【天下好讀】5％微改變　「不起眼到爆的目標」如何讓你更快成功

天下學習 · Feb 27, 2023 · 10m

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處理不斷累積的痛苦，養成「微習慣」（micro habits），微調你的行為，這些不起眼的時刻和勝利會為我們帶來重大改變。摘自天下雜誌出版《訓練大腦，讓自己更強大：5%的微改變，簡單有效的正念練習，提升自我調適能力，遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱》

製作團隊：凌爾祥、王薇茹、林佩均

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