#7: Si eres de esas personas se preocupan mucho y tiene pensamientos negativos frecuentemente ¡ESTE EPISODIO ES PARA TI!

Un Momento Para Ti · Dec 28, 2021 · 8m

Mindfulness para que sirve y como aplicarlo en tu vida. Mindfulness 🧠 es el estar consciente de la experiencia presente sin apegarse a ella ni emitir algún juicio sobre ella. 👩🏼‍⚖️👨🏻‍⚖️ Se trata de vivir la experiencia sin darle significado, simplemente aceptarla como algo que está pasando aquí y ahora. 👀OJO no es lo mismo que un ejercicio de relajación o comodidad, de hecho puede resultar un poco incómodo en ciertos casos ya que se aceptan las emociones del momento, experiencia y situación presente, tal y como llegan, sin evitarlos con una distracción o cambiando su significado. El…