Latest / Despliega tus alas / Quieres cambiar tu vida?, decubre por qué te cuesta tanto y por qué siempre terminas haciendo lo mismo...

Transcript

Quieres cambiar tu vida?, decubre por qué te cuesta tanto y por qué siempre terminas haciendo lo mismo... · Despliega tus alas

0:00
(Transcrito por TurboScribe. Actualizar a Ilimitado para eliminar este mensaje.) Quiero empezar este episodio contándote algo que quizá
0:03
te sorprenda, aunque hoy estoy aquí hablando contigo
0:07
sobre creencias limitantes, todavía hay días en los
0:10
que mi propia mente intenta convencerme de que
0:14
no estoy lista.
0:16
Me dice que seguramente hay personas que saben
0:19
más que yo, que ya existen cientos de
0:21
personas hablando de estos temas, que tal vez
0:24
yo no tengo para compartir o lo que
0:27
tengo no es suficiente que pudiera servirle a
0:31
alguien para mejorar su vida.
0:33
Y por un momento le creo y justamente
0:36
por eso quiero hablarte de esto, porque una
0:40
creencia limitante no siempre se siente como algo
0:44
negativo.
0:45
Muchas veces se siente como si todo fuera
0:48
verdad, como si todas estas frases que nos
0:51
repetimos como yo soy así, esto no se
0:55
me da bien, para mí es muy difícil,
0:58
no tengo lo que hace falta.
1:01
Si, pensamos que todas estas frases son verdad
1:05
y cuando crees algo así durante mucho tiempo
1:09
empiezas a tomar decisiones desde estas creencias, desde
1:13
estos pensamientos.
1:15
Por eso, lejas de intentar hacer las cosas,
1:20
pides, no sabes cómo recibir, no pones límites
1:24
y no te atreves a cambiar y también
1:27
puede que abandones antes de comprobar que si
1:30
eres capaz.
1:31
Tal vez llevas mucho tiempo preguntándote por qué
1:34
no consigues avanzar en algo, que si importan
1:39
alguna parte de tu vida en algo que
1:40
deseas tanto y hoy quiero que entendamos, hoy
1:44
quiero que entendamos qué es lo que puede
1:46
estar pasando y sobre todo por qué vale
1:49
la pena identificar esas creencias si realmente quieres
1:53
vivir de una manera diferente.
1:55
Vamos a empezar por saber qué es una
1:57
creencia limitante.
1:59
Es algo que aprendiste a creer sobre ti,
2:02
sobre los demás o sobre la vida y
2:05
de tanto repetir lo terminó formando parte de
2:08
tu manera habitual de pensar y de actuar.
2:11
Lo que pasó es que tu cerebro está
2:14
diseñado para ahorrar energía y para protegerte, por
2:17
eso cada vez que vives una experiencia, sobre
2:20
todo si viene cardada de emociones, tu cerebro
2:24
aprende de ella y construye patrones para no
2:29
tener que procesar esa situación desde cero.
2:33
Este aprendizaje puede convertirse en una creencia.
2:36
El problema es que ese aprendizaje se formó
2:40
una vez, probablemente hace mucho tiempo, en un
2:43
contexto muy distinto al de hoy, pero tu
2:47
cerebro puede seguir utilizándolo aunque las circunstancias hayan
2:52
cambiado y tú ni siquiera te das cuenta
2:54
de que esta creencia, este pensamiento no tiene
2:59
coherencia con lo que estás viviendo ahora, pero
3:02
no importa tu cerebro lo sigue usando porque
3:05
es el camino más corto para resolver alguna
3:09
situación.
3:10
Por eso una creencia puede sentirse como si
3:12
fuera verdadera y no piensas, hay tengo una
3:16
creencia que me está limitando, simplemente los pensamientos
3:20
que tiene son, esto no se me da
3:22
bien, no puedo, no soy suficiente, no tengo
3:26
suerte, el dinero no es para mí, las
3:29
relaciones siempre terminan mal y empiezas a vivir
3:33
de acuerdo con eso.
3:35
Por eso las creencias son importantes porque no
3:39
se quedan solamente dentro de nuestra cabeza, influyentes
3:43
en lo que esperamos, en cómo interpretamos las
3:46
situaciones, en las decisiones que tomamos y en
3:50
las acciones que estamos dispuestos a realizar.
3:53
Si una creencia está haciendo que interpretes tu
3:57
vida de una determinada manera, que dudes de
4:00
ti, que no pidas, que no sepas recibir,
4:03
que no actúes o que permanezcas en lugares
4:06
que ya no quieres o que renuncias antes
4:09
de intentarlo, entonces esa creencia está participando en
4:14
la vida que estás construyendo y esto puede
4:17
aparecer en cualquier área de tu vida, puede
4:21
ser en tu trabajo, cuando no te atreves
4:24
a pedir un aumento, cambiar de profesión o
4:27
comenzar ese proyecto que llevas tanto pensando, en
4:31
el dinero cuando sientes que ganar más es
4:33
para otras personas y te cuesta cobrar lo
4:36
que vale tu trabajo o incluso te incomoda
4:39
recibir el pago.
4:41
En tus relaciones cuando aceptas menos de lo
4:44
que necesitas porque crees que pedir más hará
4:47
que te abandonen o en tu cuerpo, cuando
4:49
has aprendido a mirarte desde la crítica y
4:52
eso termina afectando la manera en que te
4:56
cuidas, afecta tu autoconcepto, tu autoestima, el amor
5:02
propio y algo más profundo que esto casi
5:07
no lo notamos es que nuestros pensamientos también
5:11
afectan en nuestro propósito de vida o la
5:15
misión de vida que planeamos venir a tener
5:18
en esta experiencia humana y es que cuando
5:23
sabes que quieres hacer algo diferente, piensas que
5:28
no tienes suficiente experiencia, no tienes talento, no
5:32
tienes preparación, no tienes la habilidad y entonces
5:35
con todos estos pensamientos nos imposibilitan el tener
5:40
la conciencia y la convicción de que vinimos
5:44
con un propósito y con una misión y
5:48
entonces nos pasamos la vida con estos pensamientos
5:51
que nos detienen y muchas veces vivimos sin
5:57
darle un verdadero sentido a nuestra vida y
6:00
en nuestra autoestima estos pensamientos nos pueden decir
6:05
que cualquier error se puede convertir en una
6:08
prueba de que no somos suficientemente buenas y
6:13
aquí hay algo importante y es que las
6:17
creencias no son un solo paquete que cubre
6:21
toda tu vida, puedes sentirte muy segura en
6:25
una área y completamente bloqueada en otra, puedes
6:29
sentirte plena en tu trabajo y perdida en
6:32
tus relaciones y puedes tener una seguridad económica
6:37
y al mismo tiempo sentirte insegura con tu
6:40
cuerpo o con tu profesión o cualquier otra
6:45
área de tu vida porque las creencias se
6:48
forman a partir de experiencias distintas y pueden
6:52
afectar áreas diferentes de nuestra vida.
6:56
A nivel cerebral los pensamientos y comportamientos que
7:00
repetimos pueden reforzar determinados circuitos y hacer que
7:05
ciertas respuestas se vuelvan más automáticas por eso
7:10
no basta con decir ya no voy a
7:12
creer en eso y listo, es importante que
7:15
entendamos que la manera de pensar si está
7:18
participando en la vida que estamos construyendo, tenemos
7:21
que detenernos a revisar si esa manera de
7:25
pensar todavía nos funciona o es necesario empezar
7:29
a hacer un cambio.
7:30
Te voy a contar algo personal, aunque hoy
7:33
esté aquí hablándote de creencias limitantes todavía hay
7:38
ideas en los que mi propia mente intenta
7:41
convencerme de que no estoy lista me dice
7:45
que seguramente hay personas que saben más que
7:48
yo que ya existen cientos de espacios hablando
7:52
de estos temas y por un momento le
7:54
creo porque así funciona la mente tal vez
7:58
si existan personas con más experiencia que yo
8:01
eso es cierto no lo vamos a negar
8:04
pero también existen miles de personas esperando escuchar
8:10
exactamente las palabras que yo puedo ofrecerles porque
8:14
no todas conectamos con la misma voz y
8:18
ahí empecé a entender que quedarme callada por
8:22
miedo o por todos estos pensamientos no sólo
8:26
me afectaba a mí sino que también podía
8:29
estar privando a alguien de encontrar una respuesta
8:33
una luz o simplemente una nueva manera de
8:37
mirar su vida en un momento difícil y
8:40
quizá tú tengas tu propia versión de esa
8:43
voz de eso que tú quieres compartir pero
8:47
que hasta hoy no te has atrevido así
8:51
que muchas de esas creencias las aprendimos en
8:56
un ambiente donde crecimos en nuestra familia en
9:01
nuestra cultura o por experiencias y momentos en
9:04
los que estábamos intentando entender el mundo no
9:08
es culpa de nadie que las hayamos aprendido
9:12
pero una vez que podemos identificarlas tenemos la
9:16
posibilidad de decidir si queremos seguir viviendo desde
9:20
ese sistema de creencias desde desde desde sus
9:25
pensamientos y una forma sencilla de empezar a
9:29
identificarlos de encontrarlos es que primero aparece una
9:34
emoción después un pensamiento y debajo de este
9:39
pensamiento puede existir una creencia que lo sostiene
9:43
por ejemplo sientes ansiedad antes de compartir una
9:49
idea el pensamiento que aparece puede ser van
9:54
a juzgarme me van a criticar no está
9:58
perfecto no está bien hecho y la creencia
10:02
casi nunca es lo primero que vemos la
10:06
creencia no es así si ya me equivoqué
10:09
algo menos esa no es la creencia y
10:14
la señal para poder reconocerla es que el
10:20
mismo conflicto se repite aunque cambien las personas
10:24
o las circunstancias aunque todo vaya siendo diferente
10:31
aunque estés en distinto lugar con distintas personas
10:34
haciendo lo que sea te escuchas decir frases
10:39
como no soy suficiente no puedo no merezco
10:43
siempre me pasa lo mismo o cuando algo
10:47
empieza a irte bien cuando algo empieza a
10:50
salir bien puede ser que aparezca una incomodidad
10:55
culpa o incluso termina saboteándote o puede ser
11:01
que te cueste recibir amor dinero ayuda o
11:05
reconocimiento hay personas que les cuesta sentirse cómodas
11:10
cuando alguien más les reconoce su trabajo o
11:14
les reconoce que hicieron algo bien y ahí
11:18
es donde podemos identificar que hay algo que
11:23
está rechazando todas estas cosas este amor el
11:28
dinero el reconocimiento y esto viene de ese
11:34
sistema de creencias que pueden hacerte sentir que
11:40
pues no lo mereces o que a qué
11:43
pena que me digan esas cosas no y
11:46
nos bloqueamos ante esas situaciones yo fué objetivamente
11:51
pues quizá ni siquiera está difícil entonces para
11:55
identificar esas creencias empieza a mirar qué área
11:59
de tu vida se repite con el mismo
12:01
dolor el mismo problema o la misma situación
12:05
difícil puedes preguntarte qué frases te dices cuando
12:09
algo no sale bien o qué oportunidades evitas
12:13
aunque en el fondo la desees y qué
12:16
emoción aparece justo cuando estás a punto de
12:19
avanzar que estás dando por hecho sobre ti
12:23
porque en todas estas preguntas que te hagas
12:26
puede que encuentres cuáles son esas creencias que
12:31
te están frenando que te impiden tener la
12:34
vida que tanto deseas hace algunos años yo
12:39
le hice una pregunta adiós y le pregunté
12:43
si todas fuimos creadas a tu imagen y
12:47
semejanza porque algunas personas parecen vivir con tanta
12:52
paz tanta abundancia y tanta confianza mientras otras
12:57
viven llenas de miedo y de límites durante
13:00
mucho tiempo busqué esa respuesta y poco a
13:04
poco empecé a encontrar un patrón empecé a
13:08
leer autores que hablaban de la mente y
13:10
de la espiritualidad desde distintos ángulos y a
13:14
conectar todo eso con mi propia formación con
13:16
lo que ya había estudiado sobre neurobiología y
13:20
comportamiento entonces empecé a entender algo y es
13:24
que muchas veces no vivimos únicamente según lo
13:27
que ocurre vivimos también según la manera en
13:31
que interpretamos lo que nos sucede y lo
13:33
que vamos viviendo la historia que nuestra mente
13:37
aprendió sobre nosotros mismos puede influir en nuestras
13:40
decisiones en nuestras relaciones y en lo que
13:43
nos permitimos intentar o incluso en lo que
13:47
creemos que merecemos si una persona cree que
13:51
no es capaz probablemente no se comporta igual
13:55
que alguien que cree que puede aprender o
13:59
si cree que no merece amor probablemente no
14:03
ponga los mismos límites que alguien que merece
14:07
una relación sana una persona que sabe lo
14:10
que merece sabe poner límites y si cree
14:14
que nunca tendrá suficiente dinero puede tomar decisiones
14:20
completamente diferentes a alguien que considera posible construir
14:25
prosperidad no significa que una creencia controle mágicamente
14:32
todo lo que ocurre en nuestra vida significa
14:34
que nuestras creencias participan en la manera en
14:38
que interpretamos las circunstancias y en las decisiones
14:42
y acciones que tomamos frente a ellas entonces
14:46
cambiar esa historia no es un truco de
14:49
autoayuda es la capacidad de aprender cambiar y
14:55
formar nuevas conexiones como parte de entender cómo
15:01
funciona nuestro cerebro y es que no fuimos
15:05
creadas para quedarnos viviendo en el sufrimiento por
15:09
eso cuando la Biblia dice todo lo puedo
15:12
en Cristo que me fortalece esto no quiere
15:14
decir que el cambio va a ser instantáneo
15:17
y tampoco quiere decir que tengas que soportar
15:21
todo porque así es y tengas que acostumbrarte
15:26
a vivir en el dolor y además pues
15:29
vivo con esto que no me gusta me
15:33
incomoda que me incomoda pero pues no importa
15:36
porque todo lo puedo en Cristo que me
15:38
da fuerzas no no es así sino que
15:41
esta es una promesa que nos dan para
15:46
tener fuerza de sostener los procesos de sostener
15:53
las cosas que queremos cambiar pero que a
15:57
veces nos cuesta porque cambiar una creencia que
16:01
llevas años cargando toma tiempo y si tú
16:06
tomas la decisión de cambiarla vas a necesitar
16:09
de donde sostenerte cuando quieras rendirte a mitad
16:12
del camino mi vida no cambió por un
16:16
libro ni por una frase motivacional lo que
16:19
empezó a cambiar mi vida fue comenzar una
16:22
y otra vez a cuestionar esas historias y
16:26
elegir conscientemente qué quería creer y cómo quería
16:30
actuar para vivir la vida que me gustaría
16:32
experimentar así que poco a poco empecé a
16:36
notar cambios en mi salud en mis finanzas
16:38
en mi confianza y en mi manera de
16:41
relacionarme con los demás significa eso que los
16:45
pensamientos limitantes nunca vuelven no todavía aparecen la
16:52
diferencia es que ahora puedo reconocerlos y decidir
16:56
si quiero seguir actuando desde ellos y vuelvo
16:59
a las creencias que quiero fortalecer y tengo
17:03
pensamientos como que todo puede mejorar que Dios
17:08
está conmigo que sí puedo aprender que puedo
17:11
volver a intentarlo y que mi trabajo puede
17:14
estar al servicio de Dios y de otras
17:16
personas y que puede haber alguien esperando escuchar
17:21
justamente lo que yo tengo para decir entonces
17:25
si quieres empezar a hacer cambios de pensamiento
17:29
puedes hacer esto elige un área de tu
17:33
vida donde sientas que algo se repite el
17:35
mismo problema la misma frase que te dices
17:39
o el mismo miedo puede ser acerca de
17:43
tu trabajo tu cuerpo tu economía una relación
17:47
o incluso la manera en que te ves
17:49
a ti misma entonces sigue la secuencia que
17:53
te compartí que emociona parece que pensamiento la
17:57
acompaña y después pregúntate qué tendrían que estar
18:01
creyendo de mí para reaccionar siempre de esta
18:05
manera por ejemplo van a juzgarme que tendría
18:09
que creer de mí para que me dé
18:11
tanto miedo que me juzguen y probablemente respondas
18:14
algo como que si equivoco valgo menos y
18:19
alguien empieza a aparecer la creencia entonces escribela
18:23
con tus propias palabras aunque suene muy incómodo
18:26
y después escribe a lado dos preguntas una
18:32
es esto es un hecho o es una
18:36
historia que aprendí hace mucho tiempo y que
18:39
ya vi por cierta y después si sigo
18:43
creyendo esto durante los próximos cinco años qué
18:48
tipo de vida voy a estar construyendo esa
18:50
segunda pregunta es importante porque no se trata
18:53
solamente de descubrir qué crees se trata de
18:56
darte cuenta de hacia dónde te está llevando
19:00
esa creencia si piensas no soy capaz qué
19:04
oportunidades vas a dejar pasar si piensas no
19:08
merezco qué vas a aceptar en tus relaciones
19:11
y si piensas el dinero es difícil de
19:13
conseguir cómo vas a relacionarte con el dinero
19:17
si piensas no estoy lista cuánto tiempo vas
19:22
a seguir esperando y una vez que puedas
19:24
verlo puedes empezar a preguntarte qué tendría que
19:29
creer para actuar de una manera diferente yo
19:33
sé que es bastante toda la reflexión que
19:36
empezará a hacer pero no te abrumes no
19:38
necesitas tener las respuestas hoy todas no puedes
19:44
irlo haciendo paso a paso y no no
19:47
hay respuestas erroneas todas las respuestas son válidas
19:51
porque todas esas respuestas vienen de información que
19:56
está en tu subconsciente así que te dejo
20:02
estos ejercicios y en la cajita de la
20:07
descripción vas a encontrar todas las preguntas y
20:11
los ejercicios que fuimos haciendo para que los
20:14
puedas consultar cuando quieras empezar a hacerlos nos
20:20
vamos a despedir de este episodio pero quiero
20:24
dejarte con esto que identificar una creencia limitante
20:29
nos sirve simplemente para conocerte mejor sirve para
20:34
descubrir una de las cosas que puede estar
20:38
participando en la vida que estás viviendo porque
20:41
si una creencia está haciendo que dudes de
20:44
ti que no pidas que no recibas que
20:47
no pongas límites que no te atrevas a
20:50
hacer las cosas que permanezcas donde ya no
20:54
quieres estar o que abandones antes de intentarlo
20:58
entonces no es una idea sin importancia está
21:02
incluyendo en tu vida en todas las áreas
21:05
de tu vida y por esto vale tomarte
21:11
el tiempo para mirar tus creencias y no
21:15
te culpes por tenerlas no elegiste de manera
21:19
consciente muchas de ellas las aprendiste pero ahora
21:24
puedes elegir cuáles quieres seguir fortaleciendo y cuáles
21:28
necesitas cuestionar recuerda siempre que una creencia aprendida
21:34
puede ser reemplazada por una diferente una manera
21:39
diferente de pensar de interpretar y de actuar
21:43
de conducirte en la vida no ocurre por
21:47
repetir una frase frente al espejo y esperar
21:49
que tu vida cambie ocurre cuando empiezas a
21:53
reconocer una vieja forma de pensar la cuestionas
21:58
y practicas una nueva manera de responder hasta
22:02
que esa nueva forma se vuelva cada vez
22:05
más natural hasta que esa nueva forma de
22:08
pensar de creerte actual de responder en las
22:12
situaciones que pasan en la vida la viva
22:15
de una manera muy natural y esto puede
22:18
abrir posibilidades que antes ni siquiera estabas considerando
22:22
puedes empezar a pedirlo con necesitas a poner
22:26
límites a recibir su culpa cobrar justamente a
22:31
atreverte a cambiar de dirección de profesión de
22:36
lo que sea que te estén incomodando y
22:40
a tomar decisiones con más confianza cuando digo
22:44
que tener una vida una vida en abundancia
22:47
una buena vida y vida en abundancia no
22:51
estoy hablando de una vida en la que
22:53
todo sale bien estoy hablando de una vida
22:56
en la que tienes más libertad para elegir
22:59
más paz para vivir más confianza para actuar
23:03
y más capacidad para recibir y disfrutar lo
23:07
bueno que también existe en tu vida una
23:10
vida en la que tus viejas creencias no
23:12
deciden por ti por eso si hay una
23:15
área de tu vida que llevas tiempo intentando
23:17
cambiar y siempre termina sin el mismo lugar
23:20
que estoy creyendo que está influyendo en la
23:25
manera en que estoy viviendo porque cuando cambia
23:29
la manera en que te ves cambia lo
23:31
que permites y cuando cambias lo que permites
23:34
cambias las decisiones que puedes tomar y aquí
23:38
empieza a abrirse la posibilidad de construir una
23:41
vida diferente una vida con más paz más
23:44
amor más dicha y más abundancia nos escuchamos
23:49
en el próximo episodio