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#78 - Qual é a origem da ansiedade? · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Qual é a origem da ansiedade? Olá,
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  tudo bem? O seu Leonardo Otto, fundador
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  do projeto sobre o budismo e do podcast Luminação
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  Diária e esse é o podcast número 78. Hoje
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  eu vou compartilhar sobre um tema que aí eu vou
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  trazer um aspecto mais budista e uma perspectiva
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  de uma história do Buda para compor esse podcast
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  para você entender um pouco mais sobre alguns elementos
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  importantes sobre a ansiedade e mais algumas
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  coisas que você vai ver durante esse episódio que
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  vai te ajudar bastante no seu dia a dia. Então
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  esse trecho é do livro A essência dos ensinamentos de
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  Buda e ele diz assim, do mestre Tinaram, ele diz
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  assim, um dia durante uma meditação sentada o
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  venerável Ananda e aí eu faço parentes aqui para
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  quem não sabe, Ananda era o atendente do Buda na
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  época dele né, ele era um monge e atendia a servir
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  ao Buda pessoalmente, era o primo dele também para quem
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  não sabe. O venerável Ananda percebeu
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  que todas as ansiedades, medos e infortunios surgem
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  porque nós não compreendemos a verdadeira natureza dos
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  fenômenos físicos e psicológicos. Mais
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  tarde ele perguntou ao Buda se estava correto e o Buda
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  disse que sim explicando a necessidade de entender os
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  18 elementos. A seguir, Ananda perguntou, é
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  possível entender os 18 elementos de outra maneira?
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  E o Buda respondeu, sim,
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  podemos dizer que existem 6 elementos, são os 4 grandes
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  elementos, terra, água, fogo e ar, mais o espaço e a
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  consciência. Todos os fenômenos físicos são
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  feitos desses 6 elementos. Se
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  observarmos os 6 elementos dentro de nós e ao nosso
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  redor, vemos que não estamos separados do
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  universo, essa percepção nos liberta da ideia do
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  nascimento ou morte, é aí porque também eu vou fazer
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  alguns comentários para ficar mais fácil de gente
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  compreender e também eu vou dar uma perspectiva minha,
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  prática. Aí aqui quando o Buda fala,
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  esta percepção nos liberta da ideia do nascimento e
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  morte significa que dizer que em relação aos
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  elementos que constituem o nosso corpo, que é a
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  terra, o elemento terra, que é a parte material, a
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  água que é o sangue, as coisas fluidas, o fogo que
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  é o nosso calor interno, nosso corpo fica quente,
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  fica um pouco mais frio e o ar, que é o oxigênio
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  que permita todo o nosso corpo, mas o espaço, o seu
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  espaço não tem esses elementos e a nossa
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  consciência que está no corpo também, está conectada
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  ao corpo. Então se nós temos todos esses
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  elementos, todo o aparato físico, todos os fenômenos
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  físicos do universo também são constituintes desses
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  elementos, por isso que a gente está conectado a
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  tudo. Então nessa perspectiva nós não
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  vamos nascer nem morrer, porque os nossos elementos,
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  quando esse corpo que for descartado, quando nós
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  morremos, tudo que é constituinte do nosso corpo
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  vai se conectar aos outros elementos, que é a terra e
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  o espaço, assim por diante. Então
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  nesse sentido aqui que o Buda fala, que isso liberta
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  a gente da ideia de nascimento e morte. O
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  Buda então ensinou a Ananda os seis reinos, felicidade,
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  que é a palavra suca em sânscrito, sofrimento que
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  pode ser, que é traduzido, que vem da palavra duca,
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  alegria mudita, ansiedade, que no palhe do manasta,
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  do manassa e economidade, que é o peixa e
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  ignorância, que é a vida. Aí
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  ele continua. A felicidade tanto pode
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  revelar como, se revelar como felicidade verdadeira,
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  aqui eu acredito que ele esteja falando de uma
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  felicidade genuína e duradoura, ou como ilusão,
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  por isso devemos examinar sua substância real, indo
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  além do apego. A verdadeira felicidade é
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  benéfica e nos alimenta tanto como alimenta os
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  outros. A felicidade ilusória, que
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  seria uma felicidade mais rápida, curta, traz um
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  prazer temporário e ajuda a esquecer o sofrimento, mas
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  não produz benefícios duradouros, sendo até capaz
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  de prejudicar como um cigarro ou um copo de
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  vinho. Quando algo nos provoca sofrimento,
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  se olharmos profundamente, saberemos o que deve ser
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  feito para restaurar a felicidade perdida. Na
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  verdade, o sofrimento é fundamental para que possa
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  haver felicidade. Precisamos sentir frio para apreciar o
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  socalô. Se contemplarmos alegria,
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  seremos capazes de distinguir quando é
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  autêntico ou quando está apenas acobertando o
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  sofrimento e ansiedade. E aí ele conclui esse
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  parágrafo. A ansiedade, a doença de
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  nossa época, se origina basicamente de nossa
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  incapacidade de estar no momento presente. E
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  aí, eu vou trazer aqui um exemplo prático para você
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  entender um pouquinho de uma história que eu passei
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  uma experiência em relação a isso. Teve
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  um dia que um amigo meu combinou comigo de fazer
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  algumas coisas e aí era em relação à espiritualidade.
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  Era um evento, uma palestra,
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  alguma coisa. E eu gosto muito de ser
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  pontual com essas coisas para apreciar, para chegar
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  na hora certa, para respeitar quem vai dar
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  palestra ou retiro. Então, eu fiquei em casa um pouco
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  agoniado com isso. E aí começou a vir um
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  sentimento assim de ele atrasou e começou a vir um
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  sentimento de ansiedade. E eu comecei a ficar um
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  pouco agoniado e pensei, poxa, que coisa. A
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  pessoa combina com você uma coisa na hora e aí não
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  chega na hora, eu deveria ter ido sozinho e aí
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  começa a vir aqueles desconfortos. E
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  aí, naquele momento, isso eu acredito que é baseado
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  nesses últimos 8 anos praticando meditação.
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  Praticando, o Dharma me ajuda mais a
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  lidar com essas coisas um pouco mais rápido. E
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  aí, eu senti assim. Aí, na hora, me veio um
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  pensamento. Na mesma hora que veio um
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  desconforto, falei, poxa, eu sou frágil também, sou ser
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  humano. Eu estou bravo com isso, com
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  essa situação. Mas aí, ao mesmo tempo, veio
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  um pensamento assim, Leo. E eu comecei a entrar nos
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  meus pensamentos negativos, porque um pensamento vai
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  levando ao outro, que vai levando ao outro. E
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  eu pensei, Leo, olha para onde você está agora. Eu
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  olhei ao redor, estava em casa na sala. Agora,
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  observe o teu corpo, pega nele, aí eu peguei. Eu
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  não diálogo comigo mesmo, peguei no meu corpo. Você
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  está bem? Aí, eu pensei, estou bem, estou
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  ótimo. Aí, eu pensei, eu estou
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  vestido, eu tenho comida na minha dispensa, eu tenho
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  roupas, eu tenho uma família, um teto, um
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  trabalho, eu tenho pessoas que eu amo. E
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  comecei a trazer a minha atenção para o agora e me
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  recordando de todas as coisas positivas que eu
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  tenho na minha vida. Aí, eu perguntei, então está
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  tudo bem? Aí, eu falei, está tudo bem.
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  Por que você está assim? Aí,
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  eu fiquei me perguntando, por que você está assim?
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  Olha só no que você entrou, nos
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  confortos desnecessários. E aí, aquilo passou, sabe
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  aquela ansiedade, aquela... aí,
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  como se um vento passasse assim, e aí aquilo acabou.
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  Então, eu trouxe esse exemplo
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  prático para você ver num caso real como isso pode
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  ser feito no meu caso aqui. Como
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  que eu trouxe a minha mente para o momento
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  presente? Observando. Então, aí, eu dou um
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  exemplo, eu dou um exemplo não. Eu
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  te sugiro como uma forma prática de você aplicar
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  isso na sua vida, porque é isso que faz sentido você
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  ouvir esse podcast e o conteúdo que eu gera no
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  seu budismo, no Instagram, no Facebook, no podcast,
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  você aplicar isso no dia a dia. Se
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  você não aplicar isso, você está perdendo seu tempo me
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  ouvindo. E a minha missão, meu
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  objetivo, meu porquê eu estou fazendo isso é para
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  te ajudar dessa forma, que é a forma que eu consigo
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  lidar com as situações do dia a dia, lidar com esses
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  altos e baixos, com esses desconfortos, dando meu
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  exemplo de alguma coisa que eu passo, porque eu sou
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  ser humano também, eu não sou um buda. Então,
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  eu vou sentir desconforto, eu sinto raiva, eu sinto
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  tudo que você sente. Só que o fato de eu meditar
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  mais de 8 anos e estudar o Dharma e tentar aplicar
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  na minha vida me ajuda um pouco a lidar um pouco
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  mais rápido com isso, devido a essas práticas.
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  Mas eu tenho muito a aprender,
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  muito a praticar para me tornar um ser humano
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  melhor. E aí, como que eu sugiro?
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  Que você também, nesses momentos
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  de desconforto, que você esteja viajando nos seus
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  pensamentos, como é que você pode aplicar isso no
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  seu dia a dia? Respira, traz a sua consciência mais
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  para o teu corpo, olhe em volta de você, está tudo
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  bem, você não está sendo agredida, você não está
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  passando por uma situação de guerra, de fício, não
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  tem ninguém atirando perto de você, te fazendo nada
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  negativo, eu acredito que não, se você está ouvindo
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  esse podcast eu acredito que não. Então,
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  aplica isso no seu dia a dia, traz mais a sua
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  consciência, respira mais, porque aí sim você vai
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  aprender a lidar melhor, quanto mais você respira e
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  traz a sua mente para o presente, mais a sua mente
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  se abre e mais fácil fica de lidar com as coisas, é
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  isso que eu aprendo com os meus mestres, com os
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  ensinamentos do Buda, como eu mestre o Lama Dignilang,
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  é isso que ele ensina, respira, gera espaço na sua
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  mente, porque aí você vai aprender a lidar melhor com
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  as coisas, então era isso que eu gostaria de mostrar
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  para você, que você pode fazer isso, que você pode
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  se transformar, que você pode lidar com as coisas
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  do dia a dia, às vezes a gente acha que não dá
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  conta das coisas, mas você dá conta. Então,
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  eu agradeço por você estar ouvindo aqui até agora, se
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  você tem interesse de comprar um dos livros que
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  eu tenho na loja livros .sobrebudismo .com .br, você
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  vai lá no sobrebudismo, me manda um direct, Leo, eu
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  tenho um problema X, estou passando, você podia me
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  indicar um livro sobre esse tema, e aí eu te recomendo
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  algum livro para você comprar na nossa loja e
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  para você se trabalhar, aprender a lidar com as
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  coisas baseado na sua necessidade, no que você
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  está passando. Então gratidão, até o nosso
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  próximo podcast Iluminação Diária.