2: le rende sensibili alle condizioni di conservazione e soprattutto alle
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  Speaker 2: alte temperature di questi giorni. In generale, le banane non
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  Speaker 2: tollerano bene le basse temperature. quindi idealmente dovrebbero essere conservate
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  Speaker 2: fuori dal frigorifero a temperatura ambiente, circa 20°C, preferibilmente sul
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  Speaker 2: piano della cucina. A questa temperatura possono durare dai 3 ai 7 giorni.
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  Speaker 2: Per mantenerle fresche più a lungo possiamo o avvolgere la
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  Speaker 2: parte superiore del casco di banane con una pellicola trasparente, Invece,
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  Speaker 2: se le banane sono già mature e si desidera prolungarne
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  Speaker 2: la conservazione di qualche giorno, riponetele nel frigorifero. In questo
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  Speaker 2: modo si rallenta il processo di maturazione e si mantiene
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  Speaker 2: la loro consistenza e il loro sapore. La cosa importante
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  Speaker 2: è che, sebbene la buccia, quando le riponete in frigorifero,
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  Speaker 2: possa diventare marrone, l'interno rimarrà allo stesso grado di maturazione
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  Speaker 2: che aveva prima del raffreddamento. Quindi non fatevi ingannare dagli occhi.
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  Speaker 2: Se non consumerete le banane entro pochi giorni, congelarle può
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  Speaker 2: aiutare a prevenire gli sprechi alimentari e a mantenerle utilizzabili
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  Speaker 2: per diversi mesi. Per congelarle è abbastanza semplice, le sbucciate
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  Speaker 2: e le tagliate a pezzi e le conservate o in
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  Speaker 2: un contenitore ermetico o in un sacchetto gelo classico nel freezer.
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  Speaker 2: In questo modo le banane congelate vi durano dagli 8 ai 12
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  Speaker 2: mesi con una qualità ottimale. Quindi, per arrivare alle nostre conclusioni,
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  Speaker 2: esistono persone con particolari condizioni cliniche, come alcuni disturbi dell'assorbimento
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  Speaker 2: del fruttosio o specifiche patologie metaboliche, che potrebbero dover limitare
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  Speaker 2: il consumo di frutta, sempre seguendo le indicazioni del proprio nutrizionista,
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  Speaker 2: dietista o dietologo. Diverso è il discorso per i succhi
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  Speaker 2: di frutta estratti o frullati. che non sono equivalenti alla
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  Speaker 2: frutta intera, perché eliminano buona parte della fibra e permettono
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  Speaker 2: di assumere grandi quantità di zuccheri in tempi molto brevi. Insomma,
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  Speaker 2: se dire che la frutta fa bene o la frutta
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  Speaker 2: salvifica è un'estrema semplificazione, dire che la frutta fa male
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  Speaker 2: lo è ancora di più. E visto che siamo in
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  Speaker 2: estate e che questi frutti incutono un po' di timore
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  Speaker 2: per quanto riguarda il consumo, vi posso assicurare che l'anguria
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  Speaker 2: e il melone sono due dei frutti migliori tra cui scegliere.
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  Speaker 2: Il cocomero è composto per il 92% d'acqua, il che
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  Speaker 2: lo rende un ottimo frutto per sostenere la nostra idratazione
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  Speaker 2: in questi mesi più caldi e è un'ottima fonte di
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  Speaker 2: vitamina A e di vitamina C e contiene più licopene
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  Speaker 2: di qualsiasi altro frutto o verdura fresca, un antiossidante che
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  Speaker 2: favorisce la salute del cuore e degli occhi. Inoltre è
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  Speaker 2: ottimo da inserire all'interno di una sana alimentazione soprattutto se
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  Speaker 2: l'obiettivo è la perdita di peso perché contiene pochissime calorie
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  Speaker 2: ma è molto ricco in acqua il che lo rende
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  Speaker 2: appunto un alimento altamente saziante. Discorso simile vale per il
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  Speaker 2: melone anch'esso composto per un 90% d'acqua ed è importantissimo
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  Speaker 2: anche questo come fonte di licopene e citrullina ma soprattutto
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  Speaker 2: di beta carotene e vitamina A. Una tazza di melone
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  Speaker 2: a cubetti contiene circa il 30% della dose di vitamina
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  Speaker 2: A giornaliera raccomandata. Quindi la conclusione di tutto ciò è
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  Speaker 2: che se mai vi dovessero fare terrore psicologico riguardo alla frutta,
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  Speaker 2: cambiate professionista. Ricordatevi che il problema non è fruttosio contenuto
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  Speaker 2: nella frutta, il problema è l'eccesso di zuccheri aggiunti, il
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  Speaker 2: consumo abituale di bevande zuccherate, succhi di frutta e una
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  Speaker 2: dieta povera di alimenti vegetali. La frutta intera inserita in
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  Speaker 2: un'alimentazione equilibrata continua a essere considerata uno degli alimenti maggiormente
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  Speaker 2: associati ad uno stato di buona salute e come in
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  Speaker 2: tutte le cose è fondamentale comunque non eccedere. Quindi il
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  Speaker 2: fatto che la frutta faccia bene non vuol dire che
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  Speaker 2: sia lecito mangiarsi un cuocomero al giorno perché tanto non
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  Speaker 2: succede niente. Deve sempre essere tutto ridimensionato nelle giuste porzioni
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  Speaker 2: e quantità. Quindi più che chiedersi se la frutta faccia
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  Speaker 2: bene o male sarebbe meglio concentrarsi su domande del tipo
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  Speaker 2: in quale quantità la consumiamo, con quale frequenza, all'interno di
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  Speaker 2: quale stile alimentare e soprattutto qual è la qualità complessiva
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  Speaker 2: di questo stile alimentare. Perché come mostrano le migliori evidenze disponibili,
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  Speaker 2: come cerco di ribadire più e più volte, più che
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  Speaker 2: il singolo nutriente è quasi sempre il contesto che fa
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  Speaker 2: la differenza. Ciao. Io sono Elisa Santoni e oggi abbiamo
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  Speaker 2: parlato della temibile frutta. Questo è In difesa del cibo,
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  Speaker 2: un podcast dove cerchiamo di capire come l'alimentazione è un
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  Speaker 2: problema abbastanza semplice se è diventato così complesso. In difesa
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  Speaker 2: del cibo esce ogni mercoledì su Radiosvolta e su tutte
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  Speaker 2: le principali piattaforme audio. Per chi fosse interessato, la puntata
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  Speaker 2: è recuperabile anche in formato video sul canale YouTube di Radiosvolta,
• 19:37
  Speaker 2: a cui potete iscrivervi e attivare la campanella per rimanere
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  Speaker 2: sempre aggiornati. Per domande, dubbi o perplessità potete contattarmi tramite
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  Speaker 2: i miei profili social dove mi trovate come IndifesaDelCibo oppure
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  Speaker 2: potete mandare una mail a IndifesaDelCibo. com Noi ci risentiamo la
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  Speaker 2: prossima settimana per continuare questo nostro lungo viaggio in difesa
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  Speaker 2: del cibo. Ciao
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  Speaker 4: Stanco di perdere tempo a pulire? Ci pensiamo noi! La
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  Speaker 4: pulizia è il nostro mestiere, la tua soddisfazione la nostra
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  Speaker 4: missione
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  Speaker 5: L'azienda GSI, Gestione Servizi Integrati, offre qualsiasi servizio di pulizia rapida,
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  Speaker 5: accurata e su misura per case, hotel, uffici, locali commerciali
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  Speaker 5: ed industriali. Chiama al 338 83 70 386 o scrivi a Direzione punto gsi
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  Speaker 5: srls chiocciolagmail punto com.
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  Speaker 4: Azienda GSI. Semplicità.
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  Speaker 5: Pulizia. Felicità.
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  Speaker 6: A pochi passi da Viterbo, immerso nel verde dei suoi
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  Speaker 6: giardini e nell'azzurro della sua piscina, dal 1955 il ristorante Acquarossa
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  Speaker 6: ha offre ai suoi ospiti sovraffini piatti di carne e
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  Speaker 6: di pesce, primi, dolci e pregevole selezione di vini in
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  Speaker 6: un ambiente comodo ed elegante, con antica cortesia e rara cordialità.
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  Speaker 6: Ideale per pranzi di lavoro, con menù fisso stra- economico, cene
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  Speaker 6: di prestigio, serate romantiche, memorabili banchetti o cerimonie. Il ristorante
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  Speaker 6: Acquarossa è su strada Teverina 86 Viterbo. Per info e prenotazioni...
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  Speaker 7: Hai bisogno di assistenza informatica? Di un personal computer? Di
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  Speaker 7: un tuo sito web? Niente panico, c'è Editions SRL. Azienda
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  Speaker 8: in sede a Viterbo in via Alessandro Polidori 68.
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  Speaker 5: altra operazione di chirurgia estetica o chirurgia dentale? Rivolgiti a
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  Speaker 5: Enjoy Viaticus
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  Speaker 9: Enjoy Viaticus collabora con le migliori cliniche a livello internazionale.
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  Speaker 9: La sede è a Roma, in via Pio Molaglioni 76. Telefono 320 89 41 856.
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  Speaker 10: Segui Enjoy Viaticus sui social o sul sito enjoyviaticus. com. Si
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  Speaker 10: organizzano anche viaggi di turismo classico e avventure su misura.
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  Speaker 11: Staff Music School. Scuola di musica, recitazione e doppiaggio. Corsi
• 22:55
  Speaker 11: di canto per i principali strumenti musicali. Rock, blues, pop, jazz, metal,
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  Speaker 11: funk e molto altro. Indirizzo amatoriale e professionale anche per bambini.
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  Speaker 11: E con il percorso University puoi conseguire i diplomi del
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  Speaker 11: Lombo College of Music per canto e per tutti gli strumenti.
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  Speaker 11: Da noi ora puoi studiare anche doppiaggio, recitazione e edizione.
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  Speaker 11: Ti aspettiamo in via Alessandro Polidori 28 di Terbo. Telefono 0761 304252 www. staffmusicschool. com
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  Speaker 12: JobSolution offre servizi di pulizia civile e industriali presso supermercati, uffici,
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  Speaker 12: residenze e condomini, strutture alberghiere, banche, centri commerciali, B & B,
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  Speaker 12: case di riposo e strutture sanitarie, servizi di sanificazione e
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  Speaker 12: igienizzazione ambienti, servizi di portierato e controllo accessi, servizi di
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  Speaker 12: facchinaggio e logistica.
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