「不是渣，是大腦太餓：愛情裡的科學處方籤」第四集：處方籤—練習一種「不刺激」的愛

講起來很有道理（由哲學啟發的政治、社會文化與個體存在的對話節目） · Jun 1, 2026 · 15m

核心問題： 如何從瘋狂追逐多巴胺，轉向建立穩定的催產素連結？

• 節目內容規劃：

◦ 行動指南 1（轉化渴望）： 當察覺大腦「飢餓」（渴望新鮮感）時，將能量轉移到與伴侶共同學習新技能（如做一道新菜、探索陌生街道），創造「安全的新鮮感」，而非破壞關係。

◦ 行動指南 2（替代連結）： 討論 人寵關係。引用依附理論，說明對寵物的愛接近「父母之愛」，是建立安全連結的有效途徑。

◦ 行動指南 3（刻意練習）： 提倡將「實體見面」視為健康投資。不需要驚天動地，只需「刻意」安排無螢幕的相聚時光，讓神經系統有機會同步。

◦ 結語反思： 邀請聽眾思考自己在哪種連結中感到被「看見」，並練習在多巴胺時代中，找到讓心跳同頻的真實時刻。

• 適合的聽眾： 尋求關係建議的情侶、寵物飼主、希望改善生活品質的所有人。

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