EP80【人生篇-Ruby】把生活過好，就是最好的修行

蛤! 人生有什麼意義?! 【原：職涯探索家】 · Oct 15, 2026 · 46m

如果你覺得自己很努力也很累，

如果你對未來難以想像、覺得迷惘，

如果你覺得這世界變化好快，追不完，

一起來聽這一集，

Ruby 提醒我們『對焦』，有覺知地生活!

▎對焦，持續回到自己的狀態

Ruby 一直不斷提到『對焦』，

對焦什麼東西?

對焦：

「你想要過的生活是怎麼樣的？」

「你的狀態有往這個方向靠近嗎?」

這裡的狀態，

是指向內看、看向自身的狀態：身體、心理，

而非指外在的世界，

不是工作、頭銜、收入、感情、物質或名利。

▎太抽象了! 可以白話一點嗎?!

所謂的「你想過什麼樣的生活?」，

舉例來說：

如果「想要一直擁有健康的身體」，

那你需要持續對焦的是：

有沒有健康的飲食、作息、運動、好心情等等。

如果「想要平靜愉悅的生活」，

那麼我就要去對焦：

我在做什麼事情、什麼樣的情境之下，我的心情是愉悅的、是平靜的？

假設我認為賺到足夠的錢、有自己的房子，就會有平靜與愉悅的生活，

於是非常努力工作，承受很大的壓力、經常感到憤怒等等，

那麼我就要去對焦：

「我現在的狀態與行為，會幫助我靠近平靜愉悅的生活嗎?」

▎先對焦狀態，再討論方法

並不是指不該做高壓工作去達到未來的想望，

而是先對焦自己現在的狀態，讓自己安定下來，

思考關於未來想到達成的目標，

是「心嚮往之」?

還是被「恐懼與焦慮所驅使」?

▎身體是最誠實的

上一集我們提到從鬼門關走一遭的 Ruby，

就是因為身體強烈的反抗，…