EP64 | 親愛的情緒，我看見你了『情緒不是問題，它是你的一部分。』

森芯靈聊療 · Apr 9, 2026 · 27m

在第22集的時候

和大家分享了如何和情緒共存

今天想要和大家深入的聊聊

近期對於情緒的新想法

以及新收穫的概念

情緒的本質其實不是敵人

更多時候它是為了保護自己而產生

情緒不是來折磨你的

是來「提醒你」某些東西正在發生

當你轉化對情緒的態度

情緒也會改變對你的方式

如果能夠探索情緒的源頭

很多時候會變得舒暢一些

當然這一切需要建立在你已經準備好面對的時候

我們可以選擇慢慢來

不一定在當下就去面對和接納

因為

那些你以為的逃避，其實是你努力活下來的方式。

而我們該如何去覺察情緒

再到溫柔的接住它呢？

本集也會跟大家分享有效可執行的方式

希望透過這集的分享

能讓你的情緒開始有處安放

如果你現在有一個情緒

不用改變它

只要在心裡輕輕說——

我看見你了。

接下來你和情緒就會展開一場美麗的對話💕

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