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La mano NO dominante · Cambiando El Chip con Miguel Ruiseñor

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Bienvenido cambiando el chip con Miguel Ruiseñor, el punto de
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encuentro para los buscadores de despertar de conciencia y el
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crecimiento espiritual. Hablemos de energía, hablemos de
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metafísica, hablemos de ser mejores.
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Muy buen día. Qué alegría saber que estás aquí
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una vez más en cambiando el chip con Miguel Ruiseñor.
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Bienvenida bienvenido. Como bien sabes, nuestro cerebro
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está dividido en 2 mitades llamadas hemisferios, el
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hemisferio izquierdo y el hemisferio derecho, y ambos
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trabajan juntos todo el tiempo, pero cada uno tiende a
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especializarse más en ciertas tareas.
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El hemisferio izquierdo suele relacionarse con el lenguaje, la
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lógica, el análisis, las matemáticas y el pensamiento
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paso a paso. Por ejemplo, cuando hablas,
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lees, haces cálculos. O sigues instrucciones.
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Normalmente participa mucho más esta parte del cerebro.
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El hemisferio derecho, en cambio, suele asociarse más con
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la creatividad, la imaginación, la intuición, la música, las
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emociones y la percepción de imágenes y espacios es el que
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ayuda a reconocer rostros, a interpretar tonos emocionales y
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pensar de una forma más global o artística.
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Sin embargo, es importante saber que esto no significa que una
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persona sea solo lógica o solo creativa.
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En realidad, ambos hemisferios están constantemente
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comunicándose y colaborando para que podamos pensar, sentir y
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actuar de manera completa. Una característica muy
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interesante del cerebro es que cada hemisferio controla
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principalmente el lado opuesto del cuerpo, es decir, el
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hemisferio izquierdo controla gran parte de los movimientos y
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la sensibilidad. Del lado derecho del cuerpo,
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mientras que el hemisferio derecho controla al lado
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izquierdo. Por eso, cuando una persona
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tiene una lesión cerebral en un hemisferio, muchas veces los
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efectos físicos aparecen en el lado contrario del cuerpo desde
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el punto de vista biológico. Esto ocurre porque muchas de las
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Conexiones nerviosas se cruzan al bajar desde el cerebro hacia
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la médula espinal. Pero simbólicamente, algunas
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Corrientes de psicología, filosofía y tradiciones
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espirituales han interpretado esta dualidad cruzada como un
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reflejo del equilibrio entre diferentes aspectos del ser
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humano, lógica e intuición, acción y sensibilidad, razón y
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emoción. Incluso hay quienes relacionan
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al lado derecho del cuerpo con la energía más activa o
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racional, y al izquierdo con la parte más receptiva o emocional.
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El lado derecho simboliza el mundo externo, la acción
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visible, lo masculino, lo solar. Es la mano que construye,
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trabaja, que se muestra al mundo y es valorada por la sociedad en
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la que hemos crecido. El lado izquierdo, por su lado,
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representa al mundo interior, lo receptivo, lo femenino, lo
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lunar. Es la mano de la intuición y de
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los sueños. Es la mano de los mensajes del
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alma. Es la mano de la conexión con lo
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invisible. Sabiendo todo esto, es fácil
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entender que el lado izquierdo del cerebro controlará tu mano
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derecha, mientras que el lado derecho del cerebro controlará
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tu mano izquierda. ¿Y tú me preguntarás, y eso qué
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tiene de especial? Bueno, lo que sucede es que cada
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ser humano, en cada uno de ellos existe siempre una mano que es
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la mano dominante. Es la mano con la que haces la
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mayor parte de las tareas diarias.
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Con ella escribes. Con ella abres las puertas y
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cajones con ella, tomas las cosas con ella, te lavas los
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dientes, te peinas con ella, acaricias, etcétera, etcétera.
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Y seguramente no te sorprenderá saber que la mayor parte de la
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población mundial tiene como mano dominante la mano derecha.
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Y es que, de acuerdo a la estadística, solamente uno de
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cada 10 personas tiene como mano dominante a la mano izquierda.
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Es decir. Solo el 10% de la población
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mundial es zurda. Pero a lo que quiero llegar es
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al hecho de que si nos pusiéramos a hacer el ejercicio
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de utilizar nuestra mano no dominante, de intentar realizar
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algunas de las actividades diarias, aunque sean las más
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básicas, con la mano que no usamos regularmente, se
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obtendrían ciertos beneficios relevantes.
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Mira, usar la mano no dominante activa diferentes áreas de
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cerebro. Y puede tener varios efectos,
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tanto a nivel neurológico como psicológico.
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Es obvio también que cuando utilizas la mano no dominante se
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activa principalmente el hemisferio cerebral opuesto al
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que controla esa mano. Por ejemplo, si tú eres
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naturalmente diestro y comienzas a usar tu mano izquierda, se
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activarán áreas del hemisferio derecho de tu cerebro que están
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asociadas con el procesamiento espacial y la creatividad, áreas
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que tal vez no has explotado. Anteriormente y el cerebro
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muestra una notable plasticidad, por lo que usar la mano no
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dominante puede contribuir a la reorganización neuronal,
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fortaleciendo Conexiones y facilitando la adaptación en
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caso de lesiones o déficits. Seguramente has escuchado
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historias de niños que sufrieron alguna fractura en su mano
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dominante y en poco tiempo fueron capaces de aprender a
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escribir usando su mano no dominante, esto por la gran
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plasticidad del cerebro. Resulta interesante observar que
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al practicar actividades diarias con la mano no dominante, se
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mejora la coordinación y la destreza motora, lo que puede
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llevar a un aumento en la capacidad de realizar tareas con
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ambas manos. Además, usar la mano no
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dominante puede ser un ejercicio de desafío que estimula la
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atención y la concentración, ya que requiere mayor esfuerzo y
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conciencia de los movimientos, pues es un reto cognitivo.
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Algunas investigaciones sugieren que el uso de la mano no
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dominante puede fomentar el pensamiento creativo.
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Esto se debe a que las actividades de diferentes redes
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neuronales se activan y son las que están menos involucradas con
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el uso de la mano dominante. ¿Inicialmente puede ser
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frustrante, EH? Porque utilizar la mano no no
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dominante hace que, debido a su falta de coordinación, tú te
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sientas un poquito incómodo. Te sientas torpe.
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Sin embargo, a medida que se mejora, puede generar una
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sensación de logro y satisfacción personal.
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Pero mira que interesante. Muchas veces este podcast hemos
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hablado de que debemos intentar vivir en el aquí y ahora en el
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momento presente, estar totalmente concentrados en el
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instante. Este instante que es el único
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que en realidad tenemos, porque el pasado ya se fue.
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El futuro no ha llegado. Entonces este es el único
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momento real. El actual.
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Y como sabes, a eso se le llama Mindfulness.
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Pues bien, al concentrarte en realizar tareas con la mano no
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dominante, estás sin saberlo practicando el mindfulness
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porque estás teniendo que poner verdadera atención en lo que
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estás haciendo, ya que no estás haciendo las cosas en
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automático, como cuando las realizas con la mano dominante,
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es decir, con la que siempre las cosas ya prácticamente sin
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pensar, pero al usar la mano no dominante.
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El esfuerzo que esto representa te obliga a estar presente en el
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momento actual en el aquí y ahora, a estar en un mayor
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estado de conciencia y presencia, ya que cada
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movimiento requiere mayor deliberación.
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Ésto aunado a la necesidad de concentrarse en una tarea nueva,
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hace que se reduzca la presencia de pensamientos intrusivos o
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distracciones en nuestra mente y este estado de concentración en
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lo que se está haciendo. Puede ayudar a desbloquear
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pensamientos y sentimientos que no siempre se expresan cuando
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estamos realizando las tareas a través de la mano dominante.
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Por otro lado, utilizar la mano no dominante puede aumentar la
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conciencia de las sensaciones físicas, promoviendo una
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conexión más fuerte entre el cuerpo y la mente.
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Y Fíjate bien la curiosidad y la novedad que surgen al usar la
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mano no dominante. Pueden abrir nuevas vías
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creativas. Lo que es una forma de expresión
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de la conciencia. Y es que como sabes que tu mano
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no dominante es menos hábil que la dominante, pues no esperas
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que todo salga perfecto en lo que estás haciendo.
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Te puedes permitir el lujo de reírte si lo que haces fue un
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poco deficiente. Por ejemplo, si intentas
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escribir con tu mano no dominante, es muy posible que la
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letra salga torpe, con rasgos movidos, con la apariencia que
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tiene la escritura de los niños que apenas comienzan hacer sus
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primeras planas en la escuela. Y al permitirte explorar sin la
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presión de ser perfecto, puedes liberar bloqueos creativos y
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fomentar una mentalidad más abierta y se crean nuevas
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Conexiones neuronales. El trabajo del neuropsicólogo y
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terapeuta estadounidense John James relacionaba el uso de la
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mano no dominante con patrones emocionales profundamente
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automatizados, especialmente en personas que habían pasado por
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traumas por estrés crónico. O por bloqueos psicológicos.
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En algunas Corrientes terapéuticas derivadas de estas
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ideas se plantea que al usar la mano no dominante puedes ayudar
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a interrumpir hábitos mentales automáticos, puedes sacar al
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cerebro de respuestas ya condicionadas, puedes acceder a
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emociones menos racionalizadas, puedes reducir los patrones
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compulsivos y puedes desautomatizar ciertas
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reacciones emocionales ligadas al miedo.
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O a la supervivencia. En este contexto, algunos
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terapeutas han aplicado el uso de la mano no dominante a
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personas con traumas emocionales, con ansiedad, con
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experiencias de pérdida severa, con bloqueos creativos e incluso
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con problemas relacionados con el dinero y la sensación de
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escasez. La lógica neuropsicológica
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detrás de todo esto sería algo así cuando una persona vive un
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trauma intenso, por ejemplo, una ruina económica.
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Quiebra, pérdida de patrimonio o inseguridad financiera extrema.
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El cerebro puede desarrollar circuitos muy rígidos de alerta
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y supervivencia, y algunas respuestas se vuelven
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automáticas porque se tiene miedo constante, se tiene
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hipervigilancia, se tiene impulsividad, dificultad para
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tomar decisiones, sensación de amenaza permanente.
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¿Pero me vas trabajando con tu mano no dominante?
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Todo esto se va relajando. Todos estos miedos, toda esta
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impulsividad, toda esta rigidez va desapareciendo porque la
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neuroplasticidad del cerebro está permitiendo que se tengan
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Conexiones diferentes. Y como ya te expliqué, no te
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estás forzando a ser tan rígido. Sabes que puedes fallar, sabes
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que puede ser no perfecto tu trabajo y entonces vas
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desbloqueando, vas fluyendo el día de hoy.
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Yo te propongo un par de ejercicios relacionados con la
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armonización de los hemisferios cerebrales.
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Y el uso de la mano no dominante.
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Mira un pequeño ejercicio para mejorar la plasticidad de tu
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cerebro y estimular que ambos hemisferios se armonicen.
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Es quedarse mirando a un punto fijo en la pared y por 1 minuto
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abrir y cerrar tu mano no dominante mientras la observas
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sin verla directamente. Simplemente la ves porque está
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dentro de tu campo visual. Pero no volteas a verla.
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Tú estás viendo el punto fijo en la pared.
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Bueno, pues esto te lleva a un Estado alfa alterado.
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Entonces estimulas tu cerebro que se pone a trabajar de manera
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armónica y esto también sube tu nivel de energía.
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Y en cuanto a la mano no dominante, te propongo también
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intentar por varios días realizar tareas básicas de tu
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día a día usando tu mano no dominante.
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Incluso intenta escribir o dibujar con esa mano y observa
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los cambios que puedas sentir en tu atención, tu concentración,
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tu creatividad. Tu enfoque y en el vivir en el
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aquí y ahora. Bueno, pues esta es la historia
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de la mano no dominante por hoy. Yo me despido, pero te digo, nos
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escuchamos en la próxima y mientras eso sucede, te abrazo y
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se feliz.