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não te falta confiança, te falta disciplina · Só Mais Uma Coisa

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Oi, eu sou a Amanda. Oi, eu sou a analu.
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E esse é o só mais uma coisa. Hoje a gente veio falar um pouco
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sobre a relação de autodisciplina e autoconfiança.
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Como essas 2 coisas têm uma relação, qual, enfim, qual o
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impacto de seguir uma rotina, de ter regras para si mesmo?
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Tem em como você se vê na sua autoestima?
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Eu acho que isso. Pode ser uma coisa um pouco
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pouco óbvia para as pessoas, na verdade, enxergar essa relação,
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porque muitas vezes a gente é ensinado desde criança que
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rotina é uma coisa que a gente tem que seguir e não é muito
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explicado por que que a gente precisa ter uma rotina.
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Eu acho que essa falta de conexão da rotina com o nosso
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bem-estar também faz com que muitas vezes a gente nem
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enxergue muito sentido em ter uma rotina, mas é algo que a
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gente é ensinado desde que a gente é criança, né?
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Então, na escola, com os nossos pais.
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Enfim, e aí tem essa rotina um pouco mais estruturada,
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estabelecida, principalmente. Enfim, se você teve uma infância
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estruturada, em que você tem essas regrinhas diárias e você
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faz essas atividades todos os dias.
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E quando a gente é criança, a gente acaba não entendendo muito
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bem o porquê e é interessante a gente olhar.
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Como estabelecer essa disciplina e a rotina e também, enfim,
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compromissos com nós mesmos? É muito positivo para a
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construção da nossa autoestima e também da nossa confiança
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interna, assim uhum e tanto, tipo nós, mas como nas outras
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pessoas e que, enfim, a gente é capaz e que a gente consegue
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chegar lá. Exato, uma.
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A primeira coisa que eu pensei quando eu pensei nesse tema foi
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um comentário que eu fiz no nosso episódio sobre autoestima,
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que foi o nosso segundo episódio.
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E é assim um dos nossos episódios até hoje.
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Assim, favoritos. Se você não escutou, eu
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realmente fortemente recomendo que você volte lá e escute
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depois terminar esse. Mas eu brevemente comentei que
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eu relaciono muito autoestima com autoconfiança.
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Eu não não sei muito distinguir a diferença entre os 2,
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honestamente. E eu falei que enfim,
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autoconfiança vem da palavra confiança e confiança está
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ligado com o verbo confiar. Então eu leio muito AA
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autoestima a autoconfiança, como confiar em mim mesma e sei lá,
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eu confio que eu vou se. Ver como reagir a essa situação.
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Eu lembro que eu falei que, enfim, grande parte da
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construção da minha autoestima foi como eu me comportar em
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ambientes sociais. Eu não confiava que eu IA, sei
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lá, dizer a coisa certa, entendeu?
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E isso foi uma coisa que eu tive que trabalhar em mim mesma.
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Confiar que eu vou falar a coisa certa naquela situação social e
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aí eu cresci. É uma autoestima, então, mas
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isso vai para diversas outras coisas, entendeu?
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Eu sinto que isso de confiar em si mesmo anda de mãos dadas
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também com a disciplina. Então, sei lá, a minha visão de
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mim mesma melhorou muito depois que eu aprendia.
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Tipo, ter AA, ser prendado o suficiente para ir para academia
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assim 3 vezes por semana e fazer esse favor para o meu corpo.
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Enfim, eu só queria deixar claro de onde veio essa ideia.
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Porque às vezes parece que a gente vem aqui falar, fazer um
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discurso motivacional de coach. Mas para mim fez muita diferença
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começar a confiar mais em mim mesma para a construção da minha
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autoestima. E eu sei que esse não é o tópico
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desse episódio, mas esse episódio é relevante exatamente
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por isso, para a construção da autoestima.
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Uhum. E eu acho que a disciplina que a
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gente está falando aqui não necessariamente é pra ser um
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discurso motivacional, do tipo Ah, vai lá é, levanta e faz,
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sabe? Não, a gente não quer que você.
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Você mude determinado hábito ou coisa tem que ser, tem que ser
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uma disciplina que faça sentido para sua vida e para os seus
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interesses pessoais também. Eu acho que, enfim, a gente está
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vivendo assim, eu sei lá essa fase que a gente está vivendo.
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Ela está tão confusa que eu nem sei mais, tipo o que que eu que
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que eu IA falar nesse sentido? Porque eu falo, Ah, a gente está
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numa época em que as pessoas estão estabelecendo padrões de
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vida muito difíceis de serem conquistados, a rotina perfeita,
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enfim. Mas eu acho que isso já está
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começando a ficar meio embaçado com a questão de tipo, Ah,
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pessoas que são muito magras e aí agora elas tipo, nem fazem.
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Mais nada para isso. E a vida vira sobre isso.
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Então, sei lá, eu acho que a gente tem várias ondas
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diferentes, mas o que eu queria dizer muito sobre isso é que,
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tipo, a disciplina. Ela Foi muito importante para
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mim, para, enfim, eu encontrar um pouquinho mais de paz, de
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espírito na minha vida, sabe? E eu acho que eu nunca fui uma
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pessoa disciplinada, então acho que, enfim, pessoas que estão
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escutando aqui. E estão ouvindo esse episódio
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que se relaciona com que eu estou falando desde criança
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assim eu nunca gostei muito de rotina, eu tinha muita
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dificuldade em seguir uma rotina, não era uma pessoa que
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gostava de acordar no mesmo horário, eu gostava de fazer a
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mesma coisa. Até hoje eu tenho um pouco dessa
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Amanda dentro de mim, eu sou uma pessoa que eu gosto muito de
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coisas diferentes assim, então fazer a mesma coisa a longo
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prazo e é uma coisa que me cansa e me incomoda um pouco.
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Geralmente eu gosto muito das coisas em movimento na minha
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vida, enfim, e aí eu achava que eu não conseguiria ser uma
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pessoa disciplinada por conta de.
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Isso ou seguir, enfim, uma rotina e ter algo mais
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estruturado, porque eu sempre gostei muito de novidade, tipo,
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eu gosto muito de sair de casa, eu gosto muito de conhecer gente
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nova, então eu sempre tive dificuldade com isso.
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E quando eu era criança e adolescente, eu não tinha
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disciplina nenhuma, não tinha rotina, não tinha rotina com a
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hora que eu acordava, com o que eu comia, o que eu fazia.
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Eu não fazia atividade física e para mim foi muito difícil
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conseguir. Colocar isso dentro da minha
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vida assim, porque é um desafio muito grande.
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Tipo, você realmente criar a disciplina Do Nada, acho que
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você tem que olhar muito para si mesma.
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EE realmente ver isso que eu falei um pouco antes, né?
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Tipo assim, o que que faz sentido eu ter é de disciplina
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dentro da minha vida, uma rotina mais estabelecida.
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E aí conforme o tempo foi passando, eu fui conseguindo
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entender um pouco mais e às vezes até, tipo, meio que forcei
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algumas disciplinas que hoje em dia nem estão na minha vida,
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meio que para eu entrar no flow assim de seguir uma rotina,
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sabe? Tipo, às vezes, sei lá.
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É que agora eu não estou conseguindo pensar, mas às vezes
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imagina tipo a nela. Uma vez falou isso No No
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podcast, mas imagina que eu tivesse feito isso de tipo, Ah,
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me alongar toda vez que eu acordasse, tipo, pode ser que
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tivesse até deixado de fazer isso depois.
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Mas isso me ajudou a construir a disciplina em outras coisas que
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hoje em dia fazem mais sentido. E falando um pouquinho da
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relação da disciplina com a auto confiança, eu acho que vem de um
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lugar de muito auto conhecimento também, porque a disciplina ela
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só vai fazer sentido e você vai realmente conseguir aplicar isso
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na sua vida a longo prazo quando você vê sentido naquilo.
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E você vê sentido se conhecendo e sabendo por que que você gosta
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daquilo e por que que aquilo é importante para você.
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Então é, eu acho que isso se relaciona bastante com com
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autoestima mesmo, sabe? Também eu não enxero o
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autoestima e autoconfiança como sinônimos.
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Assim, eu acho que autoconfiança é uma parte.
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Da construção da autoestima. Eu acho que a autoestima vem
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muito de um lugar de ter carinho consigo mesmo assim, sabe?
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Então, literalmente se estimar, ter estima por quem você é,
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sabe? E acho que a autoconfiança tem
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um grande papel para a construção disso, mas não
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necessariamente, resume. Não é tudo, é uma fração da
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autoestima total. Exato, é, eu entendo isso.
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Eu, eu gostei muito do que você falou, amiga.
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Eu vou também falar um pouquinho sobre a minha construção da
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disciplina ao longo da minha vida e eu acho que eu e você
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apesar, enfim, você falou que. Foi.
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É uma pessoa assim desde nova que teve, teve dificuldade em
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ter disciplina. Enfim, eu não me relaciono
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necessariamente com isso, mas eu sinto que, apesar de ser uma
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pessoa que sempre foi disciplinada desde criança, eu
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tenho essa mesma visão de você hoje em dia, de às vezes querer
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estar em movimento, de talvez de não gostar da ideia de uma coisa
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muito rígida. E eu sinto que é essa a ideia
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que a disciplina. Pra gente, desde que a gente
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tinha criança, eu não sei porque, eu acho que é porque eu
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e você acho que teve criações muito parecidas, mas enfim, sim,
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a minha criação, como foi, eu IA pra escola e depois eu fazia
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1000 atividades extracurriculares e eram
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compromissos que eu tinha que cumprir exatamente o que que nem
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você falou, que para você criar disciplina você tem que ver
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sentido nessa disciplina. Às vezes eu não via sentido no
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que eu estava fazendo, entendeu por que eu preciso fazer
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natação? Porque eu estou acordando essa
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hora no frio para botar um maiô, entrar na água, entendeu?
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Às vezes eu não via muito sentido e eu não via muito
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escapatória e não Era Eu que criava.
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Minha rotina e claro, né? Porque eu era uma criança.
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Às vezes você, enfim, não quero nem saber como teria sido se
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meus pais tivessem botado isso nas minhas mãos.
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Às vezes, eles realmente tinham que mandar em mim.
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Mas isso criou uma ideia de que disciplina é uma coisa assim,
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muito rígida. E também é uma coisa que eu
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falei pra Amanda antes da gente começar a gravar, que eu associo
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a atletas profissionais, entendeu?
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Aquela disciplina que você vê assim, comercial, da Nike, as
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pessoas enfim, se puxando, até não dá mais e continuando,
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entendeu? Sei lá, na esteira, suando até
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sei lá, virou. Enfim, é essa visão que pelo
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menos eu tinha de disciplina e conforme eu fui crescendo, eu
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tive que me meio que desvincular dessa ideia e eu imagino com
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muitas das pessoas que estão ouvindo também tem essa visão e.
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E vem disciplina como uma coisa muito inalcançável.
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Eu vejo isso. Às vezes, quando eu posto um
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TikTok, eu falo alguma coisa tipo, AI eu vou pra academia, as
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pessoas ficam tipo, meu Deus, eu não sei como você consegue ser
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prendada assim. Enfim, parece um objetivo muito
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inalcançável você conseguir ir pra academia 3 vezes por semana.
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E eu não tô julgando isso porque pra eu chegar nesse.
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Nível onde eu estou de enfim, ter esse compromisso comigo
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mesmo e cumprir esse compromisso foi muito difícil, mas uhum,
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enfim, eu acho que isso é muito importante a gente falar nesse
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episódio que, enfim, às vezes, quando as pessoas falam sobre
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disciplina nesse discurso motivacional, você escuta e
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parece muito inalcançável, mas você tem que fazer exatamente
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isso que a Amanda fez e botar na vida real.
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Isso foi uma coisa que a Laís também falou no nosso episódio é
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a Laís Pinheiro, é sobre há quanto tempo você odeio o seu
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corpo e. E ela falou que ela gosta muito.
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Quando o esporte sai desse espaço profissional, só poucas
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pessoas têm acesso a esse mundo do esporte profissional.
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E vem para o lado da pessoa real, como eu, uma pessoa real.
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Posso fazer esporte na minha vida?
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Então é exatamente isso, você, se você está ouvindo isso, você
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quer criar uma disciplina na sua vida, não idealiza acordar todo
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dia 5 da manhã e passar 3 horas na academia e depois, enfim, é,
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às vezes é uma coisa muito inacançável que não faz sentido
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para você com os seus objetivos, e eu acho que assim, realmente
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isso foi uma Amanda, uma coisa que Amanda falou, você tem que
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testar e às vezes você vai criar um hábito e enfim, aplicar sua
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disciplina. É isso, há uma coisa que não vai
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funcionar na sua vida e você vai abandonar no futuro, mas é uma
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coisa. Que você tem que tomar passos
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assim, de bebês assim e passos pequenos e construindo para
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você. Eu acho que também é uma coisa
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que, claro, você tem que ter esse desejo, essa ambição de
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criar. Mas também vamos aos poucos.
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E eu acho que tem uma coisa também que eu queria falar que
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é. Às vezes é difícil ser
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disciplinado e não vê sentido naquilo.
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É resultado da sua disciplina também, e eu acho que é muito
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importante. Eu lembrei agora de uma coisa,
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eu passei com uma nutricionista em 2022 que Ela Foi muito
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importante. Ela mudou muitas coisas da forma
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como eu me enxergava assim, eu acho.
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Primeiro porque eu acho que ela me ajudou a entender que está
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tudo bem eu ser uma pessoa disciplinada e às vezes falhar
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nos meus compromissos diários. E aí ela falava muito isso para
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mim assim, principalmente com relação ao que eu seguia, do
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plano alimentar que ela tinha passado para mim, ela falou.
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Às vezes você não vai seguir e às vezes tá tudo bem, você não
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seguir, mas o é importante que no dia seguinte você tenta
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seguir de novo, então que por mais que tenha fugido do seu
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controle, você não tenha conseguido.
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Então vamos pensar agora na atividade física e ir pra
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academia. Você se planejou pra ir 3 vezes
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essa semana, mas você não conseguiu.
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Bom, pelo menos se você pode, vai uma vai 2, sabe?
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O importante é você criar esse hábito e esse compromisso
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consigo mesma, de realmente tipo, eu vou tentar fazer com
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que isso se. Enorme uma rotina e enfim, vire
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algo que que seja tipo natural, assim para mim.
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E eu acho que é assim que a gente constrói muitos os nossos
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hábitos que são positivos. Tipo, no começo é muito difícil,
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a gente precisa ficar se corrigindo e pensando toda hora
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e até que um ponto começa a virar uma coisa automática, sabe
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também, e acho que também vem, vem nesse lugar, às vezes que
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rola uma frustração, sabe? Tipo, às vezes é muito difícil
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você enfim, se tornar numa pessoa disciplinada ou ter
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disciplina com determinada atividade, principalmente no
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começo. Porque você ainda não criou
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aquele hábito. E aí é um pouco frustrante,
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porque muitas vezes você falha, você não consegue seguir, ou
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você segue. Aquilo não funciona para sua
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rotina ou para sua vida ou por um momento em que você está.
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Então, uma coisa que foi muito boa, que essa nutricionista
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ensinou para mim é que tipo, cara, está tudo bem, a gente vai
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errar. O importante é continuar
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tentando, porque é aí que também você constrói essa autoconfiança
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de tipo, putz, não, mas eu sei que se tudo der errado, é
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porque. Não foi porque eu não tentei,
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foi porque realmente Não Era pra Ser.
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Mas eu tentei, eu fui lá. Eu tentei colocar aquilo em
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prática, sabe? E aí você começa a confiar em si
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mesmo no sentido de tipo, putz, eu dou conta, sabe?
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Eu dou conta de enfim, cumprir com o que eu tinha prometido.
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Comigo mesma que eu IA fazer. E isso é muito importante.
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E isso é muito importante para a construção da autoestima,
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porque, querendo ou não, quando o nosso cérebro entende que a
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gente vai cumprir os compromissos consigo mesma, a
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gente olha e tipo realmente assim o cérebro muda e fala
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assim, não, ela gosta de si mesma, ela quer que aquilo
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funcione, sabe? Exato, e isso, isso é
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importante. Eu acho que a disciplina talvez
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seja um reflexo do quanto você gosta de si mesmo e quanto você
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está disposta AO esforço que você está disposta a botar em si
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mesma. Então isso do exercício físico é
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uma coisa que eu vejo sentido em fazer pelo menos 3 vezes por
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semana na minha vida. E eu quero ter um corpo saudável
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e, enfim, eu quero ter esse hábito de ir para academia.
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E como eu vejo? Eu cuidando do meu corpo.
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Então eu vejo um sentido nisso e eu cumpro com esse meu
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compromisso. Para mim, gente, por muito tempo
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foi muito difícil. Eu eu já falei aqui eu tenho o
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privilégio de ter acesso ao personal.
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E eu lembro que na faculdade, que foi quando eu comecei a ir
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para academia, eu só tinha motivação assim de ir, porque
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enfim, eu voltava da faculdade para casa e meu personal
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interfonava. E eu descia para academia porque
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eu tinha obrigação de estar lá, entendeu?
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Se eu não tivesse obrigação, não sei se eu teria ido naquela
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época. Mas hoje em dia eu não dependo
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de um personal para ir para academia.
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Hoje eu treino uma vez presencialmente, com um personal
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na semana, mas meu objetivo é treinar 4.
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Agora. A minha personal até botou 5,
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obrigada, Giulia, mas. Lacre.
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Enfim, é mas uma coisa que já me parabenizaram uma vez.
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Pelo fato de eu ir para academia, sempre falaram, meu
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Deus, eu pago academia. É um dinheiro assim
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desperdiçado, porque eu não vou. E eu admiro muito a sua
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disciplina. O quando prendada você é para
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você acordar às 6:00 da manhã para ir academia.
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E eu respondi, óbvio que eu, gente, eu venho de lugar também,
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de muito privilégio. Eu consigo me organizar para
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acordar mais cedo, porque eu consigo dormir no horário.
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Porque minha mãe foi jantar para mim, entendeu?
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Então eu consegui me organizar e pensar num horário certo para ir
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para academia todos os dias. E tem vezes que meu despertador
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toca de manhã e eu penso, eu tenho 2 opções aqui ou posso
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enrolar e me atrasar toda, enrolar 10 minutos e depois
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acabar me atrasando do trabalho. Eu posso adiar, continuar
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adiando meu despertador e não ir para academia.
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Ou posso levantar agora e quando eu começo a me permitir adiar o
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meu alarme, isso vira um hábito? Da mesma forma que sim, eu quero
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que ir para academia todo dia vira um hábito.
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Eu não eu começar a fazer desculpas para não levantar da
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cama também vira um hábito. Enfim, é uma meio eu me pauto,
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sabotando? Mas aí você.
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Naquele estado assim, de quase acordado, ainda meio dormindo,
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você tem que tomar a decisão de levantar da cama.
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E é muito difícil. Realmente é muito difícil para
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mim. É até hoje assim, mas eu sinto
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que a. A partir do momento que eu faço
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isso, uma vez eu crio um padrão para fazer mais vezes, então não
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posso me permitir ficar na cama mais 10 minutos, eu não posso me
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permitir ficar adiando o meu alarme e no final não ir pra
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academia, se não quem perde sou eu.
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Isso é uma coisa que minha prima, que é a minha personal,
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me fala que se eu pulo uma série de um exercício na academia, eu
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não estou prejudicando ela, ela não tem nada a ver com o
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progresso que eu quero para o meu corpo, entendeu?
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Eu estou me prejudicando e a da mesma forma, eu ficando na minha
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cama e não indo para academia. Entendeu?
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Então? Realmente é.
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É isso de fazer sentido para você e fazer sentido para o seu
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estilo de vida, que nem eu falei.
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Eu pensei em horários que iam funcionar para mim, eu ir para
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academia, entendeu? E assim é uma coisa que eu
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queria falar, é tipo, putz, não tenho disciplina nenhuma na
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minha vida. Assim, primeiro, também fazendo
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um recorte de classe e raças. Os exemplos que eu e a analogia
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está fazendo condizem muito com a nossa realidade, que é uma
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realidade extremamente privilegiada.
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Mas pensando em outros casos mesmo, às vezes, tipo, sei lá,
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se alimentar bem, comer uma salada, tipo.
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Um dia assim a gente pode começar ser disciplinado com
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coisas bem mais simples do que tipo ir pra academia e treinar 5
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vezes por semana ou 3 vezes por semana, porque às vezes pode ser
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um desafio muito grande, mas às vezes pode ser tipo assim, cara,
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eu vou acordar e eu vou, antes de olhar o meu celular, eu vou
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abrir a janela e vou ver a luz do Sol, sabe?
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Tipo, alguma coisa assim uhum ou eu vou beber mais água?
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Eu vou. Enfim, eu estou pensando em
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coisas tipo, bem, simples assim, mas mas podem ser assim.
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Esses são alguns desafios. Outra coisa que eu achei muito
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legal, uma pessoa que fez eu nunca conseguiria, né?
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Porque é o meu veetinho. Mas eu achei legal que foi uma
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menina que fez uma promessa de ficar um mês sem falar palavrão.
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E ela, tipo, sofreu muito, porque assim ela ela falava
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bastante palavrão. E eu sou uma pessoa que eu falo
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muito palavrão. E aí ela criou essa meta e,
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tipo, ela criou a disciplina de se corrigir.
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Então, quando ela fosse falar palavrão, ela, tipo parava,
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pensava, refletir, não falava e, tipo, querendo ou não, é uma
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coisa muito simples, mas você pode enfim trazer um pouco dessa
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disciplina para outras coisas. E depois eu levando para outros
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lados, querendo mudar hábitos de vida.
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Enfim, e assim não necessariamente vai ser no
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esporte ou nossa, em algo que vai te trazer, uau, muitos
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ganhos. Mas eu acho que o principal
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assim da disciplina é que ela faça sentido para você e que
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você, enfim, sinta se que você é capaz.
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Eu acho que é isso que a disciplina traz assim, sabe?
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Tipo esse senso de capacidade assim, tipo, putz, eu sou capaz
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de show up, entendeu? De estar lá por mim mesma, de
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meu eu vou. E isso, cara, é uma.
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Uma característica assim que vem junto com a disciplina e que eu
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acho muito difícil você conquistar com outra atividade
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que você vai ou enfim, característica que você vai
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ganhar ao longo da sua vida, essa esse senso de capacidade.
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Ele vem muito da disciplina, tipo, e é uma reafirmação assim
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mesmo, sabe? Porque muitas vezes, tipo, você
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ser disciplinado significa que você vai fazer determinada coisa
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repetidamente, repetidamente, enfim, entenderam?
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Vocês entenderam de forma repetida.
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EE, consequentemente. Você acaba ficando melhor nessa
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coisa a longo prazo. Independente assim, nada como
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10000 horas fazendo determinada coisa pra você virar pro player,
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né? E isso vem junto com esse senso
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de capacidade. Tipo, cara, eu consigo fazer
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determinada coisa. EE, às vezes não é nem que é
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tipo, você vai virar muito boa no sentido de tipo nossa
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competitividade, mas tipo de virar muito boa de tipo fazer
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sempre aquilo. Isso já é ser muito bom naquela.
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Enfim, tarefa ou atribuição ou ou compromisso que você está
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fazendo, eu consigo mesmo. Então é isso que eu acho que é
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muito mágico assim, da disciplina ter esses, esse
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sentimento de ser capaz assim. Exato, eu estava enfim pensando
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aqui que às vezes a disciplina é treinar um músculo várias vezes.
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E às vezes eu vou usar esse exemplo de levantar da cama, que
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gente, até hoje eu estou aqui falando da autodisciplina e da
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autoconfiança. Eu ainda tenho certas coisas que
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eu preciso mudar na minha vida e ser mais disciplinada.
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Apesar de eu ir para academia 50000 vezes na semana, eu ainda
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tenho dificuldade de levantar da cama no horário, mas vou usar
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isso de exemplo. É um músculo que eu tenho que
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treinar esse, enfim, essa atividade de meu alarme tocou,
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eu levanto da cama, é uma coisa que você precisa fazer várias
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vezes até ficar sim automático e às vezes eu sinto que voltando
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para aquele estigma. Negativo que eu vinculei com
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disciplina. Eu vinculei muito a testar
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limites e não escutar o que eu preciso, porque que nem eu
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falei. Desde criança eu vivia uma
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rotina muito rígida, então muitos dias assim eu estava
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levantando da cama muito cedo e eu estava muito cansada e enfim,
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relacionava a disciplina com algo ruim assim para mim.
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Mas então às vezes eu sinto que meu corpo.
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Meu cérebro, meu primeiro instinto é, não vamos ficar na
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cama mais um pouco, eu quero ficar na cama e eu e a
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disciplina às vezes vem nesse lugar de contrariar os seus
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instintos. Enfim, aí um jeito mais, um modo
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mais extremo que eu vi esse lado negativo da da disciplina e às
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vezes, sei lá, você está correndo numa esteira e você
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quer testar os seus mitos e você corre até, sei lá, você vomitar,
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entendeu? Às vezes as pessoas vendem isso
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como autodisciplina, mas o que eu tive que entender no meu
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cérebro é que às vezes o meu impulso inicial é meio uma
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autossabotagem. Esse meu impulso inicial de
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quero ficar na cama não, não faz bem para mim.
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Mas nesse exemplo aí que eu que eu usei da esteira e de você
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correr até você vomitar, não é você fazendo algo bom para você
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mesma? Não, você está forçando muito
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seu corpo, entendeu? Eu acho que eu tive que aprender
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a diferenciar esses 2 conceitos que às vezes vendiam como
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autodisciplina você. Enfim, nesse exemplo, usar o seu
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corpo até o limite dele e pensar sobre autodisciplina como algo
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algo bom para mim mesma, tirar essa conotação negativa que às
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vezes a gente vê na mídia. Enfim, eu tive muito que passar
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por esse processo de e ainda. Eu tenho que passar.
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Eu ainda sei lá. Às vezes eu me atraso 10 minutos
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para chegar no trabalho para sair de casa, porque eu enrolei
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10 minutos na minha cama, entendeu?
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E às vezes, as pessoas que dão esse esse discurso assim de.
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Você tem que levantar na cama e trabalhar.
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São pessoas que vendem uma vida perfeita.
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Mas eu acho importante a gente vir aqui e falar, tipo, gente, a
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gente também não. A nossa disciplina também não é
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impecável. Sim, não.
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E eu gostei muito disso que você falou assim é com relação à
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disciplina, até essa conotação negativa, assim, realmente.
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E aí é, eu não sei. Eu sei que essa palavra é, ela
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pode ter, enfim, 2 formas de ser interpretada, mas eu queria
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fazer uma diferença entre disciplina e autodisciplina no
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sentido de tipo autodisciplina. Será algo que faz sentido para
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você. E essa disciplina é benéfica
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para você. E a disciplina é ser algo que
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tipo, externo, por que que eu eu queria fazer essa diferença?
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Porque quando que ela começa a ficar negativa?
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Quando você tem uma cobrança e você tem, enfim, uma régua muito
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alta para algo que não faz sentido para você, tipo, isso
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pode ser até para esporte de auto performance, às vezes a
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pessoa até a disciplina para ela, enfim, essa é a melhor.
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E correr até vomitar pode ser algo que seja benéfico, porque
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ela realmente quer aquilo, é o sonho dela, ou pode ser algo que
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ela está sendo obrigada a fazer, algo que não não que ela não
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gosta. E aí realmente as coisas mudam
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muito. E aí ela pode ser tipo de uma
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coisa que é muito benéfica pra pessoa ou Pra Ela conseguir
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conquistar o que ela quer pra algo que seja abusivo, violento,
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com o próprio corpo dela e com a realidade dela, enfim.
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E aí? Que gera esse trauma.
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E aí eu queria falar, tipo assim, eu sei que as palavras,
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elas não significam isso, mas eu queria fazer essa diferença
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entre disciplina e autodisciplina autodisciplina
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sendo algo tipo meu, eu faço isso porque para mim faz
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sentido, e isso também é outra coisa que que eu queria falar,
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tipo assim, não necessariamente os objetivos das pessoas são
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iguais, tipo a disciplina, ela pode servir para várias outras
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coisas, entendeu? Às vezes o meu objetivo é uma
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coisa, e o objetivo da Ana lua é outra.
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Com certeza nossos objetivos são diferentes, mas.
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A disciplina, ela faz sentido muito para esse lado da gente
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conseguir buscar a nossa Felicidade.
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E eu acho que bem-estar, eu acho que é acima de tudo, é ter uma
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vida mais equilibrada no sentido de cara, se sentir bem assim a
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ao longo do do tempo. Eu não sei, eu, eu tenho.
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Eu estou fazendo uma coisa com a minha psicóloga que é um diário
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do humor e todo dia eu tenho que falar qual que foi a minha
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emoção predominante? Assim é no meu dia.
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E aí eu eu fiquei pensando assim, que tipo, o humor que eu
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sinto muito assim é, é calma. Tipo, eu me sinto um sossego
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assim. Amiga que lacrê.
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Diário diariamente eu sinto um sossego e não foi sempre assim,
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acho que foi algo que eu fui construindo aos poucos, muito
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também por conta das mudanças que eu passei nos últimos
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tempos. Mas a calma eu acho que é algo
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que a gente precisa, enfim, buscar, sabe?
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No sentido de a gente está tipo e equilíbrio com quem a gente é,
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o que a gente está fazendo e em que as coisas conseguem se
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alinhar. E por mais que a gente passe por
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momentos estressantes a disciplina, ela é importante
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para a gente conseguir chegar nesse.
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Esse lugar sabe de mais equilíbrio e eu não estou
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falando que necessariamente você ter disciplina, você vai se
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sentir calma, mas eu acho que é uma das formas de você tentar
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conseguir chegar lá, sabe? E eu acho que é isso, porque a
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gente não vai ser feliz sempre, tipo, Felicidade é uma coisa que
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a gente não consegue buscar, mas eu acho que a paz de espírito,
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diminuir a carga de estresse que a gente tem, ansiedade é EE
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sentir esse equilíbrio assim genuíno é algo que tipo dá muito
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para construir criando essa disciplina, sabe?
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Pelo menos um pouco tipo, pelo menos amenizar alguns sintomas.
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Da vida caótica que a gente vive, criando essa disciplina e
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com hábitos que faz um sentido para sua vida.
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E assim tem que ser coisa que seja minimamente saudável, sabe?
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Não pode ser. Ah É, fuma vape todo dia,
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entendeu? Isso não é um hábito saudável.
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Essa é. Minha disciplina?
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Exato, eu gostei muito disso que você falou, porque às vezes a
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disciplina aparece errado, que nem eu falei, porque ela vai
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contra o seu impulso inicial. E isso parece meio errado, pelo
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menos para mim. Mas às vezes a disciplina é tudo
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que eu tenho, entendeu? A vida está um caos, né?
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Se pelo menos eu tenho a paz de espírito em saber.
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Que eu fui para academia hoje de manhã, eu cheguei pro trabalho
24:53
no horário e eu estou indo dormir agora num horário assim
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decente para mim, entendeu? É isso, uma calma que eu preciso
24:58
ter na minha vida, apesar do caos.
25:00
Enfim, amiga, eu só queria finalizar dando algumas dicas de
25:05
como formar hábitos, porque às vezes a sua autodisciplina está
25:09
meio difícil de. Criar ela dela surgir Do Nada.
25:12
Mas tem pequenas coisas que você pode fazer para se ajudar, para
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exercitar um pouco esse músculo que eu falei de e contra o seu
25:18
impulso inicial, que está te atrapalhando um pouco.
25:20
E uma das coisas assim que eu acho que eu já comentei aqui no.
25:24
Podcast uma vez é associar um hábito ruim a um hábito bom,
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então eu estou percebendo que eu estou mexendo muito no
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Instagram. Eu sei que às vezes é difícil
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você se pegar fazendo um hábito ruim assim no ato, mas às vezes
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você está ciente de que você está fazendo algo ruim para si
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mesma e você, por mais difícil que seja, e eu sei que às vezes,
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sei lá, eu falando assim, parece tipo, gente, é fácil, você está
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vendo que você está mexendo No No Instagram e você não quer
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estar mexendo, é só você parar. Mas não, não é.
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Às vezes é meio difícil você BE como você gosta muito de si
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mesmo, você quer criar uma autoconfiança com si mesmo, você
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para o que você está fazendo. Você dá Um gole d'água, você
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associa um hábito ruim, que é mexer no Instagram, por exemplo,
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se você não quer mais mexer, é um hábito bom, quer beber água e
26:01
só isso de ver o que você está fazendo, ver que é ruim, parar e
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fazer outra coisa já é bom. Nossa, eu tinha muito isso, eu
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tinha muito problema em cutucar minha pele, eu via uma espinha,
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um cravo e eu obsessivamente, ficava estourando, tirando as
26:13
coisas do lugar. Para mim, um exercício que
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nossa, gente, foi muito difícil criar isso em mim mesmo assim,
26:18
de ver o que eu estou fazendo, parar e fazer outra coisa.
26:21
Você tem que se distrair e tirar a sua cabeça disso, esse.
26:24
Exemplo assim de cutucar a pele é mais Extrema, porque eu sei
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que tem pessoas que têm assim muita dificuldade com esse tipo
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de coisa. Mas outra dica aí que eu tenho
26:30
também finalizando porque eu só tenho 2 dicas, é você associar o
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hábito que você quer quer criar com o hábito que você já tem.
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Então, por exemplo, eu vou falar uma coisa muito básica aqui, mas
26:40
colocar o seu celular para carregar toda noite.
26:42
E isso, vamos supor, é uma coisa que você faz todos os dias.
26:44
Você nem tem que pensar assim, é um hábito que.
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Você nem pensa bem naturalmente. Por exemplo, se eu quero criar o
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hábito de escrever no meu diário toda noite, que que eu vou
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fazer? Eu vou deixar meu diário do lado
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do meu carregador uhum. Isso é uma coisa que eu faço,
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não é isso da tomada. Eu passo o colírio nos olhos
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toda noite porque eu operei o olho em julho do ano passado e
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ele é muito seco desde então e eu passo um creminho Na Na minha
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mão todo jeito de dormir, isso é uma coisa que eu sempre faço, eu
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deixo meu diário do lado do meu colírio e do meu creminho de
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mão, entendeu? Está tudo no mesmo lugar e tem
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dias que eu estou com preguiça, já está na minha área de dormir,
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só que eu vejo meu diário lá, meu diário está.
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Lá já tem uma caneta, lá também eu deixo tudo pronto para eu
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olhar e falar, meu, eu não tenho desculpa para não pegar e
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escrever uma frase que vai demandar um minuto do meu tempo,
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entendeu? E enfim, eu associar e.
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Esse hábito de escrever no meu diário, com outros hábitos que
27:30
eu nem preciso me esforçar para fazer, ajudou muito a consolidar
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isso, entendeu? Então eu tenho meio isso, tipo,
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eu não tenho desculpa para não escrever no meu diário, mas é
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isso, é. Essas são as minhas dicas,
27:38
amiga. Eu não sei se você tem alguma.
27:39
Eu tenho. Então eu acho que também isso
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vai muito de encontro com o que a gente já falou, do tipo que a
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disciplina também tem muito a ver com autoconhecimento, do que
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funciona para você. Por exemplo.
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Eu sou muito diferente da Ana aluna nesse sentido.
27:50
Eu estava até comentando com ela, antes da gente continuar
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gravando, que eu sou uma pessoa que é.
27:55
Eu sou muito conversacional assim, realmente é como meu
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cérebro funciona. Funciona, né, conversando comigo
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mesma e eu falo comigo mesma, tipo, gente, é coisa meio de
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maluco, mas eu faço isso. Quando eu quero determinada
28:05
coisa, tipo muito assim, eu literalmente falo em voz alta
28:09
assim, é, eu lembro que, Ah, sei lá, às vezes eu estou com
28:11
dificuldade para acordar. Eu literalmente falo, Amanda,
28:14
levanta porra, tipo, você vai fazer esse negócio uhum ou sei
28:18
lá, tipo, eu estou com muita preguiça de fazer determinada
28:22
coisa. Eu literalmente falo para mim
28:23
mesma, não, você vai ter que fazer se você não fizer, tipo,
28:26
acabou, entendeu? E aí?
28:28
Esse ato de falar comigo mesmo é tipo em voz alta, porque quando
28:31
você fala em voz alta, realmente você consegue materializar um
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pouco mais. Realmente me ajuda, tipo,
28:36
literalmente. Eu acho que foi assim que eu
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construí muito da disciplina que eu tenho hoje, tipo, e
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literalmente conversando comigo mesma, e aí que está quando o
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hábito ele se instaura. Assim, na sua vida, você não
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precisa mais da disciplina, porque a disciplina literalmente
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é o exercício de você construir esse hábito, de conseguir sim,
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enfim, colocar determinada coisa dentro da sua vida.
28:54
Depois disso, deixa de ser disciplina, vira sorte por sua
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rotina e as. Com a vida e você age aquilo.
28:59
Você nem você nem gasta mais energia com aquilo.
29:02
Eu acho que é isso que é que é interessante, tipo, a disciplina
29:05
não vai ser um inferno a sua vida por muito tempo, entendeu?
29:07
Depois de um tempo, as coisas se consolidem e a sua vida vira
29:10
aquilo. É só?
29:11
Então aí você não consegue enxergar exato e você não
29:13
consegue mais enxergar aquilo fora da sua vida.
29:15
Vou dar um outro exemplo também. Por exemplo, eu era uma pessoa
29:18
que eu não passava fio dental no meu dente quando eu era criança.
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E aí, tipo assim, clássico, eu tive uma dentista e eu tinha
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tipo um puta bafo quando eu era criança.
29:24
E aí meu dentista virou para mim e falou assim, você vai ter que
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passar. E eu não queria.
29:28
Passar, só que aí, tipo assim, conforme o tempo foi passando,
29:31
eu me obrigando a passar. Hoje em dia eu não consigo
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passar um dia sem passar fio dental, tipo assim,
29:35
literalmente, se eu só escovo os dentes, eu me sinto suja, mas é
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por que que eu tenho isso? Por que que eu tenho isso?
29:40
Porque literalmente eu tive a disciplina no passado de passar
29:42
fio dental antes, porque antes eu não tinha nem essa
29:44
referência, a mesma coisa com relação ao esporte, tipo, se eu
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fico uma semana sem treinar, eu me sinto literalmente mal,
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porque eu sinto falta, tipo daquele daquele período que eu
29:53
tenho de de descarrego emocional.
29:55
Enfim, é descompensado. Por que que eu sinto falta
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disso? Porque.
29:58
É, eu já estabeleci isso, já virou parte da minha rotina.
30:01
Eu realmente me enxergo naquilo tipo, aquilo já faz parte de
30:03
quem eu sou. EE, eu acho que é isso, assim,
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sabe? Tipo as disciplina, ela não é
30:07
para ser um inferno na sua vida para o longo prazo, ela é
30:10
literalmente para você conseguir estruturar algo na sua vida que
30:12
vai ser benéfico para você. Pô, porque também não vale.
30:15
Tipo, as coisas que fazem mal para a gente, geralmente elas
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são muito fáceis, entendeu da gente?
30:20
Conseguir fazer é? Tipo de criar um vício.
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E essa diferença entre um hábito e um vício?
30:24
Um vício é uma coisa que tipo você não depende da disciplina.
30:28
Para construir algo que é muito mais rápido, de você realmente
30:31
criar uma dependência e um hábito, não um hábito é uma
30:33
coisa que você literalmente tem que construir a longo prazo para
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depois. Quando você para de fazer
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aquilo, você sente falta. Não é uma coisa de tipo, Ah, é
30:41
aquela coisa nossa que nem tipo. Dei o exemplo de novo do vape
30:44
viciado em vape, não é não é uma coisa que você foi disciplinada,
30:48
entendeu? Foi literalmente algo que te
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colocou ali naquela situação muito rápido, porque é algo
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extremamente prazeroso. E outra coisa também que a
30:55
disciplina faz é a gente conseguir enxergar nas prazer,
30:57
nas no desconforto, que muitas vezes a gente não gosta, tipo
31:01
nosso cérebro, ele nasceu com isso.
31:03
Assim, de tipo a gente não se colocar em situação de
31:05
desconforto, isso muito por conta da nossa evolução mesmo.
31:08
E aí a disciplina faz com que a gente consiga lutar um pouco
31:12
contra essa lógica da nossa natureza, sabe?
31:14
Então a minha dica é, fale consigo mesmo e faça isso mesmo,
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porque eu acho que se materializa, sabe?
31:20
Ou às vezes escreve. Muita gente é falando um pouco
31:23
do mundo da corrida. Vida quando quer, enfim,
31:25
determinado tempo numa prova. Isso é muito comum.
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As pessoas escrevem o tempo e colocam tipo num post it no
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espelho quando acorda de manhã. AI eu IA falar.
31:32
Exatamente, tipo, para ficar visualizando aquilo e tipo, ter
31:36
um recado para si mesmo. Às vezes é literalmente você
31:39
colocar um post it num lugar em que você vai ver.
31:42
A gente já falou também com relação a relembrar ao Vision
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board que a gente fez no começo do ano também para você se
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lembrar aonde você quer chegar e você ter aquilo tipo escancarado
31:52
na sua cabeça, sabe? E tipo, meio que falando consigo
31:55
mesma, então não precisa literalmente.
31:57
Falar exato isso é muito legal. Isso é uma dica muito boa e
31:59
funciona muito para mim. Esse exemplo que eu vou dar é eu
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quebrando um hábito, mas eu falei de cutucar a pele, né
32:05
gente? Eu li também, te botei um post
32:06
it no meu espelho, no lugar onde eu cutucava minha pele, e aí
32:11
isso também já é outra coisa. Como quebrar?
32:12
Para hábitos, posso pode ser também outro episódio, mas eu vi
32:15
um padrão de eu sempre curto com minha pele naquele lugar,
32:18
naquele espelho. Eu peguei um post it, coloquei
32:20
bem onde ficaram o meu rosto e coloquei.
32:23
Não custou que a pele uma carinha feliz, assim, positiva,
32:25
e aí eu parei assim, foi me ajudando.
32:28
Óbvio que isso não é uma solução universal, pode ser que não
32:30
funcione para alguém, mas me ajudou muito e eu acho que na
32:33
construção de novos hábitos, deixar um lembrete aí no.
32:37
Enfim, no lugar onde você vai visitar e você vai lembrar que
32:39
você tem que fazer isso, eu acho uma ótima dica.
32:42
E finalizando também, eu acho que uma coisa que é essencial
32:46
para você ter autodisciplina é uma coisa que a gente já falou,
32:48
mas é vê sentido nas coisas que você quer.
32:51
Enfim, criar esse hábito. Vê sentido nesse hábito que você
32:53
quer criar. Então, por exemplo, eu tenho que
32:55
entender que eu tenho que levantar da minha cama assim que
32:58
o meu despertador toca. Porque eu vou me beneficiar
33:00
disso e eu tenho que entender e processar isso no meu cérebro.
33:03
E toda vez que eu estou na minha cama e dá vontade de eu não
33:06
levantar, eu me lembrar de como eu vou me beneficiar disso.
33:09
Se é uma coisa que eu não entendo necessariamente, como
33:12
vai me beneficiar? É claro que vai ser muito mais
33:14
difícil você enfim, realmente fazer e criar aquele hábito.
33:17
Então eu sei que isso já volta para o que a gente falou antes
33:20
do episódio, para o que a gente falou no episódio inteiro, né?
33:23
Mas às vezes, sentar e escrever e explicar para si mesmo e ou
33:26
falar para si mesmo quem Amanda falou, porque você vai se
33:29
beneficiar disso, pode te ajudar.
33:30
E aí você se relembrar, você não está em algum lugar.
33:32
Beba água, porque é importante você não estar fazendo todo xixi
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que você precisa fazer, entendeu?
33:36
Esse tipo de coisa? Uma coisa que eu fazia tipo,
33:39
falando para mim mesmo aqui, é isso que você falou
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literalmente, é que literalmente já.
33:43
Conquistar, sabe? Tipo, por exemplo, sei lá, vou
33:45
dar um exemplo de novo com relação AA corrida, porque eu
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acho que é mais fácil de ilustrar mesmo, tipo, eu quero
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correr mais rápido. Eu literalmente falava pra mim,
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você é rápida, tipo. Você é rápida, você vai fica
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rápida e tipo, você vai conseguir?
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EE, isso é muito importante. Eu vi um vídeo, gente, eu achei
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muito legal. É um vídeo de atletas olímpicos
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antes de antes de ganharem e baterem recordes mundiais,
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recordes mundiais, assim, ganharem o ouro, enfim.
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E é gravando, literalmente, eles conversando com si mesmos antes
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de antes de entrarem, tipo auto afirmações.
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Literalmente auto. Afirmar aquilo, falar tipo
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assim, cara, você já ganhou e é. E jura de arrepiar porque eu
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lembro assim que teve uma, teve uma.
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Ah. Aquela menina que era é campeã
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de skate. Qual que é o nome dela?
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A fadinha, a Raíssa? Leal Raíssa.
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Leal. Ela falando consigo mesma antes
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dela entrar, ela tipo, não, você já ganhou, você já treinou, você
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consegue. Você vai fazer um vídeo dela
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fazendo esse. E isso tipo dela?
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Visualizar. E aí eu vi outras atletas
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olímpicas também, tipo de atletismo, falando não, você já,
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você consegue, você consegue, corre, corre, corre, não para,
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não pensa. E isso é muito importante porque
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a gente vai criando tipo mensagens.
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E tipo, meio que consegue destravar um pouco também do
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nosso cérebro, sabe a sua capacidade.
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Exato. A sua capacidade de você
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realmente se sentir capaz e é muito importante.
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Eu não estou falando para você desrespeitar os sons limites.
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Mas do tipo assim, cara, você consegue, você vai conseguir,
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você pode. E conforme você vai vencendo
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esses essas travas assim do seu cérebro, você vai se sentindo
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mais confiante para continuar. Então, exato.
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E. Enfim, eu eu acho que esse
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exemplo do esporte, às vezes é difícil a gente colocar no nosso
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dia a dia, porque às vezes, sei lá, o segundo lugar também,
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afirmou. Você também já ganhou e enfim, é
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não, não é regra também. Mas para o dia a dia é muito
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mais fácil você aplicar, porque às vezes você afirmou para si
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mesmo, não eu consigo levantar da minha cama.
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No horário não é tão difícil. E aí você treina o seu cérebro e
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auto e afirma, enfim, exatamente isso.
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Isso que você falou, como você se trata, como você se olha no
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espelho e como você fala para consigo mesma afeta muito o seu
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comportamento. Então acho isso realmente muito
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válido. Amiga, bom, eu acho que eu falei
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tudo que eu tinha para falar sobre o assunto.
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Não sei se você tem alguma coisa ou comentário, eu também.
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Eu também espero que vocês tenham gostado do.
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Episódio, gente, eu não sei se alguém estava precisando ouvir
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isso, mas amiga, só mais uma coisa.
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Qual é essa música da semana? AI, juro.
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Muito complicado. Porque eu estou.
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Eu estou numa fase meio enjoada de música.
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Eu vou ser bem sincera. É tipo, não sei.
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Acho que eu tive um overdose e aí eu comecei a ouvir sua música
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clássica. Mas eu não venho indicar uma
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música clássica aqui, é sei lá porque eu estava um pouco
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cansada assim, de tipo. E não é nem música clássica, é
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tipo a trilha sonora de hamlet. Tipo em específico é uma música
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que ela já tocou em várias. Vai ser a minha música toda
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semana. Foda se vai ter um música x lá
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no meio da nossa playlist que se chega 11 música de Harry Potter
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também. Tipo, é, está tudo bem, gente,
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é? Isso alguma coisa é reacher,
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reacher é alguma coisa. Enfim, é uma música muito
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triste. É a música que mais toca num
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filme de hamlet e tipo, não sei assim, para mim é tão bom tipo
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escutar ela, principalmente quando eu estou no transporte
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público assim, porque eu tenho fone com cancelamento de ruído.
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Parece que a minha vida entra tipo num filme assim, sabe?
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E aí tudo fica tipo, e me traz uma paz tão grande essa música.
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Então essa vai ser minha música da semana, é, eu vou colocar
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depois o nome para vocês, porque eu não sei falar.
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É vai estar na descrição e na playist.
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Exato, mas é da. Da trilha sonora de hamlet e a
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Sônia também, eu preciso ver hamlet.
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Inclusive, antes de eu falar da minha música, você não assistiu,
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eu ainda não. Vi, eu queria.
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Eu crio várias, vários passos para assistir o filme que deixam
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ele um pouquinho mais difícil. Eu quero ler hamlet, enfim, aí,
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enfim. Passos e que eu ainda não
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comecei a ler ainda, então tô adiando, mas foi, acho.
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Que foi um dos melhores filmes que eu já vi na minha vida, tipo
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realmente assim, se você. Não assistiu?
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Assista e pessoas que não assistiram, assistam também.
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Esse filme vale muito a pena, realmente muito lindo e não
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precisa ler. Para você assistir filme?
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Não, porque eu quero não. Precisa.
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Mas minha música da semana é drop Dead, que é a música nova
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da Olívia. Rodrigo lançou na última sexta,
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nossa, eu não gostei dessa música.
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Você não gostou? Eu não gostei.
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Eu estou passada, chocada. Amiga, quando lançou a primeira
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coisa que eu fiz assim, quando eu acordei, apertou a
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notificação para mim no Spotify. Aí eu escutei e eu fiquei tipo,
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meu Deus, eu gostei muito da música.
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Amiga, tipo, gostei muito, muito, muito meu e todo mundo.
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Gostou muito da música? Sim.
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Eu só escutei ela. O.
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Dia inteiro, só ela. Aí eu lembro que eu estava tipo,
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meu Deus, eu sou maluca, eu sou uma psicopata.
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Tipo, como assim? Eu só escutei essa música o dia
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inteiro e eu estava tentando me forçar a escutar outras músicas
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e músicas que eu gosto. Mas a única música que eu queria
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ouvir era drop Dead. Aí eu falei com a nossa amiga
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Isa e ela ficou tipo, amiga, só escuta essa música desde as 7 e
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meia da manhã. Eu fiquei tipo, graças a Deus eu
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não sou a única meu, eu não. Gostei da música, tipo, eu não
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sei explicar assim, eu realmente achei ruim.
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Às vezes o Santo não bate só. É, mas, mas várias.
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Vezes eu mudo de ideia, então tipo, pode ser que depois,
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enfim, eu começo a gostar. Eu estou ansiosa para o álbum da
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Olívia. Nossa, eu tipo, eu.
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Não, eu nem estava tão, tão ansiosa assim.
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Eu escutei essa música. Eu fiquei tipo, não para.
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Vai ser o melhor álbum do mundo. Ela correndo atrás da?
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Sabrina Caio pintura agora. Tá literalmente assim.
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Mas mas eu juro, é, eu acho que talvez eu mude tipo de opinião,
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mas eu realmente não gostei e eu vou.
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Disclaimer, eu escutei tipo ela hoje pela primeira vez.
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Eu não tinha escutado ainda porque eu esqueci, tipo,
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disclaimer também. Eu fui para casa da minha avó
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recentemente e aí, tipo lá, parece que eu deixei o meu
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cérebro lá, entendeu? E aí assim.
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Eu literalmente, tipo, não foi e fiz nada, não escutei música,
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não ouvi podcast, eu não vi nada.
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Eu só ficava com a minha avó, tipo, e cuidando dela e vendo,
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enfim, TV aberta, que é o que eu não faço, e tipo, esse essa
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música que eu acabei não escutando e aí hoje, tipo, eu
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lembrei que ela tinha sido lançada, aí eu fui escutar.
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Eu fiquei tipo, Mano, que eu não sei se também tem um pouco a ver
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com a expectativa que eu estava, porque todo mundo estava falando
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muito bem ou se eu realmente não gostei é que é uma música muito.
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Simples, até quando você para para pensar tipo, a letra não
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tem nada demais? Não sei o quê, mas é tipo, o
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Santo bateu para mim, entendeu? Eu me senti numa comédia
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romântica dos anos 2000. Mas gosto também é não a Olívia,
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Rodrigo. Tipo assim, Ela Foi responsável
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por uma das músicas que eu mais escutei na minha vida, que se
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chama dejavu. Tipo assim.
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Dejavu é tipo literalmente é uma das melhores músicas dela.
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É uma das melhores músicas. Tipo, dá pra mim na atualidade
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assim realmente? Tipo, muito boa.
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Tipo, eu lembro que eu escutei da jevu e eu não sabia que era
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dela. Eu nem sabia, tipo, o que que
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era foi recomendado do Spotify. E tipo, Mano, foi assim muito,
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muito, muito, muito lacre. EE, para mim, aquela música
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perfeita assim, ela não tem uma falha, mas tipo, essa música não
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me pegou tanto. Infelizmente é justo, às vezes
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acontece. Mas eu fiquei muito feliz que eu
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gostei. Que bom amiga, é muito.
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Bom que a gente gosta é exato, muito bom gostar das coisas.
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Mas enfim, é isso, gente. Eu espero que vocês tenham
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gostado, ficado até o final. Se você ficou, deixa aí sua
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música da semana, a gente quer muito saber.
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Se você gostou de drop Dead, de você estar animado por causa da
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Sabrina também, conta pra gente. E é isso, gente.
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Muito obrigada, Sabrina, não da. Olívia, né, amiga?
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Eu falei. Sabrina, Ah, tu fala muito bom,
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juro bom. É, vai ser forçando, é exato.
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Nossos recados finais, nós somos só mais uma coisa, ponto pode em
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todas as redes sociais, então Instagram e TikTok.
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No Instagram a gente tem os posts, é relacionados os
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episódios, e no TikTok a gente tem os cortes.
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Então vocês podem entrar lá para conferir, enfim, acompanhar, às
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vezes compartilhar um texto que vocês acham interessante.
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A gente tem a nossa comunidade no WhatsApp, então.
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Entrem nela para vocês ficarem antenados sobre as novidades.
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A gente coloca, enfim, todos os episódios novos também.
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A gente discute quais títulos a gente vai dar para determinados
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episódios. Curiosidades ou fun fact sobre
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os episódios? Então entrem lá para ver se
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vocês acompanham mesmo realmente ali tem todas as novidades, a
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gente também tem o nosso formulário de conselhos, a gente
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já fez alguns episódios aqui de conselhos e enfim, eles seguem
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aberto para a gente gravar episódios.
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Então se você tiver algum conselho que você querer que a
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gente faça, sinta se super à vontade de mandar pra gente, a
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gente vai adorar comentar sobre eles, óbvio, com a devido à
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responsabilidade, né? Vocês podem escutar a gente aqui
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no Spotify, no YouTube ou no Apple Podcasts, então a gente
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está disponível nas 3 plataformas, no Apple Podcasts e
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nos. Spotify não no YouTube, no
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Spotify, em vídeo, então vocês podem assistir a gente é isso,
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gente. Eu espero que vocês gostem.
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A gente possa pedir episódio toda quinta-feira, então
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acompanhe a gente sempre à meia-noite, então de quarta para
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quinta. E a gente se vê semana que vem,
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tchau gente, até semana que vem. Até.