133. La esterilla puesta a prueba

MetaVida · Oct 22, 2026 · 8m

¿El yoga es el remedio mágico que te venden o solo un ejercicio más? La evidencia acaba de ponerle números a la polémica.

En este episodio de MetaVida, desmontamos la creencia de que el yoga es superior a otras actividades físicas para todo. Analizamos los ensayos clínicos recientes y el veredicto es matizado: gana de forma clara en dolor crónico de cuello, donde superó a otros ejercicios en diez estudios, y en incontinencia de esfuerzo, reduciendo los escapes un 61% frente al 35% del grupo control. También saca ventaja en el intestino irritable y la fuerza de piernas.

Pero ojo a las zonas…