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e se tudo der errado? · Só Mais Uma Coisa

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Oi, eu sou a Amanda. Oi, eu sou analu.
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E esse é o só mais uma coisa. Você é o tipo de pessoa que está
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constantemente querendo melhorar e aprender com seus erros.
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Você é o tipo de pessoa que dá adolescência para agora assim,
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começo dos 20 anos, talvez você sentiu fisicamente o seu córtex
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pra apontar se desenvolver, que quando você olha para os seus
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erros passados, você pensa, tá, eu fiz isso, cometi esse erro
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porque literalmente meu cérebro ainda estava se desenvolvendo,
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ele não estava pronto. Você pensa nos seus erros e você
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pensa no passado, você pensa que eles.
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São outra versão de você que ainda não tinha condição de ter
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feito algo diferente, que hoje você faria tudo completamente
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diferente, que você de certa forma acertaria.
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Então talvez você seja uma pessoa como eu, uma pessoa que
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quando você erra no presente, você entra em completo estado de
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choque, porque talvez você é assim como eu, que está
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constantemente tentando se melhorar, já entendeu que isso é
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assim e aquilo é assado. Como que você foi errar isso?
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Como eu, que tenho o meu córtex pré frontal quase completamente
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desenvolvido, ainda erro para mim.
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E é muito frustrante pensar que eu poderia ter evitado um erro
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que eu cometi. Assim, no presente eu fico em
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completo choque. Como assim?
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Eu que sou a melhor versão de mim mesmo.
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Até agora fui errar isso. Total.
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E assim, eu achei incrível que você colocou a melhor versão de
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mim até agora. Ou seja, ainda tem espaço para
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melhora. É meu.
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Eu me identifico muito com isso que Ana Lu está trazendo.
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Acho que tem várias situações que eu olho e falo, cara, esse
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valor é muito óbvio para mim. É uma coisa que eu tenho dentro
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de. De mim e que é uma coisa que eu
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defendo com unhas e dentes. E às vezes a gente se encontra
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numa situação em que tipo, cara, a gente acaba agindo muito
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diferente do que a gente imaginava e querendo ou não,
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isso gera uma deceção muito grande, sabe?
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Eu vou falar, contar agora um pouquinho assim, tipo, pouco da
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minha vivência e vou dar um exemplo para vocês, porque eu
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acho que ilustra bastante. Eu sou uma pessoa extremamente
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feminista. Já ficou bem claro aqui No No
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podcast, né? Quem que escuta sabe.
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Eu sou bem militante, enfim, principalmente você está muito
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tipo dentro de mim, mas. Algumas situações, na verdade,
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várias situações recentes. Assim, eu passo por algumas
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situações em que tipo, cara, machismo absurdo, tipo na minha
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cara, às vezes comigo, e que às vezes eu não consigo ter a
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postura que eu queria ter, sabe? Uhum acho que, enfim,
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principalmente com relação, às vezes me impor em ambientes
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masculinos é uma coisa que eu tenho um pouco de dificuldade e
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de às vezes querer um pouco agradar da forma que é esperada
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que uma mulher tenta, queira agradar, sabe?
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Aham, e às vezes isso é um pouco frustrante para mim porque eu
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falo tipo, meu Deus, eu penso assim, meu Deus.
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Eu não queria ter giro dessa forma, eu não queria ter me
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colocando nessa bolha. Outra coisa nossa, uma coisa que
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eu não tinha pensado em falar, mas é com relação a aos padrões
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de beleza assim atuais e com relação à magreza, tipo absurda,
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aham. É uma coisa que um pouco às
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vezes me frustra, sabe? É porque eu sou muito contra,
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tipo, essa cultura de enfim, tomar remédio e aqueles corpos
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extremamente magros, mas às vezes vem pensamentos dentro de
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mim e tipo, vontade de Mano querer emagrecer e tipo, ter
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aquele corpo. E isso é uma coisa que às vezes
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eu falo, cara, por que que eu estou pensando isso, sendo que é
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uma? Uma coisa que vem.
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Muito tipo enraizado assim. Exato, contra ao que Eu
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Acredito. Sabe algo que eu defenda?
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Só que eu acabo vendo que às vezes a gente também é um pouco
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o produto do meio em que a gente tá, sabe?
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E pensando agora na cultura da magreza, ela é muito, tipo,
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deturpada. E hoje, como assim?
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E é muito fácil você cair nesse discurso de às vezes tipo, Ah,
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mas ela só quer emagrecer, enfim, ela vai ficar mais
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bonita. Enfim, e é uma, querendo ou não,
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uma prisão assim, sabe? Para nós, mulheres.
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E eu acho que isso também é um exemplo que ilustra muito algo
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que me que acaba, tipo, me frustrando com relação a mim
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mesma, que às vezes eu falo, poxa, eu defendo uma coisa tão
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ferrenhamente para as outras pessoas.
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Eu falo abertamente sobre isso, mas às vezes eu me vejo tendo
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pensamentos, enfim, autodestrutivos com relação ao
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meu corpo, a forma como eu me sinto por conta tipo de que eu.
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Por isso que eu nem acredito, sabe?
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Sim. Enfim, não sei.
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Ficou muito claro a relação. É, esse episódio é meio sobre o
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que fazer quando a eu do presente erra, porque às vezes é
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muito fácil culpar sua eu do passado pelos seus erros.
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E às vezes quando a sua eu do presente erra, é meio tipo, não
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tem desculpas para o seu erro exato.
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E. Enfim, é um pouco sobre isso que
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a gente queria falar. Hoje eu vou dar 11 contexto
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assim. Um pouco desse episódio foi
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gente, um Belo dia. Eu não sei nem o que que eu
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estava fazendo. Mas eu mandei um áudio de 7
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minutos para Amanda, porque eu tive uma epifania.
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Eu acho que eu estava no metrô e não tem sinal no metrô, e eu
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estava vendo o meu álbum de fotos e eu estou passando por
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uma fase da minha vida que eu estou muito corrida.
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Então às vezes, se acontece uma coisa, eu não vou pensar sobre
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essa coisa na hora, eu vou pensar sobre ela um pouquinho
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depois. E o que aconteceu foi, eu fui
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pensar sobre uma certa coisa nesse momento que eu estava no
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metrô sem sinal, vendo as minhas fotos, porque eu cheguei a ver
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minhas fotos da minha formatura. Eu e a Amanda, a gente teve a
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nossa foto, festa de formatura no final de fevereiro.
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Enfim, foi super divertido e eu estava vendo as fotos e para
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essa festa de formatura eu queria estar linda, né?
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Nossa formatura, o próximo evento que eu vou me produzir
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assim, tanto quanto eu me produzi para esse vai ser meu
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casamento assim, tipo, foi 11 grande evento e eu contratei uma
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maquiadora para fazer minha maquiagem e eu vou fazer um
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disclaimer aqui, gente, eu vou fazer essa história assim, se
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alongar muito, mas porque eu acho que dá um efeito a mais,
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tá? Perdão.
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Enfim, eu quero fazer 11 disclaimer antes de eu contar
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essa essa história que eu não estou botando a culpa na
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maquiadora, tá, em nenhum momento.
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Nessa história, estou voltando a culpa na mercadora.
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Disclaimer, mas basicamente eu contratei uma maquiadora pra
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fazer minha maquiagem, porque o que ele está linda?
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Só que eu nunca tinha contratado uma maquiadora para fazer nada
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no meu rosto antes da minha vida.
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Então foi a primeira vez que eu tive contato com isso.
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E eu acho que pelo que eu estou falando, que vocês já já
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entenderam que eu não gostei da minha maquiagem, só que assim,
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eu acho que foi uma série de fatores assim.
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Aí depois, quando eu vi as fotos, foi isso que me fez
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lembrar assim do quanto eu não gostei da minha maquiagem no dia
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da minha festa de formatura e naquele momento, como eu não
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tinha. Tinha processado muito o que
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aconteceu na época. Foi naquele momento que eu
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estava vendo as fotos do metrô que eu processei o quanto eu não
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gostei da minha maquiagem. Era um fato para mim por muito
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tempo que eu não tinha gostado da minha maquiagem, mas naquele
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momento no metrô computou e eu fiquei frustrada do jeito que eu
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poderia ter ficado assim no dia seguinte, eu sei lá, talvez na
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hora da formatura e eu não fiquei.
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Mas enfim, eu fiquei muito frustrada naquele momento e eu
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repassei, enfim, o momento da maquiagem na minha cabeça,
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pensando em que momento eu poderia ter falado.
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Mando para ela que aquilo não estava bom, que não era aquilo
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que eu queria e enfim, achei vários problemas assim, na, na,
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em como eu agi, na minha atitude, pensei, nossa, eu
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poderia ter falado aquilo. Tenho também desculpas para mim
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mesma. Eu, por exemplo, ela definiu
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muito a minha sobrancelha e minha sobrancelha.
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Não sei se vocês estão vendo o vídeo ou se vocês já viram o meu
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rosto, se vocês só me conhecem pela minha voz, mas ela é bem
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falhadinha, ela tem uma cor até tipo escura, a cor do meu
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cabelo, que é um marrom escuro, mas ela é bem falhadinha, então
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ela não é exatamente bem definida, então quando a
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maquiadora definiu muito a minha, só.
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Sobrancelha eu pensei, mas e se eu tiver mais bonita com ela?
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Definida? Eu só não me acostumei com ela
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assim, então eu não falei nada quando eu vi que a minha
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sobrancelha estava bem definida e agora em retrospeto eu olho
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para para as fotos e fico, não estava feio mesmo, eu não gostei
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mesmo, não combinou comigo, eu deveria ter falado algo e é uma
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coisa que eu já vi de muitas pessoas que já fizeram
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maquiagens para eventos importantes.
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Se você não gostou, você tem que falar pra maquiadora e foi uma
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coisa gente que a maquiadora falou no dia para mim, ó, se
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você não tiver gostando, me fala, tá, porque eu não quero te
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ferrar, eu quero que essa seja uma experiência boa para você,
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entendeu? Mas mesmo?
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Assim eu não falei nada e eu fui pra minha formatura com uma
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maquiagem que eu não tinha gostado e não foi só a minha
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sobrancelha, foi a maquiagem que ela fez no meu olho.
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Eu não gostei da cor, foi uma maquiagem meio rosa e meu
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vestido era azul claro, não combinava nada, o meu olho ficou
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com um formato meio, ficou com um formato diferente do meu
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olho, então eu me estranhei bastante na minha maquiagem.
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Enfim, são coisas assim que eu olho para as fotos da minha
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formatura e eu não consigo olhar direito porque eu fico muito.
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AI eu não estava me achando bonita não, não gosto de olhar,
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isso é uma coisa que ninguém quer, eu paguei caro para fotos
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da minha forma. Fatura para para eu gostar,
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olhar para elas durante muitos anos e enfim.
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Mas eu estou falando isso porque foi uma situação que eu fiquei
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tipo, cara, eu já ouvi de tantas pessoas para eu agir de certa
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forma, se eu não gostasse dessa maquiagem, eu já ouvi de tantas
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pessoas que você não gostar da sua maquiagem para o evento
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importante é, é muito chato, você vai ficar remando isso na
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sua cabeça por muito tempo, porque você quer estar bonita na
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sua formatura. E eu fiquei tipo, cara, por quê?
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Eu errei, eu tinha todo o, enfim, o repertório do mundo
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para ter, sei lá, falado alguma coisa.
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Por que eu não falei? E isso para mim foi muito
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frustrante, porque eu sou uma pessoa que que nem eu falei no
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começo do episódio, gente, eu senti o meu córtex pré frontar,
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o meu cérebro se desenvolver ao longo dos anos.
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Eu sinto que hoje em dia eu tenho mais mecanismos físicos
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por causa do meu cérebro para tomar decisões melhores.
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Não é que aí hoje eu aprendi muito ao longo dos anos, mas eu
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atribuo grande parte dos meus aprendizados ao desenvolvimento
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do meu cérebro, entendeu? Então não sei como uma pessoa
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que vê o quanto eu cresci vê eu hoje em dia.
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Como uma pessoa muito melhor do que eu era, sei lá, 5 anos
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atrás. Foi um choque assim muito
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grande. Vê esse erro que Pra Mim Não É
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um erro pequeno, gente, vou ser bem superficial sim.
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E falar, eu queria tá ter me sentindo AA pessoa mais bonita
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do mundo na no dia da minha formatura e pensar, cara, eu
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poderia ter feito algo sobre isso e eu não fiz.
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Eu pensei em muitas coisas enquanto você estava falando, e
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sobre coisas que fazem a gente às vezes retornar a erros que a
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gente fica, putz, eu não acredito que eu tomei esse tipo
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de decisão. Uma delas é muito relacionada.
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Tipo pressões sociais. E aí eu acho que não
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necessariamente a gente está falando tipo, Ah, é coisas
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estruturais assim, tipo, Ah, machismo, racismo, sei lá.
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Mas, por exemplo, a situação em que você estava, tipo, às vezes,
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sei lá, é um pouco desconfortável também ser o
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centro das atenções, é verdade. Eu acho que tem uma pressão
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muito grande, tipo de todo mundo que você se sinta bonita e as
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pessoas às vezes acham que sabem mais do que você mesmo sobre o
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que que é bonito, sabe? Tipo, não sei se isso aconteceu
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com você, mas eu pensando em experiências passadas de vezes
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em que a. Eu não me senti bonita que as
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pessoas falaram muito que eu estava linda.
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Eu me forcei meio que a escutar e a entender e internalizar que
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eu estava bonita, mesmo eu não achando que eu estava tipo,
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compartilhando um pouco. O meus pais são separados, né?
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Eles casaram depois de mais velhos, em 2018, a minha mãe
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casou e eu fiz uma maquiagem também com maquiador
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profissional. Foi a primeira vez que eu tinha
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feito uma maquiagem com ele e ele fez tipo um olho preto e ele
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passou uma maquiagem que cobriu 100% das linhas sardas e tipo
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nossa, lindo e tal e eu acreditei naquilo antes da
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cerimônia, fui até o banheiro do da festa la.
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Ver o meu rosto, tipo, eu tirei a maquiagem inteira e ali, tipo,
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foi um negócio que eu falei assim, cara, eu não consigo me
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enxergar aqui, tipo, eu não, eu não sou essa pessoa.
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E aí eu lembro que, tipo, eu também não consegui olhar para
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as fotos do casamento até recentemente assim, porque eu
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olhava e falava, tipo, gente, estava muito feia e querendo ou
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não, eu me sentir um pouco desrespeitada, sabe?
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Tipo, putz, não era aquilo que eu queria, mas ao mesmo tempo,
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por como que eu posso me sentir desrespeitada se eu nem falei
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para as pessoas que eu estava tipo descontente, sabe?
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Então é um pouco isso. E sobre coisas que eu também
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acho que. Influenciam para além dessa
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pressão social? O que que eu IA falar agora, eu?
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Esqueci, amiga, posso só fazer um comentário?
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Então, enquanto você tentou lembrar, eu acho que eu também
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me senti pressionada anão desapontar a maquiadora,
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entendeu? Aham, ela terminava de falar, eu
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olhava no espelho. Eu ficava tipo, tá lindo, mas.
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Mas eu não achava que estava lindo.
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É exato. Acho que tem esse lado também de
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ser people pleaser, sabe? Uhum, e não era o que eu IA
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falar antes, mas agora, tipo, enfim, eu também acho que tem a
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questão de ser people pleaser. Então às vezes a gente quer
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agradar que ninguém na luta estava falando, mas gente, eu
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não estou lembrando da segunda coisa que eu queria falar.
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Eventualmente eu vou lembrar no episódio.
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Eu tenho um raciocínio que ele é, ele é muito conversacional,
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sabe? Se eu sou interrompida na minha
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linha de raciocínio por qualquer coisa, isso não é culpa das
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pessoas. Eu sou simplesmente esqueço.
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E é. Isso aconteceu agora e eu estou
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muito frustrada. Mas enfim, se eu lembrar, eu
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conto até o final do episódio. Não é horrível quando você tem
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assim alguma coisa pra falar e a ideia está lá, só que você está
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vendo. Exato.
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E ela, não, ela não vem. Mas vamos ver se até o final do
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episódio, Amanda lembra, vamos ficar até o final aí pra pra
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você ouvir. Exato.
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É, eu acho que, enfim, quando eu tive essa epifania assim,
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digamos, de olhar e pensar tipo, caraca, eu tinha todos, todas as
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ferramentas possíveis para. Anão ter cometido esse erro.
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Como assim eu cometi esse erro e não é um erro assim, simples
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assim pra mim, eu gastei muito dinheiro nessa maquiagem, essas
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fotos vão ficar assim pro resto da minha vida eu gastei uma
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grana também no álbum de fotos da minha formatura tudo bem que
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ainda bem, não vai ter só fotos do dia da festa de formatura, é
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isso que está me deixando, enfim mais feliz, mas como assim?
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Eu errei e eu estava eu estava numa era meio Dark assim quando
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eu tive essa epifania, então eu não via meio um lado positivo e
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nesse episódio a ideia também não é.
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Só falar do quão frustrante é esse sentimento, porque AA
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Amanda também trouxe uma perspetiva mais positiva, enfim,
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a gente vai trazer aqui, mas meu, eu queria enfim validar
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esse sentimento, é sim muito frustrante.
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E cara, eu tinha todas as ferramentas possíveis, como
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assim? Eu mesmo assim errei e eu acho
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que já vendo pelo lado positivo, eu acho que isso vem.
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Essa frustração vem de um lugar bom, porque vem de um lugar de
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que a gente se respeita. Por exemplo, a Amanda se
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respeita como uma feminista que vai se manifestar se ela vê algo
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errado acontecendo. Eu me vejo como uma pessoa que
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toma boa. Decisões.
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Então eu esperava de mim mesma que eu falasse alguma coisa se
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eu não gostasse da minha maquiagem no dia da minha
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formatura. Você, se você, enfim, tem uma
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certa confiança em si mesmo, você cria expectativas.
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E quando você não atinge essas expectativas, vem essa
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frustração. E eu acho que essa frustração é
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importante também, porque dela vem a necessidade de não cometer
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esse erro de novo. E pode ser que, enfim, na
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próxima vez que eu faço uma maquiagem com o profissional,
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aconteça a mesma coisa que eu pense, Ah, essa pessoa sabe o
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que está fazendo esse vamos supor, contorno que Ah, se a
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pessoa está fazendo no meu rosto.
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Eu vou confiar que está bom, não vou falar nada e vai ver.
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Eu me acostumo com ele ao longo do dia e isso não acontece.
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Eu vou cometer o mesmo erro de novo.
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E AI, eu odeio ser esse tipo de pessoa que fala e está tudo bem,
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porque na época que eu tive essa epifania, eu estava tão
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frustrada que eu estava tipo, não e não está tudo bem.
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Essas fotos vão ser eternizadas, mas eu eu sei o quão frustrante
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é. Mas tá tudo bem, porque isso que
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nem a Amanda falou um pouco no começo do episódio?
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Ela falou brevemente, mas isso é espaço para crescer.
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Você não é a melhor versão de si mesma, enfim, você é hoje, é a
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melhor versão de si mesma hoje e tem espaço para crescer amanhã.
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Você pode ser uma pessoa melhor. Eu acho que isso é um lado
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positivo, assim que a gente pode ver em tudo isso.
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Não, com certeza. Assim, eu acho que eu tenho uma
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visão mais carinhosa com relação a mim por conta da quantidade de
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terapia que eu já fiz. Mas eu sempre fui uma pessoa.
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Eu também que me cobrou muito assim, sabe?
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Principalmente tipo, Ah, não tomei a decisão certa, não fiz o
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que que era certo ali naquele momento.
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Enfim, hoje em dia eu consigo me desprender um pouco disso, mas
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querendo ou não, tem várias situações que eu me frustro que
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eu falo, putz, eu não acredito que eu estou tendo esse problema
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agora por conta de uma ação que é 100% minha, que eu não
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consegui controlar, ou enfim, por um padrão, tipo que é de
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comportamento que eu acabei repetindo, enfim, que é meio
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frustrante. Então, com certeza essas coisas
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ainda acontecem, mas o que eu queria falar ainda um pouco na
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perspetiva mais positiva, eu acho que é exatamente por.
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Essa parte de autoconhecimento, de saber se perdoar, eu sei o
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quanto que IA ser importante, o tanto que a minha vida consegue
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ser muito mais leve e eu consigo ser muito mais feliz comigo como
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pessoa e aprender a se perdoar, sabe?
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Tipo, e acho que isso também vem de um lugar, às vezes que a
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gente tem uma arrogância do tipo, Hum, eu sou muito boa para
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cometer esse tipo de erro, não, ninguém é muito bom, Monte de
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gente erra e nós estamos vivendo pela primeira vez.
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Uma amiga minha uma vez falou isso pra mim, eu fiquei tipo,
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meu Deus, é verdade, né? Tipo assim, eu estou vivendo
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pela primeira vez e que nem as pessoas que estão vivendo do meu
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lado todo. Mundo está vivendo pela primeira
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vez, ou seja, todo mundo está aprendendo constantemente o que
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que é ser adulto, o que que é ser uma pessoa legal, uma pessoa
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boa e me entendendo, tipo o seu lugarzinho no mundo, sabe?
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Ou seja, tipo, ninguém é melhor que ninguém, eu não sou melhor
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do que ninguém, eu estou constante aprendizado e eu não
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estou falando que tipo, analuno, não tenho essa visão, estou
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falando tipo, que me ajudou a sair desse lugar de me julgar,
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sabe? E eu acho que me colocar muito
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no papel de tipo, putz, mas eu só tenho 23 anos, eu sou uma
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menina, tipo, o que que eu? Não sei sobre a vida, sabe?
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Tem tanta coisa que eu ainda vou aprender.
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AI eu lembrei. A outra coisa que eu IA falar,
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lembrei. Gente, você saiu aquela hora,
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você perdeu? Que eu acho que é a falta de
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repertório que às vezes a gente tem com aquela situação, sabe?
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Uhum não é só o padrão, às vezes é porque você nunca passou por
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aquela situação, sabe? Tipo, você nunca tinha passado
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por uma situação com uma maquiadora que tinha feito sua
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sobrancelha daquele jeito, ou seja, você não sabia como reagir
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naquela situação. E Itaú também.
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Às vezes você vai ser velho. Você nunca passou por uma
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situação em que tipo, putz, é super trivial para outra pessoa.
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Essa é a graça também de viver, né?
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Sim, porque a gente sempre pode experimentar coisas novas que
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nem a gente falou aqui. No nosso episódio nunca é tarde
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demais, é, mas assim a gente não tem repertório e aí quando a
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gente não tem repertório, a gente não sabe muito bem às
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vezes como agir e realmente tipo, é difícil fazer isso,
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principalmente com outras pessoas, quando outras pessoas
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estão fazendo as coisas. Eu ainda voltando naquele
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assunto de ser people leaser, eu sou uma pessoa extremamente
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people leaser e eu acho que isso acaba, enfim, me ferrando muito
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com relação que as pessoas falam pra mim, porque muitas vezes,
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tentando ser people leaser, eu tomo como verdade as coisas que
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as pessoas falam pra mim, sendo que às vezes elas não são
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verdade, às vezes a pessoa está falando.
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Falando a maior merda do mundo. Só que porque eu quero agradar
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ela, eu acabo falando tipo, Mano, é verdade.
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Tipo assim, ó. Se a pessoa falou assim, Ah,
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Amanda é muito chata. Eu falo, putz, realmente eu acho
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que eu sou muito chata. De vez em quando, acho que
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precisa mesmo. É, às vezes eu me passo tipo
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assim, sendo que às vezes tipo Mano, não.
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Às vezes a pessoa que não gostou de você ou sei lá, ela estava
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num dia ruim ou ela. O que ela falou foi extremamente
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grosseiro, uhum. Então, o que eu vejo, tipo, é
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que às vezes a gente realmente não sabe lidar, porque a gente
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nunca passou por aquela situação, sabe?
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E está tudo bem. Não é porque a gente tem 2330 ou
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80 anos. Que tipo a gente vai saber lidar
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com tudo, sabe? Exato, eu queria falar sobre
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isso porque eu comentei, né, que eu já ouvi de muitas outras
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pessoas que já passaram por essa situação e me falaram, quando
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você passar por essa situação, não faça o que eu fiz, porque eu
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fico dramatizada com a minha maquiagem, faça diferente.
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Aí você passa pela situação e você não faz diferente e é muito
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frustrante. Mas é exatamente isso que a
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Amanda falou, você não tinha esse repertório exato.
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Às vezes você precisa passar por esse pelo mesmo erro que alguma
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pessoa já passou e falou para você não cometer esse erro às
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vezes, às vezes você tem que passar por esse, às vezes é
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efetivo a pessoa te avisando, ó. Não faça o que eu fiz.
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É ótimo as pessoas falarem isso, porque reforça também essa ideia
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na sua cabeça, mas às vezes você não vai conseguir reproduzir
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esse comportamento de primeira. Tomara que da próxima vez que
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isso aconteça comigo, consiga falar alguma coisa.
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Gente, rezem por mim. Mas eu tinha pensado em uma
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coisa e fugiu. Espera aí, deixa eu pensar.
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Nossa, estão vendo que, tipo assim, a memória das 2 está indo
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para o beleléu, né? Mas uma coisa que também eu
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queria comentar é que tipo gente, todo mundo já ouviu que
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tipo a gente aprende no erro, né?
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Sim, e é realmente isso, tipo, infelizmente é assim que a gente
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aprende e é meio tipo terapia de.
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Exposição e a gente vai ter que errar pra gente aprender.
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Tipo, eu não passei por isso na minha formatura e eu fui
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extremamente detalhista com a minha maquiagem.
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Por quê? Porque eu já tive uma
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experiência passada em que eu não tinha gostado da minha
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maquiagem num evento importante e que pra mim foi super
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frustrante. Gente, eu IA entrar como tipo
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daninha de honra, tipo, eu era filha da noiva, então assim, foi
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um momento tipo de holofote e aí assim depois teve o casamento do
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meu pai, que eu era mais velha, e aí eu gostei um pouco mais da
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maquiagem, mas mesmo assim eu vi 11 maquiagem que eu gostei, ou
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seja, eu tive 2 experiências para depois na minha formatura.
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Eu virei a falar assim, cara, eu não vou economizar com
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maquiadora, eu quero uma maquiadora muito boa, ela fazia
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qualquer coisa, eu IA pro banheiro, olhava e falava, não
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gostei, gostei assim, gostei assado, tipo, dei algumas
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maquiagens minhas para minha maquiadora e falei, eu quero que
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você use esse produto, porque o que eu estou acostumado é essa
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cor de blush, porque a cor que eu gosto, sim, e aí eu consegui,
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tipo assim, me intrometer muito mais, a mesma coisa que o meu
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cabelo, mas eu tive esse tipo de de ação.
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Por quê? Porque eu tive outras
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experiências péssimas, Mano, no casamento do meu pai, a
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cabeleireira quase arrancou o meu cabelo, na verdade, não.
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Quase arrancou ela, arrancou vários tufos do meu cabelo,
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porque ela fez uma trança que puxava a raiz.
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Amiga, eu fiquei meio calva de um lado da minha cabeça, exato,
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mas por quê? Porque eu não sabia falar não,
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eu não sabia falar, tipo, Mano, está doendo pra caralho, isso é
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normal, é exato, mas eu tinha passado pra sessão e eu passei
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por essa situação com 20 anos, entendeu?
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Aham, ou seja, a gente sempre está suscetível a passar por
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esse tipo de situação, mas por que que eu não é não passei Por
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Ela na minha formatura, porque eu tinha esse repertório, eu
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tinha. Passado exato.
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Exato. Exato, eu lembrei do que eu IA
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falar também, ó. Pequenas vitórias.
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Mas eu eu queria falar um pouco sobre como um pouco essa ideia
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de Ah, eu do passado é a pessoa que erra, não é eu do presente.
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Porque eu acho que, como muitas pessoas, eu associo a maior
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parte assim dos erros e decisões duvidosas da minha vida com a
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minha adolescência, porque realmente é uma fase que seu
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cérebro não está desenvolvido e é uma fase mais experimental.
20:15
Eu lembro que meus anos, eu já falei sobre isso várias vezes
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aqui, né? Se vocês são ouvintes
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recorrentes, se vocês vão reconhecer esse padrão.
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Meu ensino médio foi, foram assim 3 anos muito difíceis
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assim na minha vida. E eu penso naquela época como
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uma época que eu não tinha as ferramentas que eu já mencionei
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aqui algumas vezes para sair daquele buraco, então eu crio
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muitas desculpas para essa eu do passado.
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Porque ela estava passando por um período muito difícil.
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Ela assim não não via como sair. Hoje em dia eu vejo como sair
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porque eu saí também. Eu já tenho esse repertório, mas
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na época eu não sabia. Então eu estou acostumada a meio
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que fazer desculpas para essa minha eu do passado, e não fazer
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tantas desculpas para minha eu do presente, porque, gente, eu
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cresci tanto desde a minha adolescência e é uma coisa que
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eu me orgulho muito. E vem daí essa arrogância que a
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Amanda falou. Então eu acho que tem pontos
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muito positivos, você cria uma autoconfiança, mas ao mesmo
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tempo você cria uma arrogância que você tem que calibrar.
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Um pouco. Eu vou pegar esse gancho assim e
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falar do meu ensino médio, que, enfim, foram anos muito difíceis
21:10
e desde então eu percebi uma melhora e eu acho que isso criou
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uma visão minha da vida positiva assim, e esse choque, esse
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momento de epifania que eu falei, que eu fiquei tipo,
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caraca, eu não acredito que eu errei em relação a isso, veio
21:23
num momento não tão bom da minha vida.
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Então foi uma quebra muito grande, porque eu sinto que
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desde o meu ensino médio eu estava vendo uma crescente, eu
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saí de um lugar muito ruim e aí eu entrei na faculdade, eu
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começou uma. Mas muito boa da minha vida,
21:35
então, e eu já sou uma pessoa, eu acho que eu tenho uma visão
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positiva assim, naturalmente. Então isso fez com que eu
21:41
criasse essa visão de, OK, eu estou me melhorando a cada dia,
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a cada dia. Eu, eu acordo, eu sou uma versão
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que já aprendeu com os erros do dia anterior e eu estou melhor,
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e o dia seguinte sempre tem essa possibilidade de ser melhor que
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o dia anterior. Então aconteceram coisas assim,
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externas nesse começo de ano, assim que eu não poderia ter
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previsto, que enfim me deixaram meio bad.
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Então foi muito frustrante, eu. Perceber que eu estava saindo de
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um período de crescente assim, muito intensa e depois, enfim,
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eu acho que desde o final de 2024 esse período assim vem faz
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um tempo eu percebi uma certa queda e gente, aconteceram
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coisas assim fora do meu controle.
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Por exemplo, luto é uma emoção assim muito forte, você passa e
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é completamente fora do seu controle.
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Você vai entrar numa bad, infelizmente bem profunda, e
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isso acontece. Mas para mim foi muito
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frustrante perceber que não necessariamente a vida, essa
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crescente de constantemente. Sair de buracos para você sair
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dos buracos, você tem que também tem que entrar nos buracos,
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infelizmente. E eu estou falando disso não
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para virar para vocês e falar, então vocês vão passar por
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momentos ruins na vida de vocês e fiquem com isso, entendeu?
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Mas eu precisei passar por esse choque no momento dessa minha
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epifania que eu estou chamando. Foi muito frustrante, mas hoje
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que eu já sai um pouco dessa Vibe meio Dark, eu percebo que
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foi muito importante eu ter essa realização de que 2018 não foi o
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pior ano na minha vida. Vem aí anos também muitos
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desafiadores pela. Frente e eu precisava ter essa
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realização, porque se não eu IA constantemente ter esse momento
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de completo choque, de ficar indignada com a vida, como assim
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eu estou passando por um momento ruim porque não é nossa, o que
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que você vai ser quando você crescer?
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Vai você vai ser feliz? Felicidade não é um estado de
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constância, você infelizmente tem que passar por baixos para
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passar por altos. Nossa, tem uma música da add son
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break que é exatamente isso gente, chama headphone zone, eu
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acho que já foi minha música da semana em algum momento, então
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vamos falar ela no final, mas não estou falando isso para
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botar vocês num num espaço Dark, mas foi uma.
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A realização que eu precisei ter exatamente para não entrar nessa
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bed de novo, de ficar em choque, de estar passando por um momento
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Dark, OK, 2006, 2026 pode não ser o melhor ano da minha vida.
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Pelo menos esse começo não foi, mas pelo menos eu tenho AA
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vontade assim de de ver isso e falar, vamos tentar então
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contornar isso nesse final de ano.
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Aconteceram coisas nesse ano fora do meu controle que me
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botaram num buraco, mas seguimos, entendeu?
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EE não ficar tão indignada com esses momentos infelizmente
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ruins que a vida. Traz, eu acho.
24:04
Acho que sei lá a forma como eu eu lido mais com isso, assim,
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com relação ao que você estava falando, tipo, Ah, a gente tem
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um período de crescente, de Felicidade, de conquistas, de
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coisas boas que vão acontecendo na nossa vida, mas a vida não é
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100% assim. Uhum e.
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Isso é verdade, tipo Mano, a vida é altos e baixos o tempo
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inteiro, vai ter momentos bons, momentos ruins e a gente vai ter
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que lidar com eles. Mas eu acho que o que muda é
24:25
conforme a gente vai amadurecendo, são as ferramentas
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que a gente tem para lidar com os momentos ruins.
24:29
E eu acho que por mais que a gente esteja em momentos bons, a
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gente nunca pode deixar de ter ferramentas para lidar com os
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momentos ruins, sabe? Tipo, a gente tem que se
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preparar, tipo, eu não estou falando para você virar uma
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pessoa pessimista e ficar tipo, meu Deus, agora tudo vai dar
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errado da minha vida que está dando certo.
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Uhum, não, não é isso, mas tipo meu ter aquela gordurinha que eu
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já. Falei aqui várias vezes de tipo
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meu, se acontecer qualquer coisa, o que que eu vou fazer?
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Tipo, como que eu vou fazer? Sabe isso?
24:54
Ainda mais pensando em tipo situação financeira.
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E aí, tipo, a reserva financeira, eu acho que é uma
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coisa super importante da gente ter, porque é uma coisa que a
25:02
gente consegue controlar. A gente não consegue fazer uma
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reserva emocional, tipo, Ah, não, eu vou, eu vou reservar
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aqui mensalidade mental para acontecer lá alguém da minha
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família morrer, não, gente, impossível.
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Tipo, vai ser um momento difícil, mas tipo, sabe, ter
25:15
amizades com quem você pode contar, ter uma rede de apoio,
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tipo, construir esse tipo de de enfim, ambiente que você se
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sinta confortável para você poder trocar com as pessoas que
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estão perto de você, sei lá, ter amigos, tipo, esse tipo de coisa
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você já ajuda bastante a gente a passar por esses outros momentos
25:30
também. Tem aqueles momentos que a gente
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já falou várias vezes aqui no podcast, né?
25:33
Momentos de descompressão dentro da sua semana, da sua rotina,
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que tipo te tirem um pouco às vezes desse lugar ruim.
25:39
Tudo isso, tipo, faz com que você crie uma, enfim.
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Uma versão sua com mais ferramentas para lidar com
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situações difíceis, sabe? Tipo, eu já falei várias vezes
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aqui, tipo AI que de atividade física e tal.
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Mas é porque isso tem um papel muito grande na minha vida.
25:51
Mesmo porque, querendo ou não, é a disciplina que eu tenho com o
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esporte que eu levo para o resto da minha vida e que muitas vezes
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me sustenta ao longo de 1 dia muito difícil, tipo, putz, não,
26:01
mas o primeiro compromisso comigo mesmo eu consegui
26:03
cumprir, sabe? Tipo, me cuidar.
26:05
E aí isso, querendo ou não, acaba, enfim, me dando
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ferramentas para lidar com outras coisas difíceis no meu
26:11
dia. Óbvio que assim nem tudo vai ser
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flor, nem tudo a gente vai conseguir resolver com as enfim
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coisas que a gente faz na nossa rotina.
26:17
Mas eu acho que é muito importante a gente criar
26:20
ferramentas EE, ter essas ferramentas para conseguir lidar
26:23
de uma melhor forma com essas situações de frustração.
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E aprender a lidar com a frustração.
26:28
É uma coisa muito difícil, porque tipo a frustração ela não
26:32
muda, tipo, ela sempre vai existir.
26:34
O que muda é a forma como a gente reage, porque a gente
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sempre vai se frustrar. Pode ser que tipo uma coisa que
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te frustrou no passado não te frustra hoje que você já tem as
26:41
ferramentas para? Lidar com essa frustração, mas
26:43
ela não é mais uma frustração. A frustração é sempre uma coisa
26:45
que vai subindo, sabe que vai fazer você se sentir novidade,
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sempre é uma novidade, sempre é uma coisa que tipo assim, putz,
26:51
você esperava que você soubesse lidar, mas você não conseguiu.
26:54
Exato, só que agora é tipo, a ferramenta que você tem que
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desenvolver é, putz, se alguma coisa não deu certo da forma
27:00
como eu queria, que que eu vou fazer agora?
27:01
Exato, eu vou ficar lá tipo dias, às vezes a gente precisa
27:05
de dia chorando em posição fetal e querendo tipo, enfim, ficar
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abraçado nos próprios joelhos, sim, total uhum, mas é tipo.
27:11
Tá, quanto tempo eu vou fazer isso e por como que eu vou fazer
27:15
isso, sabe? Eu vou atrás de alguém buscar um
27:17
colo, um aconchego, tipo o que que funcionou nas vezes
27:20
passadas, isso também vem do repertório, mas assim, às vezes
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você não vai ter a situação igual, entendeu?
27:25
Às vezes é uma coisa nova que você está passando, mas então,
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nas coisas novas, o que que para mim me traz conforto naquele
27:30
momento, sabe? Enfim, não sei se fez muito
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sentido. Faz total sentido.
27:34
E eu acho que eu já comentei um pouquinho antes.
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Mas vê, enfim, a frustração como algo valioso.
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Eu sei que na hora que você está passando pela frustração.
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Há um sentimento horrível na hora, é horrível, sim, mas
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também a frustração de eu olhar e ver que talvez eu não esteja
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passando por um momento tão bom na minha vida significa que eu
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quero sair desse buraco, entendeu?
27:51
E isso é muito importante, olhar para a situação atual da minha
27:54
vida e falar o que eu posso fazer para reverter um pouco
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essa situação. O que eu posso fazer para, sei
28:00
lá, o segundo semestre de 2026 ser um semestre que eu lembre de
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forma boa, como, enfim, um semestre bom na minha vida, eu
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penso, sei lá no gente, no primeiro semestre de 2004,
28:11
entrou para a história. Como um ótimo semestre, que foi
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o semestre no intercâmbio, tem outros semestres que tentaram
28:15
para a história como semestres um pouco ruins, entendeu?
28:18
Eu vejo a vida um pouquinho assim, mas é tentar contornar
28:21
essa situação. Eu acho que a frustração também
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é muito valiosa. Eu acho que, enfim, a gente
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começou o episódio dando um pouco a visão de como frustrante
28:28
é você errar no presente, sendo a melhor versão que você é até
28:33
agora. E agora a gente falou um pouco
28:34
sobre como lidar com situações ruins.
28:37
Eu estou curiosa para saber como a gente vai intitular esse
28:39
episódio que a gente fez vários. Eventos, mas eu queria voltar um
28:43
pouco para esse ponto do enfim, eu errei, hoje em dia, como
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assim eu errei se eu tinha todas essas ferramentas?
28:50
E enfim, jogar aqui o lado positivo, que é, às vezes você
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não sabia tanto quanto você sabia, às vezes eu achava que eu
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era uma pessoa que eu sei muito me impor.
29:00
E isso, gente, é uma prova que nem a gente faz provas na
29:03
escola, sei lá de matemática, eles vão testar o seu
29:05
conhecimento da fórmula de Bhaskara isso esse, sei lá, essa
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situação da maquiagem foi uma prova da minha vida pra ver.
29:11
O quanto eu enfim sabia me impor, impor as minhas vontades,
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e eu não passei. E está tudo bem.
29:17
Da mesma forma que você não passou na sua prova de
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matemática e você vai estudar mais para a próxima, eu vou, sei
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lá. Da próxima vez que eu vou fazer
29:24
uma maquiagem profissionalmente, eu vou me preparar mais
29:26
psicologicamente, sei lá, tentar ensaiar mais e tentar acertar
29:30
dessa vez. E pode ser que eu erre.
29:32
E, enfim, isso é só uma demonstração de que talvez você
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não sabia quanto tanto quanto você sabia e é um espaço para
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crescer. Nossa, isso que você falou com
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relação à prova faz muito sentido?
29:41
Até porque eu IA fazer um comentário, às vezes você já
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passou pela aquela situação e você soube lidar no passado, mas
29:46
você não vai saber daquela outra vez, Futura, uhum, porque a vida
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ela dá dessas gente. Às vezes a gente não está num
29:53
dia bom, às vezes a gente não está numa circunstância boa, às
29:55
vezes tem várias coisas que estão acontecendo na nossa vida
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que não que estão fugindo do nosso controle, que fazem a
30:00
gente tomar uma decisão que não foi a mais prudente.
30:02
E isso se aplica muito para a prova assim, sabe?
30:04
Porque às vezes você pode ter estudado, você pode ter se
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preparado, só que mesmo assim você vai mal porque, sei lá,
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alguma coisa aconteceu só que o qual que é de?
30:11
Diferença e aí eu vou fazer de novo um link com o esporte.
30:15
Pelo menos você está treinada para aquela situação.
30:18
Ou seja, as chances de você errar são muito menores do que
30:22
aquelas que quando você não estava treinada, quando você não
30:24
tinha repertório, porque, tipo, quando você passa várias vezes
30:27
pela mesma situação, a chance de você errar de novo, aquele
30:31
ponto, ela vai se diminuindo. Tipo, ainda tem a probabilidade,
30:34
mas a probabilidade vai diminuindo.
30:36
Então, tipo, querendo não. Esse repertório, essa, essa
30:39
criação assim de, de. Torna mesmo para lidar com com a
30:43
frustração, ela é super importante por conta disso,
30:46
porque cada vez mais você vai diminuindo o espaço de erros,
30:49
sabe? E tudo bem, você nunca vai
30:51
chegar no zero, nunca, nunca, porque sempre alguma coisa pode
30:54
acontecer e às vezes uma coisa que você não tinha
30:56
responsabilidade, que isso também pode acontecer.
30:59
Às vezes as coisas fogem do nosso controle, às vezes a gente
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queria ter feito de um jeito, mas às vezes a própria situação
31:04
não deixou, às vezes a gente estaria numa situação de perigo
31:06
se a gente se imposse, entendeu? Por exemplo, dando o exemplo de
31:09
novo do machismo, tem determinadas situações em que eu
31:11
tenho. Fechar os meus olhos e fingir
31:13
que eu não vi porque eu corro risco de vida.
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Gente, não dá às vezes pra gente ser militante em qualquer
31:17
ambiente ou tipo, pontual alguma coisa ou enfim, por exemplo, o
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exemplo da magreza também que eu dei aqui tem determinado as
31:24
pessoas que tipo, não dá para falar sobre esse assunto, porque
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é um assunto delicado com essas pessoas, entendeu?
31:28
Uhum, então, tipo, tem momentos e momentos e formas e formas da
31:32
gente se impor. Eu acho que tudo depende do
31:34
contexto, mas acho que, enfim, o que pra mim é muito importante é
31:38
a gente olhar para todas essas situações de frustração e olhar
31:41
e falar tipo, cara. Pra eu estou aprendendo com
31:42
isso, tipo, com certeza eu estou aprendendo, sabe?
31:45
Tipo alguma lição eu vou tirar disso e às vezes pode ser que
31:48
você não consiga ver essa lição, eu não estou falando pra você
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virar positiva com relação as coisas, sorrisos da sua vida,
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tipo, não é isso uhum, entendeu? Eu também não sou uma pessoa, eu
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não sou uma pessoa positiva, diferente da eu sou uma pessoa
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negativa, então eu sou uma pessoa que tende a ver as coisas
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pelo lado ruim, eu sou a pessoa que reclama que vai fazer as
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coisas, vai, mas vai fazer reclamando, vai fazer chorando,
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entendeu? Mas é uma coisa que, enfim,
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quando eu passo por esses momentos difíceis depois.
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Pois eu olho e falo, cara, eu sou só a pessoa que eu sou.
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E eu só tenho essas características que às vezes são
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positivas, porque querendo ou não, eu já passei por algumas
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coisas na minha vida e uma das minhas características é ser uma
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pessoa resiliente. Veio por conta de momentos
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ruins, veio por momentos que tipo, cara, eu não queria estar
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passando, mas eu tive que passar e a partir disso eu tive que
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aprender a lidar. Então não estou falando para
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você ter essa visão com relação às coisas ruins que acontecem,
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mas ao mesmo tempo estou falando para você ter essa visão, sabe?
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Exato, é, eu sei. Eu.
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Eu. Eu falei que eu sou uma pessoa
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positiva, mas eu tenho meus momentos também.
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Então, às vezes, quando você. Está passando por um momento, a
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última coisa que você quer ouvir alguém falando, nossa, mas olha
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pelo lado positivo, mas a gente está falando, olha pelo lado
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positivo, porque às vezes você é o único jeito.
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Enfim, amigo, eu gostei muito desse comentário.
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Eu queria construir também um pensamento que eu falei muito
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sobre o córtex pré frontal, né? Porque sim, gente, eu não sei,
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eu vi um. TikTok eu não sei nem o que
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significa, mas total eu. Espero estar falando certo,
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gente, eu tenho uma amiga que faz medicina, que escuta.
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Eu espero muito que ela olha e fala na Lu, você falou tudo
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certo, porque imagino. Inventei uma parte do cérebro
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que não existe, mas enfim, vocês sabem do que eu estou falando,
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né? O frontolow lá uhum.
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É o que tipo faz com que a gente tome as decisões, né?
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Isso, esse bagulho aí que eu estou falando é que eu estou
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chamando de cortex, córtex, pré frontal, esse negócio.
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Eu eu sinto que eu não só cresci na minha vida pelas
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experiências, tipo coisas intangíveis, entendeu?
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Eu sinto fisicamente que eu sou uma pessoa mais madura, entendeu
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uma coisa tangível, meu cérebro eu sinto e eu vi, gente, eu vi
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um TikTok, você não sente. Eu vi um TikTok de uma menina
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falando tipo, eu consigo, sim. Sentir o meu córtex pré frontal
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crescendo, se desenvolvendo, e eu fiquei tipo Diva, eu também,
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entendeu? Então eu sei que não sou só eu,
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Amanda não sente isso, mas eu sinto e eu sei que essa Diva do
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TikTok também sente. Conta aí pra gente, você também
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sente, mas então, e sei lá. E eu atribuí a esse meu
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desenvolvimento do meu cérebro, o meu crescimento, meu
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amadurecimento, minhas boas decisões, mas gente, não.
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As pessoas não param de cometer erros assim que o cérebro delas
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se desenvolve, se não gente, se não a vida, enfim, seria sem
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graça também. Mas se não pensa em todo o filme
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que você já viu, que algum personagem fez merda, isso não
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aconteceria. Aquele personagem de 40 anos não
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teria feito a merda se fosse uma regra que se você tem um cérebro
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desenvolvido, você não faz, comete erros, entendeu?
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Então eu acho que eu tive que me desapegar um pouco dessa, dessa
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ideia, que tipo de fato meu cérebro está mais desenvolvido?
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Eu sou uma pessoa mais madura, mas primeiro que eu acho que
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meus córtex. Para frontal ainda está se
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desenvolvendo, ainda falta um pouquinho ainda o
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desenvolvimento dele. E mesmo ele desenvolvido, eu
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ainda vou cometer erros. Eu tenho outros crescimentos que
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talvez aí não sejam tão tangíveis, tão meu cérebro está
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se envolvendo crescimentos mais emocionais, talvez espirituais,
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enfim. E eu só queria fazer um
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comentário sobre isso, amiga, tipo assim, se isso fosse
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verdade, tipo, a gente não IA existir pessoas ruins, velhas.
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De pós super feitas de uma pessoa de 100 anos, ela IA ser
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Mano o Acre. Isso não é verdade.
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Uhum sabe? EE, uma coisa que eu IA falar
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tem determinadas coisas que às vezes você nunca vai conseguir
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desenvolver. Às vezes você calcificou o seu
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cérebro com uma dificuldade, tipo, e não vai conseguir.
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E está tudo bem. Todo mundo tem algum tipo de
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limitação, sabe? Não é tão Preto no Branco quanto
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eu ouvir as coisas, eu acho. A Hildo passado comete erros e a
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Hildo presente não, porque a Hildo passado não tinha o
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cérebro dela desenvolvido. EAA Hildo presente tem.
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Enfim, eu não sei se esse episódio fez sentido assim para
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vocês. Eu eu fiquei muito feliz que
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quando eu tive minha epifania e mandei um áudio de 7 minutos
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para mandar ela se reconhecer no que eu falei, eu espero que
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vocês tenham se reconhecido também, espero que tenha feito
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algum sentido, mas essa epifania é esse momento de quebrar a cara
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e pensar, não, eu não vou acertar sempre, mesmo eu sendo a
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melhor versão que eu sou até hoje, mesmo eu tendo melhorado
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muito ao longo dos anos, e não amanhã, não necessariamente vai
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ser o melhor dia do que hoje. Vão ainda ter dias ruins,
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infelizmente, mas é sobre a. Vontade, enfim, de sair desse
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dia ruim. EEE, ver tudo com ar de enfim.
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Eu acho que essa positividade também não tem.
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Não é tão negativa quanto eu fiz ela aparecer.
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Ela me fez quebrar a cara, mas ela também é o que me faz ter a
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vontade de sair desse espaço ruim, com certeza.
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Bom, é isso, só a mesma coisa, amiga.
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Qual a sua música da semana? Gente, eu prometi e eu vou
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entregar minha música da semana é coming of process, do Harry
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Styles. Uau.
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Eu comentei um episódio passado. A minha música da semana é uma
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que está meio irritadinha no TikTok, mas é muito boa, que é
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uma música da Shakira. Se chama La Tortura, mas ela é
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muito boa. De nome eu não, enfim, é nova.
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Escutem, não, ela é tipo da época de louca, louca, louca,
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amiga. Ah, então eu devo conhecer?
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Eu só não estou lembrando pelo. Nome, mas ela é muito boa, tipo
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real assim, e aí eu estou escutando muito ela no meu fone
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para treinar Mano, tipo a sars. Sony, entendeu?
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I love Shakira. E então essa é a minha música da
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semana. Bom, então agora eu indo para os
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recados finais, né uhum, sigam a gente, todas as nossas redes
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sociais, nós somos só mais uma coisa, ponto pode no Instagram e
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no TikTok vocês podem assistir e escutar esse episódio pelo
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YouTube, Apple Podcasts e aqui pelo Spotify.
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Você não precisa assistir a gente se você não quiser, mas é
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mais legal, pode só escutar, não tem problema nenhum, comentem
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também, isso é uma coisa que eu deixei de de pedir nos últimos
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episódios, mas eu acho que é uma coisa super legal.
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Qual que é a música da semana de vocês?
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Quem sabe a indicação de vocês aparece aqui na nossa playlist?
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É, a gente atualiza para existir semanalmente.
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Ela também está no nosso Instagram, então vocês podem
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consultá la ela com todas as músicas que a gente já escolheu
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aqui nos episódios também no nosso Instagram a gente tem
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posts temáticos, que tem muito do conteúdo que a gente traz
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aqui no nos episódios. Então, se vocês quiserem
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recompartilhar, são posts muito bonitinhos, com frases de
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efeito, muito do que a gente fala aqui nos episódios.
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Para repostar nos stories. E é bonitinho, tá, gente?
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Júlia sempre tem uma mensagem legal no final e cada post.
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Ficar melhor que o outro. Vou usar minha positividade
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aqui. Cada post está melhor que o
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outro. Não, eu ainda sou um pequeno
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gafanhoto, estou aprendendo, mas a gente também tem no nosso
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TikTok os cortes dos nossos episódios, então algumas partes
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que a gente acha que são mais impactantes, enfim, vão estar
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lá. Então, se você quiser
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compartilhar alguns trechos com outras pessoas, fiquem super à
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vontade, então sigam a gente em todas as nossas redes sociais.
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Não esqueçam de comentar aqui no Spotify e também avaliar o nosso
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podcast com 5 estrelas. Se você não avaliou, já está na
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hora. A gente também tem o nosso
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formulário de conselhos que fica.
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Eu também no Instagram e tem vai ter o link aqui na descrição,
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que são episódios temáticos que a gente faz respondendo
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perguntas que vocês jogam no forms pra gente.
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Então pode ser a coisa mais absurda e específica do mundo ou
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não. Pode ser uma coisa ampla, que a
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gente vai gravar um episódio e a gente vai comentar sobre as
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perguntas de vocês. Uhum, então eu acho que é isso,
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mais alguma coisa, amiga? Só mais uma coisa.
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A gente tem a nossa comunidade no WhatsApp que lembra que eu
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falei que eu não sei qual vai ser o título desse episódio?
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Eu acho que acho que provavelmente vai vai perguntar
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para a galera lá. Da nossa comunidade, qual nome a
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gente vai dar? Tem várias coisas assim,
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exclusivas. Então se você quer saber o que
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rola lá, você vai ter que entrar.
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Desculpa, mas é isso, gente, para você saber as informações
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de primeira mão, é sempre lá no nosso canal de WhatsApp.
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Também vou pedir pra se você está assistindo no YouTube, dá
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um like se inscrever no nosso canal.
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Com certeza. E é isso, gente, espero que
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vocês gostem. A gente lance episódios todas as
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quintas feiras, então à meia-noite vocês têm acesso aos
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nossos episódios meia-noite de quarta para quinta, não hoje,
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quinta para sexta. Então é isso até semana que vem.
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Que vem a tesão é ano que vem.