b102.真正的爱，从来都不用说出口《我爱你的100个瞬间》

睡书Sleepbook丨助眠听书 · Jul 1, 2026 · 17m

本期标题：修电扇的夜晚，想起了藏在细节里的爱｜读《我爱你的 100 个瞬间》

晚上好呀，我是小凡，这里是Sleppbook。

录这期节目前，我正蹲在地上修家里那台老落地扇。白色外壳早就发黄，开关按下去偶尔弹不起来，好好的突然就不转了。拆网罩、擦灰、检查电线，盯着那截裂开的线皮，我突然就不想动了。

那一瞬间我想起了外公。小时候的夏天都是在外公家过的，他家也有台一模一样的风扇。我睡午觉的时候，他不用电扇，就坐在床边拿蒲扇给我扇风，风一下一下落在脸上，轻得发晕，不会停。风扇坏了他修，凉席破了他补，蚊子多了他提前点好蚊香。那时候我只觉得夏天舒服，从来没想过这些事是谁做的，也没问过他热不热。

今天蹲在地上我才反应过来，原来爱从来都不是什么惊天动地的大事。是会修电扇的手，是扇不停的风，是你还没开口，对方就已经做好了的小事。

今天想跟你聊的，就是卡拉科瓦奇的《我爱你的 100 个瞬间》。

书很薄很小，作者不是什么感情专家，就是一个普通的妻子、妈妈。她没写 100 条爱的道理，只写了 100 个具体到不能再具体的小事。读的时候很神奇，你看着看着就会走神，脑子跑到自己的某一天、某一个下午、某个人的身边。它像个老朋友，轻轻把你心里那些快忘掉的温柔，又捞了出来。

书里说，我们总觉得爱是承诺、是仪式、是必须说出口的三个字。可真正能记住的瞬间，从来都不是那个词。

是递热牛奶之前，先用拇指试了试杯壁的温度；…