Switch On : Pourquoi utiliser son téléphone pour méditer ne vous détend pas vraiment

LE MORNING · Oct 29, 2026 · 1m

Lancer une application de méditation ou de respiration sur son smartphone pour réduire son stress semble être une bonne habitude. Pourtant, confier sa relaxation à un appareil conçu pour stimuler l'attention et générer des alertes constantes crée un signal contradictoire pour le système nerveux.

La proximité des autres applications entretient une alerte mentale passive qui atténue les bienfaits de la démarche. Pour permettre à l'esprit de décompresser pleinement, les spécialistes recommandent de favoriser des moments de calme sans passer par un écran.

Turning to meditation apps on smartphones…