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La malassezia me ataca · Bala Extra

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Llevo un par de meses con granitos en la nuca,
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en los lados de la cabeza. Bueno, un par de meses.
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En realidad podría decir que yo creo que una
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buena parte de mi vida van y vienen en los lados
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de la cabeza, decía. Incluso llegando hasta las
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sienes, picores, rojeces. Cuando me corto el
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pelo como me lo corto, que en toda esa zona me
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lo corto muy, muy a ras, pues se ve muy bien.
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Todo apunta, como digo, a una vieja conocida
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desde ahora, que es la dermatitis seborreica.
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Nunca me la han diagnosticado, no tengo ninguna
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seguridad de que sea eso, pero tampoco ninguna
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duda. Hoy te cuento en qué consiste, qué papel
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juega un hongo con nombre de villano, qué tiene
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que ver el estrés con todo esto, y cómo se supone
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que deberíamos cuidar la cabeza cuando la cabeza
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precisamente anda un poco pasada de vueltas.
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Comienza Bala Extra con Pedro Sánchez. Egunon,
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buenos días. Hoy es martes 26 de mayo de 2026,
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capítulo 1817 de Bala Extra. Un podcast sobre
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mis cosas que, en el fondo, son las tuyas. Hoy
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te voy a hablar de algo muy poco glamuroso, granitos,
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picores, cuero cabelludo, en concreto de lo que
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casi con toda seguridad es una dermatitis seborrica
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en la nuca, en los laterales de la cabeza y como
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digo, también en algunos momentos en las sienes.
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Esa típica cosa de la piel que sabes que no te
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vas a quitar nunca del todo, porque no se quita
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esto nunca del todo, pero que tiene temporadas
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mejores y temporadas peores. A ver, yo de normal
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estoy sin nada. como se diría, asintomático.
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Pero es verdad que, bueno, aquí hay varios factores,
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habría que preguntar a los médicos y médicas
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que hay en la sala, habría que preguntar a mi
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querida Carmela García. Claro, al final hay algún
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bichejo, ahora lo hablamos, que se mueve por
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ahí. No hablo de piojos, tranquilos. Y tranquilas,
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no voy a hablar de piojos, eso os lo dejo a los
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que tenéis y a las que tenéis criaturas pequeñas.
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Yo por lo menos, bueno, por supuesto, no soy
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médico ni médica, entonces lo que voy a decir
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es mi propia experiencia, ¿vale? Y desde luego
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no voy a dar ningún consejo, nada que debas hacer
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más que visitar al médico, que es lo que yo no
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estoy haciendo. que me ha dado un poco pereza
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porque en el asunto de las huelgas se me iba
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a mitad de junio por ahí. Bueno, digo que lo
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que yo he visto más lo que he leído, hay una
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parte que es mecánica, el rozamiento, el propio
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casi afeitado de la cabeza en esa zona, porque
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por esa zona me corto al cero, pero también tengo
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la sensación de que cortándome... pues así entra
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el sol que me parece que hace maravillas con
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esto estoy seguro además de que el sol en cuanto
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bueno ya me ha empezado a dar aunque ha acabado
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ya la liga por cierto nos ha acabado bien ahí
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como un poquito por debajo de mitad de tabla
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porque nos hemos dejado caer un poquito así al
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final una vez que ya habíamos hecho números y
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estábamos salvados pero ya empieza a darnos el
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sol por ejemplo mañana mañana hay un entrenamiento
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para un Partido amistoso que tenemos el domingo
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en Guecho y tanto mañana sobre todo que va a
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ser a las cinco y media de la tarde con 34 grados
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que aquí es una locura. Yo sé que igual desde
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donde me escuchas no, pero aquí es una locura.
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Como el domingo que quizás haya bajado un poquito
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la temperatura, ojalá, pues el sol sí que me
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va a dar. Aunque me suelo poner gorra en este
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caso, pero si me da por detrás, por la nuca,
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me dejo que me entre el sol bien, bien entrado.
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Pero hay una parte mecánica, insisto. Rozamiento
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de almohada, esa manera de cortarme el pelo.
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Bueno, pues lo típico. Bueno, también mecánico
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es el hecho de que te pica y te puedes arrascar,
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te intentas quitar un granito que se ha secado.
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Bueno, ya te puedes imaginar. Luego hay una parte
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que tiene que ver con los productos de fijación
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que uso. Ahora te cuento un poco cómo estoy peinándome
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últimamente. Antes muerto que sencillo y claro,
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pasa lo que pasa. Y luego está el propio papel
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que, como digo, juega la piel, los hongos que
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se mueven por la piel y este tipo de cosas. He
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descubierto mucho, mucho, mucho sobre el tema
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de la dermatitis de este estilo. Una cosa que
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tengo claro es que suele ponerse en modo brote
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cuando tú también estás en modo brote. Con más
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estrés, con menos descanso, con más lío mental.
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No es que yo esté ahora, pero sí, es un año que
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se me está haciendo un poco cuesta arriba, con
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cambios que pueden venir, con historias. Y al
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final, bueno, yo duermo bien, pero son cosas
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que durante el día no te quitas de la cabeza
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y estás ahí con un poco más de tensión de lo
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habitual. De una manera más sana que hasta ahora,
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debo decir. Quiero decir que este tipo de situaciones
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a mí antes me podrían causar pequeña ansiedad.
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Ahora mismo lo tengo bastante controlado, pero
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es verdad que el estrés es estrés y aunque lo
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controles, pues es estrés. Vamos a ver qué es
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exactamente esto de la dermatitis seborreica,
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qué bicho hay detrás, qué papel juegan los champús
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de farmacia, las cremas, los productos de fijación
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y qué hábitos pueden ayudar y cuáles no. Me ayudan
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a mí y los que no me ayudan. Llevo como dos meses
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con esa especie de erupción muy localizada, sobre
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todo en la nuca, aunque es verdad que me ha salido
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algún granito en la cara, me ha salido algún
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granito en la parte baja del cuello por la espalda.
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No es una cosa escandalosa, pero sí molesta.
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Picores, pequeños granitos, alguna zona más roja,
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que cuando te cortas el pelo muy corto se ven
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perfectamente. Y claro, ese impulso tan humano
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y tan simiesco también de rascar cuando uno no
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debe rascar. Estoy usando un champú de farmacia
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específico para cuero cabelludo sensible, seborreico
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y una crema que también es de farmacia recomendada
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precisamente para estos brotes por mi farmacéutica.
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Es decir, que no estoy en modo no hago nada o
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no consulto a ninguna profesión médica. Pero
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la sensación es la de estar conviviendo con algo
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crónico que de vez en cuando se enfada un poco
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más. Sin diagnóstico formal reciente, pero con
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experiencias pasadas y algo de lectura, todo
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apunta, como digo, a la dermatitis seborreica
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del cuero cabelludo. Simplificando mucho, es
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una inflamación crónica, porque se tiene, y cuando
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se tiene, se tiene para siempre, de la piel en
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las zonas donde tenemos más grasa. Cuero cabelludo,
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cejas, aletas de la nariz, que también hacía
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mucho tiempo que no teníamos, ha salido algún
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granito. La barbilla, que también debajo de la
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barba me ha salido algún granito. Incluso el
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pecho, que no es mi caso. No es una alergia,
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no es una infección grave, pero sí es una especie
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de piel delicada y respondona que entra en brote.
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Se enrojece, pica, salen escamas grasientas o
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caspa y aparecen granitos alrededor del pelo.
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Yo no tengo esas escamas, no tengo esa caspa.
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pero sí que tengo los granitos que se secan y
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entonces pues tú mismo con los dedos desgraciadamente
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pues los desescamas. Viene y va, aunque yo llevo
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estos dos meses que, en fin, ha tenido como sus
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momentos, he llegado a tomar un par de días diciéndoselo
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a la farmacéutica que me mira como diciendo esto
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sin el médico, pero bueno, como me explicó bien
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el médico cómo tomar el tema de la... ¿cómo se
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llama? Bueno, cuando me dio la alergia que no
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supimos nunca a qué y se me inflamaron los labios,
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lo que me dio que no voy a acordar ahora, es
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un tipo de antiinflamatorio de estos brutal.
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Un par de días, ya digo, para pasar lo que estaba
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pasando aquellos días que era un poco insoportable.
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¿Se puede tener muy controlada? Pues sí, porque
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yo la he tenido controlada toda mi vida, pero
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en fin. En casi todas las explicaciones que he
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leído aparece un protagonista, del que seguramente
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Carmela nos podría hablar en la temporada que
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viene de bacteriófagos, pero vamos, libre me
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Dios de proponerle yo nada a la doctora si a
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la doctora no le parece adecuado, pero me gustaría,
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por interés personal y además que no lo deje
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mucho. Pero, insisto, no soy yo quien para pedirle.
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Es un hongo tipo levadura que se llama Malasecia.
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Lo lleva repitiendo Carmela, escuchando este
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capítulo desde hace nueve minutos. Ese hongo
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vive tan tranquilo en la piel de prácticamente
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todo el mundo. Tú lo tienes. El problema no es
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que esté, sino que algunas personas se encuentran
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con el caldo de cultivo perfecto. Más grasa,
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una barrera de la piel un poco alterada y un
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sistema inmune que se lo toma demasiado en serio.
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El resultado es que la piel se inflama. Esa inflamación
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es la que yo noto como picor, granitos, escamas
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y esa sensación de que el cuero cabelludo está
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como enfadado conmigo. Lo normal es que sea crónica,
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pero con fases. Hay épocas en las que, ya digo,
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hay épocas muy largas de mi vida en las que yo
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ni me acuerdo que tengo eso. A veces me he ido
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a cortar el pelo y me dice, tienes aquí un granito,
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un granito, un, uno. A veces nada, pero últimamente
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yo creo que tiene que ver. Creo que tiene que
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ver con un gel delicioso que huele maravilloso.
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Todo lo que estoy diciendo, todo, es lo peor
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para esto. Que las cosas lleven alcohol, que
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las cosas lleven perfume. Y lo he estado usando.
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Un producto turco creo que es. Entonces, pues
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claro, no estoy en una época de las de casi desaparecer,
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sino que estoy en una época en la que de repente
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la nuca y la parte de detrás de las orejas se
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ha convertido en el mapa físico de... También
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de cómo estoy por dentro, a lo mejor, porque
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ya digo, pues igual estoy estresado o lo que
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sea. La pregunta del millón. ¿Esto es porque
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estoy estresado, como digo? O la respuesta corta
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es que el estrés no crea la dermatitis y se borreica
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de la nada, pero la hace mucho peor. El estrés
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cambia hormonas. El estrés altera la inmunidad
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de la piel, cambia cómo producimos grasa, cómo
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dormimos, cómo comemos y todo eso es gasolina
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para este tipo de problemas. Estoy comiendo más
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sano que nunca, debo decir. No penséis que esto
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ahora mismo, porque muchas veces relacionamos
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el tema granitos con alimentación y desde luego
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en mi caso en este momento no es. No es casualidad
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que muchos brotes se describan después de épocas
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de mucho trabajo, poco descanso, lío emocional.
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Y claro, yo si repaso los últimos meses no hace
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falta un psicólogo que me explique por qué mi
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cuero cabelludo ha decidido opinar cuando la
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vida se pone un poco más ansiosa. La piel muchas
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veces es el primer lugar donde se nota. Lo que
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suele ir bien, pues lo principal es usar productos
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pensados para el problema. Los champús para dermatitis
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y borreica suelen llevar dos tipos de cosas,
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algo que frena el hongo y algo que ayuda a que
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la piel se desescame de forma más ordenada. Las
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cosas que más he leído, pues el ketoconazol,
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ciclopirox, esto no lo encuentras en el supermercado,
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yo al menos no lo he encontrado, son antifúngicos
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que más bien son de farmacia. Piritionato de
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zinc, sulfuro de selenio, esto sí se puede llegar
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a encontrar en alguna composición de algún champú
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de supermercado. Desincrustantes suaves que están
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en todos los champús anticaspa del supermercado,
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como el ácido salicídico. Y algo de hidratación
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que no sea grasa, tipo urea o similares. La idea
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no es matar al hongo y dejar la piel como un
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desierto, sino bajar su número, calmar la inflamación
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y que la piel pueda hacer su trabajo sin ponerse
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en huelga. Normalmente se recomienda usar este
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tipo de champú unas cuantas veces por semana,
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dejándolo actuar unos minutos antes de aclarar.
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Yo ahí apago la ducha y me quedo ahí con el champú
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cinco minutitos. Y el resto de días alternar
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con un champú más suave de uso frecuente, pero
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que en mi caso sigue siendo un anticaspa con
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ácido salicílico. Y no me acuerdo cómo se llama
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el otro. Oleo... No me acuerdo. No sé, una cosa
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que suena como a estar relacionada con el zinc,
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pero igual no. Tampoco se trata de lavar menos,
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sino de lavar bien, dejar el cuero cabelludo
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limpio de grasa, de sudor, de restos, de producto
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fundamental, pero claro, sin despellejártelo.
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En los brotes más intensos, los dermatólogos
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y dermatólogas suelen poner cremas, lociones
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específicas, a veces con corticoide, que es lo
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que yo te decía que había tomado en pastilla.
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Pero en corticoide suave, durante unos días,
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a veces con antiinflamatorios. La clave aquí
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es que una persona de bata blanca vea la piel
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y descarte que no haya otra cosa como psoriasis
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o una foliculitis o una infección o cosa por
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el estilo. No me lo ha visto nadie de bata blanca,
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pero es verdad que no es eso. ¿Qué cosas no ayudan?
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Pues todo lo que sea a irritar más la zona. Shampoos
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demasiado agresivos, con mucho perfume, con mucho
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alcohol, productos de fijación que se quedan
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pegados a la raíz, aceites densos en el cuero
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cabelludo. yo lo que he hecho ha sido cambiar
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a un producto en este caso un producto normal
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y corriente de mercadona pero que no tiene alcohol
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y qué bueno me permite sobre todo una fijación
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desde más arriba sin tener que llegar tan abajo
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con el producto es un gel y luego un poquito
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una gotita de laca por encima también sin meterla
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para adentro Porque con ese corte degradado que
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llevo haciéndome ya más que meses, diría yo que
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años, aunque en los últimos meses me he dejado
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mucho pelo arriba, tanto pelo que si lo dejo
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caer hacia adelante pues casi llego a la barbilla,
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estéticamente tiene su punto, el tupe, el volumen,
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esa especie de pacto con la norma estética de
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me cuido el pelo aunque sean viejales, pero la
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contrapartida es que ese peinado pide producto
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de fijación, ceras, sprays, lo que toque. Y esa
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fijación que está todo el día sujetando el pelo,
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si se queda ahí también por la noche, pues no
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es la mejor amiga de un cuero cabelludo sensibilizado.
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La conclusión a la que he llegado es bastante
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sencilla. Si voy a usar el producto para peinarme,
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lo razonable es que el cuero cabelludo duerma
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limpio. Es decir, que la ducha principal sea
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por la noche, no al levantarme. De día tupe,
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un poco de fijador y lo que haga falta, pero
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antes de apoyar la nuca en la almohada, champú
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adecuado, masaje suave. aclarado y a dormir con
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la cabeza lo más tranquila posible, incluso más
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temprano que al ir a la cama. Cuando ya sé que
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no voy a volver a salir de casa, ducha y lavado
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de cabello. Y luego está la moda de los aceites.
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Son fantásticos para medios y puntas, para dar
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brillo, para que el pelo largo como el mío arriba
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no parezca un estropajo. No lo es. En mi caso...
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Pero en un cuero cabelludo con tendencia a ser
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borrica, echar aceite en las raíces es como montar
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un bufe libre para el hongo. Más grasa, más retención,
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más brote. La regla que yo me he puesto es sencilla.
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Lo que sea aceite, en las puntas. No me doy nada
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de aceite. Pero lo que pueda llevar algo de aceite,
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porque vais a ver esto del... ¿Cómo se llama?
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Hydrogenated castor oil. Que no es grasa de castor,
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¿vale? Es aceite de ricino hidrogenado, no es
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otra cosa. La veréis en todos lados. Bueno, pues
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tengo que usar cosas que no lo lleven, que saquen
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un poco más esa untosidad quizás de arcillas,
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de caolín, no me acuerdo cómo se llama, bueno,
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el barro este, ¿no? Entonces estoy evitando por
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completo todo lo que sea aceite en las zonas
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de guerra y en el pelo en general. Al final,
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la dermatitis seborreica es una forma que tiene
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la piel de recordarme que no soy solo una cabeza
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que piensa, sino también una cabeza que se inflama,
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que pica y que protesta. Se trata de encontrar
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un equilibrio entre lo que me pide la estética,
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lo que me pide la higiene y lo que me pide la
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salud. Usar productos que ayuden de verdad, ajustar
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hábitos como la ducha de la noche, como he dicho,
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no castigar el cuero cabelludo con fijaciones
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eternas y, por supuesto, Revisar cuánto tiene
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que ver mi estado interno con lo que está pasando
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fuera. Y por encima de todo, dejar por lo menos
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una vez un dermatólogo poniendo los ojos en mi
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cuero cabelludo y criterio médico sobre lo que
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vemos en el espejo. No te prometo que lo vaya
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a hacer mañana, pero como no se me termine de
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pasar, me voy directo a la consulta. Te lo prometo.
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Sobre todo, os lo prometo a toda la profesión
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médica que me escucha. Hasta aquí el episodio
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de hoy de Bala Extra, una producción de Milcar
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FM. Gracias por tu tiempo, por tu escucha atenta
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y por pensar conmigo. Que tengas muy buen martes.
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Nos escuchamos mañana en Bala Extra.