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Pressione bassa per il caldo? L’errore col sale che non ti aspetti · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Quando le temperature si alzano può capitare di sentirsi stanchi,
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  con le gambe pesanti o un leggero capogiro alzandosi di scatto.
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  Il pensiero va subito alla pressione bassa e molti cercano
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  di correre ai ripari aggiungendo più sale ai piatti. Ma
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  questa abitudine, molto diffusa, rischia di essere inefficace o persino dannosa.
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  Con il caldo i vasi sanguigni della pelle si dilatano
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  per disperdere il calore e si suda di più per
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  raffreddare il corpo. Questo porta la pressione a scendere naturalmente.
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  La causa della spossatezza estiva non è quasi mai la
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  mancanza di sale, ma la combinazione di vasodilatazione e leggera disidratazione.
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  Il corpo perde soprattutto acqua, e la normale alimentazione contiene
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  già abbastanza sodio per compensare le perdite. Aggiungere sale può
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  essere controproducente, specialmente per chi soffre di ipertensione o assume farmaci.
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  Il sodio trattiene liquidi, affatica i reni e può causare
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  bruschi rialzi di pressione o gonfiore alle caviglie. Il calo
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  estivo della pressione è spesso temporaneo e correggerlo da soli
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  con la dieta crea sbalzi dannosi. Per gestire la pressione bassa,
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  in modo naturale, la prima strategia è idratarsi costantemente, bevendo
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  acqua a piccoli sorsi durante la giornata. È utile anche
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  aumentare il consumo di frutta e verdura fresche come melone, anguria,
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  cetrioli e zucchine, che forniscono acqua, potassio e magnesio. Inoltre,
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  conviene evitare passaggi bruschi dalla posizione seduta a quella eretta,
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  Ridurre l'alcol e stare in ambienti freschi nelle ore più calde.
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  Se i disturbi sono continui o compaiono svenimenti, è fondamentale
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  consultare il medico. Chi segue una terapia per l'ipertensione potrebbe
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  aver bisogno di adeguare il dosaggio dei farmaci in estate,
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  ma questa decisione spetta solo allo specialista.