Latest / Nøglen til din hjerne / #410 De styrer altså din hjerne!

Transcript

#410 De styrer altså din hjerne! · Nøglen til din hjerne

• 0:00
  Speaker 2: Du lytter til en PowerMind podcast. Programmer, der øger din
• 0:04
  Speaker 2: bevidsthed og styrker dit mentale immunforsvar. I studiet i dag
• 0:10
  Speaker 2: er mentaltræner Jørgen Svendstrup med Nøglen til din hjerne.
• 0:14
  Speaker 3: Velkommen tilbage til Nøglen til din hjerne. Jeg hedder Jørgen Svendstrup.
• 0:18
  Speaker 3: Og igen i dag er projektet at udforske hjernen. Jeg
• 0:26
  Speaker 3: får løbende mails fra lyttere, som stiller spørgsmål til tidligere
• 0:31
  Speaker 3: afsnit af Nøglen til din hjerne. Og der er jo
• 0:33
  Speaker 3: snart 500 styks. Så der er dybest set en del
• 0:36
  Speaker 3: nok at spørge om. Og så har jeg lagt mærke
• 0:39
  Speaker 3: til her. For nylig har jeg fået en del mails
• 0:43
  Speaker 3: med spørgsmål om overbevisninger. Er du flittig lytter, så ved
• 0:50
  Speaker 3: du en del om overbevisninger. Er du ny lytter, så
• 0:56
  Speaker 3: kan det være, at du måske intet ved om overbevisninger,
• 1:01
  Speaker 3: hvilket er ret vildt, fordi det er måske en af
• 1:07
  Speaker 3: de enkeltstående vigtigste parametre eller egenskaber, vi har som mennesker,
• 1:16
  Speaker 3: det er at have sådan nogen. der i høj grad
• 1:19
  Speaker 3: styrer vores liv. Og er du uddannet hos Empowerment, så
• 1:25
  Speaker 3: ved du rigtig meget om overbevisninger. Så er det ikke sikkert,
• 1:27
  Speaker 3: at der er så meget nyt i det, vi skal
• 1:28
  Speaker 3: tale om i dag. Men på den anden side, så
• 1:30
  Speaker 3: er det måske første gang, du hører om det anden gang.
• 1:33
  Speaker 3: Og jeg har jo arbejdet med overbevisninger i snart 30 år.
• 1:38
  Speaker 3: Og undres stadig over, hvor vilde de er. Så jeg
• 1:45
  Speaker 3: har tænkt mig at... Så den samler lidt forskellige ender,
• 1:51
  Speaker 3: som måske er løse og som dækker nogle af de mails,
• 1:56
  Speaker 3: jeg har fået. Og aller, aller først, så vil jeg
• 2:01
  Speaker 3: bare lige helt kort skitsere, hvad overbevisninger egentlig er for noget.
• 2:08
  Speaker 3: Det er noget, vi er, som ordet siger, overbevist om,
• 2:13
  Speaker 3: er sandt. Det vil sige, at det er noget, vi
• 2:16
  Speaker 3: tror er sandt, som styrer alle vores liv, altså alle
• 2:21
  Speaker 3: menneskers liv, i betydeligt større omfang end langt, langt, langt
• 2:29
  Speaker 3: de fleste af os er klar over. Og det gør jo,
• 2:33
  Speaker 3: at overbevisninger, som også ofte er ubevidste, er en ret
• 2:42
  Speaker 3: central faktor i forhold til, hvordan vi har det i livet.
• 2:46
  Speaker 3: Og vi inddeler dem i to grupper. Dem, der støtter os.
• 2:48
  Speaker 3: Altså det, vi tror er sandt, der hjælper os igennem livet.
• 2:52
  Speaker 3: Og så det, vi tror er sandt, der står i
• 2:54
  Speaker 3: vejen for os. Og det er dem, vi skal kigge
• 2:58
  Speaker 3: lidt nærmere på i dag. Måske med nogle nye perspektiver,
• 3:01
  Speaker 3: end vi tidligere har gjort. Først og fremmest, så skal
• 3:05
  Speaker 3: vi lige have det passet ind i det, vi kan
• 3:07
  Speaker 3: kalde kognitionen. Det dækker vores adfærd. Adfærd, det er for
• 3:16
  Speaker 3: eksempel det, vi gør. Det er vores udsagn, vores handlinger,
• 3:22
  Speaker 3: vores tanker, vores følelser. Alt sammen udtryk for forskellige dele
• 3:31
  Speaker 3: af adfærden. Så det er det, vi gør. Og det
• 3:38
  Speaker 3: vil sige, at hvis vi skal ind og lave forandringer,
• 3:41
  Speaker 3: i vores liv, så vil de forandringer jo automatisk medføre,
• 3:48
  Speaker 3: at vi vil have en anden adfærd i en given situation.
• 3:53
  Speaker 3: Det kan være, at jeg gerne vil tænke på en
• 3:55
  Speaker 3: anden måde, jeg gerne vil føle på en anden måde,
• 3:57
  Speaker 3: jeg gerne vil handle på en anden måde, eller gøre
• 3:59
  Speaker 3: noget andet på en eller anden måde, fordi det, jeg gør,
• 4:03
  Speaker 3: ikke rigtig virker for mig. Så hvis man skal overgeneralisere,
• 4:06
  Speaker 3: så kan man sige, at et hvilket som helst menneske,
• 4:09
  Speaker 3: der godt kunne tænke sig en forandring i livet, skal
• 4:13
  Speaker 3: finde ud af, hvad det er for en adfærd, han
• 4:15
  Speaker 3: eller hun så gerne vil have, i stedet for den adfærd,
• 4:18
  Speaker 3: han eller hun har i dag. Og jeg ved ikke,
• 4:23
  Speaker 3: om du har lagt mærke til, at hvis du godt
• 4:27
  Speaker 3: kunne tænke dig en ny adfærd, så nogle gange, så
• 4:32
  Speaker 3: er det sådan set ikke så svært, så kan man
• 4:33
  Speaker 3: bare gøre noget andet, og så er det sådan, det er.
• 4:36
  Speaker 3: Men andre gange kan det være lidt op ad bak
• 4:38
  Speaker 3: og få en ny adfærd. Måske specielt, hvis adfærden, man har,
• 4:44
  Speaker 3: er vanedanbaseret. Og det er lidt en selvmodsigelse, for egentlig
• 4:49
  Speaker 3: kan man sige, at det meste af voksne menneskers adfærd
• 4:53
  Speaker 3: er vanedanbaseret, fordi det typisk er noget, vi har gjort
• 4:57
  Speaker 3: rigtig mange gange før igennem hele vores liv. Og jo
• 5:00
  Speaker 3: flere gange vi gør det jo stærkere, bliver sådan en vane.
• 5:03
  Speaker 3: Så derfor kan man egentlig sige, at langt en overvejende
• 5:07
  Speaker 3: del af den adfærd, vi har som mennesker, faktisk er
• 5:11
  Speaker 3: blevet en vane. Og derfor kan det være lidt vanskeligere
• 5:15
  Speaker 3: at ændre adfærd. Men det er faktisk ikke det, at
• 5:20
  Speaker 3: det er en vane, der er den største udfordring i
• 5:23
  Speaker 3: forhold til at ændre adfærd. Det er, at vi har
• 5:26
  Speaker 3: en opvisning, der styrer adfærd. det er vi ofte slet,
• 5:33
  Speaker 3: slet ikke klar over. Nogle gange er vi, men i
• 5:36
  Speaker 3: andre tilfælde er vi ikke. Og det vil sige, at
• 5:39
  Speaker 3: en af de væsentligste årsager til, at det for mange
• 5:42
  Speaker 3: af os kan være vanskeligt at ændre en given adfærd
• 5:46
  Speaker 3: i visse situationer, det er, at vi arbejder på det,
• 5:50
  Speaker 3: vi kan kalde for adfærdsniveau. Altså gå ind og forsøge
• 5:55
  Speaker 3: at korrigere en adfærd, tanker, følelser, handling, uden at være
• 6:01
  Speaker 3: klar over, at den adfærd faktisk er styret af noget,
• 6:04
  Speaker 3: der er mere grundlæggende, noget på et andet abstraktionsniveau i virkeligheden.
• 6:08
  Speaker 3: Og det er der overbevisningerne bor. Det vil sige, at
• 6:11
  Speaker 3: overbevisninger er ikke adfærd. Overbevisninger er noget, vi tror er sandt,
• 6:16
  Speaker 3: og som styrer den givende adfærd i en givende situation. Okay,
• 6:22
  Speaker 3: så langt så godt. Overbevisninger har man faktisk, man kan sige,
• 6:30
  Speaker 3: I min erfaring, så er det ret tankevækkende, hvor mange
• 6:32
  Speaker 3: af os, der ikke helt er klar over, hvad det
• 6:33
  Speaker 3: egentlig er for noget. Altså, vi bruger jo overbevisninger, altså
• 6:36
  Speaker 3: ordet overbevisninger, måske i flæng, i alle mulige sammenhæng, men
• 6:40
  Speaker 3: at vi ikke i virkeligheden ved, hvor kraftfulde de her
• 6:42
  Speaker 3: overbevisninger er. Og for eksempel, hvis man tager en coachuddannelse
• 6:46
  Speaker 3: hos Empowermind, så er overbevisningsarbejdet, det er helt centralt. Fordi
• 6:53
  Speaker 3: forestil dig at gå til en coach, og få hjælp
• 6:55
  Speaker 3: til ny adfærd. Og det er ikke så altid svært.
• 6:59
  Speaker 3: Det kan nemt. Det kan klares på ganske kort tid.
• 7:02
  Speaker 3: Så går du ud af døren, og så lige pludselig
• 7:05
  Speaker 3: så opdager du, at du faktisk alligevel stadigvæk har den adfærd.
• 7:08
  Speaker 3: Måske gør du noget andet et stykke tid, men så
• 7:11
  Speaker 3: efter en weekend, eller efter du har været syg, eller
• 7:14
  Speaker 3: hvis du får lidt travlt, eller du bliver oppe at
• 7:16
  Speaker 3: skinnes med en eller anden, eller en eller anden, der
• 7:18
  Speaker 3: sker eller andet, og pludselig er du tilbage i den adfærd,
• 7:21
  Speaker 3: som du gerne vil væk fra. Og så kan vi
• 7:25
  Speaker 3: endda sige, ej, det er også fordi, det er en vane,
• 7:27
  Speaker 3: eller vi kan sige, det er også svært at ændre adfærd,
• 7:29
  Speaker 3: eller så kan vi sige, det er fordi jeg er,
• 7:31
  Speaker 3: som jeg er. Det vil sige, så tror vi måske
• 7:34
  Speaker 3: ordentligt købet, at adfærden er styret af vores identitet, og
• 7:37
  Speaker 3: så kan vi jo ikke ændre den. Men det passer ikke.
• 7:41
  Speaker 3: Adfærden er styret af overbevisninger. Overbevisninger, de kan ændres, men
• 7:47
  Speaker 3: ofte de ikke bliver ændret, fordi vi ikke klarer, at
• 7:50
  Speaker 3: vi har dem. Så det vil sige, hvis man skal
• 7:54
  Speaker 3: lave en permanent ændring af adfærd, så er vi pine
• 7:58
  Speaker 3: død nødt til at kigge på de overbevisninger og styre adfærdene.
• 8:02
  Speaker 3: Og der er det tankevægtende for mig, der har arbejdet
• 8:05
  Speaker 3: med og uddannet coaches i over 20 år, at langt
• 8:12
  Speaker 3: de fleste coaches, vi møder, som er uddannet alle mulige
• 8:15
  Speaker 3: andre steder, som sagtens kan være ganske udmærkede uddannelser, ved
• 8:20
  Speaker 3: utroligt lidt, hvis de overhovedet ved noget som helst om overbevisninger.
• 8:23
  Speaker 3: Og det ved vi jo, fordi at vi har en
• 8:26
  Speaker 3: masse specialisering i coaching, og det vil sige, at vi
• 8:29
  Speaker 3: får også coaches ind, der har taget andre coachuddannelser. Og
• 8:33
  Speaker 3: det er helt tydeligt for os, at overbevisninger ikke er
• 8:37
  Speaker 3: centrale i muligvis nærmest samtlige af coachuddannelser, der bliver udbudt
• 8:45
  Speaker 3: i Danmark, og dermed også i resten af verden. Det
• 8:49
  Speaker 3: samme gælder i terapien. At man i terapien arbejder med adfærdsændringer.
• 8:56
  Speaker 3: Der har man jo også nu i dag, som vi
• 8:58
  Speaker 3: også har tidligere talt om i Nøglen til den Hjerne,
• 9:00
  Speaker 3: både den kognitiv terapi, men vi har også en metakognitiv terapi.
• 9:05
  Speaker 3: Og det er jo faktisk en variation, hvor vi ikke
• 9:07
  Speaker 3: længere går ind og korrigerer adfærden, men vi i stedet
• 9:10
  Speaker 3: for går ind og hjælper et menneske til at acceptere
• 9:13
  Speaker 3: adfærden eller tillægge den mindre betydning, så ikke at den
• 9:19
  Speaker 3: påvirker os så meget. Og det er jo en helt
• 9:21
  Speaker 3: anden måde at arbejde med adfærd på, som også coachingen
• 9:27
  Speaker 3: anvender sig af, men det er stadigvæk adfærdsniveau, vi er på.
• 9:31
  Speaker 3: Selvom det er metakognition. Altså, hvor vi observerer eller betragter adfærden,
• 9:39
  Speaker 3: og ikke justerer adfærden, men justerer, hvor meget den skal betyde.
• 9:43
  Speaker 3: Det er ikke opvisninger, det handler om her. Så det
• 9:47
  Speaker 3: vil sige, selv i de to centrale retninger inden for
• 9:51
  Speaker 3: det terapeutiske, altså det kognitiv og det metakognitiv, Der er
• 9:54
  Speaker 3: overbevisninger typisk heller ikke særlig vigtigt. Og det er det,
• 9:58
  Speaker 3: der er så for blødt. for mig, fordi det viser sig,
• 10:03
  Speaker 3: at det er der, nøglen til hjernen, den ligger. Den
• 10:08
  Speaker 3: ligger i overbevisningerne. Ganske kort, så kommer de der overbevisninger,
• 10:17
  Speaker 3: de kommer af erfaringer, vi har fået. Enten erfaringer, vi
• 10:21
  Speaker 3: selv har fået, eller erfaringer, vi har fået fra andre,
• 10:23
  Speaker 3: fra ærende, fra vores venner, eller fra ældre, eller fra
• 10:26
  Speaker 3: vores lærere. Altså en beslutning, jeg har taget, bevidst eller ubevidst, omkring,
• 10:36
  Speaker 3: hvad der er sandt. Og fordi det er sandt, så
• 10:39
  Speaker 3: har jeg en given adfærd på et givet tidspunkt. Og
• 10:42
  Speaker 3: en antagelse kan være, at det næsten er al min adfærd,
• 10:49
  Speaker 3: og derfor også din adfærd, der er styret af et
• 10:52
  Speaker 3: gigantisk net af bagvedliggende overbevisninger. Inden for forskningen, det nævnte
• 11:00
  Speaker 3: jeg lige ganske kort før, inden for forskningen har man
• 11:02
  Speaker 3: selvfølgelig også arbejdet med overbevisninger, men ikke særlig meget. Så
• 11:08
  Speaker 3: vidt jeg husker, at det er en fyr, der hedder Delagio,
• 11:11
  Speaker 3: han kalder det grundlæggende antagelser, og har for mange år
• 11:16
  Speaker 3: siden lavet en del Forskning omkring De der grundlæggende antagelser
• 11:21
  Speaker 3: Hvor vigtige de er Men det er ikke et vanvittigt
• 11:24
  Speaker 3: Fremhærskende forskningsfelt Selvom Og i modsætning så bliver der forsket
• 11:29
  Speaker 3: enormt meget I adfærd Altså både i tankemæssig, følelsesmæssig og
• 11:34
  Speaker 3: handlemæssig Og fysisk adfærd Når vi arbejder med Såkaldte personlighedstyper
• 11:44
  Speaker 3: Der er jo en kæmpe industri Som jeg tidligere har
• 11:46
  Speaker 3: holdt flere lavet flere afsnit om nøglen til den hjerne om,
• 11:53
  Speaker 3: så baserer det så på en antagelse om, at vi
• 11:55
  Speaker 3: har nogle typer, har nogle karaktertræk. Og spørgsmålet er, om
• 12:03
  Speaker 3: vi i virkeligheden har det, eller de såkaldte karaktertræk i
• 12:08
  Speaker 3: virkeligheden er nogle overbevisninger, vi har, der styrer vores adfærd.
• 12:13
  Speaker 3: Og hvis det her område er nyt for dig, så
• 12:16
  Speaker 3: er det muligt, at du er ved at blive skeptisk
• 12:19
  Speaker 3: i forhold til det, jeg fortæller. Fordi, ej, det kan
• 12:22
  Speaker 3: jo ikke passe. Fordi vi har jo ligesom såkaldte evidensbaserede
• 12:28
  Speaker 3: typologitests i overmål. Vi har Big Five, vi har Myers-Briggs,
• 12:34
  Speaker 3: og vi har... you name it, masser af typologimodeller, præferencemodeller, kæmpe, kæmpe,
• 12:42
  Speaker 3: kæmpe industri. Er det i virkeligheden baseret på et forkert grundlag,
• 12:48
  Speaker 3: på en forkert antagelse om karaktertræk? Eller er det i
• 12:53
  Speaker 3: virkeligheden nogle grundlæggende antagelser, vi har om os selv, som
• 12:57
  Speaker 3: styrer vores adfærd? Nej, siger kritikerne, fordi for eksempel Big Five,
• 13:03
  Speaker 3: der kan man se, som er sådan en karaktertræks eller typologimodel,
• 13:08
  Speaker 3: der kan man se, at det bevæger sig næsten ikke
• 13:11
  Speaker 3: i løbet af livet. Det vil sige, at de er stabile,
• 13:14
  Speaker 3: de her karaktertræk. Ja, men det er overbevisninger også. Overbevisninger
• 13:21
  Speaker 3: er i høj grad stabile igennem livet. En del af
• 13:26
  Speaker 3: dem i hvert fald. Og det er de først og fremmest,
• 13:28
  Speaker 3: fordi vi tror, de er sande, så vi udfordrer dem ikke.
• 13:32
  Speaker 3: For der er ingen grund til, at hvis nu jeg
• 13:35
  Speaker 3: er utålmodig, Så er der ingen grund til at holde
• 13:39
  Speaker 3: op med at tro på, at jeg er det. For
• 13:40
  Speaker 3: jeg har jo tusind eksempler på, at jeg er utålmodig.
• 13:44
  Speaker 3: Men tænk, hvis det ikke er sandt. Tænk, hvis det
• 13:49
  Speaker 3: ikke er sandt, at du kun er utålmodig. Tænk, hvis
• 13:53
  Speaker 3: det modsatte også er sandt, at du er utålmodig. Men
• 13:59
  Speaker 3: det er jo sådan, at hvis du har tusind eksempler på,
• 14:00
  Speaker 3: at du er utålmodig, så vil det være det, der dominerer.
• 14:04
  Speaker 3: Og det, du derfor lægger mærke til. Så hvis du
• 14:08
  Speaker 3: en enkelt gang skulle udvise tålmodighed, så er det ikke sikkert,
• 14:11
  Speaker 3: at du overhovedet er klar over, at du har gjort det.
• 14:13
  Speaker 3: Fordi det er ikke det, du leder efter. Det er
• 14:14
  Speaker 3: ikke de erfaringer, du samler op. Vi samler kun de
• 14:16
  Speaker 3: erfaringer op, der bekræfter, at vi har de overbevisninger, som
• 14:22
  Speaker 3: vi tror, vi har. Og så er der flere, der
• 14:27
  Speaker 3: har spurgt i de her mails, jeg har fået. Det
• 14:28
  Speaker 3: er jo, hvor tidligt begynder vi at få overbevisninger? Og
• 14:35
  Speaker 3: en En almindelig antagelse, det er, at overbevisninger, dem samler
• 14:39
  Speaker 3: vi op for den dag, vi bliver født. For det
• 14:41
  Speaker 3: er jo ligesom der, vi begynder at få erfaringer. Altså
• 14:44
  Speaker 3: også som helt spæde. Som helt små. Så før vores
• 14:48
  Speaker 3: hjerner er fuldt udviklet, så begynder vi at samle erfaringer op. Altså,
• 14:56
  Speaker 3: hvornår bliver jeg taget op, når jeg græder? For mad?
• 15:00
  Speaker 3: For at skifte blæ? Altså de der helt grundlæggende ting,
• 15:03
  Speaker 3: som er fuldstændig Jeg er fuldstændig ubevidst om, at der
• 15:06
  Speaker 3: foregår processer i min hjerne på det her tidspunkt, men
• 15:08
  Speaker 3: det gør der. Og den helt lille, nyfødte hjerne træffer beslutninger,
• 15:16
  Speaker 3: baseret på de erfaringer, den lille, nyfødte hjerne får. På
• 15:32
  Speaker 3: den måde bliver meget tidlige overbevisninger grundlagt. Og så fortsætter
• 15:40
  Speaker 3: vi ellers med at samle dem sammen. I hele livet.
• 15:44
  Speaker 3: Nærmest hver dag. Flest i starten af livet. Fordi når
• 15:48
  Speaker 3: vi har fået samlet tilstrækkeligt med overbevisninger sammen, behøver vi
• 15:52
  Speaker 3: ikke flere til at navigere. Så kan vi bare fortsætte
• 15:55
  Speaker 3: med dem, vi har. Og tro, at de er sande.
• 15:59
  Speaker 3: Men det ændrer ikke ved. at overbevisninger kan ændres. Og
• 16:04
  Speaker 3: når vi ændrer en overbevisning, vi har, så ændres også
• 16:09
  Speaker 3: den adfærd, der er afledt af overbevisningen. På den måde
• 16:15
  Speaker 3: kan vi skabe, kan man sige, den udgave, den version
• 16:20
  Speaker 3: af os selv, som vi gerne vil. Og vi ved
• 16:23
  Speaker 3: jo egentlig godt, det er sandt, fordi du har, og
• 16:26
  Speaker 3: alle andre har, jo lavet forandringer for sig selv i livet.
• 16:33
  Speaker 3: På et eller andet tidspunkt har vi troet, at noget
• 16:34
  Speaker 3: er sandt, og på et andet tidspunkt, så er det
• 16:36
  Speaker 3: noget andet, der er sandt. Måske før og efter vi
• 16:39
  Speaker 3: fik børn. Og det vil sige, at uden vi egentlig
• 16:46
  Speaker 3: har måske lagt mærke til det, så har vi bare
• 16:49
  Speaker 3: fået en ny overbevisning om noget. Og så er det den,
• 16:52
  Speaker 3: der er sandt. Og så følger der en ny adfærd med.
• 16:55
  Speaker 3: Så det vil sige, at ganske automatisk ændrer vi os
• 16:58
  Speaker 3: en række overbevisninger igennem livet. Uden vi overhovedet er klar
• 17:02
  Speaker 3: over det. så selvfølgelig kan overbevisninger ændres. Det kræver bare
• 17:10
  Speaker 3: nogle nye erfaringer eller en beslutning. Men en antagelse kan
• 17:15
  Speaker 3: også være, at hvis overbevisninger kan ændres, så er det fordi,
• 17:22
  Speaker 3: vi ikke er født med dem. Så er det nogen,
• 17:23
  Speaker 3: der er dukket op. Måske helt i starten af livet,
• 17:26
  Speaker 3: eller også bare senere i livet. Og nu vil jeg
• 17:31
  Speaker 3: modsige mig selv, fordi det er ret sandsynligt, at vi
• 17:33
  Speaker 3: faktisk kan være født med nogle af vores overbevisninger. Et
• 17:39
  Speaker 3: helt område inden for psykologien, som handler om det, der
• 17:43
  Speaker 3: hedder prænatale påvirkninger af foster. Altså, hvad er det, der sker,
• 17:46
  Speaker 3: mens fosteret ligger i morgens mave? Og der ved man
• 17:49
  Speaker 3: i dag, at det, der sker for fosteret, kan have
• 17:54
  Speaker 3: og har betydning i resten af livet. Blandt andet omfatter det,
• 18:00
  Speaker 3: der hedder Barker-hypotesen. Barker-hypotesen var skyld til en forsker, der
• 18:06
  Speaker 3: hedder Barker, som fandt ud af, at for eksempel, hvis
• 18:11
  Speaker 3: et foster ikke får særlig meget næring i fostertilværelsen, så
• 18:20
  Speaker 3: beslutter hjernen på egen hånd, at kan man sige, stille
• 18:24
  Speaker 3: tæring efter næring. Altså, at justere de indre funktioner i hjernen,
• 18:33
  Speaker 3: sådan så så der ikke er brug for så meget næring.
• 18:38
  Speaker 3: Fordi det er på sit tidlige tidspunkt, at der kan
• 18:41
  Speaker 3: laves justeringer. Det er en programmering, kan man sige. Og
• 18:44
  Speaker 3: det vil sige, derfor vil der være nogen, der bliver
• 18:47
  Speaker 3: født og har brug for mindre næring end andre. Fordi
• 18:52
  Speaker 3: de er blevet programmeret til det på grund af den oplevelse,
• 18:55
  Speaker 3: altså den erfaring, hjernen har fået, mens den har været
• 18:58
  Speaker 3: i første tilstand. Og lad os nu sige, et første,
• 19:04
  Speaker 3: som har som ikke har fået særlig meget næring, som
• 19:09
  Speaker 3: bliver født, og pludselig kommer i en situation, hvor der
• 19:13
  Speaker 3: er ubegrænset næring. Hvad sker der så? Jamen så sker
• 19:18
  Speaker 3: der naturligvis det, at det foster har en stor sandsynlighed
• 19:24
  Speaker 3: for at blive overvægtig. Fordi det vil sige, at den programmering,
• 19:29
  Speaker 3: hjernen har fået i fosters tilstanden, den bliver simpelthen ikke
• 19:33
  Speaker 3: fuldt op med den, Altså forventede adfærd, altså deprivering af fødeemner.
• 19:39
  Speaker 3: Nu er det bare et eksempel, vi tager. Så her
• 19:41
  Speaker 3: har vi simpelthen en af årsagerne til, at nogen har
• 19:44
  Speaker 3: en betydelig højere tendens til at blive overvægt end andre.
• 19:47
  Speaker 3: Bare en af årsagerne. Og så kan man sige, at
• 19:51
  Speaker 3: det her er en overbevisning. Ja, det er på kanten
• 19:54
  Speaker 3: af at være en overbevisning, tænker jeg. Fordi det er
• 19:57
  Speaker 3: jo en programmering af hjernen, hvor hjernen laver en beslutning
• 20:03
  Speaker 3: ubevidst for den enkelte. Og det er dybest set også det,
• 20:06
  Speaker 3: hjernen gør i vågen tilstand, når vi er voksne og
• 20:10
  Speaker 3: bliver udsat for en eller anden episode, og vi ubevidst
• 20:13
  Speaker 3: laver en beslutning, som bagefter kommer til at styre vores adfærd.
• 20:20
  Speaker 3: Vi taler også ind i, det er selvfølgelig også et emne,
• 20:23
  Speaker 3: jeg har dækket tidligere, altså det der med, hvad er
• 20:28
  Speaker 3: genetisk bestemt, og hvad er miljøbestemt. Fordi det er jo
• 20:33
  Speaker 3: ikke nødvendigvis, at det ikke er generne, der definerer vores adfærd.
• 20:39
  Speaker 3: men vi kan være disponeret for en adfærd gennem vores gener.
• 20:43
  Speaker 3: Men det er miljøet, der bagefter definerer vores adfærd. Og
• 20:50
  Speaker 3: der er blandt andet det felt, der hedder epigenetik, har
• 20:52
  Speaker 3: man vist, at det også gælder den anden vej, altså
• 20:55
  Speaker 3: at adfærd kan påvirke gener. Så det vil sige, der
• 21:01
  Speaker 3: er ikke noget, der er sikkert og vist. Og Men
• 21:06
  Speaker 3: det betyder ikke, at vi godt kan tro, at det
• 21:08
  Speaker 3: er tilfældet, fordi det er jo trygt at tro, at
• 21:11
  Speaker 3: vi er, som vi er. At verden er forudsigelige, og
• 21:13
  Speaker 3: vi er forudsigelige. Det er meget mere besværligt, hvis ikke
• 21:18
  Speaker 3: det er tilfældet. Til gengæld så åbner det også en
• 21:25
  Speaker 3: hel del muligheder. Den dag, vi erkender, at opvisninger er noget,
• 21:32
  Speaker 3: vi tror er sandt. Fordi så er der også noget
• 21:35
  Speaker 3: andet Der er sandt. Og det kan være, at det
• 21:40
  Speaker 3: her andet er mere smart at tro på, end det
• 21:44
  Speaker 3: vi oprindeligt troede på. Og det vil sige, som jeg
• 21:50
  Speaker 3: har sagt til så utrolig mange af de her hold,
• 21:53
  Speaker 3: jeg har uddannet i coachingen gennem tiderne, så ser vi
• 21:58
  Speaker 3: til certificeringerne, når vi afslutter vores coachuddannelse med en, vores
• 22:01
  Speaker 3: internationale certificering under ICI, så ser vi til certificeringerne, hvor
• 22:06
  Speaker 3: der kommer en række mennesker ind, der skal coaches live
• 22:09
  Speaker 3: foran resten af holdet, at det næsten ligegyldige, hvilket emne
• 22:16
  Speaker 3: det her menneske måtte tage op af problemstillingen i livet,
• 22:19
  Speaker 3: eller hvad det nu måtte handle om, så er det
• 22:22
  Speaker 3: i stort set altid overbevisninger. Det drejer sig om. Og
• 22:29
  Speaker 3: det bakker jo op om hypotesen om, at overbevisninger styrer
• 22:35
  Speaker 3: næsten al vores adfærd. Så næste gang, du godt kunne
• 22:43
  Speaker 3: tænke dig at ændre adfærd, og måske endda opleve, at
• 22:47
  Speaker 3: det ikke virker, så er det ikke, fordi du er dum,
• 22:52
  Speaker 3: eller ugidelig, eller doven, eller langsom, eller noget som helst andet.
• 22:57
  Speaker 3: Det er højst sandsynligt, Bare fordi du har en overbevisning,
• 23:03
  Speaker 3: der står i vejen for, at du får ændret den
• 23:06
  Speaker 3: her adfærd. Og lad os tage et lille eksempel. Nu
• 23:10
  Speaker 3: brugte jeg selv ordet doven. Hvis du for eksempel ikke
• 23:14
  Speaker 3: kommer ud at løbe, eller har ikke kommet ud af
• 23:17
  Speaker 3: sofaen om aftenen, eller hvad det kan være, så er
• 23:21
  Speaker 3: det nærliggende, at vi konkluderer for os selv, om det
• 23:24
  Speaker 3: også er, fordi jeg er så doven. Jeg er jo
• 23:25
  Speaker 3: doven anlagt. Og jeg har masser af eksempler på, at
• 23:28
  Speaker 3: jeg er doven anlagt. Men der er ikke et gen
• 23:31
  Speaker 3: for dogenskab. I'm so sorry. Det er en overbevisning. Det
• 23:37
  Speaker 3: behøver ikke at være tilfældet. Men hver gang jeg oplever,
• 23:42
  Speaker 3: at jeg er dogen, så får jeg bekræftet, at det
• 23:43
  Speaker 3: er sandt, at jeg er sådan en, der er dogen.
• 23:47
  Speaker 3: Men du er ikke kun dogen, du er også noget andet.
• 23:52
  Speaker 3: Og nu var det bare én overbevisning, der kunne stå
• 23:56
  Speaker 3: i vejen for, at du kommer op i sofaen eller
• 23:57
  Speaker 3: ud og løbe, hvis det er det, du gerne vil.
• 23:59
  Speaker 3: Men Det kan jo være alle mulige overbevisninger, der står
• 24:03
  Speaker 3: i vejen for en given adfærd. Vi kan ikke vide
• 24:09
  Speaker 3: som udgangspunkt, hvilken overbevisning, der står i vejen for en
• 24:12
  Speaker 3: given adfærd. Det bliver vi nødt til at udforske. Det
• 24:15
  Speaker 3: er det, vi gør, når vi arbejder professionelt med coaching, naturligvis.
• 24:20
  Speaker 3: Og når vi arbejder med mentaltræning, så arbejder vi med
• 24:22
  Speaker 3: overbevisninger igen, bare på en helt, helt anden måde. Der
• 24:25
  Speaker 3: går vi simpelthen ind i hjernen og omprogrammerer den. Fordi
• 24:30
  Speaker 3: det er jo en programmering, de opvisninger, den har fået.
• 24:36
  Speaker 3: En programmering, vi har fået af vores forældre, vores venner,
• 24:39
  Speaker 3: vores læger eller af os selv. Og den allerbedste nyhed er,
• 24:45
  Speaker 3: at hvis hjernen kan programmeres til noget, kan den naturligvis
• 24:50
  Speaker 3: også programmeres til noget andet. Det her område er måske
• 24:56
  Speaker 3: Det mest spændende af alle spændende områder i hjernen. Jeg
• 25:02
  Speaker 3: har arbejdet med det i snart 30 år. Og jeg
• 25:07
  Speaker 3: bliver stadig overrasket over, hvor vildt det er. Altså hvor
• 25:14
  Speaker 3: grænserne de går for, hvad der er overbevisninger og hvad
• 25:17
  Speaker 3: der egentlig er sandt. Og nu har vi ikke engang
• 25:23
  Speaker 3: berørt Psykiske ledelser. Hvor ved vi fra? Om det er
• 25:31
  Speaker 3: en overbevisning, der styrer det? Eller det er noget andet?
• 25:35
  Speaker 3: Noget somatisk? Noget psykosmatisk? Hvor ved vi det fra? På
• 25:41
  Speaker 3: adfærden kan vi ikke konstatere, hvad der er den bagvedlæggende årsag.
• 25:47
  Speaker 3: Men det er et helt andet kapitel. Og hvis du
• 25:51
  Speaker 3: kigger lidt i bagkataloget, så finder du også op til
• 25:56
  Speaker 3: flere afsnit om det. Så jeg håber, at du bliver
• 26:05
  Speaker 3: bare en lille smule klogere på overbevisninger i dag, og
• 26:09
  Speaker 3: måske også mere nysgerrig. For der er nok at tage
• 26:13
  Speaker 3: fat på. Har du spørgsmål til nøglen til din hjerne,
• 26:19
  Speaker 3: så send en mail til podcast-powermind.dk, så vil jeg tage
• 26:22
  Speaker 3: det op i et senere program. Tak for
• 26:28
  Speaker 2: Du har lyttet til en PowerMile podcast. Programmer, der øger
• 26:31
  Speaker 2: din bevidsthed og styrker dit mentale immunforsvar.