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Pausa com Propósito | #45 | Meditar para entregar. · Tudo de Propósito

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Pausa com propósito. Oi, tudo bem?
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Meu nome é Sofia Mello, eu sou terapeuta da comunicação.
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E hoje eu estou aqui para meditar para entregar, junto com
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você. Essa meditação, ela foi pensada
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a partir de uma conversa que eu tive junto com parceiros muito
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legais, muito lindos. E a gente ficou conversando
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muito sobre a dificuldade de ver que a gente tem muitos recursos
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para entregar. Justamente porque a gente fica
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embarreirando a nossa entrega, porque a gente se critica,
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porque a gente se acha incapaz, se julga, fica muito
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autocentrado, achando que somos incapazes de fazer uma coisa.
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E a gente fica achando muito que, ah, fulano faz melhor do
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que eu, então é melhor fulano fazer.
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E quando eu pensei nessa meditação, eu pensei justamente
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de lembrar que sim, a gente tem recursos.
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E sim, tem algo a ser entregue. E entrega não é exatamente o
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fazer. Mas entrega tá sempre junto com
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uma sensação. Entregar é uma sensação.
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A gente entrega uma sensação. E aí toda vez que a gente se
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critica, toda vez que a gente se julga, toda vez que a gente se
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sente muito incapaz, a gente fica muito autocentrado.
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E aí a gente não ouve nem os pedidos, a gente não ouve a
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nossa própria voz e a gente não ouve também os nossos recursos.
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Então essa meditação É pra gente.
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É pra nós. Pra gente lembrar que temos
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recursos pra entregar. Então, eu quero te convidar pra
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essa jornada. Pra esse caminho que a gente vai
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junto lembrar dessa entrega. Tá bom?
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Então você pode agora... Fica numa posição confortável.
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Pode ficar sentado, pode ficar deitado.
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Fica de um jeito que você se sinta confortável.
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Um jeito que você se sinta bem relaxado.
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Pode fechar seus olhos. Pode respirar fundo uma vez.
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E solta. Respira fundo mais uma vez.
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E solta. Pode respirar fundo mais uma
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vez. E agora, relaxa todas as partes
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do seu corpo. Relaxa seus ombros, seu rosto,
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sua língua, se ela estiver tensa.
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Pode relaxar. Verifica se tem alguma tensão no
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seu rosto ou no seu corpo. Ou se alguma parte está meio
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desajustada, pode ajustar. Deixar tudo bem relaxado.
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Qualquer pensamento que vier. A gente pode não ligar para ele.
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Caso venha algum pensamento. Que você não gosta.
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Pode deixar ele de lado agora. Agora eu vou pedir para você
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pensar em você acordando. Pode se imaginar acordando para
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viver seu dia. E aí?
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Se imagina indo de frente a um espelho.
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Pode ficar se olhando por um tempinho...
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Se passar qualquer julgamento... Qualquer...
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Qualquer coisa que você fale sobre você...
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Deixa de lado, a gente não vai falar disso agora.
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Pode ficar se olhando um pouco. Se quiser dar um sorriso para
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você, pode sorrir. Agora, continua se olhando.
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Enquanto você se olha, eu vou te pedir algumas coisas.
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Enquanto você está aí se olhando...
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Se olhe como você olha para alguém que você gosta.
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Não precisa nem pensar em uma pessoa específica.
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Pode sintonizar o seu olhar para você mesmo.
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Se olhando como quem gosta do que vê.
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Olha para você com os olhos de quem está gostando.
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Pode parecer esquisito. Mas vai ser bom.
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Quando a gente pensa em entrega, A gente está muito acostumado a
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pensar que entrega é uma ação. Mas na verdade, entrega é uma
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sensação. E a entrega só acontece quando
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tem uma sensação. Para a gente chegar nessa
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sensação da entrega, na sensação que você quer entregar, a gente
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precisa lembrar que você tem algo para entregar.
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Que você tem um recurso para entregar.
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Enquanto você está aí se olhando no espelho, se olhando e se
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gostando, Eu vou pedir para você...
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Pensar nas pessoas. Mas não as pessoas que você
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conhece. Eu vou pedir para você pensar
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nas pessoas. Quando eu falo de pensar nas
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pessoas, eu falo de pensar no mundo.
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De pensar fora desse ciclo social que a gente vive.
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Fora desse... Fora das pessoas que a gente
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convive todos os dias. Pode pensar em pessoas que moram
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do outro lado de onde você mora. Mora do outro lado do país.
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Pessoas que moram em outro continente.
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Pessoas... Pessoas que estão bem longe de
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você. Mas que você consegue se
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conectar com elas. enquanto você está aí se olhando enquanto você
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está aí se olhando existe uma pessoa que você não conhece mas
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ela mora na Dinamarca existe uma pessoa que você não conhece mas
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ela mora no interior de São Paulo Existe uma pessoa que você
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não conhece, mas ela mora na China.
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Existe uma pessoa que você não conhece, mas ela mora no
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interior da Bahia. Enquanto você está aí se
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olhando, Pensa um pouco nas pessoas que você não conhece.
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Nesse tanto de pessoas que você não conhece, mas que agora está
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sentindo conectado com elas. Tem muita gente que você não
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conhece. Todas essas pessoas que você
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pensou, ou que você nem pensou especificamente, Todas essas
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pessoas querem o que você tem para entregar.
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Todas essas pessoas precisam de alguma coisa.
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Todas essas pessoas têm um pedido no coração.
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Todas essas pessoas têm um pedido de algo que elas querem
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viver. Um pedido de algo que elas
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querem sentir. Continuando...
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De onde a gente estava... Vou pedir para você...
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Se imaginar... Indo até o seu guarda-roupa...
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E indo... Se arrumar para esse dia...
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Então... Pode sair de frente do
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espelho... Vai até o seu guarda-roupa...
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Pegue a roupa que você acha que cabe para esse dia e pode pensar
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em você vestindo essa roupa, se preparando para esse novo dia.
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Enquanto você se vê colocando a roupa, Eu vou pedir para você
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continuar pensando em todas essas pessoas que a gente pensou
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juntos agora. Fica com uma pergunta assim na
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sua cabeça. Do que essas pessoas precisam?
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Enquanto você se arruma. Essa vai ser a pergunta que vai
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ficar na sua mente. O que essas pessoas precisam?
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Pode se arrumar. Arruma sua roupa.
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Arruma seu cabelo, se você quiser.
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Enquanto você termina de se arrumar, eu vou te contando
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algumas coisas. Todas essas pessoas que a gente
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pensou junto, elas têm um pedido no coração. eu sei que talvez
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você já deve ter até pensado exatamente o que elas precisam
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ou pensado qual o pedido dessas pessoas dado isso tenho uma
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coisa pra te contar O que é? Se tem pedido...
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É porque tem resposta. Então...
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Isso significa que... Você tem algo para entregar.
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Agora que eu sei que você já se arrumou.
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Pode voltar para frente do espelho.
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E se olha de novo. O fato de você ter pensado
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nessas pessoas conta que foi muito importante você pensar
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nelas. A gente não para muito no nosso
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dia para pensar que tem alguém Na Dinamarca.
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Que tem um pedido no coração, né?
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Mas você pensou nessa pessoa. Você pensou que tem uma pessoa
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do outro lado do mundo. E tem um pedido sincero no
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coração. E dado que você reconheceu esse
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pedido. É verdade quando eu falo que a
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sua presença é muito importante. O que você vê é muito
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importante. O que você sente é muito
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importante. O que você ouve é muito
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importante. Se você já ouviu isso de alguém.
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Que você é muito importante. Essa pessoa.
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Tinha muita razão. Porque você é mesmo muito
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importante. Só o fato de você usar a sua
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mente para pensar em alguém que você não conhece, isso é muito
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importante. Só o fato de você parar na
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frente do espelho e pensar nas pessoas que você não conhece,
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isso é muito importante. Só o fato de você se arrumar,
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escolher a sua roupa, pentear seu cabelo, enquanto você pensa
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o que as pessoas precisam, isso é muito importante.
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Eu não sei se você reparou, mas até agora, Por mais que você se
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imaginou fazendo coisas para você, a última coisa que você
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fez foi pensar em você. Então sim, você é muito
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importante. Você não acionou seus
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julgamentos, você não acionou o seu autocentrismo, você só
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pensou nas pessoas. Então sim, a sua presença é
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muito importante. Sem nem fazer nada com essas
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pessoas, você já foi muito carinhoso com elas.
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Você se conectou com elas e você identificou um pedido.
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Identificou que elas têm um pedido.
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E isso é muito carinhoso. E você não fez nada no que é
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situação ainda, né? Você só se conectou.
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Quando eu te conto que a sua presença é importante, eu quero
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dizer que o seu olhar é muito importante.
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O seu sorriso. O que você ouve, o que você
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fala, a sua voz é muito importante.
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A sua sensação é muito importante.
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Seus gestos são importantes. O que você faz também é muito
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importante. Onde você está é muito
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importante. Então sim, a sua presença no
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todo, ela é muito importante. E você não fez nada ainda com
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essas pessoas. E isso é muito legal.
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Porque entrega não é sobre fazer algo.
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Claro que a gente pode fazer alguma coisa.
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Mas entrega é uma sensação. Entrega é lembrar que tem um
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pedido a ser atendido. Entrega é...
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Entregar... Algo seu.
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Enquanto você recebe. Porque até agora...
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A gente pensou muito nas pessoas.
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E a gente foi muito carinhoso com as pessoas.
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Mas se você reparar, você também foi muito carinhoso com você.
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E caso você tenha identificado algum pedido específico de
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alguém... Você sabe que esse pedido também
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é o mesmo que o seu. Então, dado que só o fato de
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pensar em alguém você já se sentiu entregando, a gente pode
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concluir que você tem algo para entregar.
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Você tem algo para fazer. Você tem uma sensação para
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compartilhar. Você tem pedidos para
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identificar. Você tem perguntas para serem
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respondidas. Você tem dores para serem
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ouvidas. Agora...
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Eu vou pedir para você... em direção à porta da sua casa.
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Pode abrir o portão, rosquear a chave.
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Pode andar na rua. Agora que você já se preparou e
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já lembrou o que você tem que entregar.
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Agora que você está se sentindo carinhoso com você e carinhoso
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com as pessoas. Agora que você está pronto para
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viver o seu dia. Pode ir em direção à sua rua.
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Pode... Andar livremente...
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Por essa rua... Quando você vai andando...
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Você... Vai encontrar com pessoas...
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A cada pessoa que você encontrar...
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Olha para ela. Você dá um sorriso.
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Você dá um oi. Continua andando na rua.
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E olhando para as pessoas que você encontra.
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Enquanto você está aí. Todas essas pessoas...
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Também têm um pedido. A gente...
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Pensou em pessoas muito longe da gente.
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Pessoas que a gente não conhece. Mas tem pessoas próximas...
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Que também têm um pedido. Então, enquanto você anda...
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Pela rua... Me encontra com essas pessoas.
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Pode se perguntar. Cada pessoa que você olhar, pode
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fazer uma pergunta na sua mente. Do que você precisa?
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Encontrou com alguém? Se pergunta na sua mente.
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O que você precisa? Encontrou outra pessoa?
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Pergunta. O que você precisa?
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Pode fazer esse caminho durante um tempo.
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E aí E aí E aí Eu acho que agora, depois de se perguntar
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bastante essa pergunta, eu acho que você pegou algum pedido de
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alguém ou entendeu exatamente o que alguém precisa.
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Se essas respostas vieram, então você pode dizer Ok, eu tenho
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como te ajudar. Ok, eu posso te ajudar com isso.
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Se você não identificou essas respostas, só identificou os
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pedidos, bem. Você também está entregando e
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identificando os pedidos. Também é importante identificar
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os pedidos. Todo pedido é sempre por uma
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sensação. Às vezes, quando a gente se
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pergunta o que essa pessoa precisa, a gente consegue uma
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resposta. E às vezes a gente não tem
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exatamente uma resposta, mas a gente sempre vai ter uma
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sensação. Então se você identificou uma
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sensação que essa pessoa precisa...
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E não precisa ser... Não precisa...
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Um pedido não precisa sempre estar relacionado com uma lua.
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Talvez ela... Talvez alguém queira...
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Só compartilhar mais alegria. E isso é bom também.
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A gente também pode atender pedidos quando as pessoas estão
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bem. Então, já que você também
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identificou uma sensação, seja compartilhar mais alegria, ou
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seja, curar uma tristeza, Pode falar para você mesmo e para
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essa pessoa também. Ok, eu tenho como te ajudar com
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isso. Ok, eu posso te ajudar.
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Todas essas pessoas que você encontrar, tenha certeza de que
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você sabe como ajudá-la. Talvez você ainda não tenha a
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resposta exata do que fazer especificamente.
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Mas tenha um chamado no seu coração de que você sabe como
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ajudar essa pessoa. Seja com um sorriso, com um
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abraço. Ouvindo ela.
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Indo com ela até um lugar. Ou levando ela até um lugar.
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Seja conversando com ela. Seja olhando para ela.
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Seja dando um carinho nela. A gente tem muito recurso para
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entregar. Mas a gente...
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A gente só esqueceu de ouvir os pedidos.
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Então enquanto você está aí, ouvindo tantos pedidos e
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comunicando, você tem que entregar.
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Agora nesse caminho. Pode se imaginar encontrando
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pessoas conhecidas. Pessoas que você convive.
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Pessoas que estão no seu dia a dia.
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Enquanto você olha para elas. E eu sei que você sente muito
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carinho por elas. Essas pessoas também precisam do
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que você tem para entregar. Elas também querem que você
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atenda o pedido delas, mesmo quando elas estão bem.
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Quando elas estão tristes e quando elas também estão bem.
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Então pode contar pra elas. Cada pessoa que você encontrar,
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cada pessoa que você conhece que você encontrar.
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Pode falar, ok, eu vou atender o seu pedido.
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Ok, eu tenho recursos para te ajudar.
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Ok? A gente vai junto para responder
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esse pedido. Ok?
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A gente vai junto encontrar as respostas.
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Todo mundo eu tenho que entregar.
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Tudo o que você viveu até agora, tudo o que você estudou até
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agora, tudo o que você usou até agora, os lugares onde você
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passou, os lugares que você trabalhou, os lugares que você
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estudou, os lugares que você viajou.
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Tudo é muito útil para você atender esses pedidos. a sua
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didática, os seus exemplos, as suas vivências, se você já é
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importante, a sua presença já é importante, o seu sorriso, o seu
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olhar, o seu gesto, o seu toque, a sua respiração, se isso já é
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importante, então tudo o que você já fez também é importante,
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Então você tem algo para entregar.
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Você sabe entregar. Não só fazendo o que você faz.
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Mas quando você encontra pessoas na rua que nem você fez agora.
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Você pode entregar um sorriso para ela, pode entregar um
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carinho para ela, só de olhar para ela.
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Pode entregar leveza para ela, só de dar bom dia.
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E a gente pode entregar o tempo todo.
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Entregar não está atrelado a fazer algo, porque senão a gente
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estaria muito limitado a entregar.
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Mas enquanto você está aí... Andando na rua...
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E não está fazendo a sua função específica...
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Você não está com o computador na mão...
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Você não está... Você não está atendendo alguém
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especificamente... Você não está fazendo...
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A sua função do seu trabalho... Você está fazendo a sua real
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função... E você fazendo a sua real
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função... Isso é ilimitado.
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Isso é infinito. Por isso que a gente pode
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entregar o tempo todo. Por isso que a gente pode
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entregar lendo um livro, se relacionando com o autor.
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A gente pode entregar conversando com alguém, não
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conversando, só ouvindo, olhando, dando um sorriso.
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E também a gente pode entregar nas nossas funções específicas
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do nosso trabalho, da nossa profissão.
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Você tem recursos para entregar. Você tem muita coisa para
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entregar... E se você ouvir os pedidos...
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Você vai ver que você tem tanta coisa...
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Que você não sabe que você sabe entregar...
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Tanta coisa que você... Nem lembra que isso...
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Também é uma entrega... Nem lembra que isso...
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Alguém está pedindo por isso... Então...
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saiba que o que você precisa fazer é ouvir os pedidos porque
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tem muita gente pedindo por você e você nem sabe tudo que a gente
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viveu até agora É muito importante.
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Percebe que agora você se sentiu mais preenchida e com mais
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certeza de que você tem algo a entregar.
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E não precisa ter um formato específico.
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Então a gente pode concluir que você meditou para entregar.
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Você tem recurso. Você tem como.
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É possível entregar. Isso é muito abundante.
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Toda vez que a gente ouve os pedidos, toda vez que a gente
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entende o que as pessoas precisam, a gente descobre mais
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um milhão de coisas que a gente pode fazer para colaborar, para
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entregar, para ajudar. Então, muito obrigada.
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Por... Viver...
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Esse dia junto comigo. Muito obrigada por...
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Se olhar pensando nas pessoas. Se arrumar pensando nas pessoas.
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Andar na rua pensando nas pessoas.
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E quando eu falo pensar nas pessoas.
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Eu falo de pensar em você também.
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Porque você está incluso nisso. Você aprendeu.
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Você aprendeu que você tem o que entregar.
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E isso é muito bom. Isso é muito rico.
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Isso é muito abundante. Isso é muito importante.
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Obrigada por andar comigo. Obrigada por...
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Por fazer isso junto. Agora...
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Assim que você abrir os olhos e voltar, você vai encontrar com
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pessoas. Então, um pedido para quando
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você encontrar com pessoas. Elas têm um pedido.
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Vamos juntos atender esse pedido.
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Pode agora... Abrir seus olhos.
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E... Chega seu coração.
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Tá calminho. Tá gostoso.
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Assim que você... Encontrar com alguém...
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Pode... Pode sorrir para ela.
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Pode sorrir para ela com a certeza de que você tem algo
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para entregar. E ela também.
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Caso ela te peça, você pode entregar.
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Caso você peça a ela, ela também pode entregar.
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Caso vocês dois tenham pedidos, vocês podem juntos encontrar
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essa entrega. Então, boas entregas por aí.
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Saiba que você é muito importante.
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Obrigada por caminhar junto comigo.
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Você é muito capaz de entregar com todos esses recursos que
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você já tem. Cada pessoa que você encontrar,
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se lembre. Eu tenho como te ajudar.
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Eu tenho o que entregar. Um beijo e bons treinos.