RAIN-Methode fürs Leben | Muster erkennen, loslassen & Selbstmitgefühl

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und Freiheit · Jul 2, 2026 · 7m

Geführte RAIN-Meditation, um wiederkehrende Lebensmuster, Kernemotionen, Erwartungen und Anhaftungen achtsam zu erkennen, liebevoll zu erforschen und mit Selbstmitgefühl neu auszurichten.

In dieser geführten Meditation nutzen wir Tara Brachs RAIN-Methode – vier Schritte der inneren Reinigung „wie durch Regenwasser“: Recognize, Allow, Investigate, Nurture. Diese Übung hilft dir, deine wiederkehrenden Muster im Leben achtsam zu betrachten und mit mehr Ruhe, Klarheit und Selbstmitgefühl zu verändern.

Du wirst sanft angeleitet, deinen Körper wahrzunehmen, Emotionen zu erlauben und tiefer zu…