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Glicata alta? L’errore che rovina tutto anche se mangi bene · The Wom Healthy

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  Speaker 2: L'emoglobina glicata misura la glicemia media degli ultimi tre mesi,
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  Speaker 2: con più peso sulle settimane più recenti. Per questo, un
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  Speaker 2: singolo alimento non può sabotare questo valore, che dipende dall'esposizione
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  Speaker 2: glicemica di lungo periodo. Un punto cieco frequente è l'etichetta nutrizionale.
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  Speaker 2: Molti evitano lo zucchero aggiunto, ma ignorano la differenza tra
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  Speaker 2: la riga dei carboidrati totali e quella degli zuccheri. La
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  Speaker 2: risposta glicemica dipende dai carboidrati complessivi per porzione, non solo
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  Speaker 2: dagli zuccheri. Un prodotto con pochi zuccheri, ma molti amidi,
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  Speaker 2: può alzare la glicemia quanto uno dolce. Le bevande zuccherate
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  Speaker 2: e i succhi di frutta sono fonti di carboidrati facilmente sottostimati.
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  Speaker 2: Anche i succhi senza zuccheri aggiunti contengono gli zuccheri naturali
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  Speaker 2: della frutta, concentrati e senza fibra. La dicitura senza zuccheri
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  Speaker 2: aggiunti non significa senza zuccheri. ma solo che il produttore
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  Speaker 2: non ne ha aggiunti durante la lavorazione. Non esiste una
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  Speaker 2: lista universale di cibi vietati. Yogurt, cereali e pane variano
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  Speaker 2: molto tra marche e ricette, quindi va letta l'etichetta del
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  Speaker 2: prodotto specifico. Il piano alimentare deve essere individualizzato, in base
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  Speaker 2: a terapia, abitudini e condizioni cliniche, preferibilmente con un dietista esperto.
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  Speaker 2: Se il valore non torna nonostante la dieta, non dare
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  Speaker 2: la colpa solo all'alimentazione. Anemia, problemi renali, gravidanza o emoglobinopatie
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  Speaker 2: possono alterare il risultato. Sintomi come sete intensa o calo
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  Speaker 2: di peso con glicemie molto alte richiedono una valutazione medica rapida.
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  Speaker 2: Il punto di partenza giusto è capire quanti carboidrati si
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  Speaker 2: consumano davvero, in quale forma e quantità.