Latest / Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen / #67 - Attacke

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#67 - Attacke · Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen

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Border allein. Das Hörbuch eines Depressiven?
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Von und mit Sven. Triggerwarnung dieser Podcast
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enthält sensible Inhalte. Bei manchen Betroffenen kann das
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negative Reaktionen auslösen. Bitte sei achtsam sollte dies
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der Fall sein, ansonsten viel Spaß mit Border allein.
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So herzlich Willkommen zu Borderline.
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Ich. Volge 67.
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Und zwar wird die folgende Folge die folgende Folge genau die
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Folge heute wird Attacke heißen. Ihr könnt euch sicher denken,
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worum es im Großen und Ganzen geht.
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Es geht um Panikattacken. Panikattacken, die mich jetzt
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gerade seit. Du hast mich lügen. 4 Tagen
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wirklich in aller Regelmäßigkeit täglich?
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Ereilen ja, meine Stimme diesmal nicht erkältet, sondern das ist
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einfach. Ein ein heiseres Stimmchen in
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dem Fall. Und es liegt einfach daran, dass
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sich die Panikattacken momentan so auswirken, wie ich sie in der
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Qualität ehrlicherweise muss ich sagen.
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So auch noch nicht hatte. Will heißen die Panikattacken
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äußern sich ganz einfach. Dadurch, dass man.
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Sich. Ja, wie soll ich sagen wie
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fangen wir chronologisch an? Fang ich fang mal anders an?
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Ich merke also momentan, dass sich etwas anbahnt, das merke
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ich schon ne Zeit vorher dann verguss versucht man so ein
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bisschen gegenzusteuern. OK man man macht die Sachen, wo
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man weiß OK, hier bin ich safe. Immer Komfortzone kann mir
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keiner, was das ist bei mir zum Beispiel das Streamen oder halt
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wie in dem Fall hier den Podcast aufnehmen.
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In dem Momenten kann mir keiner was das mit der Skill Kette, das
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wisst ihr das klappt eher so semi gut bei mir ja so.
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Es bahnt sich also an und in den letzten 4 Tagen ist es für mich
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allerdings nicht zu händeln. Das heißt, ich kann präventiv
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der ganzen Geschichte nicht entgegenwirken.
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Und das fängt dann an, dass sich Angst breit macht also Panik
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macht sich breit. Und dann kommt Traurigkeit dazu
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dann kommt das Gefühl dazu, dass alles im Kopf einfach nur noch
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explodiert so. Und dann fangen die ersten
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Krämpfe an der Körper, der spannt sich so dermaßen an.
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Dass wirklich von der Fingerspitze bis in die
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Fußspitze einfach jeder Muskel im Körper komplett angespannt
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ist, ja komplett. Ohne ich glaub ohne einen Muskel
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auszulassen. Das Gesicht verzerrt sich und
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irgendwann kommt man an den Punkt.
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Wo der Kopf gefühlt zu explodieren scheint, wo man nur
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noch auf den großen Knall wartet wie wie ne Wassermelone wo ihr
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mit dem Hammer einschlägt und die einfach explodiert ja die
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1000 1000 Wassermelonen Teile zerbricht und so könnt ihr euch
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das vorstellen und so fühlt sich das auch an Wassermelone
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zerbricht, das kommt von innen raus, das ganze rote ja und so
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fühlt sich das um, das visuell darzustellen für mich an.
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Diese diese Verkrampfungen, die legen komplett den ganzen Körper
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lahm und lassen euch wirklich auf dem Punkt, wo ihr da gerade
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liegt auf dem Fleckchen Erde, wo ihr euch gerade befindet.
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Oder wo ich mich gerade befinde, die lassen euch da komplett
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erstarren, das ist wie als als das ist ja, als wenn man als
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wenn man ich möchte, ihr müsst euch das so vorstellen, als wenn
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euch jemand an einen Baum fesselt.
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Ich hätte fast, wie als wenn gesagt aber nur fast ich habs
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gemerkt, es ist so, als wenn man euch an einen Baum fesselt so
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fühlt sich das in diesem Augenblick an.
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Und irgendwann, wenn ihr gefesselt seid.
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Was macht man irgendwann? Angenommen Euch fesselt man
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einfach immer in einem Wald an einem Baum und man lässt euch
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zusammen, lässt euch zurück, ihr fangt anzurufen.
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Ja, ihr fangt anzurufen, ihr fangt an, um Hilfe zu rufen,
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Eure Wut heraus zu schreien. Dieses Bild, was dort oben
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hängt, seht ihr das S sehen jetzt natürlich nur die Leute,
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die das Video gucken, also praktisch mein Logo und guckt in
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mein Logo und ihr seht diesen schreienden Sven.
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Und dieses Bild was ihr da seht, das ist.
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So adaptierbar. Auf diesen Zustand dieses Bild
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könnte diesen Zustand gar nicht besser ausdrücken.
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Ausdrücken deswegen ist es auch mein Logo geworden.
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Ja. Die fangen anzuschreien.
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Und der Schrei wird lauter und lauter, der wird
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durchdringender, und er wird auch immer immer immer
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hilfesuchender. Immer verzweifelter.
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Und dann irgendwann nach 4 Tagen am Stück.
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Macht eure Stimme das nicht mehr mit?
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Dies ist mal keine Folge so von wegen, ich bin noch erkältet.
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Und hab noch Fieber oder so, sondern der dies die Stimme ist
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kaputt geschrieben, die ist einfach kaputt geschrieben.
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Und dann kommt man in diese dissoziativen Zustände.
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Auch die. Sind nicht unbedingt mein
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täglich Brot? Ich habe in meiner Community
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andere Leute, die haben das regelmäßig, die haben das öfter
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mehrfach am Tag. Das hab ich eigentlich nicht,
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aber auch ich erreiche diese Zustände, wo man sich fühlt.
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Ja, als wenn. Als als als wenn.
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Ja man wie wie auf Wolken geht also wie wie isoliert komplett
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isoliert, aber leicht und trotzdem schwer.
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Auf den Schultern lastend man irgendwo liegt und.
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Man man die Stimmen, die von außen auf ein Eindringen nicht
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mehr wirklich wahrnimmt. Wo?
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Man Zeit und Raum vergisst, um das mal so Runterzubrechen es
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ist wahnsinnig wahnsinnig schwer, diesen Zustand zu
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beschreiben, der ist nicht mit Betrunkensein zu vergleichen,
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der ist auch mit meinem Rausch, den ich in meinem Leben
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kennengelernt habe, zu vergleichen, der hat nichts
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Gutes. In dem Fall auch nichts, weil es
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ist wie ein Lock in ja beschreiben wie ein Lockdown wie
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ein Lockdown des Körpers. Der Körper sagt so Pass mal auf
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mein Freund, ich kann nicht mehr, ich hab mich jetzt
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verkrampft, ich hab alles rausgeschrieben.
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Die Schutzfunktion sind alle aktiviert, mehr kann ich nicht
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tun. Also was macht der Körper?
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Der fährt dieses System herunter.
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Der fährt die Systeme einmal runter, er fährt ihn nicht auf 0
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runter, weil dann werden wir nicht mehr Bewusstsein.
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Bei mir ist es auch so, dass ich teile dann nicht mehr weiß.
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Aber in in Gänze doch noch mitbekomme?
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Ich weiß von anderen aus der Community von mir, dass.
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Dann über Stunden wirklich das Erinnerungsvermögen fehlt, das
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könnt ihr auf der in der Folge mit Nico seinerzeit könnt ihr
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das, glaube ich, der beschreibt das ganz gut, glaube ich, wenn
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mich nicht alles täuscht und bei mir ist es so, dass ich in Gänze
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eigentlich alles weiß, aber viel verschiedene Dinge, die dann um
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mich herum passieren, nicht nicht mehr wahrnehme OK, ich
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nehme sie einfach nicht wahr. Und kriegt dann auch nicht mit,
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wie mein Körper sich praktisch windet, als ob da irgendwie
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Stromstöße durch gejagt werden und und und ihr wisst ungefähr
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so von der Vorstellungskraft hoffe ich zumindest, was ich
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meine oder wie ich das gerade versuche visuell und
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verbildlicht darzustellen OK. Jetzt kommen wir zur Ursache.
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Ich hab keinen Dunst. Kurze knappe Antwort ich hab
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keinen Dunst. Ich weiß um einige Ursachen,
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weiß ich. Sachen, die mich bewusst und
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unbewusst triggern, so in der Retrospektive gesehen, dass ich
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weiß OK, wir haben gerade über das und das Thema irgendwie
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gesprochen und das Triggert mich hart.
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Ja, ich habe das Mikro n bisschen näher so, das Triggert
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mich hart. Das sind so die auffällig
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wirklich spürbaren Trigger. Dann gibt es die versteckten
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Trigger, die kommen erst Stunden später.
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Die ich dann wirklich, indem ich viel nachdenke und denke OK,
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woran kann es denn jetzt gelegen haben?
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Wo ich dann vielleicht ne Ahnung habe mir nicht sicher bin.
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Aber dennoch da fest von ausgehen, dass das dann auch die
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Träger Momente sind. Und?
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Diese Ursachenforschung liegt dann betreibe.
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Die betreibe ich oder versuche die sofort, nachdem man sich
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beruhigt hat. Sofort aufzuarbeiten, das hat
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man mir so angewöhnt. Wann beruhige ich mich denn?
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Ist ne gute Frage, die ist die ist in Zeit ist sie nicht zu
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beantworten, das kann. 10 Minuten dauern.
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Das kann noch 2 Stunden dauern, dann noch 3 Stunden dauern.
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Das kann einmal am Tag vorkommen.
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Das kann mehrfach am Tag vorkommen.
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Angefangen hat es jetzt tatsächlich.
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Das weiß ich ganz bewusst letztlich wir haben heute.
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Mittwoch. Mittwoch den 30.
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Angefangen hat das am Samstag. Da war ich einkaufen in einem
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Supermarkt in meiner Nähe. Ja, ich mach meinen Namen nahe
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aus Fresse hat Vorfahrt alle Ehre Svenja vom Penny.
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Und? Da habe ich dann gemerkt alles
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klar, OK hier geht es nicht weiter mit hier geht's nicht
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weiter meine ich. Zu viele Menschen, ich komme zur
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Kasse Scheiße, ich muss heulen, Scheiße, ich hab Angst Scheiße,
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ich hab n Kloß im Hals. Irgendetwas passiert dir, ich
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muss hier raus, ich war nicht alleine einkaufen.
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Hab das aber dann durchgezogen. Bin noch zur Kasse und hab mich
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da wirklich durchgerungen? Ich weiß gar nicht, was ich
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bezahlen musste. Ich hab einfach Geld abgegeben
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in der Hoffnung, dass unterdrückt wiegt.
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Scheinbar habe ich im Moment alles richtig gemacht, sonst
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hätte wahrscheinlich gesagt, dass zu wenig so.
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Das hat alles funktioniert, dann habe ich mich wirklich.
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Da fing dieser dieser Schwebezustand schon fast an,
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weil der Körper das erste Mal gesagt hat ID hier läuft was
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falsch da hab ich schon gemerkt ich wie auf wie auf Watte gehe
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ich nach Hause. Hab meine Einkäufe in die Küche
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gestellt und bin schnurstracks die Treppe in der Wohnung hoch
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ins Schlafzimmer. Und sofort aufs Bett.
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Weil na gut, das hat einen anderen Hintergrund, weil
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natürlich ich hab auch hier so so Würmchen rumlaufen.
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Die nennen sich Kinder und im Schlafzimmer ist dann mein
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sicherer Ort. Ich hab dann ich hab so n nicht
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ihr erzählt so ein Sternenhimmel den man machen kann.
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So ne so ne so ne Kugel halt die dann in den Sternenhimmel an die
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Decke projiziert. Entschuldigung.
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So und. Habe mich dann auch der Sache
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hingeben, muss ich ehrlicherweise sagen, weil ich
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auch keinen Ausweg mehr gesehen habe, außer dass jetzt
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auszuhalten. Und hab versucht wirklich
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versucht mich da nicht reinzusteigern aber.
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In so Momenten ist man nicht mehr bei sich, man ist nicht
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mehr Herr. Seiner Herr seiner Sinne hört
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sich vielleicht ein bisschen hart an, man kann es einfach
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nicht mehr kontrollieren, sagen wir so man kann es nicht
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kontrollieren, OK. Und ich hab dann ins Kissen
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geschrien, ich hab geweint, ich wie gesagt, ich war Gott sei
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Dank zu dem Zeitpunkt nicht alleine.
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Man hat sich um mich gekümmert. Man hat auf mich eingeredet und
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das war in dem Moment aber auch das Falscheste, weil dies ihr
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müsst euch vorstellen dieses auf einen einreden.
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Macht es, in dem es ist bei mir so ich weiß nicht, wie es bei
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anderen ist, die sich in einer Attacke befinden.
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Bei mir ist es dann so, dass dieses auf ihn einreden du, was
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ist gerade es wird alles wieder gut, wir machen dies, wir machen
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das, wir machen jenes, es läuft doch alles und das ist in diesem
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Moment just in diesem Moment einfach zu viel.
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Dann reicht es mir persönlich einfach nur in den Arm genommen
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zu werden und beruhigt zu werden, indem man die Hand
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auflegt oder so verstehe ich meine hier nicht Beruhigung
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durch Handauflegen das meine ich nicht, sondern einfach Nähe
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spüren. Und ich glaube, in dem Moment
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ist es auch egal ob n Freund ne Freundin, die Ehefrau der
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Ehepartner, was weiß ich, wer ist jedenfalls, muss extrem
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vertraut sein, ja, also ist es wie gesagt, so ist es nur bei
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mir und. Dann kann man davon ausgehen,
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dass es vielleicht ein wenig schneller geht.
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Und natürlich ist es so, dass man mit der Borderline
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Erkrankung, wenn man dann so hochsensibel ist, sag ich mal
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oder so hoch, emotional, hochsensibel, vielleicht nicht
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unbedingt so hoch emotional ist, dass man sich natürlich auch da
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in gewissem Maße reinsteigert. Weil es macht sich Angst breit.
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Eigentlich sterbe ich jetzt. Ja, es ist eine ganz miese
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Situation, das kann ich euch sagen.
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Und dann kommt irgendwann der Punkt, wo man begreift OK, alles
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klar, du bist safe, du bist hier safe, du bist hier liegst du auf
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dem Rücken, hast alle Viere von sich von dir gestreckt du wirst
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beruhigt. Und auf das jetzt müsst ihr euch
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noch dazu auf das, was derjenige, der euch vielleicht
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beruhigen will, dann sagt, wenn er auf euch einreden sollte.
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Könnt ihr gar nicht reagieren? Ihr hört Worte, ihr hört ihr
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nimmt sie wahr? Aber ihr versteht dessen der
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deren Worte sind versteht ihr, die versteht ihr einfach nicht,
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ihr hört einfach lauter, die kommen dann praktisch noch on
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top obendrauf. Jetzt müsst ihr euch vorstellen
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ich weiß nicht, wie ich das erklären kann für jemanden oder
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jemandem erklären kann der das noch nie hatte.
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Es fällt mir gerade ein bisschen schwer, das so n bisschen ja
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darzustellen, wenn ihr sowieso in einem Zustand seid.
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Wo der Kopf Dinge mit euch anstellt.
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Die ihr überhaupt nicht handeln könnt ja, ich weiß nicht, ob
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jemand von euch schon so betrunken war, dass er nichts
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mehr weiß am nächsten Tag, dass dann plötzlich der Körper
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körpereigene Dinge tut. Ich weiß nicht, ob es damit
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vergleichen sollte. Ich weiß es nicht so und dann
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spricht noch jemand. Ihr habt sowieso schon Chaos
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und, und und die Lautstärke am Kopf und dann kommt nochmal eine
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Stimme von oben drauf. Die könnt ihr nicht filtern, das
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geht nicht. Ihr hört im Prinzip einfach nur
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eine eine Lautstärkequelle, die dazu stößt, die dazu kommt.
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Also wenn ich hundert Dezibel erreicht habe, die auf mich
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einprasseln, dann kommen noch mal 50 drauf, so ungefähr habe
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ich 150 Dezibel ist lauter als ein Düsenjet.
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Und dann wird das Problem noch größer statt kleiner wie gesagt,
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so ist es bei mir. Gut, ich wie gesagt, ich
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versuche immer in die Ursachenforschung zu gehen.
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Allerdings versuche ich auch und das ist stand jetzt so ich habe
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meine letzte Panikattacke genau vor Augenblick.
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Wir sind jetzt ungefähr eine Viertelstunde vor ungefähr 18
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Minuten gehabt. Ich bin aus dieser Attacke
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heraus aufgestanden. Es gibt tatsächlich auch
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Zeitzeugen dafür. Ja.
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Bin aufgestanden, habe hier aufgebaut und hab den Podcast
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gestartet. Das heißt, ich bin jetzt akut
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gerade eben draußen und rede mir das runter, das ist jetzt gerade
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ist das Selbsttherapie. Und?
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Jetzt stelle ich mir natürlich die Frage warum was belastet
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mich momentan so schwer? Dass das jetzt mein, mein
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täglicher Begleiter ist, ich fange morgen im neuen Job an.
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Hab ich Angst davor unbewusst, weil ich eigentlich so keine
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Angst? Dafür bin ich eigentlich zu
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selbstsicher, denke ich vielleicht bin ich doch nicht.
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Ist es mein Auto ist gerade kaputt mit einem relativ teuren
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Schaden. Ist es der finanzielle Aspekt
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gerade? Ich hab meine Kampfsportschule
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aufgegeben, weil ich es nicht mehr das habe.
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Ich glaube, ich erzählt, ich kann das nicht mehr stemmen also
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ich schaff das nicht mehr auch auch ich schaffe das von der
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Psyche her nicht mehr. Macht mich das kirre?
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Dadurch, dass die Kampfsportschule aufgegeben
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habe, habe ich finanzielle Einbußen.
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Ist es das? Ich weiß es nicht, ich weiß
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nicht, was der. Endgültige Finale Auslöser ist
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ich weiß es nicht. Vielleicht ist es auch ein
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Zusammenspiel von ganz vielen Auslösern.
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Vielleicht ist es ein ein ein, ein Trigger, den ich erhalten
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habe. Über ein Thema, das über das
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gesprochen wurde. Und dass ich jetzt überhaupt
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keinen Maßstab setze oder wo ich sage ja das, das machst du
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besser nicht, weil eigentlich kann ich über alle Themen reden.
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Und auch mit allen Leuten über alle Themen reden, das kann ich
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mittlerweile relativ gut trennen.
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Oder ist es jetzt die der Fakt zu wissen OK scheiße, du musst
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gucken, dass du ein neues Auto kriegst, hat mich heute hart
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mitgenommen. Plötzlich kommen wieder Kosten
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auf einen zu, die man jetzt überhaupt nicht gebrauchen kann.
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Wir haben kurz vor Weihnachten schaffe ich das alles.
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Für normale Menschen, die ich sag das gerne nochmal für
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normale Menschen alles Dinge, die können, die einfach handeln,
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wird es chronologisch abgebaut. Für einen Borderliner die
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Höchststrafe. Die Höchststrafe nicht nur, dass
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die Probleme unstrukturiert sind, die kommen auch noch
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geballt. Und das wird wahrscheinlich auch
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die Antwort sein. Welche davon nicht ausloten
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kann, welche ich davon abgeben kann notfalls also von den
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Problemen, das weiß ich nicht. Ob ich morgen nach meinem ersten
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Arbeitstag wieder liege und Schreie?
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Und mich verkrampfe und die Schmerzen meines Lebens habe,
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weiß ich nicht. Ob ich meinen ersten Arbeitstag
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gut hinter mich bekomme? Daran habe ich eigentlich keine
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Zweifel. Ich kann aber völliger
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Ahnungslosigkeit zu tun, als ob ich weiß, was passiert, falls
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ihr wisst, wie ich meine. Und kein Mensch ist fehlerfrei.
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Also davon mache ich mir eigentlich wenigstens Hemd.
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Mir war es jetzt wichtig, in dieser Folge.
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Euch daran teilhaben zu lassen wie erlebe ich eine
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Panikattacke, wie erlebt ihr eine, wenn ihr eine habt oder
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hattet oder eure nächste bald kommt oder wie auch immer?
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Ich weiß nicht, ob ich jetzt. Mit dieser Folge irgendwo
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irgendwem etwas mitgeben kann. Das weiß ich nicht, weil im
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Prinzip hab ich jetzt nichts gesagt was soll ich wirklich
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behilflich ist, sondern das war im Prinzip ein Auszug von meinem
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ja wie soll ich sagen von meinem Zustand?
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Das Einzige, was ich daraus mitnehme, ist ich sitze jetzt 20
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Minuten nach meiner letzten Attacke sitze ich hier und bin
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mit meinem Podcast fast fertig. Ergo ich hab was kreatives
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gemacht, um mich abzulenken ergo ich kann aber nicht den ganzen
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Tag hier sitzen und Podcasts ansprechen.
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Also suche ich mir jetzt die nächste Beschäftigung, ich würde
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gerne mit dem Hund rausgehen, hier regnet es in strömen, dann
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blockiert der Hund, da kriegt der nämlich panikatacke so ach
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nee, das ist doch eigentlich ist das ein Lacher wert, oder?
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Der Hund ist ein Lacher wert kommt, versuchen wir die Folge
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so. Neutral wie möglich zu beenden.
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Ich sag mal neutral, ich weiß nicht, ob ich etwas mitgeben
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konnte, aber ich mir jetzt heute nur selber damit geholfen habe.
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Oder? Ja, das müsst Ihr beurteilen für
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euch. Wie gesagt, Attacke die.
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Die Fünfte musste tatsächlich erst mit der fünfte Attacke.
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Infolge. Ist auch eine Serie?
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Läuft aber nicht bei Netflix OK. In diesem Sinne.
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Es ist gerade schwer für mich, so ein bisschen den Abschluss
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der Folge zu finden, weil. Ich würde es weiß OK, ich kann
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mich jetzt an an alles hochladen setzen.
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Ich kann gucken, dass ich diese beiden Videos, die ich hier
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laufen lasse, zusammenschneide. Damit werde ich so 3 Stunden
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jetzt beschäftigt sein. Und dann kommt der Rest des
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Tages OK. Gut in diesem Sinne ich danke
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euch fürs Dabeisein ich danke euch fürs zuhören ich danke euch
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für ganz für den ganzen Support. Ich habe auf tik tok die Support
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Videos hochgeladen, von von den Leuten und Mädels und Jungs und
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wie auch immer sie mich unterstützen die T Shirts und
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Tankshops gekauft haben. Ich hab da nicht viel dran.
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Nochmal ich habe überhaupt nichts dran bleiben vielleicht 3
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4€ hängen. Nach Abzug aller Steuern
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vielleicht auch 2,50€. Darum geht es mir gar nicht.
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Mir geht es darum, dass Borderline Marke wird, dass wir
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auf etwas aufmerksam machen. Deswegen die t Shirts.
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Das ist nicht, damit Sven ihr Geld verdient.
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Das könnt ihr euch von der Backe schmieren.
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Damit verdient es kein Geld. Ne, auch wenn das bei manchen
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hier für komische Beiträge gesorgt hat, so verwegen OR wird
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kommerziell nein, er versucht eine Marke zu kreieren, damit
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jeder in Deutschland vielleicht irgendwann mit diesem Thema
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vernünftig umgeht. Daher die Marke Borderline,
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damit border allein und Borderline.
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Es ist ja in allem Redefluss. Damit das irgendwann einfach
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nicht mehr tabuisiert wird OK und ich möchte meinen verdammten
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fucking Beitrag dazu leisten, dass das so wird, deswegen die
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Tshirts deswegen die Tasse ja stellt in jedes Büro eine Tasse.
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Was passiert in jedem Büro? Sitzen sitzt jemand, der
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vielleicht betroffen ist, der damit zu tun hat, tragt es
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weiter und der Frage was ist der Borderline?
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Hört sich an wie Borderline, das ist, das ist meine Intention.
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Was glaubt ihr denn, was ich an einer Tasse an einer Tasse mit
23:40
meinem Druck, die ich die ich herstellen lasse ich nicht n
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System? Das heißt ich Krieg Provisionen
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an jedem verkauften Teil. Was glaubt ihr denn allen
23:50
Ernstes was ich daran verdiene? Geht doch mal ne Tasse kaufen?
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Ja, dann bleibt für mich 1,50€ oder wenn überhaupt 1,50€
23:58
dranhängen. Ich suche aber ich guck, ich
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zahle das hier alles aus meiner eigenen Tasche ich zahle die
24:06
Podcast Plattform, ich zahle dies, ich zahle das, ich brauch
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technik, ich brauche dies fällt was aus, um euch weiter zu
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versorgen, um mich weiter zu zu therapieren und und und Geld mit
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diesem Podcast werde ich wohl nie verdienen nie, das will ich
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auch gar nicht, da geh ich arbeiten.
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Ich möchte aber, dass das einfach in der Mitte der
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Gesellschaft ankommt OK, in diesem Sinne, vielen Dank fürs
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Zuhören, euer Sven.