Qu’est-ce qu’une Power Nap ?

Maintenant, vous savez · Feb 13, 2020 · 3m

La power Nap est une sieste d’une durée assez courte pour ne pas entrer dans un sommeil profond, elle est destinée à revitaliser rapidement la personne. Le terme power-nap a été inventé par l’américain James Maas, psychologue social et professeur à l’Université de Cornell. En français, on pourrait traduire le terme par « sieste énergisante » mais on la nomme aussi la sieste flash ou la sieste éclair. Cette courte sieste tient donc toute sa place dans le milieu professionnel où notre temps est compté ! Dans certains cas elle peut durer quelques secondes, elle correspond à la micro-sieste. Dali…