Latest / Jardinería Y Paisajismo (Oficial) / # 361 - Jardines mnémicos

Transcript

# 361 - Jardines mnémicos · Jardinería Y Paisajismo (Oficial)

0:04
¿Alguna vez has olido un aroma como el de la hierba recién
0:08
cortada o el de alguna flor específica y de repente te has
0:12
sentido transportado a la casa de tus abuelos o a otro lugar?
0:17
No solo recuerdas con la mente, sino que tu cuerpo entero revive
0:22
la sensación de estar allí. Ese poder inmenso de los
0:26
sentidos es el que vamos a explorar hoy.
0:33
Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de jardinería y
0:38
paisajismo, el espacio en donde comparto todo lo que sea y lo
0:41
que voy aprendiendo al mundo de las plantas, la jardinería, el
0:43
diseño de áreas verdes y mucho más para que puedas tener tu
0:47
jardín más lindo cada día y para que puedas sacarle el máximo
0:51
provecho. Así que hoy vamos a hablar de
0:53
los jardines némicos un nombre un poquito extraño.
0:59
¿Pero, qué tiene que ver con esto de los recuerdos?
1:03
Y de paso, recuerda que nuestro patrocinador es personal,
1:07
gardenshopper.es, la tienda online de jardinería número 1
1:11
para toda la Península Ibérica. Así que lo que necesites para
1:15
decorar y para mantener tu jardín, visita la tienda
1:19
personal gardenshopper.es. Y ahora sí, comenzamos con el
1:25
episodio de hoy. Cuyo nombre es un poquito
1:28
extraño al de jardines némicos o jardines de la memoria, que
1:33
podríamos decir que son espacios diseñados no sólo para ser
1:37
bonitos, sino para estimular nuestros recuerdos, para mejorar
1:41
nuestra salud cognitiva y para ofrecer un refugio para todos,
1:45
para los abuelos. Para los más pequeños de la casa
1:48
e incluso para aquellas personas neurodivergentes.
1:53
Y con ello me refiero a personas altamente sensibles, personas
1:58
con trastorno del espectro autista, etcétera, etcétera,
2:03
etcétera. Somos un mundo neurodiversos y
2:07
en el jardín encontramos ese refugio para todos nosotros.
2:12
¿Y qué es un jardín de la memoria y por qué funciona?
2:17
¿Primero? ¿Lo primero, qué es exactamente
2:20
un jardín némico? Imagina un espacio diseñado
2:23
intencionalmente para activar tu memoria a través de estímulos
2:27
multisensoriales. Hablamos de colores, hablamos de
2:31
texturas, de sonidos y, sobre todo, de aromas.
2:35
Y aquí la ciencia o la neurociencia nos explica por qué
2:39
es tan poderoso. Nuestro sentido del olfato tiene
2:42
una conexión neurobiológica única y directa con el sistema
2:46
límbico del cerebro. Esta es la zona en donde se
2:50
gestionan las emociones y la memoria e incluye estructuras
2:54
claves como el hipocampo y la amígdala.
2:57
El hipocampo es donde se registran todos aquellos
3:01
recuerdos y la amígdala la que tiene todas las emociones
3:05
asociadas a ellos. Por eso.
3:07
Mientras un color puede ser la llave que abre un recuerdo, un
3:12
aroma es la puerta directa a esas experiencias pasadas, capaz
3:17
de revivir no solo la imagen, sino todo el Estado corporal y
3:22
emocional asociado a ella. Es lo que se conoce como
3:27
memorias corporales. El cuerpo recuerda de una forma
3:31
completa y profunda cuando pensamos en estos jardines, en
3:37
estos. Santuarios sensoriales, podemos
3:40
definir que hay ingredientes clave.
3:42
¿Entonces, qué es lo que necesitamos para empezar a
3:46
construir nuestro propio jardín de la memoria?
3:51
Piénsalo, si se quiere, como una receta para el bienestar, porque
3:55
aquí van estos ingredientes básicos que tendrías que tener
4:00
en cuenta. Empecemos por las plantas,
4:04
tienen que ser multisensoriales, es decir, no pensés solamente en
4:09
las flores que sean bonitas, sino también buscar aquellas que
4:13
tengan colores importantes, contrastantes, aromas
4:17
distintivos, texturas interesantes.
4:20
Y si estamos pensando en nuestros adultos mayores, es
4:25
importante que busques aquellas plantas.
4:27
Que le fueron significativas en su época de niñez y de juventud.
4:32
Porque lo que queremos es despertar esos recuerdos, es
4:36
despertar las reminiscencias. Por otro lado, tenemos el
4:40
sonido, por ejemplo, el sonido del agua de una fuente pequeña o
4:45
el tintineo de carrillones pueden ser realmente increíbles
4:50
para ayudar a reducir el estrés para promover Estados
4:56
relajantes. En las personas que están ahí
5:00
disfrutando de ese sonido con respecto a otro de los sentidos,
5:04
el tacto y la interacción, hay que incorporar elementos que
5:08
inviten a tocar. Por ejemplo, hojas suaves como
5:11
la de las plantas que ya he nombrado tantas veces, la oreja
5:15
de cordero, la Stagis bizantina, por ejemplo.
5:20
También la corteza Rugosa de un árbol o un pequeño sendero con
5:24
piedras lisas. Por las que puedan caminar niños
5:28
pequeños y desarrollar a través de la planta de sus pies toda
5:32
esta experiencia sensorial. Por supuesto, tenemos que
5:36
también considerar la comodidad y el acceso.
5:39
Hay que asegurarse de que haya lugares cómodos para sentarse,
5:42
para disfrutar del espacio. Senderos que tienen que ser
5:46
claros, que tienen que ser accesibles, especialmente si en
5:50
la casa hay personas mayores o con movilidad reducida.
5:55
Y pasemos ahora entonces, a la parte práctica.
6:00
¿Cómo adaptamos este jardín para las necesidades específicas de
6:04
nuestra familia? Si nos centramos en los adultos
6:08
mayores, podemos armar como una especie de gimnasio para el
6:12
cerebro. Y esto es así porque el jardín
6:15
puede transformarse en una herramienta para la estimulación
6:18
cognitiva a través de algo que se llama entrenamiento olfativo.
6:24
Que es básicamente ejercitar el cerebro a través de los olores
6:27
para promover la neuroplasticidad y proteger la
6:31
salud mental. Podemos diseñar el jardín con
6:34
estaciones olfativas para crear un recorrido terapéutico, zona
6:40
de bienvenida con aromas cítricos y frescos.
6:44
Cerca de la entrada podríamos. Plantar limoneros, naranjos o
6:49
hierba limón, ya que estos aromas dan una sensación de
6:52
energía y de claridad. Luego podríamos tener una zona
6:57
de calma, con olores más florales, un rincón tranquilo,
7:01
ideal para la lectura o para el descanso, en donde podríamos
7:04
colocar la banda jazmines o Rosales, en donde sus fragancias
7:09
son perfectas para la relajación.
7:12
Podríamos colocar una tercer zona de estimulación con aromas
7:16
herbáceos, como por ejemplo el Romero, la menta, el tomillo, la
7:21
albahaca, invitando también a frotar las hojas con los dedos
7:25
para liberar sus aromas. Y esto es un gesto muy simple,
7:30
pero que ayuda a activar los sentidos.
7:33
Por último, podríamos estar hablando de incorporar 1/4 zona,
7:37
la de enraizamiento con aromas. Más bien maderados con la
7:44
incorporación de algunos pinos o un cedro que aporta aromas
7:48
terrosos que genera una sensación de conexión y de
7:52
estabilidad. Por otro lado, si estamos
7:55
pensando en un jardín como laboratorio sensorial para los
8:01
niños, tenemos que fomentar la interacción eligiendo plantas
8:04
resistentes que se puedan tocar, que se puedan oler, incluso
8:08
probar, siempre con supervisión. Como la menta o el Romero,
8:14
podemos crear un sendero sensorial usando diferentes
8:17
materiales como arena, corteza, piedras lisas y césped para que
8:22
experimentan distintas texturas bajo sus pies.
8:25
Por último, hay que involucrarlos, es decir, dejar
8:29
que hagan siembras, que planten y que cuiden de una planta que
8:34
les va a enseñar sobre la naturaleza y que va a fomentar
8:37
esa conexión emocional con el espacio.
8:41
Por último, podemos pensar también en este refugio seguro
8:46
para las personas neuro divergentes, como los que tienen
8:50
autismo o tdh, que a menudo procesa los estímulos
8:54
sensoriales de manera diferente. Un jardín bien diseñado puede
8:58
ser un refugio invaluable. Aquí debemos ofrecer opciones,
9:03
ya que es vital que haya tanto áreas de estimulación con
9:06
colores vivos y aromas intensos como zonas de calma.
9:10
Y hablando de zonas de calma que son fundamentales, podemos tener
9:15
allí la bandas jazmines que pueden ser muy tranquilizante.
9:20
El sonido suave de una fuente también puede ayudar a bloquear
9:25
ruidos externos más fuertes más molestos.
9:29
Por último, sería interesante crear un nido.
9:34
Diseñar un espacio recogido y seguro, quizás un Banco rodeado
9:38
de plantas altas o en una esquina tranquila que ofrezca
9:42
una sensación de protección y de privacidad.
9:47
Y con esto estamos llegando al final de este episodio, que es
9:51
un episodio más cercano a lo que podéis escuchar en el podcast de
9:56
Neuro paisajismo. En el cual también cada jueves
10:00
tienes un episodio nuevo hablando sobre neuro paisajismo,
10:05
sobre jardinería y sobre horticultura terapéutica.
10:09
Y regresando a este episodio, como hemos visto, nuestro jardín
10:12
puede ser mucho más que un simple adorno.
10:15
Puede ser ese espacio terapéutico dinámico, un
10:17
gimnasio cerebral o un aula de aprendizaje y un santuario de
10:23
calma. No necesitamos un terreno enorme
10:26
para empezar. Unas cuantas macetas en un
10:28
balcón o en una terraza con un Romero con menta con la banda ya
10:33
son el comienzo de tu propio jardín de la memoria.
10:37
Al diseñar, entonces, con intención y pensando en los
10:41
sentidos, no solo vas a crear un espacio hermoso, sino que
10:46
también estás tejiendo un tapiz de recuerdos y de bienestar que
10:50
conecta a tu familia con la naturaleza, con su propia
10:53
historia y entre sí. Gracias por haber llegado hasta
10:57
el final de este episodio. Te invito a compartirlo, a
11:00
comentarlo y a visitar los enlaces que te dejo en las notas
11:05
para que puedas ir a la web de nuestro patrocinador para que
11:09
puedas adquirir alguno de mis libros o contactarme
11:13
directamente. Si hay alguno de mis servicios
11:16
que te es de utilidad, nos encontramos la próxima semana.
11:20
En un nuevo episodio de este podcast, tu podcast de
11:24
jardinería y paisajismo hasta entonces y muchísimas gracias.