248. 吃睡練～～～

TriYang-鐵人三項、HYROX · Jan 22, 2026 · 28m

1.規律不規律

2.訓練強度也有沒有平均

3.有沒有在對的時間訓練-休息夠不夠

4訓練量有沒有足夠

5.動作經濟性

6.營養影響

騎慢一點：

超慢跑超ㄉ

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