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Bevi acqua ghiacciata per il caldo? Ecco perché lo stomaco si ribella · The Wom Healthy

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  Speaker 2: bere un grande bicchiere d'acqua ghiacciata quando fa caldo è
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  un gesto naturale, ma attenzione alla reazione dello stomaco. L'apparato
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  digerente lavora a circa 37°C, quindi l'ingresso di un liquido
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  molto freddo provoca un rapido calo di temperatura locale. Studi
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  scientifici confermano che non blocca la digestione e non è
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  pericoloso per i sani, ma può rallentare lo svuotamento gastrico.
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  Bere Troppo velocemente grandi quantità di acqua gelata può causare pesantezza,
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  gonfiore e fastidio, soprattutto in chi ha già problemi di stomaco. L'intestino, poi,
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  può reagire al freddo con contrazioni brusche, provocando spasmi o
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  il bisogno urgente di andare in bagno. Chi soffre di
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  sindrome del colon irritabile è particolarmente sensibile. Inoltre, lo stimolo
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  sul nervo vago può causare sudorazione, vertigini e cali di pressione.
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  Per dissetarsi in sicurezza, però, non bisogna rinunciare a rinfrescarsi.
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  Bastano alcune accortezze. L'acqua fresca, tra i 10 e i 15 gradi,
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  è quella che si assorbe meglio, secondo le linee guida attuali.
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  L'abitudine corretta è bere a piccoli sorsi, evitando grandi quantità
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  in pochi secondi. Per rendere l'acqua più gradevole senza ghiaccio,
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  si possono aggiungere fette di limone o cetriolo o foglie
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  di menta. È fondamentale distribuire l'idratazione durante tutta la giornata,
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  senza aspettare di avere una sete estrema. Tornando a casa
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  molto accaldati, è meglio reidratarsi gradualmente per dare allo stomaco
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  il tempo di adattarsi al volume e non subire stress.