时间管理专家：管理精力，而不是时间，才是时间高效的基础

求知行囊 · Apr 21, 2026 · 5m

本内容摘选于求知行囊会员专题内容《时间管理专家：管理你的能量，而非时间—哈佛商业评论必读》

哈佛商业评论必读系列，Manage your energy，Not your time.能量与时间不同，它是可以主动补充、扩展的。

能量管理专家Tony Schwartz提出，我们人类的能量主要来自四个源泉：身体、情绪、思维和精神。

时间的稀缺源自多数人的认知偏差，较之时间，更重视财富。其直接后果是，多数人不幸福，而最幸福的人用金钱买时间。

我们常常被各种“时间管理技巧”包围，像挤海绵一样去挤出更多时间。可结果往往是——精疲力竭，效率反而下降。 时间，本来就是有限的资源。真正能决定产出的，不是你能坐下来的小时数，而是你拥有的能量。

管理精力，不是时间！体能、情绪、专注力、意志力，哪一块拖了你的后腿？

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