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#176 - 5 Segredos para a felicidade · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  5 segredos para a Felicidade olá, tudo bem?
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  Aqui é o Leonardo OTA. Esse é o podcast iluminação
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  diária 176. Se você quiser saber dos recados
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  e links que eu tenho para te dar, é só ir aqui na descrição
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  desse podcast. E para você ouvir todos os
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  episódios desse podcast é só acessar o site
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  sobrebudismo.com.br. Hoje eu vou trazer esse
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  ensinamento do monge matheau Ricard, que é um monge francês,
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  e ele publicou. Esse ensinamento veio de um
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  artigo do site da BBCE. Aí vou falar um pouquinho sobre
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  ele, né? O monge budista matieu Ricard é
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  considerado a pessoa mais feliz do mundo.
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  Esse título foi dado por cientistas da universidade de
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  Wisconsin, nos Estados Unidos, que estudaram o seu cérebro.
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  Eles descobriram que material Richard produz um nível de ondas
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  cerebrais de gama sem precedentes na literatura
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  científica. Essas ondas estão ligadas à
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  capacidade de atenção, consciência, aprendizado e
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  memória. Além disso, ele manifesta um
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  nível de atividade no córtex préfrontal esquerdo, bem acima
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  do direito. O que reduz sua propensão à
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  negatividade, explicaram os pesquisadores.
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  E aí ele fala, né? A Felicidade não é uma busca
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  infinita por uma série de experiências prazerosas, isso é
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  uma. Receita para a exaustão, diz o
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  monge francês do budismo tibetano.
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  E olha que engraçado, as pessoas confundem Felicidade com o
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  euforismo e hedonismo, hedonismo é quando você precisa de algo
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  externo para te causar essa sensação de prazer, de euforia,
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  que as pessoas acham que é Felicidade.
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  A mesma coisa quando você compra algo, você fala, ai, como eu
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  estou feliz por comprar isso não é Felicidade, é euforia ou
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  hedonismo. A Felicidade está mais é em
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  relação a um estado de ser, de paz.
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  De tranquilidade, que não é abalada por questões externas,
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  seja problemas, sofrimento ou alguma coisa que vai te deixar
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  excitado porque você comprou algo feliz.
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  Vibrando, né? A gente tem essa sensação, mas
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  isso AA Felicidade. É essa paz que não é abalada nem
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  por coisas que vão agitar, te deixar em euforia e nem por
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  coisas e por problemas, né? Quando você tá em quando você tá
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  feliz de verdade, você tá nesse estado sereno, de paz e de
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  tranquilidade, que não é abalado por nada externo.
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  Mas qual é, na visão dele, o segredo para tanta Felicidade?
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  Aos 71 anos, ele dá 5 conselhos, primeiro, defina o que é
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  Felicidade. Felicidade é um jeito de ser, é
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  um estado mental ótimo, excepcional, mente saudável que
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  dá a você os recursos para lidar com os altos e baixos da vida. 2
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  seja paciente, não seja como uma criança que faz pirraça.
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  Eu quero ser feliz agora, isso não funciona.
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  A fruta amadurece com paciência e vira uma fruta e uma geleia
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  deliciosa. Você não pode fazer isso com uma
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  fruta verde. Leva tempo cultivar todas
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  aquelas qualidades humanas fundamentais que geram
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  bem-estar. 3 saiba que você pode treinar sua mente o que você
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  fizer vai mudar seu cérebro se você aprender malabarismo a
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  mergulhar ou a esquiar, seu cérebro vai mudar da mesma forma
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  se você treinar sua concentração, se você treinar
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  para ter mais compaixão, se você treinar para ser mais altruísta,
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  seu cérebro. Vai mudar.
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  Você será uma pessoa diferente. Todas essas habilidades podem
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  ser aprendidas, assim como tocar piano ou jogar xadrez. 4
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  pratique pouco e com frequência. É como quando você rega as
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  plantas do seu apartamento ou da sua casa, você precisa regar um
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  pouco todos os dias. Se você dermar um balde uma vez
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  por mês, a planta vai morrer. É melhor fazer sessões curtas de
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  meditação com frequência do que uma muito longa de tempos em
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  tempos, porque o processo de neuroplasticidade não será
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  ativado ou mantido. 5 e último, não deixe o tédio desencoragá lo
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  devemos perseverar, porque às vezes, quando está chato é que
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  uma mudança de verdade ocorre. A regularidade é uma das grandes
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  dicas de meditação e treinamento mental para se tornar uma pessoa
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  melhor, mais feliz e altruísta. E aí, olha que legal essas 5
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  dicas. A gente já está aqui, né?
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  O ensino próprio, ensinamento e o que você deve fazer para
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  aplicálo está aqui e aspiro que você tenha gostado que você
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  coloca em prática essas dicas de alguma forma, você comece.
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  E que você se beneficie com esses ensinamentos, então,
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  gratidão até o próximo podcast, iluminação diária.