意識省察｜你們要喜樂

爵處豐生 · Mar 20, 2026 · 15m

邀請大家進入一個安靜的空間，調整坐姿放鬆身體挺直脊背，

我們一起做幾次深呼吸，

深深地吸氣，緩緩地吐氣，

在平穩緩慢地呼吸間，與至高者連結，

有意識體會祂當下的臨在和陪伴。

今次省察的主題是「你們要喜樂」。

感恩

在這個悔改、施捨、齋戒的時期裡，我有什麼要感恩的嗎？

是懷著痛悔和謙卑的精神妥當地辦了一次修和之後，

所感到的重啓的輕鬆？

還是一個小小的有益身心的堅持？

譬如減少甜食或多走路，

又或者是吹面不寒的洋流風，蔓延勃勃生氣的心率，

將此時此刻心中付出的大小感恩，向至高者獻上。

求恩

或求至高者陪伴我一起回顧過去一周的生活，

留意祂在我生命中的臨在。

回顧

現在我細細回顧，

尤其是那些，我難以覺得喜樂的時刻，

當時發生了什麼？我的感受如何？

失望、焦慮、膽怯，甚至痛苦…

似乎和喜樂完全沒有關係。

再回顧一下那個時刻，當時至高者在哪裡？

我有留意到祂嗎？

還是我只專注在我的環境裡、我的境遇裡？

沉浸在我自己的情緒裡，自我掙扎、甚至開始抱怨。

和好

現在，我試著從那個環境、那個境遇裡出來，

與至高者連接。

將所發生的，連同我的感受像祂一一訴說，

留意祂的回應，感受祂的感受。

我是否有了一些不同的視角看待我的境遇？

我的心是否也平復了一些呢？

甚至有了一絲喜樂？

我對喜樂是否也有了一些新的認識呢？

展望

因為祂在，祂也在意我。

喜樂的源頭，從來不在於環境，而在於信心。…