試験とテクノロジー｜デジタルデトックスしながらAIを使い倒す

帰り道のTech Talk | デジタルウェルビーイング学生メディアLFDA · Sep 16, 2026 · 45m

【試行錯誤】試験とテクノロジー

スマホを断ちたい、でもAIは使いこなしたい。この矛盾、どう折り合いをつける？

文系から理系の大学院へ。高倍率の院試を乗り越えた編集部みちが、編集部青野と「勉強とテクノロジーの付き合い方」をメインテーマとして話しました。離れる話と使う話、その両方を行き来する雑談回です。

前半｜スマホを無意識に開くのは、現実逃避でありストレス対処だったという気づき

お茶を飲む、歩く、いい匂いのハンドクリーム、人に会って話す。自分に合う代替の見つけ方

部屋のエントロピーを下げる、秩序を保つという環境設計。そして「デトックスする」と決意した瞬間

後半｜Notionをノートのハブにした理由、手書きが担う「理解の速度を落とす」役割、寝転がってもできた音声入力、寝る前の音声復習

セルフケア情報には発信者のバイアスがある。スマートウォッチの睡眠スコアは便利だけど、自分の内受容感覚を麻痺させないように使いたい。眼精疲労、腰痛、カフェインとの付き合いも含めて、頑張りたいけど頑張れない人に届けたい回です。

参考リンク：

みちの最初の雑談で出てきたスマホ利用と偏差値の話：

PIVOT公式チャンネル. “スマホに壊される脳／脳科学者が警鐘”. YouTube. 2025-02-23. https://youtu.be/31HumYh9uC0?si=Mih__I7GDAf6pgGC,（参照…