Latest / The Wom Healthy / Come depurare il fegato grasso in modo naturale

Transcript

Come depurare il fegato grasso in modo naturale · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Il fegato grasso, scoperto spesso per caso con un'ecografia, è
• 0:04
  Speaker 2: un problema comune ma preoccupa. Tuttavia, è importante sapere che
• 0:08
  Speaker 2: non servono tisane miracolose o integratori per risolvere la situazione.
• 0:13
  Speaker 2: Il fegato si pulisce da solo e, nella maggior parte
• 0:17
  Speaker 2: dei casi, il grasso accumulato è reversibile. Basta agire sulle
• 0:22
  Speaker 2: cause vere del problema e adottare uno stile di vita corretto.
• 0:27
  Speaker 2: Il grasso si forma quando si assumono più energia e
• 0:30
  Speaker 2: zuccheri di quanti se ne brucino. Il primo rimedio è
• 0:34
  Speaker 2: cambiare l'alimentazione. Bisogna ridurre bevande zuccherate, dolci, alcol e cibi raffinati.
• 0:43
  Speaker 2: Al loro posto è meglio scegliere cibi integrali, verdure, legumi,
• 0:48
  Speaker 2: pesce azzurro e olio d'oliva. Questi alimenti aiutano a controllare
• 0:53
  Speaker 2: gli zuccheri nel sangue. Anche il movimento è fondamentale. Fare
• 0:58
  Speaker 2: attività fisica aerobica, come camminare a passo veloce per circa
• 1:03
  Speaker 2: 150 minuti a settimana, aiuta il fegato a lavorare meglio.
• 1:09
  Speaker 2: Perdere peso, anche solo il 5 o 10% del peso corporeo,
• 1:13
  Speaker 2: riduce il grasso nel fegato. Attenzione però alle diete drastiche,
• 1:19
  Speaker 2: perché un calo di peso troppo rapido può essere dannoso. Infine,
• 1:24
  Speaker 2: è fondamentale parlarne con il medico. Anche se le analisi
• 1:28
  Speaker 2: del sangue, come le transaminasi, sembrano normali, il fegato può
• 1:32
  Speaker 2: essere danneggiato. Il medico, con esami specifici, può capire la
• 1:37
  Speaker 2: situazione reale e monitorare la salute del fegato senza dover
• 1:41
  Speaker 2: ripetere spesso l'ecografia.