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Ep. 42 - SEJA EMOCIONADA(O), SIM! Chá de Coragem com Elisama Santos · Chá de coragem, com Elisama Santos.

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Ah, mas a gente precisa aprender a equilibrar razão e emoção.
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Será? Será que existe mesmo essa briga
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entre razão e emoção? E isso é o de equilíbrio.
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O que come, onde vive, como se reproduz?
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Aceita chá de coragem? Minha gente, eu estou escrevendo
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um livro novo, estou escrevendo um livro novo sobre as emoções,
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então estou mergulhada na vulnerabilidade nas emoções.
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Eu estou mergulhada nessa pesquisa, eu precisava fazer
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esse episódio, é isso, porque eu não vou esperar você enxergar e
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receber o livro, entendeu? Eu preciso te falar do livro e
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te falar ou que eu estou estudando, e é isso, você viu
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que você tem bastante a Bruno le Brown, voltei a estudar tudo da
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Bruno le Brown, relendo os livros, voltei a estudar outras
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coisas. E eu cruzei nesse meu caminho de
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estudar as emoções com o autor que eu já tinha lindo há um
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tempo. Alguma coisa dele, mas que eu
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não deixei prestado muita atenção.
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Quem é o Espinosa? E o Espinosa fala sobre as
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emoções. E eu amei o jeito para o
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Espinosa falar da emoção, porque ele tira a emoção desse lugar de
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existe razão? E existe emoção, e a gente
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precisa dar razão. A razão é o que faz você pensar
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é, tudo é emoção, tudo é emoção. E Eu Acredito verdadeiramente
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nisso, verdadeiramente nisso. Quando você está com raiva de
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uma pessoa e você não está com o tapão na cara dela, você se
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controla. O que aconteceu, além de você
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segurar a mão para tomar um tapa, não foi a sua razão, foi
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outra emoção que foi maior que a ira.
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O medo, talvez, de ir para a cadeia, o constrangimento de o
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medo de ser visto como alguém que constrange o outro foi uma
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emoção que, na balança das emoções, falou mais alto do que
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a tua ira. Assim como quando você vê aquela
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pessoa linda, incrível, gostosa, enrima na rua, você não chega lá
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e tá com beijo nela. Por quê?
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Por quê? Outra emoção, a vergonha, talvez
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outra emoção é maior do que o teu tesão.
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E faz com que você não aja dessa forma absurdamente impulsiva.
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Somente não quer dizer que você tem dentro de você um ser super
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racional, que pensa e que equilibra somente com a razão.
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E é por isso que você age como age.
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Não é que no jogo das emoções que acontece dentro de você, tem
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sempre uma emoção que sai como quem decidiu a situação no
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momento. Que nem é exatamente o que
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Espinosa fala, tá espinosafa fala que tudo é emoção, mas
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Espinosa acha que a gente não tem nem escolha, que Liberdade
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não existe. Mas isso aí não vai entrar no
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mérito agora não. Eu quero trazer para você essa
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parte aqui sobre a emoção, que tudo é emoção, tudo é emoção.
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A gente tá sempre escolhendo por emoção.
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E aí Freud, Freud tem uma história muito legal, ele,
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quando ele fazia ali AA hipnose, ele assistiu uma vez.
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Uma hipnose com o cara, com um guarda chuva.
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Como foi a hipnose? O médico que hipnotizou a pessoa
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falou, olha, você vai chegar na frente do outro médico lá no
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consultório e vai abrir o guarda chuva quando essa pessoa falar
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determinada palavra ou é quando o médico entrar, no mínimo
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exatamente os detalhes. E aí a pessoa sob hipnose ela
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entendeu isso, né? Ouviu lá, ficou no inconsciente
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dela. Quando ela saiu do trânsito
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hipnótico, entrou no lugar e fez o esperado, ela era a única
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pessoa, o cara. Ele não sabia qual instrução ele
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tinha recebido quando ele tinha sido hipnotizado só quem tava
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por perto. E o cara foi lá e abriu o guarda
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chuva. E quando ele abriu o guarda
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chuva, o médico perguntou para ele, mas porque você abriu o
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guarda chuva? E ele criou uma justificativa,
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sei lá, achei que você. Queria que lá fora está chovendo
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e eu vi esse guarda chuva aqui. Eu quis testar para ver se está
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funcionando, para te dar. Enfim, qual que é a conclusão
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que o Freud tirou disso tudo? Olhando aquela situação, ele
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pensou a razão, o argumento. Ele veio na realidade para
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embasar a paixão, não o contrário.
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Isso que era inconsciente, que o cara nem sabia por que que ele
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estava fazendo, fez ele agir. E aí depois que ele agiu, ele
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pegou a razãozinha dele e usou a razãozinha dele para justificar
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o que ele fez por um impulso, praticamente o que ele fez pela
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emoção, porque ele fez ali, porque estava pregado, gravado
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no inconsciente dele, trazendo essa história do homem do guarda
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chuva para gente, nossas decisões.
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Elas são majoritariamente emocionais?
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Gente, elas são emocionais. Todas elas são salpicadas pela
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emoção, todas elas são guiadas pela emoção.
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E a gente usa a razão. Para justificar o que a nossa
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emoção já decidiu antes, sabe? A gente usa a razão para
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argumentar com a nossa emoção, baseando a nossa emoção.
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Alguns vão chamar isso de viés de confirmação, né?
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Que você olha a vida para confirmar o que você já concluiu
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sozinho e o que você concluiu sozinho.
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É uma junção das suas emoções, do encontro das suas emoções com
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o mundo, do que você aprendeu da cultura.
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Tudo isso, esse caldão aqui que é emocional, que é esse, essa
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mistura, essa interação da emoção com a vida, essa
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interação do que tá acontecendo dentro de você, com o que tá
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acontecendo no mundo. E aí eu tenho 111 certa?
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Eu tô meio debochada esses dias. Eu tenho um ranço.
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Vamos falar logo a palavra certa, né?
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Vou procurar outra palavra, eu tenho um ranço.
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Desse lugar que a gente está agora como sociedade, de querer
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falar como se nós fossemos os gregos lá, discutindo a caverna
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de Platão e discutindo ali se a razão e a emoção e o estoicismo
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e como que a gente é só razão. Eu, eu, eu tenho um ranço dessa
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história de ser só razão, porque nós somos seres emocionais, sim,
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e a sua emoção não é um problema, pelo contrário.
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Gato e gato, a sua emoção. É o seu super poder, a sua
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emoção é o que te ajuda a lidar com o que acontece no mundo, a
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sua emoção que te move pelo mundo.
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E se você não está conseguindo fazer essa interação com o
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mundo, a gente tem um problema gigantesco.
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Veja, o problema não está na sua emoção, o problema está na no
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que a sua emoção está comunicando para você, que
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talvez você não queira ver. A gente resolveu, como
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sociedade, matar um mensageiro. Em vez de ouvir a mensagem, a
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gente resolveu que a emoção que é ruim, em vez de ouvir a
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mensagem, é como se você tivesse colocado um alarme de incêndio
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na tua casa e volta e meia, sei lá, tem um tipo de curto
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circuito, alguma coisa que dispara o alarme de incêndio na
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casa. Aí você desliga o alarme de
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incêndio e a casa teria fogo. Você pode dormir melhor sem o
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barulhinho. Eu dizer, ih, sei lá que seu
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alarme faz, mas você tá inseguro sem ele.
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Porque a função dele é sem o alarme, é te falar do perigo, é
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te mover, se necessário, você vai desligar o alarme, você vai
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dormir melhor, mas você vai dormir se protegido.
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As nossas emoções, elas funcionam como esse alarme.
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Elas estão aqui para nos falar o que que é importante para gente?
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Elas estão aqui para nos contar o que que é importante para
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gente, o que que a gente precisa observar, o que é que nos
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atende, o que é que não nos atende?
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As nossas emoções, elas são bússolas que apontam para as
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nossas necessidades que estão ou que não estão sendo atendidas.
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Então a tua emoção é o que faz com que você viva determinadas
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coisas e sinta o aperto no peito e fale, nossa, eu não, não sei.
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Tem algo de estranho aqui, a tua emoção te falando, amor,
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reciprocidade é importante para você, tá?
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Não tem aqui não, a tua emoção é o que fala, olha.
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Isso aqui era importante para você e não tem.
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É tipo a febre. Você seria capaz hoje de
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simplesmente desativar a possibilidade do teu corpo de
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ter febre, porque ser febre é muito ruim, sentir febre é muito
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ruim. Eu sou aquela pessoa que quando
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tem febre, gente, quando tem febre eu fico quebrada, eu fico
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mole. Eu, eu sei que eu tô com febre
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só pela dor no meu corpo, só pela AA pela moleza que eu fico,
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eu sei, nossa, eu tô com febre. A febre eu posso fazer assim.
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Pega o termômetro que eu tô com febre.
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Eu sei, eu conheço, é um saco ter febre, mas a febre é o teu
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corpo se protegendo de algo, teu corpo se protegendo e te
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protegendo de algo é o teu corpo te falando.
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Olha, algo de estranho tá acontecendo por aqui se você
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desabilita no teu corpo a possibilidade de ter febre.
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Você concorda que você vai ficar desprotegido?
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Sim, você pode não viver com o incômodo da possibilidade de
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febre. Pode viver com esse incômodo da
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febre, sem aquela moleza, sem a dor no corpo da febre.
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Mas você está desprotegido e se algo acontecer, você não vai ter
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esse aviso do teu corpo que te diz, ei, faz alguma coisa,
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alguma coisa está errada. Você tem febre 34 dias.
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Você vai no médico e fala, ó, tem um de estranho, eu estou
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tomando medicamento e a febre não está baixando, meu corpo
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está reagindo a algo que ele não está dando condiçãozinho, você
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sabe disso. Ah, mas a emoção, não, a emoção
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a gente quer desabilitar, a gente quer ser só feliz, a gente
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quer ter só somente good vibes, eu quero só boas energias, eu
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quero só sentir gratidão, eu quero sentir somente coisas
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boas. Não vai acontecer, gente.
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Porque cada emoção, inclusive as mais difíceis de sentir,
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inclusive as mais angustiantes de sentir cada emoção.
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Ela tá te contando algo sobre você.
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Ela é essa febre que falou, ó, você comeu o negócio, aquele
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negócio é com meu. Então a interação daquele
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negócio comigo deu certo? Não.
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Quando chegou aqui na tua barriga, que se juntou aqui com
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com a tua flora, com o teu corpo, o encontro não deu certo,
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porque, veja. Não é o que você comeu, o que te
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fez mal é o encontro do que você comeu com o teu corpo que te fez
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mal. A emoção é o que nos conta desse
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encontro nosso com o mundo. A emoção é o que nos fala que
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esse encontro está dando certo, não está dando certo.
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Que direção a gente deve seguir? E a gente aprendeu.
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Que a gente tem que ignorar as emoções, as paixões, que a gente
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precisa ser racional. Mas veja se a emoção, se a
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emoção, ela é esse direcionamento, É Ela quem
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direciona a razão para onde a razão tem que olhar.
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Se eu digo desabilito a emoção, ela com razão, coitada, ela não
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sabe o que ela faz. Ela não, ela fica perdida a
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minha emoção. É isso que eu sinto.
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Tem um episódio aqui que eu falei de auto intimidade e eu te
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expliquei que auto intimidade vai além de autoconhecimento.
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É aquilo que eu não sei nem também, às vezes nem chegou no
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conhecimento, no cognitivo, mas eu tô sentindo, tô percebendo e
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eu não sei explicar direito o que que é, mas eu já senti,
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porque o nosso corpo, ele também tá interagindo com o mundo,
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sabe? Então a emoção é essa interação
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nossa com o mundo. A emoção.
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Ela está nos contando o que que a gente precisa olhar, do que
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que a gente precisa cuidar, o que que a gente precisa fazer.
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E a gente aprendeu a querer desabilitar esse alarme,
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desabilitar esse cuidado, desabilitar essa potência que
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existe na gente pra ser só razão.
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Então sim, gente, nós somos emocionados em maior ou menor
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grau. E a desconexão com as nossas
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emoções só não faz, não faz mal. E aqui eu puto que eu quero que
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você preste atenção mais ainda nesse vídeo.
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Como está a sua relação com as suas emoções?
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O que é que você tem feito com as tuas emoções?
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Você tem dado espaço para elas, você tem dado espaço para
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escutar as tuas emoções e ó dado espaço não quer dizer agir
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impulsivamente, não quer dizer que eu sinto uma coisa e vou
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fazer. Eu vou deixar aqui as outras
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emoções. Elas façam uma reunião, né?
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Essa reunião de condomínio elas sentem aqui pra decidir como que
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a gente vai lidar com a situação.
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Você já assistiu Divertida-mente?
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Gente, nem foi de propósito, nem foi de propósito, mas enfim, não
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sei se você já assistiu Divertida-mente, pra quem está
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só ouvindo, eu falei que nem foi de propósito, que eu estou com a
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camiseta do Divertida-mente que tem as personagens da do
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Divertida-mente. Então assim, pra quem não
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assistiu Divertida-mente, é um filme que é assim lá o
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neurociência, ele é muito legal. E ele mostra AA cabeça de uma
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adolescente um é de adolescente quando Oo um é de uma criança 2
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e uma criança para adolescente, o 2 e uma adolescente nessa,
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como é que ela funciona com as suas emoções?
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Enfim, e aí tem 11 Painel de controle e tem as emoções
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básicas que depois a gente vai aumentando o número de emoções
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que conseguem guiar as nossas ações.
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Então, quando a gente para para dar uma respirada, é o momento
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que a gente deixa que as outras emoções elas consigam se
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manifestar, que as outras emoções elas consigam se
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encontrar. Talvez a tal razão que a gente
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quer tanto seja o momento de aceitar que emoção vai nos
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guiar, seja o momento de respirar e pensar que emoção é
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mais importante agora, que necessidade é mais importante
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agora. O momento de parar e refletir e
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respirar para dar tempo dessa reunião das emoções.
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Mas não é um abandono, uma emoção, não é uma briga da
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emoção, não é um desacordo com a emoção.
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Como tá a aceitação das tuas emoções na tua vida?
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Você tem conseguido olhar para o que você sente com respeito em
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vez de falar? Mas eu não devia tá triste com
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isso. Mas eu devia estar grata, mas eu
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devia estar feliz. Mas eu devia estar animada.
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Mas eu devia. Você está conseguindo aceitar a
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tua vulnerabilidade? Porque uma das maiores
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dificuldades, quando a gente fala das emoções, é aceitar que
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nós somos vulneráveis, que não tem garantia na vida, que a
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gente tem medos na vida, que as coisas acontecem de formas
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diferentes. A gente fica numa busca meio e
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real, com a tal da racionalidade.
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Porque a gente acha que quanto mais racional, mais objetivo e
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mais controlado, e mais vou ter controle sobre o que acontece,
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sobre como acontece. Não tem controle, gente, não
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tem. Não importa o quanto você
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reprima as suas emoções, não tem controle sobre o que te
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acontece, não tem controle sobre como as coisas vão bater em
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você. Sabe como você vai se sentir
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diante do que acontece? Não tem.
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E aí é esse ponto de de acolher a emoção como parte da vida e de
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se abrir para se emocionar. Porque eu acho que é a parte
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mais triste de tudo que a gente está vivendo hoje.
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É o quanto a gente está achando que a solução para
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vulnerabilidade é não se emocionar, é não se apegar.
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A solução para os nossos sofrimentos?
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Esse é meu blasé. A solução para os nossos
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sofrimentos humanos é deixar de ser humano.
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Porque a emoção que faz a gente ser humano é a nossa
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vulnerabilidade, que tá presente nos nossos momentos mais
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incríveis, mais difíceis, que faz a gente ser humano.
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A chave para a gente ser mais feliz ou menos triste não é em
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botagem nas emoções. Não é querer a gente querer
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ignorar o que a gente sente, não é querer se aproximar do
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processador do seu celular. Não é isso que vai te fazer mais
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feliz, não é isso que vai te fazer melhor, não é isso que vai
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te animar, não é isso que vai te fazer viver uma vida mais plena,
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sabe? Então, sim, a gente é emocionado
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e a gente precisa aceitar a emoção e a gente precisa
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normalizar. Se abrir pro novo e se frustrar
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de vez em quando, porque assim as coisas podem acontecer do
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jeito que a gente não queria. As coisas podem acontecer de um
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jeito difícil, podem ser doloridas e elas podem ser
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incríveis. E se a gente não se abrir pro
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novo, porque a emoção tá trazendo pra gente, cara, a vida
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vai ficar muito chata e muito desconectada da gente mesmo.
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Porque, veja, se eu não me escuto, eu não me escuto.
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Se eu não escuto minhas emoções, eu não estou me escutando e aí
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eu não vou conseguir cuidar das minhas emoções.
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Aí eu não vou conseguir me ouvir e pensar, o que que é importante
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para mim aqui? A desconexão com as suas emoções
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é uma desconexão com você. Entende essa ideia de que a
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gente precisa ser racional? Ela é ilusória, a gente precisa
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aprender a ouvir a emoção, e a emoção a gente não controla não,
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tá? Essa coisa de AI, meu querido,
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precisa se controlar, a gente não controla a emoção, a gente
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regula sim, a gente escuta a emoção, a gente sentia raiva e
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perceber. Espera aí, deixa eu me
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equilibrar aqui, deixa eu dar uma respirada, a gente faz essas
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coisas, mas isso não é num lugar de controle, de domínio da
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emoção, é um lugar de ok, ela veio me contar alguma coisa e eu
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vou vê la. São amiguinhas.
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Todas as emoções são amiguinhas. Algumas são amiguinhas bem
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difíceis de lidar, algumas são amiguinhas que a gente tem
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visitas que a gente não queria receber, sabe?
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Mas são visitas importantes, são presenças importantes na nossa
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vida. E quanto mais a gente se afasta
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de cada emoção, por mais difícil que ela seja, mas a gente se
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afasta da gente. Não existe um caminho em que a
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gente não se emociona, gente. E olha, um tempo encontrei uma
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amiga muito querida, que ela passou por um processo de
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depressão muito difícil. E ela me disse, elisama sabe que
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meu processo de depressão não foi um processo de tristeza, foi
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um processo de embotamento foi um processo em que eu não, que
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parecia que eu estava anestesiada.
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Eu não sentia nada. Ela disse que foi a coisa mais
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difícil que ela já viu na vida, porque nada tinha graça.
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Nada também era muito ruim, nada era nada.
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A vida ela estava é a emoção colore A Vida da Gente.
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A emoção faz da vida da gente melhor.
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A emoção nos norteia, a emoção nos guia, a emoção nos conecta
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com aquilo que a gente ainda nem conseguiu organizar, em
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pensamento, em palavra, mas já está aqui.
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Já está me guiando, já está me norteando, já está me dizendo, a
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emoção é esse encontro meu com o mundo.
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A emoção é o meu corpo me dizendo como o mundo está me
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afetando e não existe a possibilidade de não sermos
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afetados e afetadas pelo mundo. A gente vai se afetar?
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Quando que a gente vai fazer as pazes com os nossos afetos?
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Quando a gente vai fazer as pazes com a nossa humanidade?
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Quando a gente vai entender que a gente sente que não dá pra
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viver sem sentir, então assim, em vez de brigar com os teus
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sentimentos, amiga, passa um chá, passa o chá pra essa raiva
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aí passa o chá pra essa tristeza, fala então, criatura,
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me conta que é que você quer me dizer quem é que você precisa me
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contar? Vai, fala, fala o que você
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precisa falar sobre mim, me diz o que é que eu preciso ouvir que
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eu não estou ouvindo? Porque fugir da tua emoção não
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vai te fazer ver melhor, tá? Não tem briga entre em razão e
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emoção. Não somos esse pacote confuso de
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sentimentos. É isso que nos faz humanos e
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humanos. É isso, amor.
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Manda este episódio em todos os grupos, pra todos os amigos,
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posta nos stories, faz essa divulgação toda aí, tá?
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Ajuda a amiguinha aqui. Tá bom?
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E se você quiser me optar contar a sua história, né?
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Mandar e-mail? Mandar e-mail tá aqui embaixo.
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Tá bom? Um beijo até o próximo episódio.