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COMO CORRER MAIS RÁPIDO Ft. Zenaide Vieira (Jundiaí, SP) | Café & Corrida #084 · Corrida no Ar News

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Bom dia, vamos falar novamente de correr mais rápido, como
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correr mais rápido, mas dessa vez com uma treinadora daqui de
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Jundiaí. Bom dia de novo.
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Seja bem-vindo. Bem-vindo à corrida no ar.
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Meu nome é Sérgio rocha. Hoje é quarta-feira, dia
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14/12/2022 essa edição número 84 do programa café e correr numa
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live que rola de segunda a sexta.
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Às 11 da manhã até o dia 31 de janeiro, porque normalmente a 6.
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Mas aqui a gente está de férias, mas férias do horário, né?
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Então a gente faz às 11 da manhã, isso vai até dia 31 de
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janeiro, como já disse, isso vai no pro YouTube, né?
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Live no YouTube e depois vira podcast fica disponível nos
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principais agregadores. Então, se você está assistindo
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ouvindo isso depois da sua publicação, muito obrigado pela
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sua audiência. Aliás, muito obrigado também
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para quem está ao vivo aqui comigo.
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Eu vou lembrar da caneca. Do café e corrida Tite caneca do
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café corrida aqui você usa o cupom café e corrida 10, você
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tem 10% de desconto, você economiza no frete, beleza, link
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está na descrição também tem. Cadê os outros?
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Os óculos tem também na descrição tem um link dos óculos
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da. Nós tirei o fone.
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Dox ai, hope tem 10% de desconto também, parceiro aqui do canal
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valeu, muito obrigado, beleza, vamos colocar o óculos
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novamente. Normal que isso aqui é o
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camaleão, 10% de desconto com pão, café é corrida no ar 10.
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Fechou. Beleza, então vamos lá.
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É esse aqui, mais um episódio da série de conversas que eu tenho
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feito com treinadores do Brasil inteiro para saber como é que
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eles fazem para que os seus alunos melhoram a performance, a
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velocidade se tornando mais rápidos?
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Claro que não existe uma resposta certa para todo mundo.
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Não existe uma fórmula, 1 remédio que você toma correr
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mais rápido, mas cada treinador tem só metodologia de
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treinamento. Hoje a gente vai conhecer a da
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Zenaide Vieira, atet olímpica, que tem uma assessoria aqui em
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Jundiaí, chamada zv assessoria esportiva.
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Jundiaí é minha amiga também, é Claro.
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Eu moro aqui em Jundiaí. Eu, cara, eu estou devendo fazer
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alguma coisa, cozinhar de ó. Há anos, ainda bem que eu
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consegui colocar aqui é legal e é um prazer ser a primeira
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treinadora mulher dessa série. Vamos lá, e daí?
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Você vai conhecer um pouco mais sobre a Zenaide e o método dela.
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Vamos lá. Eles, zona de.
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Bom dia, Zenaide, tudo bem? Bom dia, Sérgio, tudo bom?
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E você? Estou tranquila.
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Zona de ó eu tenho feito esse essa série de vídeos aqui com
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treinadores do Brasil inteiro para explicar assim para
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as pessoas. Nós como é que eu faço para
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correr mais rápido, melhorar meu rendimento, então tenho passeado
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pelo Brasil inteiro, com treinadores diferentes, para
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mostrar a metodologia e poxa, e como eu te conheço faz tempo e
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nunca falei com você no canal? Acho uma vergonha.
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Já falei com você antes da gente entrar para minha vergonha nunca
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ter gravado nada com a Zenaide, que a minha amiga aqui da pista,
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poxa, vejo sempre. Para para conversar sempre
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quando posso tal então, poxa, finalmente vou falar com você,
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mas antes da gente ir para essa parte de de falar sobre essa
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parte de treinamento, eu gostaria que as pessoas, se você
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se apresentasse para as pessoas. Quem é a Zenaide Vieira?
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Fala pra gente ver, por favor. Quem é a Zenaide Vieira?
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Bom senhor Zenaide Vieira. Eu sou ex atleta.
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És atleta olímpica, comecei no atletismo com 15 anos.
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Por intermédio do professor de educação física da escola onde
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estudava. E daí fui me destacando na
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modalidade, sempre nas provas de meio fundo e fundo.
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Até quando eu comecei, o professor colocava a gente pra
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fazer provas mais curtas, provas de Salto de arremesso, mas mais
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como. Forma de desenvolver melhor, né?
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Mas já tinha já um biotipo que me levava para as provas de meio
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fundo e fundo. Comecei em Jundiaí.
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Já no meu segundo ano de atletismo eu saí da cidade, fui
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treinar em outra cidade. E aí as coisas foram
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acontecendo, os resultados foram vindo.
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Comecei quando mirim, que era 15 anos, né?
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Eu tinha 15 anos e. Na categoria menores,
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antigamente era menores, né? Hoje é sub 17 na categoria
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menores. Eu já estava em outra cidade e
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competindo por outro clube e desde as categorias de base eu
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estava nas nas grandes competições, nos brasileiros,
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nos sul-americanos, Pan-Americanos, das categorias
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de base, sendo sub 17, sub 19, sub 23 até a fase adulta.
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Então eu estive no Pan-Americano do Rio.
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Isso já na fase adulta, nas fases de base.
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Eu estava na nas competições sul-americanas brasileiros e já
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na fase adulta tive no Pan-Americano do Rio, em 2007,
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na Olimpíada de Pequim, em 2008. E minha prova principal sempre
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fiz prova de meio fundo e fundo, desde os 1500-5000 3000,
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obstáculo que era minha prova principal era a prova onde eu
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estava nessas grandes competições foi nos 3000 m com
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obstáculos. Fui recordista Brasileira e
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sul-americana da prova, bati o recorde algumas vezes.
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Hoje não é mais meu último recorde que eu bati foi em 2008,
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quando eu fiz 20 olímpico. Hoje, esse recorde é de uma
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Brasileira. Novamente saiu do Brasil, né?
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Estava com uma Argentina por alguns anos.
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Hoje, o recorde é de uma Brasileira novamente e eu fui
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uma das recordistas da prova de 3000 m com obstáculos e foi a
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prova que me levou para os grandes eventos.
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Daí como é que surgiu essa essa transição da Zenaide atleta para
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Zenaide, treinadora de corrida em Jundiaí?
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Sérgio deu uma travada, não escutei.
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Quando é que teve? Quando é que rolou essa
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transição aí de da Zenaide atleta para Zenaide, treinador
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de corrida? A Zenaide atleta passou por
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muitas lesões. Minha primeira lesão séria foi
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em 2005, quando eu estava no auge.
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Eu tinha acabado de de entrar Na Na categoria adulto e eu tive
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uma lesão séria que me tirou das pistas por 8 meses, mas voltei
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depois disso. Teve jogos Pan-Americanos, teve
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Jogos Olímpicos, competi muito bem, mas em 2010 eu comecei a
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ter lesões recorrentes na então, tive 2 cirurgias de tendões
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calcâneo, tive eu tinha muita incidência de fraturas.
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Por estresse eu tive ao longo da minha carreira 9 fraturas por
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estresse e foi essas lesões que foi que foram me tirando da
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pista. E nesse meio tempo, eu mesmo
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treinando, eu estava estudando, então sou formado em educação
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física. E nessa transição é uma
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transição difícil, porque eu era jovem ainda, né?
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Eu tinha 2526 anos, então esperava fazer muito ainda,
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fazer muito pelo atletismo, competir.
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Mas os Jogos Olímpicos, mais Pan-Americano.
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Mas as lesões começaram a me impedir e aí nesse momento eu me
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vi assim, o que que eu vou fazer agora, né?
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E eu já era formada e ainda queria estar naquele meio do do
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atletismo, no meio das corridas e foi nessa fase que eu comecei
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a trabalhar como treinadora. Claro que não foi assim fácil.
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Foi bem difícil, porque eu sabia o que eu fazia, o que os atletas
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de alto rendimento faziam e eu fui trabalhar com atletas
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amadores. Então foi um período difícil, um
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período de muito aprendizado. Hoje eu eu me policiava assim
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para não passar treinos. Extremamente forte, porque era o
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que eu tinha de vivência, eu tinha de vivência, de treinar
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sempre no limite, mas eu estava falando, eu eu me.
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A convivência era com atletas de alto rendimento e não com
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atletas amadores, pessoas que que de repente vinham de uma
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vida sedentária, que nunca tinha corrido na vida e era totalmente
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diferente do mundo que eu vivia. Então esse início foi bem
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difícil, mas eu estou já trabalhando como treinadora
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desde 2014. Então, já tem alguns anos aí de
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de estrada como professora e somado aos anos de de atleta,
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então já estou a mais de 20 anos nesse meio da corrida.
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Muito bacana, muito bacana essa pessoa.
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Eu me lembro ainda quando você começou a dar treino na pista.
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Me lembro muito, muito legal. Na verdade, você saiu das
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pistas, mas você continua na pista porque você sempre está
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passando o treino na pista de Jundiaí, né?
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Né? A pista do bolão aqui que a
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gente utiliza para treinar é a minha segunda casa.
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Você vai lá, qualquer horário você vai me ver lá você encontra
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selagem lá ou dando treino ou treinando.
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Não treinando, dando treino exatamente hoje, treinando
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menos, mais dando treino, mas estou sempre por lá.
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Sim, a você ainda dá trabalho para as pessoas quando entra nas
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provas, né? Cenário.
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É quando é assim, é um. É um momento difícil também
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porque a cabeça do atleta é complicado, porque.
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Ele está acostumado ele, ele tem a.
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A lembrança de que ele corria rápido e hoje o ritmo é outro e
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até esse entendimento é complicado.
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Eu eu ainda tento. É um processo, mas agora estou
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tentando me desligar mais. E aí, o que que eu faço?
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Eu entro em provas com níveis com nível menor, porque aí eu
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sei que eu, eu vou estar na frente que eu tenho na cabeça de
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atleta, de querer correr na frente.
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Não quero ficar atrás, só que eu sei que em provas de alto nível
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eu não tenho mais condição de estar na frente meu.
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Meu corpo já não treino mais tanto eu já tinha vendo esse
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processo de várias lesões, então eu tento entrar nas provas menos
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competitiva para o meu nível atual, pra pra eu ir colocando
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na minha cabeça que eu não sou mais a Zenaide atleta
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profissional, eu sou atleta amadora, mais uma amadora que
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quer chegar na frente. Então eu escolho as provas, tá
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certo? Bom Zenaide, e daí?
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É como é que você, quando o atleta chega ali para você, né?
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Um aluno falei cara, eu quero correr mais rápido, Randy, eu
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preciso, eu quero melhorar meu rendimento.
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Como é que esse processo para você, como é que você passa o
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treino para essas pessoas, já que você tem pessoas de diversos
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níveis? Atlético, né?
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Na Na sua assessoria, né? Eu digo assim, por por olhar,
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né? Vejo quando vou na pista, tem um
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pessoal super rápido, tem um pessoal de boa, tem um pessoal
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mediano ali, como é que você faz pra trabalhar essa coisa de
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melhorar a velocidade dos atletas?
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Isso a gente trabalha com atletas de todos os níveis,
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desde o que dos que estão começando a fazer trote tinhoso
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ainda. Caminhão, né?
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Ainda não conseguem correr direto até os que gostam de per
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formar, né? E eu tenho muito essa coisa de
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quando eu era atleta, que eu treinava forte com hoje, que eu
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sei que ia trabalhar também com amador, então eu tento trazer as
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2 coisas. Em conjunto.
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Claro que que, respeitando o que cada um quer, quando o cara quer
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melhorar, então eu vou utilizar o que eu sei de performance.
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Se ele quer trabalhar para a saúde, então eu vou segurar um
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pouquinho, né? Vou vou mais de boa, mas é de.
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É difícil assim separar muito. Então todos que vão que vão vir
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treinar comigo, ele sabe que ele vai treinar forte para o nível
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dele, independente do do. Do que ele queira, ele vai
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treinar forte. E eu gosto muito de trabalhar.
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Com os intervalados? Com o ritma 12, com os longos,
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eu não trabalho com frequência cardíaca desde quando o atleta
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eu não não meus treinadores que eu tive nunca aplicaram a
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frequência cardíaca. Porque eu acho que AA.
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A questão emocional acaba interferindo muito atleta que é
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muito ansioso, a frequência cardíaca, ela vai ficar
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alterada. Temperatura do dia é.
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Tem muitas variáveis, sim, acho que que muita.
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É eu. Eu não gosto de trabalhar com a
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frequência cardíaca. Eu utilizo o teste de de 3000 m.
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Para para ter um primeiro parâmetro e em cima do teste, eu
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tenho uma tabela de percentual de todos os trabalhos
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intervalados, seja desde os mais curtos, de 200, de 400, de 300,
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de 800000 m. Eu tenho uma tabela de todas as
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instâncias que eu costumo trabalhar nos trabalhos
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intervalados e coloco o percentual para cada período de
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treino. Então tem períodos de treino que
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eu vou trabalhar com uma pausa mais curta, uma pausa ativa,
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então eu deixo Oo estímulo, né? O estímulo de 200 de 400.
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Mais fraco, então eu mexo nesse percentual porque eu preciso
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trabalhar essa pausa curta, então, se eu deixar um tiro
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muito forte, eu não consigo trabalhar com a.
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Com a pausa curta, ele não vai manter essa essa pausa curta.
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Se eu tiver um trabalho intervalado, Oo tiro muito
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forte. Então eu mexo nesse percentual
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em cada fase do treinamento. Eu vou alterando o percentual de
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de de trabalho do dos intervalados e o que vai fazer o
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atleta correr rápido. É fazer trabalho intervalar.
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Se. Se ele quer correr rápido, não
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adianta, ele não vai fugir disso.
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Ele não vai fugir de de sofrer. No treino, ele vai precisar
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sofrer no treino se não ele não vai atingir uma performance.
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Ficar só rodando eu. Ele vai precisar fazer trabalho
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intervalado, então Oo trabalho intervalado dele está dentro de
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toda a metodologia que eu trabalho devido o.
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O ano, né? Em vários períodos, em período
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de de base, agora a gente está para iniciar a base que eu
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utilizo o final do ano. Assim, final do para o começo do
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ano para fazer essa preparação de base que é estruturar o
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corpo, né? A gente trabalha mais com
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volume, com força, então faz bastante trabalho de rampa
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bastante forte, leque, bastante circuito, então a gente desliga
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um pouco da daquela coisa do, do ritmo, né, de fazer os tiros com
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ritmo pré determinado. Trabalha mais com sensação de
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esforço, conseguindo atingir 1 o volume razoavelmente legal.
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Depois a gente entra no período específico, fechando a base.
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A gente já faz um primeiro teste e esse primeiro teste eu sempre
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falo pro pessoal que ele vai dar ruim, porque você vai estar meio
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quadradão porque você vende muito o volume, muito circuito e
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pouca velocidade. Então você vai estar quadradão
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mesmo. Então nesse primeiro teste é só
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pra gente avaliar e a gente ter os parâmetros de números para
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iniciar o período específico. Então a gente trabalha
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específico e aí começam a aparecer todas as.
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O calendário dos alunos, né? Então cada um vai fazer a
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maratona de. Fiz outro.
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Tem prova de 10 km e aí nessa fase a gente vai dividindo os
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treinamentos da base. É mais geral.
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A gente trabalha de forma geral, chegando na fase específica, aí
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já precisa dividir, trabalhando dentro das provas que cada um
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vai fazer. E outra coisa que eu gosto de
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fazer muito também para ajudar na performance do do do atleta e
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é algo que eu também gostava. Meus treinadores aplicava
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comigo. É de treinar junto para quem tem
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AA mesma prova tem o mesmo nível ou a prova é muito próxima?
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Então eu procuro aproximar esses alunos para que um possa ajudar
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o outro. Fazer o trabalho intervalado
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junto, cada um puxa um tiro, marcar as Rodagens para fazer
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junto. Então, eu costumo deixar esses
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alunos próximo para que um possa ajudar o outro.
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Bacana é, eu já eu já me aproveitei disso aí, não?
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Com os seus alunos já já teve que eu entrei lá.
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Vocês estão fazendo para quanto? Espera aí eu vou junto, porque é
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muito legal chegar à noite na pista, até aquela galera que que
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é o treino hoje. Você não é tal e tal.
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Quem tá fazendo pra tanto ali que eu vou, conversou, já
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aconteceu, já aconteceu. Exato e na sua semana eu
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conhecendo os alunos eu já sei, ó, porque fulano é o meu mesmo
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ritmo, o trabalho é igual, mas eu sei que eles têm uma prova.
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Alvo próxima e ritmos parecidos. E da Isa na GE.
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Como é que é o esquema de treinamento do seu?
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São 22 treinos de alta intensidade durante a semana,
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mas o longo é um termo só de como é que funciona?
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Como é que você divide isso? AA semana basicamente, eu divido
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em fortalecimento. A gente normalmente começa a
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semana. É extremamente importante.
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Eu sei que o pessoal não gosta. Eu também me enquadro nesse.
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Não gosto muito de fazer esse trabalho, de ficar contando lá.
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Se repetições é algo que. Corredor.
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Todo ajuda em melhorar sua performance.
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Informe-se, mesmo que você não quer perder.
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Formar te ajuda a ter uma saúde do corpo melhor, né?
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Manter suas articulações, seus músculos protegidos e mais
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forte. Então precisa fazer.
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Então a gente entra a semana com trabalho de força.
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E aí depende também dos dias que os alunos treinam, né?
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Pra fazer o trabalho intervalo a gente tem grupos de treinar.
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Pagamento, né? Eu acompanho presencialmente,
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mas a grande maioria é presencial, então a gente tem os
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grupos que eu acompanho. Então, dependendo do dia que o
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aluno vai treinar, treinar em grupo E eu costumo deixar o dia
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do do grupo que ele vai no grupo pra fazer o trabalho mais
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intenso, então depende um pouco a planilha dele vai depender do
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dia. Que ele vai participar do grupo
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para fazer o trabalho intervalado, mas vamos por uma
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pessoa que treina lá no grupo de terça-feira, ele vai fazer o
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trabalho de força na terça, Na Na segunda.
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Esse trabalho pra esse que treina na terça, que faz
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intervalado na terça. Eu.
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Eu peço pessoal segurar um pouquinho a onda na nos meios
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inferiores, trabalhar mais membros superiores e deixar os
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inferiores para um outro dia, quando não tem trabalho,
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intervalo. No dia seguinte, acaba
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interferindo. Então ele faz um trabalho de de
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de força. Trabalhou na região do corte,
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faz menos superiores na segunda, na terça, ele vai fazer um
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trabalho intervalado que eu costumo fazer esse trabalho
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intervalado, esse primeiro da semana mais longo, avisa aí pro
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repetições de 1000, repetições de 800.
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Eu gosto de trabalhar também. Dependendo da fase, o
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treinamento, tudo depende de tudo.
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Você vai colocar lá e vai colocar.
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Depende. Você tem quantos tiros?
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Isso é, isso é. É um trabalho anaeróbico,
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aeróbico. Depende, depende do que você vai
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fazer. Depende do da, da pausa que você
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não for. Então tudo depende.
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Então, dependendo da fase também.
20:00
Eu gosto de de trabalhar com os intervalados misto, misturando
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entre os tiros mais longos com os mais curtos.
20:08
Então, na terça, ele vai fazer o trabalho intervalado, na quarta
20:13
ele vai fazer outro dia de fortalecimento, com uma rodagem
20:17
leve. E a gente tenta colocar na
20:20
cabeça do pessoal que eles treinem realmente leve.
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Quando coloca trote, eu costumo colocar o ritmo de tudo lá, o
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ritmo que é para fazer os intervalados.
20:31
O ritmo, quer para fazer as rodagem.
20:34
E às vezes eu coloco trote, aí quando coloco a trote, é
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engraçado que o pessoal pergunta, que ritmo que eu tenho
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que fazer? Porque já tão acostumado a tal
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ritmo? Lá, quando você coloca só
20:43
pronto, a pessoa pergunta, que que time que eu tenho, que que
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fazer? Eu falei, trote é trote, ela é
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um trotão, é tipo um passeio bem leve, não tem o ritmo que aí
20:54
você é o atleta já sabe, não tem o ritmo do seu treino leve, é
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mais leve que isso, não é bem leve, eu na quarta.
21:04
Eu coloco, eu falo também, mas eu também tinha essa dificuldade
21:08
quando, quando eu era atleta, meu treinador pegava, me grita
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60 fat diminuir. Eu queria ser me correndo muito
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rápido. E eu nunca fico dade do pessoal,
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mas aí eu, como professor e hoje sabendo que precisa mesmo fazer
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os treinos mais leves, a gente vai tentando fazer com que os
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atletas corra realmente leve. Mas é algo difícil.
21:31
E aí na quinta, eu trabalho com outro dia de de intervalado
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também depende da fase ou entro com os ritmados, o com um
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trabalho ritmado. Gosto gosto bastante de
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trabalhar com ritmado que aí o ritmado te ajuda a.
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O seu corpo entender que ele tem que correr naquele ritmo.
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A prova ele vai colocar, vai colocando o ritmo no seu corpo e
21:55
um ritmo forte que você vai fazer na prova.
21:57
O pessoal chama de de tempo ruim, né?
21:59
Alguns eu uso. Eu uso o nome ritmado, tá
22:04
certinho, aí na sexta. Na sexta, o atleta tem uma outra
22:10
rodagem leve, então as Rodagens leve elas são a maioria Na Na
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planilha e no final de semana, o longo, dependendo da da fase da
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prova que o aluno vai fazer. Gosto também muito de trabalhar.
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Isso eu aprendi com o Claudio Castilho, que foi um dos meus
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treinadores. O último que eu treinei agora.
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Com o longo, com variação de ritmo.
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E o pessoal tem tido bons resultados com esses longos de
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variação de ritmo bacana e já de desses eu só eu, eu quando
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treinava com Wanderley de Oliveira, eu sempre conto essa
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história quando eu falo com o treinador, né?
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Tinha um treino que era a cara dele assim que é o são.
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Blocos de tiros de 400 m, né? Tipo 3 blocos de tiro de 400,
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não era? 4 tiros os blocos de 4 tiros de
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400 m com 45 segundos entre os tiros e daí?
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Entre os blocos, 2 minutos. Esse era um tiro.
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Era um treino que era muito. Wanderley de Oliveira tem algum
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treino que você passa? O que você fala, esse trem na
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minha cara? Você sabe que falando desse
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treino do do Vanderlei, não é eu?
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Eu uso esse tipo de treino. Quando o aluno tem dificuldade
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de concentração assim, mental, e eu eu uso comigo comigo,
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Zenaide, atleta, esses bloquinhos, mas eu divido isso
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na minha cabeça, eu não tenho bloquinhos, eu tenho LA 20
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tiros. Eu divido em 5 bloquinhos e 5 na
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minha cabeça pra eu ir vencendo. As etapas aos poucos agrega e
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quando tem atleta que eu percebo essa dificuldade mental.
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Eu divido em blocos, eu, por exemplo, dele que coloca lá 45
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segundos entre os tiros, né? E entre a série, você coloca uma
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pausa de um i 30 que nem vai mudar tanto, mas na cabeça do
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atleta muda, né? Ele acaba achando que está mais
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fácil. É, ele é OPA e mentalmente,
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ajuda eu. Eu faço muito isso devido muito
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treino em bloco na minha cabeça, terminei o primeiro bloco, vou
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pro segundo, isso ajuda muito. Mas o treino, que é a minha
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cara, Eu Acredito que seja os ritmados, pessoal gosta e eu
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todo período os ritma 12 estão lá.
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Esse esse treino, acho que que são os que têm mais a minha
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cara. Assim merece um treinador em
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qualquer período pode ter variação de de outros treinos,
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mas os ritmados eu sempre gosto de de de, de estar com ele lá,
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porque ajuda muito. Eu vejo muita dificuldade do
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pessoal. Com ritmo e os ritmados, ele
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vai, ele vai educando Oo atleta amador.
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Acho que uma das grandes dificuldades do atleta amador é
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ritmo e pra gente que tem o privilégio de treinar aqui na
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pista do bolão, ter uma pista, né?
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Oficial, com pacientes metros para treinar a pista, ela ajuda
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muito com o ritmo, então é utilizar esse benefício que a
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gente tem. Então costumo passar isso para
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os alunos para que eles comecem. Tinha aprender essa questão de
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ritmo e muito o que eu falo para eles também é a questão do GPS,
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né? Já que a gente tem a pista,
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então a gente usa a metragem da pista, não é do GPS, é na pista,
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só usa o lap manual, só lap, manual, praia, pra bater no lap.
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Exato, e. Mas tem um pessoal que não
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entende isso. Eu vejo o pessoal parar no meio
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da curva, no meio da reta, mas eu não passei tiro de 350
25:38
pacientes por meio da reta, somente a pista medida, né,
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Zenaide? Poxa, né?
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Mas seja no terreno, ai já falo não discutir não, mas o meu GPS
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deu, falei seu GPS, está errado a pista, ela não se move a
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pista, ela tem a mesma metragem, toda hora que isso não se move.
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Adorei essa pista. Não se move, meu amigo.
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Mas é, é assim, é uma questão do pessoal não saber mesmo, né?
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Então, a gente orienta o pessoal.
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Às vezes eles acham que o GPS é tipo a, é uma ferramenta mais
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confiável do mundo que ele só confia nele.
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EE na pista, não. Ele não, ele não funciona.
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Ele. Ele dá várias roubadas, com
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certeza, com certeza você não é de poxa, eu queria agradecer
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super o seu tempo que você deu pra mim hoje para contar um
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pouco da sua história e o seu método de treinamento eu vou
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deixar os contatos da da. Da cv assessoria esportiva Na Na
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descrição do vídeo e espero poder falar com você mais vezes,
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quer dizer, mas isso a gente vai se falar, né?
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Só se contar na pista. A gente se fala muito fácil, mas
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quem sabe te trago mais vezes aqui, pra gente conversar, né?
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E eu que agradeço, sede, enfim, saiu um papo fora do bolão do
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bolão. Obrigado e até a próxima, então.
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Valeu, Sérgio. Só aí galera, muito legal.
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Papo com Zenaide é muito legal. Sempre conto na pista, como
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falei, às vezes entro no treino dos alunos dela ali, quando,
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principalmente, quando voltei à noite no bolão que é onde está a
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galera em massa. Aliás, é incrível aí no bolão
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noite por causa disso é tanta gente correndo lá KKK.
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Que é muito legal, pô. Pelo menos a pista fica cheia.
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Realmente tem o uso da piça realmente.
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A pista tem usada, dando de manhã à tarde, à noite.
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Muito bacana. Bom.
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Vamos agora falar é bom, bom dia pra todo mundo que tá aqui.
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Tem um pessoal que está aqui ao vivo, né?
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Poxa, aqui o nosso. Meu amigo Sanchez está aqui.
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Leonard Correia, Maria dos Santos Education for dentists
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muito legal, estamos junto um ano.
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Não é falso Carvalho, Otaviano Vieira, Rodolfo Meireles, corre,
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pesam é w cavaleiro, onde é Carneiro de Medeiros, vale
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Azevedo. Os helicópteros do Ferreira.
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Vander Rossi tinha mesmo a moto. Luan course, André Alves,
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hildete, trio dade, entre hildete Trindade, que eu conheci
28:01
pessoalmente João Pessoa nesse último final de semana muito
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legal. Isso aí é Lauro caminha, está
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aqui também. Andréa Alves falando aqui,
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Zenaide aparenta ser super tranquilo, muito profissional,
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treinamento presencial e correr em grupo é muito bom.
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Só acordo sozinha à cara é não é à toa que a Zenaide tem a maior
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assessoria de Jundiaí. Esse jeitão dela aí, super
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simpático, é que realmente ganha as pessoas.
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Tem muita gente treinando com ela e é por isso que é muito
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bacana, é sempre o me in adentar, ali na assessoria que
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correr com o pessoal que eu conheço bastante, gente que
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treina com ela, né, pessoal daqui Jundiaí.
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Eu sempre estou encontrando na pista, muito bacana.
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Bom, vamos ali então para os os comentários do episódio de ontem
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do café e corrida, vamos dar aqui peixe aqui.
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Vou compartilhar a tela. É que eu tinha deixado aqui OA
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enquete, não aqui a enquete é, vocês acham que eu deveria ir ao
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the Honey? Evento em 2023, 100% das pessoas
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falaram que sim, ótimo, eu vou ter que ir mesmo.
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Já estou vendo até passagem uma passagem, vou tentar emitir com
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milhares de vou dar um jeito, eu só não quero ir com uma marca
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pra não ficar. É, tem que ficar.
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É escravo, vai disgrama assim, escravo tinha uma programação.
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Fica, sabe, eu acho legal. Não quero fechar, porque a
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cidade é para tentar fechar o projeto com alguma marca, né?
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Me leva pro drone evento, mas eu tenho que ficar aí focado nos
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eventos da marca, né? Então eu quero ver o que está
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acontecendo lá, vou isso ano que vem eu vou estar lá, prometo.
29:30
Dessa vez eu não falho e se eu não queria, aí estava cheio de
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compromisso, não tinha como ano que vem tô lá até porque vai ser
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no último final de semana de novembro a última semana de
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novembro, então dá para encaixar ali tranquilamente.
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Beleza. Daí eu perguntei aqui, qual
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tênis você pretende comprar em 2023?
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O duplo Vieira falou, estou esperando o novo carris 5, então
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vai cercar e 6, né? Não é não, só não fica isso.
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Fica o carri 6, não é, é Cris Novaes falando metros, Pitt Sky
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é Vinícius moleta, sonho Alpha Flight 2 realidade provavelmente
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um nova Blas 3 em promoção, então super blaster, né?
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Algumas pessoas têm esperado super blaster, que é o tênis da
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da. É um tênis na série da série
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black, com Flight phone ff turbo plus, que é o mesmo usado nos
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tênis com placa, né? Então os tênis super vinho
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bacana demais. Maurício Viana falou new balance
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rebelde v 3 frente Guimarães falou em dolphin pró 2, agora
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vamos ali para alguns comentários que o pessoal
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deixou. Aqui no é no YouTube.
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É só tocar a tela. Espera aí, tá fácil aqui.
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Espera aí. Fico lá.
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Vocês verem aí também o que que eu estou lendo?
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Alguns comentários são de vida interiores assim, né?
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Mas aqui ó, Edivaldo Elias Ferreira falou Danielzinho
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extraordinário e merece nossa admiração e respeito.
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Ele conseguiu a duras penas, com pouco apoio e quebrar o recorde
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sul-americano de décadas. Estamos na torcida pela Vitória
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de Danielzinho na são Silvestre. Me parece que ele não vai nessa
31:00
Suécia, me parece, vamos ver. Aqui Fábio Santos, muito bacana
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o é porque está travada a tela aqui tinha mais comentários,
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algum problema aqui? Vamos ver de novo.
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Tem muito mais comentários aqui que está travado.
31:14
Comentário. Um, alguma coisa esquisita que
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tem mais comentários aqui para ler.
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Deixa eu interromper o. Aqui, fazer de novo só um
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instantinho, o pessoal que tem muito mais comentários está, não
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sei porque está travado aqui. Vamos ver.
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Este aqui. Não é?
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À espera aí eu vou colocar no próprio YouTube.
31:43
Espera aí. Isso não, mas bacana que eu
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gostaria de conversar mais a esse respeito só instantinho.
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Não, não é no e o canal YouTube Sérgio aqui YouTube meu canal
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isso. Aqui o papo com Rodrigo Rennes,
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não é? O que agora agora não está.
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Agora não está não. Aqui vamos ver.
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Vai dar certo agora tá bom dia. Agora deu certo, vamos lá.
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Camila guerra. Eu fiquei impressionada na meia
32:14
de menos raios, pouquíssimas pessoas com tênis de placa é
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melhor dos que estavam no brasileiros.
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É, então é, já tem mais comentários sobre isso aqui.
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Por exemplo, se do Daniels mouse Denis, com placa, já é
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realidade, fez etapa verão da meia maratona da estrada velha
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de Santos, onde domingo muita gente com Tg, placa,
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principalmente fila racer Carbon, ver por lá e até os
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grafismos. Impressionante crescimento eu
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ainda não comprei o meu com placa, vai demorar um tempo
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ainda valeu surgiam, mas o Daniel a gente não está falando
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que tênis com placa não é realidade.
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Não falei isso, mas o que eu digo é assim, está longe de ser
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a maioria dos tênis que as pessoas usam hoje não é de placa
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de carbono que tem a placa onde se tem uma experiências.
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Na maratona de Nova Iorque, Amsterdã e várias provas aqui no
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Brasil são poucas as pessoas que usam tênis com placa é a maioria
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que está com placa, é o pessoal que está correndo mais rápido,
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mas isso não significa que não seja a realidade, é a realidade
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desde 2019, realidade que tem pessoas usando deles com placa é
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tá, o que está o que rolou mais aqui tem mais, mais tem, tem
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mais marcas, é. Oferecendo 200 com placa.
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Só que os tempos com Placas são caros ainda, então você vê que
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as pessoas ainda não topam pagar esse preço, não é pagar 2000 BRL
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2500 BRL 1500 BRL. Num tênis, né?
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Então é isso, não é que não é realidade, eu não, a gente não
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falou que não é realidade. Fábio Santos, muito bacana, um
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vídeo, hoje serjão, Rodrigo é o que puxou que dos tênis fera
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demais. Gustavo Bitencourt rakel
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Cassiano falou muito bem sobre o assunto da lesão em decorrência
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de tênis com placa, deu pontos, contrapontos a sua opinião
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pessoal e que opinião é pautou, que é algo que não sabemos de
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fato até que se tenha uma pesquisa realmente bem
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conduzida. O problema é que é ter essa
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coisa conduzida. Mas A Entrevista que eu tive com
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a com a Ana Paula Simões, que é especialista em pé, ela tem
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visto lesões causadas por tênis de placa.
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Então, muda o tipo de lesão, mais versões do pé, por exemplo.
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Até lá coisa seja baseada no, eu acho, me parece, não é que eu
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acho a realidade para quem atende pessoas.
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Ana Paula, que eu acabei de citar uma médica que ela recebe
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pessoas para tratar, então não é?
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Acho, me parece, tá bom? Talvez no meu caso, eu e o eu e
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o Rodrigo seja no, acho parece, mas tem fatos concretos
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acontecendo. Uma médica ortopedista
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oficialista em pé que falou isso pra mim, então, né?
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É aquela coisa pode ser baseado, eu acho, bem, parece que pode
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aumentar a prevalência de lesões decorrentes do seu uso.
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Isso mesmo, pode ser uma coincidência, pode ser associado
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a outros fatores da mudança comportamental, uso público e
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vem aderir no esporte. Claro, lesão é multifatorial,
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mas as pessoas que não, se eu lecionava antes, agora se
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lesionaram com trem de placa de carbono ou coisa que mudou a
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placa de carbono. Pode ser uma série de fatores,
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por isso que tem que ser estudado, mas que tênis, tênis,
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tênis de corrida não evita a lesão.
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A gente sabe disso, não pode causar lesão.
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É, será que nosso amigo maioral ocorre ao?
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Acho que é da pessoa que fez uma crítica ao Danielzinho, falando
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que ele era kaikai como Neymar, como se desse para comparar
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futebol com corrida não é feito muito no Danielzinho, não acho
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ele um camicase. Sei que a paciência, estratégia
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essencial, mas ao ao dia é tão bem, senhor.
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Ele é um cara ousado. Antônio floco Sérgio é impressão
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minha ou café e corrida segue o calendário escolar do seu filho.
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Bom, deixei isso Claro que é exatamente o meu filho, não
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estava aí, mas indo pra escola que eu passei para as 11:00
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horário de férias. Beleza, Nicolas Barbosa bota de
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jovens embora. Grande abraço.
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Aqui está aqui o Marco Antônio Muller, Mario, especialista em
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tênis de corrida e não cita puma, marca que mais cresceu no
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mercado de Ronnie nos últimos 2 anos.
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De, de quebra, ainda lançou o melhor dele treinar com placa de
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carbono em 2022, principal so vídeo.
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Espuma D20, não é? É, a gente falou 2023 amigo.
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Tá falando, 2022 próximos. Tem.
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Se for um vírus, é puma. Dv te nitto. 2 mês passado
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estava −800 reais, acessível um tênis de entressola, PIB, placa
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de carbono no Brasil. Marco Aurélio eu até respondi
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seu comentário, mas é o seguinte.
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É da onde saiu essa história de que se a puma foi a marca que
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mais cresceu no mercado, ranking dos 20 nos últimos 2 anos.
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Eu não consigo ver isso, não, nem nas provas que eu corri no
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exterior, por exemplo, onde a puma você teria que estar mais
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presente por ser uma marca européia.
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Quase não vi ninguém usando. O puma é, aliás, é muito raro
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ver as pessoas usando tênis puma e você fala que a marca mais
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cresceu nos últimos 2 anos e o principal sul de vídeo é 23, não
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22. Não entendi a sua expressão e,
36:33
aliás, AA puma no Brasil trabalha pouco com sede, né?
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De mandar tênis para testes, por exemplo.
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Eu não recebi o dever de nisto. 2 mandaram o primeiro, eu não
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terminei de fazer o review, mas vamos receber o segundo, não
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recebi os pediu, né? Os outros itens, eles trabalham
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um pouco sim aqui no Brasil e crescimento, e equivale a
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investimento. Teve uma treta puma que
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conseguiu ser ir bem na Olimpíada, teve, mas a gente não
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ter visto mais nada da puma, por exemplo.
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Então eu discordo da sua opinião, que tenha sido uma que
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mais tem crescido nos últimos 2 anos no ronin.
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Discordou frontalmente disso porque tem tantas marcas
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crescendo muito mais é que a puma aparecendo muito mais que a
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puma, como a skechers, aparecendo bastante esse que
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apareceram muito bem com os novos tênis.
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É Adidas melhorando muito seus tênis.
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Que é puma, tem a puma sequer tem tradição de tênis corrida.
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Ela vai à tem placa de agora eu vou fazer placa de carbono, eu
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enxergo AAA, puma, parecendo você não olha, tá bom, vai,
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vamos fazer mais cenas de corrida, porque agora dá para
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cobrar mais caro, mas não, não enxergam isso, né?
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Chegando não tem tentado inovar, tem, mas até conseguir um espaço
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que tem saucony, por exemplo, no mercado.
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Acho muito difícil, né saucony? Não é?
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Olha, vai isso aí. Acho que esses são os
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comentários. Vamos aqui, beleza, não é a
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deixa eu ver, galera que comenta nesse horário é mais nervosa que
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a galera das 6 da manhã. É, deve ser isso.
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Talvez não, talvez isso aqui, mas aqui ao vivo é tranquilo,
38:01
mas os comentários vêm depois. Há sempre tem os comentários
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nervosos, assim também, mas bacana.
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Mas então isso aí, minha gente, o café corrida vai ficar por
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aqui. Se você gostou do vídeo, deixe
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um joinha, dá um like Na Na live.
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Isso é super importante ou no vídeo ou na live na no live na
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live isso é importante pra caramba, pra gente.
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Se você gosta do canal, se inscreve, você ajuda muito o
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trabalho da gente por aqui no Spotify, você que escuta não
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pode No No Spotify com frequência você pode dar
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estrelinha pra gente, não adianta você não escutar o
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podcast lá no Spotify e tentar avaliar porque eles vai, ó, você
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não escutou, como é que você está avaliando?
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Eles têm essa política, então se você escuta a gente no Spotify,
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avalia, a gente lá dá uma estrelinha.
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É importante para a gente, você tem que escutar pelo menos um ou
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2 episódios lá, então quem escuta a gente no Spotify com
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frequência pode avaliar a gente na super importante para a
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gente. Isso também tá bom?
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Então eu queria desejar um ótimo dia para vocês, para um ótimo
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dia de trabalho, de estudos, de treinos.
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Se você já não treinou hoje e a gente se vê.
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Aliás, o treino de hoje eu fiz 10 km de rodagem.
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Vou começar a falar o treino que eu fiz hoje, porque começa às 11
39:00
da manhã, né? É e a gente se vê de novo amanhã
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às 11 da manhã, horário de férias, até o dia 31 de janeiro.
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Obrigado pela audiência pessoal. E até amanhã.
39:10
Tchau.