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Vertrauen nach der Sucht: Dein Guide zur Wiederverbindung 🤝 · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und herzlich Willkommen zu unserer heutigen Analyse.
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  Schön, dass du wieder dabei bist.
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  Hallo auch von mir. Ja, wir packen heute ein
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  wirklich heikles Thema anvertrauen.
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  Genauer gesagt, wie baut man Vertrauen wieder auf, wenn es
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  durch eine Suchterkrankung naja komplett zerstört wurde?
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  Schwierige Frage, sehr schwierig.
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  Unsere Grundlage dafür ist ein ziemlich eindrücklicher Artikel
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  von Neelix, Berlin. Den findest du auf seiner
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  Webseite clean mit nielix Berlin, digitale Suchtberatung.
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  Und das Besondere daran ist ja der Autor Gabriel, der ist
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  selbst betroffen. Genau der kennt, sucht, kennt
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  auch psychische Herausforderungen aus eigener
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  harter Erfahrung. Jahrelange Abhängigkeit
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  Polymedon war da zum Beispiel auch n Thema.
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  Also ein starkes Opioid, oft in der Substitution eingesetzt.
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  Eine Theorie. Sondern.
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  Gelebte Realität. Und wir wollen heute für dich
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  mal so die Kernpunkte rausarbeiten, die er da
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  beschreibt. Ja, was kann helfen, egal ob du
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  selbst betroffen bist oder vielleicht Angehöriger.
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  OK, lass uns da mal tiefer einsteigen.
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  Also warum macht Suchtvertrauen eigentlich so kaputt?
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  Das ist ja der erste Punkt. Es ist ja nicht nur, dass jemand
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  lügen will oder es ist vielschichtiger.
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  Absolut. Die sucht selbst, die zwingt ja
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  quasi zu bestimmten Verhaltensweisen, lügen, um den
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  Konsum zu verbergen oder das Geld dafür.
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  Oder diese Versprechen. Das war das letzte Mal und kurz
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  darauf. Passiert es wieder genau.
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  Und dann diese Gedächtnislücken, die sind auch so ein Ding.
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  Ja, stimmt, der Betroffene kann sich oft wirklich nicht
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  erinnern. Und für Angehörige wirkt das
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  dann wie eine faule Ausrede. Total verletzend.
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  Das Verhalten wird halt unberechenbar.
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  Die Droge steuert nicht mehr der Mensch.
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  Im Zack bist du drin im Teufelskreis.
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  Misstrauen, Kontrolle, Vorwürfe, Streit, zermürbend.
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  Okay das ist also die Zerstörung.
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  Aber wie geht s zurück? Gibt s überhaupt einen Weg?
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  Ja, den gibt es. Aber, und das ist Gabriels
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  Kernbotschaft, er ist steinig. Vertrauen kann man nicht
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  einfordern 0. Man muss es sich verdienen.
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  Genau neu verdienen. Worte sind halt irgendwann
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  nichts mehr wert. Was zählt sind taten nur Taten.
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  Und was ich dabei Gabriel so spannend fand.
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  Der erste Schritt ist nicht mal der zum anderen hin.
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  Stimmt. Sondern.
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  Zu sich selbst. Bevor andere dir wieder trauen
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  können, musst du erst mal anfangen, dir selbst wieder zu
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  vertrauen. Das heißt?
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  Die Krankheit annehmen, akzeptieren.
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  Ich bin krank. Und Verantwortung übernehmen.
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  Wichtig, nicht Schuld, sondern Verantwortung für das eigene Tun
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  und daraus dann Schritt für Schritt wieder Selbstvertrauen
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  aufbauen, das ist das Fundament. Ein ganz wichtiges Fundament,
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  ja, und darauf baut dann der nächste Schritt auf.
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  Die konkreten Taten im Alltag. Sichtbare Taten.
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  Sichtbar ja. Gabriel nennt er zum Beispiel
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  radikale Ehrlichkeit. Krass formuliert aber trifft S
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  wahrscheinlich. Ja, ehrlich zu sich selbst sein,
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  aber eben auch zu anderen Fehler zugeben, auch mal sagen, hey,
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  ich hab Grad suchtdruck statt es zu verstecken.
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  Das klingt nach ner Riesenhürde, aber wahrscheinlich notwendig.
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  Unbedingt. Und dann kommen die vermeintlich
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  kleinen Dinge. So was wie Pünktlichkeit.
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  Genau pünktlich sein, Zusagen einhalten, einfach verlässlich
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  sein im Kleinen. Jede eingehaltene Zusage ist
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  wieso n kleiner Stein in der neuen Vertrauensmauer.
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  Transparenz gehört da sicher auch dazu, also den Genesungsweg
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  nicht verheimlichen. Ja, klar.
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  Vielleicht sogar den Therapieplan zeigen, offen sein
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  und ganz wichtig, Geduld haben. Geduld mit den anderen.
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  Mit der Skepsis der anderen, die wird da sein, das ist normal,
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  das auszuhalten, ohne sauer zu werden oder zu drängeln, das ist
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  Teil des Jobs. Puh, okay der Artikel geht ja
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  auch kurz auf die Angehörigen ein, für die ist das ja auch ne
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  Mammutaufgabe. Definitiv.
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  Die müssen oft erst mal lernen loszulassen.
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  Raus aus dieser Co Abhängigkeit. Also dieses Muster, wo sich
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  alles nur noch um den Süchtigen dreht.
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  Genau und stattdessen klare Grenzen ziehen.
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  Gabriel erwähnt da diese klar regeln.
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  Klar wofür? Steht das Konsequenz, loslassen,
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  abgrenzen, reden also zum Beispiel nicht mehr die
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  negativen Folgen des Konsums abfedern?
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  Den Betroffenen die Verantwortung lassen.
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  Exakt und sich selbst Hilfe suchen.
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  Sucht ist ja oft ne familienkrankheit Alanon oder
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  Naranon sind da wichtige Anlaufstellen für Angehörige,
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  OK. Lass uns zum Schluss noch auf
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  ein paar Fragen aus Gabriels FA QS schauen.
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  Die brennen sicher vielen unter den Nägeln, zum Beispiel wie
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  lange dauert das denn nun? Ja, die Frage kommt immer und
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  die ehrliche Antwort ist, es gibt keinen festen Zeitplan.
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  Ernüchternd, aber wahrscheinlich wahr.
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  Es können Monate sein, oft sind es Jahre.
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  Es hängt nicht an einer großen Sache, sondern an Hunderten,
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  Tausenden, kleinen, verlässlichen Handlungen.
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  Tag für Tag. Und was ist bei einem Rückfall?
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  Ist dann alles aus? Nein, nicht unbedingt.
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  Es ist natürlich ein massiver Rückschlag, tut höllisch weh,
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  aber entscheidend ist der Umgang damit.
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  Also wie der Betroffene reagiert.
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  Genau kommuniziert er es sofort, offen übernimmt er
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  Verantwortung, zeigt er, dass er daraus lernt.
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  Das verheimlichen ist meistens viel, viel schlimmer als der
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  Rückfall an sich. Verstehe.
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  Letzter Punkt aus den FA. Qs Diese ständige Kontrolle
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  durch den Partner, obwohl man clean ist, kennen sicher auch
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  viele. Ja, total häufig.
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  Die Angehörigen stecken oft noch im alten Alarmmodus fest.
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  Da rät Gabriel offen ansprechen. Aber ohne Vorwurf nehme ich an.
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  Ja, wichtig. Verständnis zeigen für die
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  Angst, aber auch klar sagen. Ich brauche jetzt einen
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  Vertrauensvorschuss, um weiter gesund werden zu können.
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  Und wenn das nicht reicht? Dann kann eine Paar oder
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  Familientherapie echt helfen, da gemeinsam neue, gesündere Wege
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  zu finden. OK, fassen wir mal zusammen.
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  Vertrauen nach, Sucht aufbauen, das ist echt ein Marathon, kein
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  Sprint. Absolut.
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  Es braucht diese krasse Ehrlichkeit, konsequentes
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  Handeln jeden Tag und eben diese unendliche Geduld.
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  Von allen. Rückschläge können passieren,
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  gehören fast dazu. Aber sie sind nicht das Ende,
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  wenn man ehrlich damit umgeht. Genau und dranbleiben, immer
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  weiter, auch wenn es schwerfällt.
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  Gabriels Motto passt da super, finde ich.
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  Welches meinst du? Aus allem schlechten im Leben
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  etwas Gutes machen. Sein Block ist ja sein Weg, das
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  umzusetzen. Das ist ein starkes Bild und
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  führt uns vielleicht zu einem letzten Gedanken für dich da
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  draußen. Wenn Vertrauen so mühsam neu
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  entsteht, geht es vielleicht gar nicht nur darum, die
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  Vergangenheit zu kitten. Sondern.
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  Sondern vielleicht eher darum, aktiv eine neue Art von
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  Beziehung zu bauen. Eine, die auf dieser ehrlichen,
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  manchmal auch schmerzhaften Realität der Genesung basiert.
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  Hm eine interessante Perspektive.
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  Was bedeutet das für deine Beziehungen?
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  Das ist ne gute Frage zum Mitnehmen.
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  Ja, finde ich auch. Damit sind wir für heute am
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  Ende. Danke, dass du dir die Zeit für
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  diese Vertiefung genommen hast. Und wenn dir diese Analyse von
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  Gabriels Artikel was gebracht hat, wenn du sie hilfreich
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  findest, dann Teil sie doch gerne über Social Media.
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  Deine Podcast App, wie auch immer und ein Like freut uns
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  natürlich auch. Genau.
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  Denn das Projekt Nilix Berlin, das wird komplett von Gabriel
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  allein finanziert und auch erstellt.
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  Jede Unterstützung hilft ihm dabei, mit seinem Blog
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  weiterzumachen, für sich selbst und für andere Betroffene, ganz
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  nach seinem Motto eben. Ja, super wichtig.
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  Also mach's gut und Pass auf dich auf, bis zum nächsten Mal.
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  Tschüss.