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#959 - Ansiedade é apego fantasiado de preocupação · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Ansiedade é pego fantasiado de preocupação.
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  Olá, tudo bem. Aqui é o monjuke.
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  Se você não me conhece, sou monge zen budista.
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  E esse é mais um podcast de iluminação diária.
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  Imagine um copo colocado sob uma torneira, a água escorre, mas o
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  copo está virado de lado. Não importa o quanto a torneira
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  derrame o copo nunca se enche. Assim vive quem está
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  constantemente distraído com a mente, oscilando entre o passado
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  e o futuro. Mesmo rodeado de beleza,
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  silêncio, paz e possibilidades. Nada é absorvido, a presença
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  está ausente e onde não há presença, não há vida de
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  verdade. A mente que insiste em revisitar
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  o que já passou ou em tentar prever o que ainda não chegou.
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  É como esse copo virado rejeita o agora por achar que há algo
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  mais importante do que esse instante.
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  Mas a vida só ocorre no tempo presente.
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  O que passou é Memória. O que virá é ilusão.
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  Só o agora é real. Só no agora há possibilidade de
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  transformação. A respiração é o gesto mais
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  simples e mais poderoso de retorno para O Presente.
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  Respirar profundamente é como endireitar o copo e permitir que
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  ele se encha. Quando se respira com atenção
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  plena, o corpo repousa a mente clareia o Coração desacelera.
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  A clareza mental surge não do esforço, mas do repouso lúcido.
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  A respiração atenta é o portal mais direto para o despertar da
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  consciência. Quem aprende a Respirar?
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  Aprende a viver muitas vezes, a ansiedade nasce dessa
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  desconexão. Corremos atrás de soluções
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  futuras para medos que só existem porque O Presente foi
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  abandonado. Mas não é possível curar o
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  amanhã fugindo do agora. Se você sente que a mente corre
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  sem parar, talvez seja o momento de parar você.
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  Parar. Respirar.
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  Observar. Comece agora uma respiração.
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  Depois outra nada mais. Se deseja um caminho mais
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  profundo para lidar com ansiedade sem ser dominado Por
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  Ela. Recomendo com carinho o meu novo
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  livro, a arte de não ser dominado pela ansiedade.
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  É só ir aqui na descrição desse podcast e clicar no primeiro
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  link aqui abaixo. Ele não traz fórmulas mágicas,
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  mas mostra como com pequenos gestos de consciência é possível
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  recuperar a lucidez e o equilíbrio mesmo NOS dias
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  difíceis. A mente agitada acredita que só
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  encontrará paz quando resolver tudo, mas é justamente o oposto.
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  A paz surge quando se para de correr.
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  E eu vou deixar uma pergunta aqui para você, você está
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  disposto a viver ou continuará apenas tentando sobreviver ao
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  tempo? Te vejo no próximo podcast
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  iluminação diária.