Latest / Renske Mennen / #253 De fout die veel mensen maken bij een overprikkeld zenuwstelsel

Transcript

#253 De fout die veel mensen maken bij een overprikkeld zenuwstelsel · Renske Mennen

0:09
Hé, Hallo nou zo goed dat je er weer bent bij een nieuwe
0:12
aflevering van mijn podcast en Ik had de aflevering hiervoor
0:16
had ik het over. Het reguleren van de
0:19
zenuwstelsel gehad of de aflevering daarvoor?
0:20
Ik weet het even niet meer en ik nam een voorbeeld van hoe het
0:24
bij mij even mis ging die dag en ik merkte daarna, er moet hier
0:28
nog een langer verhaal over gemaakt worden, want Ik wil nog
0:31
dieper tot de kern gaan komen om je mee te nemen in Waarom je een
0:34
zenuwstelsel niet Alleen maar reguleert door stil te gaan
0:38
zitten. Dat is echt een misvatting in,
0:41
ook In de zelfhulpwereld. In wanneer het wanneer het voelt
0:45
alsof je zenuwstelsel overprikkeld is, dat jij
0:47
overprikkeld raakt dat je dan denkt, OK?
0:50
Dan ga ik nu maar even niks doen, dan ga ik in bed liggen.
0:52
Dan ga ik op de bank liggen en dan ga ik Misschien Alleen
0:55
yinyoga doen, dus echt de hele slome of reistorische yoga.
0:59
Of dan ga ik ervoor kiezen om te mediteren.
1:04
Als jij in een overprikkeld zenuwstelsel zit, dan is dit
1:08
helemaal niet perse altijd het beste weg, want de misvatting is
1:12
dat OK, dan doe ik maar even minder.
1:14
Dan ben ik weer opgeladen en dan kan ik weer door.
1:17
Dan ben ik weer hersteld met aanhalingstekens, Maar dat is
1:21
dus niet wat er aan de hand is en daar wil ik je vandaag in
1:25
meenemen. Want Als je die misvatting niet
1:27
Helder krijgt voor jezelf. Dan zul je niet uit dat patroon
1:31
gaan komen, want Het is een heel hardnekkig patroon waar je op
1:35
dit moment dan dus in zit Als je hier in zit.
1:39
OK, laat me een stukje meenemen als jij dus overprikkeld bent.
1:44
En je kiest de vorm rust te nemen en vervolgens na die rust
1:47
ben je weer eindelijk een beetje opgeladen.
1:49
Denk je OK let SCO, daar gaan we weer.
1:51
Wat is het dan wat je dan automatisch overslaat?
1:54
En Dit is het allerbelangrijkste om mee te nemen uit deze
1:56
aflevering. Je slaat het over.
2:01
Om, wat er in jouw hoofd en in jouw gevoelswereld gebeurt om
2:05
dat aan te pakken. Want Dat is de plek waarin jij
2:10
stress creëert van OH jee Het gaat weer mis.
2:13
Oh jee, Ik kan het niet. Ik voel weer Misschien mijn
2:16
hoofd. Of ik voel dat mijn lichaam weer
2:17
meer moegelt voelt oh jee oh jee, weet je wat die gedachte
2:21
allemaal? Dan krijg je dus enorm veel
2:23
stress van in je hoofd, dus dat gaat aan en Het gaat maar ga
2:27
maar lopen. Als dan jouw enige reactie is om
2:31
dit aan te pakken. Ik ga in bed liggen of Ik ga een
2:34
heel rustige yoga doen, bijvoorbeeld.
2:37
Dan kunnen in dat moment alsnog twee dingen ontstaan.
2:40
Of het lukt je om echt de rust te komen en je laat weer een
2:42
beetje op of je blijft in dat stukje rust nemen Alleen maar
2:47
bezig in je hoofd met o jee, hoe gaat het verder?
2:51
Het gaat helemaal mis, hoe lang gaat dit nog duren?
2:53
Ik heb eigenlijk dit en dit dat ik over zoveel tijd op de
2:56
planning heb staan, gaat het me ooit lukken, gaat het
2:59
meüberhaupt nooit lukken? Nou, dat hoofd gaat dan Alleen
3:02
maar door. Één van die twee kan dus
3:06
ontstaan, maar als jij dus niet komt tot het punt waarop jij
3:12
jezelf gaat aanpakken je eigen gedachten wereld en je
3:16
gevoelswereld. Dan blijf je eindeloos in deze
3:21
jojo sensatie van jezelf zitten. Je blijft elke keer naar OK Ik
3:26
ben weer opgeladen. Oud patroon wordt weer opgepakt.
3:30
Je gaat gewoon weer helemaal. Je gaat weer helemaal voor.
3:33
Je gaat je oude patroon er weer in je overprikkelt jezelf weer
3:36
als vanzelf. Dan raak je weer In de paniek,
3:39
stort je weer in, ga je weer op de bank of bed liggen en zo
3:42
blijf je de hele tijd bezig. Dit heb ik zelf ook gehad, dit
3:47
heb ik zelf ervaren Toen ik mijn.
3:50
Ik heb wel eens gezegd, Ik heb meerdere burn outs gehad Als ik
3:52
zo terugkijk, Maar ik heb in ieder geval één hele duidelijke
3:54
gehad. Dat was Toen ik corona kreeg.
3:57
Op dat moment was ik al helemaal op mijn randje van burn out en
4:02
toen kreeg ik corona nou. Toen viel ik volledig uit.
4:04
Ik ben ook echt een paar maanden heel moe geweest.
4:06
Ik had echt die ja wat Mensen dan noemen de corona
4:09
vermoeidheid gehad. In mijn ogen kwam dat doordat ik
4:14
een burn out had en corona gaf met setje wat op dat moment ook
4:17
nodig was om echt de rust te nemen.
4:20
En, Dat was Natuurlijk ook nodig in dat moment.
4:22
Ik moest echt even de rust nemen om op te laden, maar vervolgens
4:26
na een aantal maanden had ik weer wat Energy om wat dingetjes
4:29
te doen. Maar toen kwam ik in deze loop
4:34
terecht. Ik had weer wat meer Energy, dus
4:37
ik begon weer wat dingen te doen, Maar ik pakte niet de
4:41
wortel aan, hè? Waar ik het zo vaak met je over
4:43
heb. De wortel pakte ik op dat moment
4:45
niet aan, dus zodra ik weer Energy had, ging ik weer in mijn
4:48
oude patroon ging ik weer aan. Ging ik weer hè?
4:52
Standje gas geven? Misschien kan je die uitdrukking
4:55
ook wel van Alleen maar gassen en op de rem zitten.
4:59
En niet de weg gevonden te hebben daar tussenin.
5:04
Ik ging dus weer gassen. Nou, ik kwam Natuurlijk weer
5:06
snel, want Ik was ook helemaal niet zo heel lang opgeknapt.
5:09
Ik kwam al heel snel weer aan mijn eigen grens uit, dus mijn
5:12
hoofd begon, werd te overprikkelen kon me weer
5:14
angstiger te voelen. En ik dacht weer, René, nee, nee
5:17
shit, ik moet weer stoppen. Ik moet weer helemaal tot de
5:20
rust komen. En zo heb ik dat dus een tijdje
5:23
heen en weer gedaan. Dan ging ik weer alles rustig
5:25
aan doen alles afzeggen weer opknappen en dan ging ik weer
5:28
wat dingetjes doen. Op een gegeven moment zag ik het
5:33
in, toen dacht ik, dit ziet er niet uit alsof dit de weg is
5:38
naar herstel. En Ik had inmiddels ook
5:41
psychologische hulp, dus Het is niet dat ik alles in mijn eentje
5:43
aan het doen was. Maar zo dacht ik, Dit is niet.
5:45
Dit lijkt niet op de weg die naar herstel lijdt, want ik zit
5:49
de hele tijd in. Wat ik net noemde ook dat oude
5:52
patroon gasser. En weer neerstochten opknappen
5:58
gassen. En weer neerstochten.
6:03
En toen zag ik het in. Het gaat er niet om.
6:08
Dat je de hele tijd maar rust moet nemen en maar niks moet
6:11
doen, want in dat niks doen kun je jezelf ook helemaal gek
6:13
maken. Kun je ook met je hoofd Alleen
6:16
maar blijven denken? OK, ik moet rustig aan doen,
6:18
maar Als je lichaam eenmaal in overlevingsstand zit Als je
6:21
lichaam eenmaal In de angststand zit, dan kun je wat je wil in
6:24
een hangmat gaan liggen. Dan kun je in je bed gaan
6:26
liggen. Dan kun je proberen te
6:28
mediteren. Maar als dat hoofd ook in het
6:30
deel van de hersenen zit waar de overlevingsstand zit.
6:34
Dan blijft dat brein maar aanstaan en dan blijf je maar
6:37
Alleen maar angst gevoelens hebben en zolang je in dat
6:40
systeem zit van jezelf. Zit je in een overlevingssysteem
6:44
en dan blijft je zenuwstelsel overprikkeld.
6:48
Daar heeft fysiek hoe je gewoon vanaf de buitenkant rust nemen
6:52
in principe niks mee mee te maken.
6:55
Nee, wat hetgeen is waar het om gaat, is dat je op dat moment.
7:00
Begint met het werken en hoe jouw binnenwereld eruit ziet.
7:06
Want, blijkbaar heeft jouw binnenwereld op een bepaald punt
7:09
bedacht dat er heel veel in het leven onveilig is.
7:15
Het is onveilig om Misschien sociale contacten te hebben.
7:19
Het is onveilig om ergens een pijntje te hebben in het
7:22
lichaam, bijvoorbeeld in je hoofd.
7:23
Maar Misschien zit het totaal ergens anders.
7:28
Het is onveilig om je een beetje moe te voelen en je voelt je een
7:31
beetje moe en heel dat systeem van jezelf gaat weer volledig
7:34
aan op volle toeren en dan zit je dus in een looprol waar je
7:40
niet interecht wil komen. Want wat gebeurt er dan dan heb
7:42
je bijvoorbeeld, ik voel me een beetje moe hop zenuwstelsel Ik
7:46
had helemaal aan. Nou, dat zei je zo zelfs, zo
7:49
gaat dus helemaal aan. Vervolgens krijg je
7:52
stressgedachten die gedachten blijven, maar gestrest zijn.
7:54
Vervolgens put je jezelf uit met die stressgedachten en blijf je
7:58
de overtuiging houden van shit, Als ik een beetje moe ben, kom
8:01
ik in deze in deze loophole terecht.
8:04
Kom ik in deze gedachte terecht, dan word ik inderdaad uitgeput,
8:07
Maar dat is dus waar je jezelf op dat moment en ik snap het Als
8:11
het onbewust is, maar daar breng je jezelf er op.
8:13
Dat moment is onbewust in. Tot nu je deze podcast aan het
8:20
luisteren bent tot nu. Krijg je daar inzicht in?
8:23
Net Als ik toen inzicht kreeg, ik dacht, Het gaat er niet over
8:27
dat ik maar rust moet nemen om vervolgens weer iets te kunnen
8:30
doen. Hè, en ik zeg je niet dat hele,
8:33
Dit is geen podcast waarin ik zeg schouders eronder doorgaan.
8:36
Je hoeft niks te voelen, Dat is absoluut niet waar ik vandaan
8:39
kom. Dat is absoluut niet wat ik wat
8:41
ik je wil meegeven. Maar ik wil je wel zeggen dat
8:44
daar niet de kern van oplossing zit.
8:47
En Natuurlijk, Als je voelt van, oh, ik voel me echt veel moe,
8:49
helemaal moe. Ik moet echt even liggen of echt
8:52
even rusten. Nou, Dat is per individu ook
8:54
verschillend, dus daar kan ik in deze podcast echt niet één lijn
8:57
in trekken en Dat is ook echt niet wat Ik wil doen.
8:59
Maar ik wil je wel Laten zien dat de oplossing hem niet zit.
9:03
In maart op bed te gaan liggen of iets wat erop lijkt en zelfs
9:07
soms mediteren niet, want mediteren kan soms lijken dat je
9:09
aan het mediteren bent, maar eigenlijk zit Als het teammetje
9:12
op de Achtergrond ja maar Alleen maar gek te maken.
9:15
Hé, waar gaat het nou om? Om jezelf.
9:20
Te leren. Dat waar je bent?
9:25
En de toekomst ook dat het plekken zijn die veilig zijn.
9:31
Dat je jezelf kunt leren om vanuit die overdrive weer terug
9:36
te kunnen komen. In een rustige mind?
9:41
In het brein dat vertrouwt. Van angst naar vertrouwen.
9:48
Dat is waar je naartoe wil gaan en daarvoor hoef je niet fysiek
9:51
stil te zitten. Sterker nog, soms kan het juist
9:54
helpen om even helemaal uit. Nou de dagelijkse sleur van,
9:59
maar op de bank liggen bijvoorbeeld juist eruit te
10:02
stappen en juist iets te doen waar je in beweging wordt
10:06
gebracht. Maar ook je brein wordt afgeleid
10:09
en dat kan voor Iedereen is dat anders.
10:11
Er kan een. Voor mij kan het bijvoorbeeld
10:12
fijn zijn om dan een hatta yoga les te doen.
10:15
Dat je dan bezig bent met de verschillende houdingen, maar
10:18
ook met kracht. Bijvoorbeeld finasser kan ook
10:21
Als je dan maar in ieder geval niet, bijvoorbeeld dan een yin
10:23
yoga persé, Omdat je dan juist in je hoofd kunt gaan zitten.
10:27
Het kan ook zijn, voor mij kan het ook werken om te gaan
10:30
surfen, lekker aan het strand lekken met die planken in het
10:32
water, even alles vergeten, want de eerste stap die je wilt
10:36
zetten is om vanuit dat overmatige actieve brein dat in
10:41
overlevingsstand zit. Daar wil je uitkomen en dan
10:44
helpt het dus om ergens je lichaam te gaan gebruiken om de
10:47
beweging juist op te zoeken. Want door te bewegen en daarop
10:51
te focussen. Ja word, je gaat de aandacht als
10:55
vanzelf van in dat hoofd meer naar beneden toe.
10:59
Dus Het gaat meer het lijf in. En Als je eenmaal in dat live
11:04
zit en uit dat overlevingsbrein van jezelf.
11:09
Dan kun je weer helderder nadenken, dus Dat is ten eerste
11:12
al sowieso een hele grote fijne stap om vanuit een stresssysteem
11:17
te komen in een meer rust systeem, want je kan letterlijk
11:20
het leven weer beter overzien. En vanuit daar kun je dus veel
11:25
bewuster werken aan de patronen in jezelf, in je hersenen, In de
11:29
patronen die je gedachten zijn je gevoelens de hele dag met
11:32
elkaar samenwerken en Dat is wat je wil doen.
11:38
Want nogmaals, Als je dat niet aanpakt.
11:41
Als je regelmatiger dan overprikkeld scenestelsel hebt.
11:44
Dan ga je daar niet uitkomen. Want Je moet jezelf wel gaan
11:48
leren en daar is het dan het werk te doen.
11:50
Wat ik ook vaak zegt, je hebt het werk te doen, Je moet jezelf
11:53
gaan leren door het veilig is. Dat het veilig is in jou in het
12:03
leven en dat er niet zomaar iets is wat jou hoeft te overkomen.
12:09
Want voor Iedereen zijn dat andere stressoren, hè?
12:11
De ene heeft meer stress over nou als er pijntjes in het
12:15
lichaam zijn. De andere kan heel erg stress
12:16
hebben over financiële situaties.
12:18
De andere kant stress hebben over sociale relaties.
12:21
Hoe de toekomst eruit gaat zien of dat we nog wel veilig zijn.
12:23
Nou, Er zijn sowieso op dit moment heel veel Mensen die
12:25
stress hebben over waar de wereld naartoe gaat.
12:28
Ook daar kan ik echt nog een hele aflevering over opnemen.
12:33
Want ook daar. Ik wilde gekocht even iets over
12:35
zeggen. Misschien kan je hem het boek De
12:40
Forth turn. Het gaat over 4 seizoenen die we
12:45
allemaal elk jaar doorgaan. Lente winter, herfstzomer.
12:51
Maar dan net een ander vroegollen Natuurlijk.
12:54
En zo, Als je terugkijkt naar de geschiedenis, zie je dat we
12:58
continu ook met de samenleving in een seizoen zitten voor een
13:01
aantal jaren. En, dat betekent dat de lente en
13:05
de herfst je kan een soort van de feestseizoenen van het jaar
13:09
kunt noemen. Dan heb is er voorspoed en
13:11
vertrouwen. En de zomer is een seizoen
13:15
waarin het ook nog wel zwoegen is In de hitte en het
13:19
metaforisch gezien beschermen van je van je croppen salade aan
13:22
het groeien zijn dat die niet worden opgegeten door de
13:24
slakken, dus dat daar is nou ook nog wel echt werk te doen.
13:26
Dat betekent niet dat de zomer per se het fijnste is, Maar de
13:30
periode die we ook In de seizoenen in het leven zelf
13:32
ervaren, zoals de wind er. Die is het meest moeilijk, Dat
13:36
is het minste licht. Het is het de meest
13:38
oncomfortabele weersomstandigheden.
13:42
En ja, Dat is gewoon even zwoegen om daar doorheen te
13:45
komen en maatschappelijk gezien zitten we in een wintertijd.
13:49
Ik denk dat we daar met zijn allen wel overheen kunnen zijn,
13:52
ook Als we naar de lijnen van de geschiedenis kijken.
13:57
Maar Als ik iets wil dat je hoort ook vandaag In de
14:01
aflevering en wat Ik hoop dat we met zijn allen meer tegen elkaar
14:05
gaan zeggen. Het is zo belangrijk dat we dit
14:08
meer tegen elkaar gaan zeggen. Want We hebben er niks aan om
14:11
Maar de hele tijd in angst te zitten en de hele tijd maar te
14:14
roepen dat het het einde van de wereld is en dat alles ellendig
14:17
is en dat alles verschrikkelijk ten einde gaat komen Als je de
14:21
hele dag naar het nieuws gaat zitten kijken, ja, dan word je
14:24
automatisch depressief. Kan ik je op een briefje
14:26
meegeven? Maar als er iets is wat ik je
14:28
mee wil geven uit deze aflevering uit dit stukje.
14:32
En echt hoor deze. Na elke winter.
14:41
Na elke winter van de afgelopen eeuwen.
14:46
Een Human history. Is altijd altijd altijd?
14:53
Nog een lente aangebroken. En, je weet hoe het voelt als
14:59
die eerste lenteson op je huid komt.
15:05
En dat je weet, We hebben die winter weer gehad.
15:09
We zijn er doorheen gekomen en vanaf nu wordt alles makkelijker
15:13
en hoor dit alsjeblieft. Er komt een moment dat de lente
15:20
weer aanbreekt en Het is onze taak om dat vertrouwen te
15:25
blijven houden. Want Het gaat hoe dan ook
15:28
gebeuren of je daar nou vertrouwen in hebt of niet.
15:31
Er komt een moment dat de lente weer aanbreekt.
15:34
En, het helpt Niemand om met zijn allen, maar in een soort
15:37
van depressieve. Ongelooflijke kijk op de wereld
15:41
en de wereld gaat ten einde komen.
15:43
Blik op de wereld te kijken. Dat helpt Niemand en ik zeg niet
15:47
dat je niet jezelf kunt inzetten voor thema's die er spelen om de
15:51
wereld mooier te maken. Maar doe dat alsjeblieft vanuit
15:54
een kern van positiviteit van vertrouwen en liefde.
16:02
Laat je hem niet meeslepen In de genen die jou helemaal onderuit
16:06
willen halen en jou de angst en de schrik willen aanjagen over
16:08
waar het me heen gaat met de wereld.
16:13
Die wilde ik echt even gezegd hebben, want dat wordt veel te
16:15
veel gedaan. En, Dat is zo zonde, want dan
16:19
zie je totaal niet welke pracht en wat voor welke schoonheid
16:24
recht voor je staat in het leven.
16:27
Je wilt niet over 2030 jaar terugkijken op het leven dat je
16:30
denkt, oh, mijn God, Ik heb al het mooie wat er toen was heb ik
16:33
totaal genegeerd, Omdat ik Alleen maar met mijn hoofd aan
16:36
het stressen bezig was met een toekomst.
16:38
Die weet ik veel waarheen gaat en we weten het niet.
16:41
We weten niet hoe het loopt, maar als er iets is wat het
16:43
historie heeft uitgewezen. En, Ik ben van origine opgeleid
16:47
als trendwatcher en concept ontwikkelaar, maar vooral heeft
16:50
trenwatcher wil ik benoemen. Dus Ik heb geleerd, ook om de
16:54
patronen uit de geschiedenis te analyseren om te zien waar het
16:58
leven nu staat om vanuit daar te zien waar het leven naartoe
17:01
beweegt. En Ik kan je zeggen, Ik kan je
17:03
beloven. Na elke winter komt er lente en
17:08
je weet niet wanneer precies die begint.
17:09
Je weet niet wanneer die aanbreekt en je weet niet hoe
17:12
dat hij eruit komt te zien, Maar dat hij komt, Dat is.
17:17
Een feit. Dus als dat Het is waar jij je
17:25
angst over hebt waar jouw zenuwstelsel over aangaat.
17:29
Dan hoop ik dat het die meteen onder je voet heb weggeveegd.
17:33
We maken het leven op aarde juist mooier.
17:37
We maken die winter meer draaglijk Als we met zijn allen
17:41
gaan kijken. Nadat wat er wel is, moeten we
17:43
wel voor elkaar kunnen doen. Die glimlach die we wel aan
17:47
elkaar kunnen geven. Die vraag die we wel aan elkaar
17:50
kunnen stellen om elkaar te zien.
17:59
En. Tijden van winter.
18:02
Creëren sterke Mensen. Dat is ook de persoon die je
18:08
hieruit wordt en je groeit. Dat is ook wie je wilt zijn.
18:12
Maar ik wil het weer even voordat ik mijn podcast helemaal
18:14
hier naartoe laat bewegen. Ik wil weer even terugkomen naar
18:17
hè, want Er zijn meerdere manieren.
18:19
Meerdere redenen waardoor jou zenuwstelsel overprikkeld kan
18:22
raken. Het kan ook zijn in iets in je
18:24
eigen leven. Dat niks te maken heeft met de
18:27
grote grote wereld buiten ons. Dan hoop ik ook dat je ziet.
18:36
Dat, dan hoop ik ook dat je ziet dat zelfs op die manier ook Als
18:39
je voelt dat er Misschien een wintertijd is, dat er ook weer
18:42
lente aanbreekt en dat je mag gaan leren het vertrouwen te
18:46
gaan voelen in het leven. En te beseffen, het leven staat
18:52
altijd aan jouw kant. Misschien voelt dat niet altijd
18:56
zo, Maar het leven staat altijd aan jouw kant.
19:01
Je mag om hulp vragen Misschien letterlijk bij de Mensen om je
19:04
heen. Je mag ook om hulp vragen aan
19:06
het universum. Want zodra jij gaat voelen, Ik
19:11
ben niet zomaar een individu op deze wereld die is overgedragen
19:15
aan aan aan het leven die er helemaal Alleen voor staat.
19:19
Maar zodra je dat verandert en ziet, Ik ben.
19:23
Een individu, maar onlosmakelijk onderdeel van alles en Iedereen
19:30
op deze hele wereld. Dan voel je meteen die
19:35
verbinding en dan weet je meteen, Ik ben niet als enige
19:38
aan mezelf overgedragen die Misschien alles maar moet fixen
19:41
in mijn eigen hoofd en Misschien in mijn eigen leven.
19:47
Nee, Als je echt uitzoomt, ik zeg het wel eens in mijn
19:50
yogalessen vanuit de mat uitzoomen bewustzijn van de
19:53
ruimte. Van de stad.
19:57
Van het land van de wereld, alsof je even helemaal uitzoomt
20:00
en dan de wereld ziet op een afstand.
20:05
Dan zijn we één wereldbol met elkaar.
20:08
Dan zijn we met alle Mensen op de wereld met elkaar in
20:12
verbinding. Wij als Mensen zijn voor 100%
20:17
verbonden met de natuur om ons heen.
20:22
We zijn niet zo'n individu Als we soms over onszelf denken.
20:28
En, ik geloof wel dat we allemaal hier als persoon als
20:30
ziel naartoe komen met een met iets in ons wat we hier kunnen
20:34
komen brengen. Maar dat doen we uiteindelijk.
20:39
Onderaan de streep. Voor het grote geheel.
20:43
Niet voor onszelf. Jij bent een onderdeel van alles
20:50
en Iedereen. Van de persoon die naast je
20:52
loopt van de bomen die buiten staan.
20:56
Van de Mensen die in landen om ons heen wonen?
20:59
We zijn allemaal met elkaar verbonden en Je kunt het
21:02
ontkennen, maar Maar het is helemaal zo.
21:06
We zijn hier allemaal Samen. We hoeven het allemaal niet
21:10
dingen in ons eentje op onze schouders te dragen, Maar we
21:13
zijn nu wel om ons stukje bij te dragen In de wereld.
21:19
En, Als je dat weer ziet en Als je weer mag durft en kunt te
21:23
vertrouwen en Dat is dus een stukje werk doen.
21:25
En ja, Er zijn allerlei mooie methodes voor bijvoorbeeld zelf
21:28
hypnose meditatie ook wat er in mijn mindfull droomleven
21:31
programma zit is een onderdeel, maar Er zijn meerdere manieren
21:33
om je hersenen te herprogrammeren en om jezelf
21:36
stap voor stap weer te leren van hé.
21:39
Ik ben veilig. Het leven is veilig en dat je op
21:43
die manier dus ook je niet de hele tijd met je hoofd overal
21:46
hoeft te zijn. Dus In de toekomst, in het
21:48
verleden, in het regelen, in die tevreden stellen en dit en dat
21:51
nee. Ik ben veilig ten eerste veilig
21:55
in mezelf. Ten eerste, ik mag helemaal
21:59
vanuit mijn leven helemaal vanuit mijn helemaal.
22:02
Ik mag helemaal mijn pad volgen Zonder dat daar oordelen over
22:05
hoeven te zijn dat je In de kracht komt van jezelf, dat je
22:08
ook Zonder angstüberhaupt de stappen kunt zetten.
22:12
En, Als je dat voelt ik een helemaal veilig in mezelf.
22:16
Als je die veiligheid voelt in jezelf Als je daaraan werkt en
22:20
nu lijkt het weer alsof het op het individu gericht is, maar
22:23
daarvoor ben je wel Natuurlijk je eigen ziel.
22:25
Je eigen zieltje hier op aarde. Als je die veiligheid zoekt en
22:29
jezelf. En in die kracht Als je die
22:33
kracht aan begint te raken Als je daarmee in contact komt.
22:37
Er zijn ineens ook al die zorgen over de toekomst weg, Omdat je
22:40
weet dat je het vertrouwen hoe dan ook uit jezelf kunt halen.
22:44
En Dat is. En dan is de cirkel weer rond
22:49
dat dan. Dat is Waarom ik altijd zeg.
22:52
Alle verandering begint aan de binnenkant.
22:59
Het begint allemaal binnen in jou.
23:05
En Iedereen heeft het in zich Iedereen, dus ook Als je
23:10
luistert en je hebt het gevoel van.
23:11
Ik weet niet waar ik moet beginnen en geloof me, daar ben
23:13
ik ooit geweest op die plek. Ik ben op die plek geweest dat
23:16
ik dacht ik deze knoop is te groot.
23:20
Deze knoop is zo dik en zo groot.
23:23
Ik dacht, Het gaat gewoon niet meer lukken om die uit de knoop
23:25
te halen. Daar ben ik geweest en Dat was
23:27
het moment dat ik een eetstoornis had.
23:28
Als je daarmee over wil weten heb ik helemaal in het begin
23:30
ergens daar een aflevering over opgenomen.
23:36
Maar ik weet het en ik hoor je en ik zie je Als je daar ook
23:39
zit. Want Ik ben daar geweest.
23:44
Ik heb echt geloofd. Deze knoop gaat er gewoon niet
23:47
meer uit. Maar als mocht jij degene zijn
23:52
die aan het luisteren is er bent en dit voelen.
23:56
Die knoop. Die kan er bij Iedereen uit als
24:01
die het bij mij zo groot is. Die knoop bij mij was als die
24:03
daar uit is gekomen, geloof mij, dan kan die er bij Iedereen uit,
24:08
ook bij jou. Dan kun jij vanuit het Misschien
24:12
echt niet meer weten hoe waar Je moet beginnen hoe je het ooit
24:15
zou moeten doen om je nog blij te voelen in het leven?
24:20
Kun jij omhoog komen? Kun jij die knoop langzaam uit
24:23
de knoop gaan leggen om hem vervolgens helemaal te
24:27
ontknopen? Tot het punt waar je aankomt en
24:30
voelt, hé. Ik voel me zo krachtig.
24:35
Ik vind zo dat ik recht heb om helemaal mezelf te zijn in het
24:38
leven, Zonder dat het je ook maar iets boeit wat iemand
24:41
anders aan erg van vindt. En, Misschien lijkt het ver weg.
24:48
Maar het begint met het beseffen en te weten en het durven te
24:52
vertrouwen op het pad daar naartoe om te weten.
24:55
Het zit in je. Jij kan dit vinden?
25:10
Ja, Ik heb. Inmiddels al een hoop gezegd en
25:16
Ik hoop dat dit heeft mogen landen bijwaarts heeft mogen
25:19
landen bij wie dit heeft mogen landen.
25:23
Maar ik hoop vooral ook dat je die eerste stapjes ziet en
25:27
beseft van. Als je een overprikkelt Als je
25:32
over je overprikkeld voelt. Dat het niet gaat om Alleen maar
25:37
aan de buitenkant het brandje te blussen, maar Als je echt
25:40
structureel verandering wil in het leven, dan zul je aan de
25:44
binnenkant moeten beginnen. Dat is de enige manier.
25:47
De enige manier. Om het anders te doen en de
25:52
consequentie en het woord consequentie klinkt heel
25:55
negatief. Maar het is niet anders dan mega
25:59
positief bedoeld. Maar is dat jij een andere
26:04
versie van jezelf gaat worden? Je zal een andere persoon
26:07
worden, want je gaat anders communiceren, je gaat anders
26:11
naar het leven kijken. Je gaat op het.
26:13
Je gaat echt als een ander persoon In de wereld staan, want
26:17
Je kunt niet meer als die oude persoon blijven.
26:22
Je kunt niet als die oude versie van jezelf blijven.
26:26
En, Dat is ook Waarom. Soms wordt gezegd dat
26:28
verandering het makkelijkst met aanhalingstekens, want Het is
26:31
helemaal niet makkelijk, Maar de makkelijkste verandering in het
26:34
hoofd ontstaan wanneer je echt op je totale dieptepunt zit.
26:39
Die ik bijvoorbeeld had Toen ik me eetstoornis had.
26:43
Wat? Erik is eerlijk, je ziet gewoon.
26:47
De enige weg die er nog is, is dat er iets veranderd, want je
26:51
ziet gewoon de weg die ik nu loop.
26:53
Die heeft een dood spoor? Maar soms.
27:01
Hoef je daar niet te komen op dat enorme dieptepunt om die
27:05
Switch in je hoofd te maken, en. Voor degenen die daar dus nog
27:09
niet zijn, hoop ik dat je daar nu voor kiest om nu die
27:13
verandering in jezelf aan te gaan brengen om nu die andere
27:16
hersenpaden aan te gaan leggen in jezelf.
27:21
En. Vanuit mezelf het Mindful
27:24
Droomleven programma helpt je daar echt mega bij, want je gaat
27:27
niet Alleen leren hoe het werkt in je hoofd, maar je krijgt ook
27:30
de meditaties, de zelfhypnose meditaties erbij om een nieuw
27:33
programma in jezelf af te gaan draaien om nieuwe hersenpatronen
27:37
aan te leggen. Maar je gaat ook niet naar één
27:39
stuk van het leven kijken, want het leven is ook zo in elkaar
27:41
verstrengeld. Je gaat naar alle facetten waar
27:43
je leven kijken. En vanuit daar ga je naast
27:48
helfdiplomische meditaties ook nog andere methodes krijgen om
27:51
echt die hersenbanen die hersenpaden.
27:54
Anders dan jezelf te gaan aanleggen.
27:59
Om die nieuwe versie van jezelf te horen.
28:01
Ik heb ook in het programma de emotionele verhuizing van de ene
28:04
persoon die je nu bent te verhuizen naar die andere.
28:07
En Dat is een journey Dat is zwoegen en ploeteren, want je
28:12
gaat je oude versie van jezelf loslaten.
28:14
En nu kun je nog niet voorstellen hoe Het is om een
28:16
oude persoon die waar je nu zo aan gewend bent dat je denkt,
28:19
maar dit ben ik. Maar die persoon ga je
28:23
achterlaten om in een nog veel fijnere versie van jezelf uit te
28:28
komen, maar daarvoor moet je wel het lef gaan hebben.
28:32
Daar begeleid ik de Staphorst dan daarin doorheen om het
28:35
allerachter je te Laten en een nieuwe in te stappen.
28:40
En, Dat is spannend, dus Dat is een weg, maar die weg kan
28:44
Iedereen afgaan. En dat gun ik zo Iedereen.
28:47
Het is mindful dromen Leefprogramma de het staat
28:50
helemaal niet eens open nu dus Als je mee wil doen, dan meld je
28:53
vooral aan voor de wachtlijst. Die staat Als het goed is in In
28:57
de capsules hier beneden In de Subscriptions Subscriptions In
29:01
de beschrijving hieronder de podcast.
29:05
Kun je aanmelden voor de wachtlijsten wanneer die weer
29:06
open gaat, Maar dat is in ieder geval echt zo zo mooi.
29:11
Het is zo een mooi programma daarvoor om die verandering aan
29:14
te brengen in jezelf, Maar dat gun ik gewoon Iedereen.
29:17
Ik gun het echt van het diepste in mijn hart Iedereen, Maar dat
29:19
komt ook. Ik weet hoe Het is om er te zijn
29:22
op een plek waar je niet wil zijn.
29:24
Ik weet hoe Het is om niet het vertrouwen te hebben.
29:26
Ik weet hoe Het is om de hele dag, maar door maar angstig
29:29
gedachtes te hebben. Ik weet allemaal hoe Dit is.
29:32
En hoe killing dit kan zijn? En ik Als ik een toverstaf had,
29:37
dan zou ik de hele wereld zo toveren dat Niemand dat meer
29:40
had. En, Ik heb Misschien niet
29:43
letterlijk de toverstaf vanuit de de fantasiewereld, Maar ik
29:46
heb wel de toverstaf in handen In de zin van.
29:48
Ik heb dit Mindful droom leefprogramma gemaakt.
29:51
Ik maak deze podcasts vanuit het diepste van mijn tenen om jou
29:54
echt verandering in het leven te geven, om jouw echte leven te
29:56
Laten leven. Wat echt bij je pastoor waar jij
29:58
echt van's ochtends van wakker wordt en je gewoon goed voelt.
30:03
Er zijn zoveel Mensen die s ochtends elke ochtend wakker
30:05
worden en Ik heb die fase ook gehad.
30:08
Dat je denkt, shit, Het is weer ochtend, je wilt je gordijnen
30:10
niet opendoen. Je bent blij Als je gordijnen
30:12
weer dicht kan doen. Dat het weer avond is dat het
30:14
weer donker is dat je weer kan afzonderen.
30:17
Dat gun ik Niemand. Het is voor al die Mensen.
30:27
En die nu aan het luisteren zijn, maar ook Als je niet per
30:30
se op die donkere plek bent, maar op een plek bent waar het
30:33
al fijn is, maar je naar een plek wil komen waar het nog veel
30:35
fijner is. Die weg is er die weg bestaat
30:39
er? En Iedereen kan dit?
30:45
Iedereen kan dit. Het enige wat Je moet doen is te
30:49
besluiten dat je het pad gaat bewandelen dat je Het gaat doen.
30:57
Als je dat doet? Dan is het onvermijdelijk dat
31:02
jij in een leven uit gaat komen. Waar je zoveel meer vreugde
31:08
uithaalt, zoveel meer vrijheid voelt zoveel meer liefdevolle
31:12
gevoelens en vooral ook naar jezelf.
31:17
Waar je s ochtends wakker wordt en Alleen maar denkt, yes.
31:20
Het is weer ochtend. We mogen weer.
31:24
Lets go. En, Dat is wat je wilt.
31:31
Vanuit een zenuwstelsel, helemaal in rust.
31:40
Zo, dank je wel weer voor het luisteren dat je er was.
31:42
Ik moest deze aflevering opnemen, want ik moest dit uit
31:44
de wereld halen. Ook nog heel even als toch nog
31:46
even als aanvulling voelde dat Ik ga afronden.
31:50
Het is namelijk, dit komt niet uit de lucht vallen.
31:51
Deze aflevering. Het is Omdat dat dit tegen mij
31:54
verteld wordt wanneer dat bijvoorbeeld angstig gevoelens
31:58
zijn dat Mensen beslissen om dan maar een bed te gaan liggen en
32:02
om helemaal die gevoelens in in die gevoelens op te gaan.
32:05
Maar Er is een verschil tussen de gevoelens te voelen.
32:09
Te doorvoelen het uit je systeem te Laten en weer verder te gaan
32:14
en helemaal op te gaan in die gevoelens en veel vaker.
32:18
Dan dat Mensen zich beseffen, zijn ze twee dagen doen.
32:22
Niet Alleen Maar de gevoelens aan toelaten, maar helemaal niet
32:25
gevoelens op aan het gaan. Dus Er is bijvoorbeeld angst.
32:27
Er is nog veel meer angst. Er komen nog meer angst in
32:29
gedachtes en die angstige gedachtes creëren nog meer
32:32
angstige gevoelens. Dit is hoe het in het lichaam
32:34
eraan toegaat. Het is gewoon een biochemische
32:36
reactie en zo hou je het in jezelf in stand en Dit is een
32:41
misvatting In de zelfhulpwereld dat Alleen maar te gaan zitten
32:45
in je angsten. Gevoelens als Als het
32:47
bijvoorbeeld angst is. Dat dat de oplossing is?
32:52
Maar Er is echt een heel groot verschil tussen de gevoelens
32:56
toelaten en ze Laten oplossen en er maar helemaal in te gaan
32:59
zitten en erin weg te gaan. Zwaai, zwijnen, zwijnen, Dat is
33:03
geen woord, maar verzinken. En ja, je weet wat ik bedoel.
33:07
Er zit echt een heel groot verschil in.
33:12
En ik zeg dit met een kritische stem, ook Omdat ik.
33:15
Ik heb zelf ook in mijn hele pad de afgelopen jaren.
33:17
Ik heb bijvoorbeeld ergens tussendoor een keer niet
33:20
tussendoor, Dat is gewoon 7 maanden lang een opleiding
33:22
gedaan. Soulcoaching en ik ging daar met
33:25
heel veel enthousiasme in. Want dat ja, Dat is gewoon heel
33:28
erg vanuit de spirituele hoek. Er gebeurt van alles zelf
33:32
hypnose. We deden ook harddancing, maar
33:35
ook ademwerk. Heel veel ademwerk trouwens en
33:38
variatie van holotropisch ademwerk kun je vergelijken met
33:40
verbonden ademwerken Als je dat meer zegt.
33:43
En, ik zeg niet dat al die methodes an sich allemaal slecht
33:46
zijn, maar wat ik wel heb geleerd daar wat Ik heb gezien.
33:51
Is sowieso in een spirituele wereld.
33:52
En ja, daar ga ik even heel kritisch op zijn dat er een
33:55
tendens heert dat de spirituele wereld een soort van vrijbrief
33:59
geeft om jezelf maar continu ellendig te voelen om maar
34:02
continu terug te gaan naar oh, Ik ben zo zielig.
34:05
Oh, Ik heb dit meegemaakt in mijn jeugd en Ik ben zo zielig
34:08
daardoor en mag ik aandacht, want ja, en het klinkt echt even
34:12
heel hard en even helemaal. Misschien vind je er helemaal
34:14
niet leuk om te horen. Maar.
34:17
Dit zeg ik vanuit een goed hart. Dit zeg ik Omdat ik echt dit
34:22
heb, Omdat ik hier echt uit zie heb geleerd.
34:25
Echt door jarenlang niet Alleen die opleiding is ook onderzoeken
34:29
van alles wat er mee te maken heeft, maar door Alleen maar in
34:32
die in die slachtofferrol te gaan zitten.
34:35
En het kan zijn dat je erin zit en dat je het niet ziet.
34:37
Ik heb er ook jarenlang ingezeten en ongetwijfeld dat ik
34:40
op bepaalde stukken nog steeds in het slachtofferrol zit.
34:42
Dus ook Dat is 1 is 1 is 1 is 1 1 pad in ontwikkeling bij
34:47
Iedereen voor de rest van hun leven van mijn leven, jouw
34:50
leven, Iedereen is leven. Maar Als ik iets heb gezien is
34:54
om Maar de hele tijd te zeggen, Oh, Ik heb dit meegemaakt, dus
34:57
Ik ben zo zielig, bijvoorbeeld, dan hou je het in jezelf in
35:01
stand om, maar continu. In het slachtofferrol te zitten
35:05
om haar continu jezelf zielig te vinden om haar continu toe te
35:10
staan in jezelf dat die angst maar blijft komen dat het
35:12
verdriet maar blijft komen, wat er dan ook maar is.
35:21
Maar jezelf een vrijbrief geven om in het slachtofferrol te
35:24
zitten is niet de oplossing. Dus mag continu ademwerk doen en
35:29
ik niks tegen ademwerk, want daar zitten ook hele mooie
35:32
stukken in, maar Omdat ik ook zie op grote schaal dat het maar
35:35
gedaan wordt om continu maar jezelf op te roepen.
35:39
Naar die. Nou die gevoelens om ze in stand
35:42
te houden en dat ik probeer dit vooral te zeggen om je het
35:44
onderscheid te Laten zien. Dan gaat je, dan gaat je niet
35:49
verder helpen. Dus weet Als je iets doet, weet
35:53
vanuit welke vanuit welke intentie je doet.
35:57
En zie het onderscheid. En nogmaals, Ik ben absoluut
36:04
niet tegen het doorvoelen van je gevoelens.
36:06
Daar ben ik juist een voorstander van.
36:08
Er zit zelfs in mijn mindfull droom leefprogramma één week in
36:10
waarin je echt ook even terug gaat naar het stuk wat we
36:14
hiervoor eens en altijd achter je gaat Laten.
36:16
En daar horen gevoelens bij en ik nodig jezelf uit om die
36:18
gevoelens toe te Laten, dus Ik hoop echt dat je hoort.
36:21
Ik ben absoluut niet tegen je gevoelens te voelen, Maar ik ben
36:24
er wel op tegen om. Nou maar continu naar terug te
36:27
blijven gaan en continu jezelf daardoor in het slachtofferrol
36:30
te zetten en ik zeg dit echt nogmaals.
36:32
Vanuit een liefdevol hart om vanuit een hart om jou te Laten
36:35
zien. Hoe dat je jezelf kunt helpen om
36:40
te groeien om in die meest power fall versie van jezelf uit te
36:45
komen, wat powerful voor jou dan ook maar betekent.
36:49
En ik zeg het ook nog even Omdat een overprikkeld zenuwstelsel.
36:54
Dit is ook een manier om het in stand te houden om bijvoorbeeld
36:56
maar continu verhalen te blijven herhalen in jezelf.
37:02
Maar Als ik iets zelf geleerd heb, dan heb ik ook zelf een
37:04
tijdje over moeten doen. Maar Als ik iets geleerd heb,
37:07
dan is het moment dat je volwassen bent.
37:09
Dan heb je niet meer het recht om te wijzen naar je ouders.
37:13
Van ja, Maar ik ben zo, Omdat zij mij zo dit hebben
37:15
meegegeven, Omdat zij mij die patronen hebben meegegeven Omdat
37:18
zij zo zijn, ben ik nu ook en Het is hun schuld kun je niet
37:22
meer doen vanaf dat je volwassen bent.
37:26
Vanaf dat je volwassen bent, is het zaak om te zien.
37:29
OK, nou, Dit is wat ik dus blijkbaar te leren heb in mijn
37:33
leven. Dit is het wat Ik heb, wat ik
37:36
dus ja wat Ik heb wat mijn uitdaging is in het leven.
37:41
En, Ik ben degene die ervoor gaat zorgen dat dit gaat
37:43
veranderen. En vanaf dat moment hebben je
37:47
ouders daar niks meer mee te maken.
37:53
Maar goed, Ik denk dat ik deze podcast weer ga afronden met een
37:57
een soort van open einde, want Dit is een af.
38:00
Dit is een onderwerp waar gewoon een hele aflevering nog aan
38:02
gewijd mag gaan worden. Ja Omdat ik dit ook te vaak zie.
38:11
En dat het leven Alleen maar leuker wordt Als je je eigen
38:13
verantwoordelijkheid neemt, wat soms dus heel erg kan schuren en
38:16
pijn kan doen. En, Misschien heb ik.
38:18
Er zullen ongetwijfeld Mensen zijn die ik heel erg heb
38:20
getriggerd in deze aflevering, Maar ik hoop dat Je kunt horen
38:23
dat het vanuit een goed hart komt om jou juist verder te
38:27
helpen in je pad. Ja mocht jij ook één van die
38:33
personen zijn die getriggerd zijn of vragen hebben?
38:35
Stuur me even een DM. Ik daar, daar ben ik voor online
38:40
ook op Instagram om om om je ook te horen en om jou ook te zien
38:45
en de nogmaals te weten. Alles komt vanuit een goed hart
38:48
om jou juist verder te helpen. OK dan ga ik hem nu echt
38:52
afronden? Wat ik al zei met enigszins een
38:56
open einde en oh my god, deze aflevering is veel langer
38:58
geworden dan Ik had verwacht. Ik moet ook zo gaan.
39:02
Ik ga zo naar het strand. Ik ga even surfen.
39:05
Lekker hè uit mijn hoofd in mijn lijf.
39:07
Nou super, dankjewel dat je er was.
39:11
Ja, Het was even heel veel. Ik kan me voorstellen dat het
39:13
even heel veel was. Laat het dan vooral ook even
39:15
bezinken en weet me te vinden Als je Als je even iets wil
39:17
delen, dankjewel en tot snel weer doeg.
39:29
Zou je mij nog heel even willen helpen door een review te
39:33
plaatsen in Spotify of Apple podcast of deel deze aflevering
39:37
met al je vrienden waarvan je denkt, ja, die hebben hier ook
39:40
iets aan of deelt op je social media?
39:43
Het zou allemaal super fijn zijn.
39:44
Het helpt mij om de zichtbaarheid van de podcast te
39:47
vergroten en om de podcast verder te kunnen Laten groeien
39:51
dus. Heel erg dank je wel daarvoor en
39:53
ik spreek je heel graag weer. Een volgende aflevering doei.