100 Jahre jung? 👵👴 Die Formel für ein langes, gesundes & fittes Leben | mit Birgit Barilits

Julia Tulipans' Evolution Radio Show · Mar 11, 2025 · 1h

✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:

👵 Warum Bewegung die beste Altersvorsorge ist und wie du deinen inneren Schweinehund überlistest.

💪 Warum Muskeln ein hormonell aktives Gewebe sind, das Entzündungen reduziert und sogar dein Gehirn jung hält.

🧠 Wie du mit dem richtigen Mindset und Motivation deine Gesundheitsziele erreichst.

🧘‍♀️ Einfache Tipps und Methoden zur Stressreduktion und Resilienzstärkung im Alltag.

🤝 Warum soziale Gesundheit und Beziehungen so wichtig sind, um gesund alt zu werden.

📚 Wie du mit dem Buch "Raus aus der Hängematte, rein ins fitte Leben" deinen Lebensstil optimierst…