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34. PMA / FIV : quand tout tourne autour du parcours, comment retrouver un équilibre de vie · Parlons PMA

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  Bonjour et bienvenue sur Parlons PMA,
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  votre ressource autour du parcours de procréation médicalement assistée.
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  Je suis Lisa Journiac et j'accompagne les femmes pendant leur parcours de PMA.
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  Grâce à mon expérience dans ce domaine et mes compétences en coaching,
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  j'ai pour mission de vous aider à mieux vivre vos essais bébés.
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  Dans ce podcast,
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  je vous propose des informations et des conseils à travers des témoignages de personnes ayant vécu ce parcours,
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  d'interviews d'experts en fertilité et enfin...
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  d'outils et réflexions que j'utilise durant mes accompagnements.
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  Si tout cela vous intéresse,
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  alors bienvenue !
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  Et n'hésitez pas à vous abonner à ce podcast pour ne manquer aucun épisode.
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  Et maintenant,
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  c'est parti pour l'épisode du jour !
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  Bonjour !
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  Avant de démarrer ce nouvel épisode,
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  je vous rappelle que vous pouvez télécharger mon guide gratuit de mes 6 conseils pour se préparer au transfert d'embryons.
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  Vous trouverez le lien dans la description de cet épisode.
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  En ce début d'année,
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  j'avais envie de parler de la place de la PMA dans votre vie et de comment retrouver un peu d'équilibre.
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  Quand on est en parcours de PMA,
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  il y a des choses qu'on fait,
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  qu'on n'aurait jamais imaginé faire avant,
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  comme ne plus partir en vacances,
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  ou alors se dire « on verra »
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  et finalement ne rien réserver,
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  éviter parfois certains appels,
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  mettre des messages de côté,
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  ne pas rappeler tout de suite,
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  arrêter de faire des choses qu'on aimait
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  comme le sport,
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  des sorties,
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  des projets persos ou simplement des moments où on se sentait bien dans sa vie.
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  Et ça c'est pas parce que vous n'en avez plus envie mais c'est parce que tout devient conditionnel.
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  La PMA met beaucoup de choses en conditionnel et vous l'avez sûrement remarqué constamment dans votre tête,
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  vous devez vous dire
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  « et si ? »
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  « et s'il se passe ceci ? »
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  Et s'il se passe cela,
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  c'est vrai que c'est ça qui est compliqué à gérer.
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  Parce que quand vous êtes en PMA,
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  la vie s'organise souvent autour du calendrier médical,
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  les dates,
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  les rendez-vous,
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  les résultats.
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  Et petit à petit,
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  sans forcément vous en rendre compte,
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  la PMA commence à organiser toute votre vie autour d'elle.
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  Et vous vous dites,
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  je préfère...
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  ne rien prévoir,
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  je verrai plus tard,
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  ce n'est pas le moment,
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  et si ça tombe pendant la prochaine tentative.
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  Et en fait,
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  ce plus tard,
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  il dure parfois beaucoup plus longtemps que prévu.
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  Et c'est quelque chose que j'observe très souvent chez les femmes que j'accompagne.
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  Il y a aussi beaucoup de femmes qui se déloignent de certaines personnes,
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  pas par jalousie,
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  pas par manque d'amour,
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  mais parce que
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  C'est trop dur d'expliquer tout ça,
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  c'est trop fatigant d'entendre certaines phrases,
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  certains conseils,
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  c'est trop lourd émotionnellement.
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  Alors vous essayez de vous protéger et c'est normal,
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  mais aussi parfois à force de se protéger,
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  vous finissez par vous retrouver un peu seul.
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  Donc il y a quelque chose d'important à poser ici,
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  c'est que si aujourd'hui certains d'entre vous ont l'impression que leur vie se rétrécit énormément,
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  autour de la PMA,
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  c'est pas parce qu'elles font mal des choses,
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  c'est parce que la PMA,
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  elle prend énormément de place mentalement,
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  émotionnellement,
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  physiquement aussi.
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  Et ce déséquilibre,
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  en fait,
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  c'est pas une erreur,
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  c'est une réaction.
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  Le problème,
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  c'est pas que la PMA soit présente,
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  même si évidemment on s'en passerait,
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  mais le problème,
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  c'est quand il n'y a plus
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  que la PMA.
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  Alors,
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  moi je ne vais pas vous dire qu'il faut reprendre sa vie comme avant,
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  bien évidemment,
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  parce que ça ne serait pas réaliste et franchement ça ne vous aiderait pas beaucoup.
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  Mais il y a quelque chose de simple qui peut aider à retrouver un peu d'équilibre.
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  Pas tout cet équilibre que vous pouviez avoir avant,
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  pas tout d'un coup,
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  mais au moins retrouver un peu d'équilibre
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  Et déjà,
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  la première chose,
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  ça serait de vous autoriser à prévoir quand même.
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  Je sais,
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  c'est pas facile,
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  même si tout n'est pas sûr,
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  même si vous vous dites on verra bien.
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  Prévoir quelque chose,
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  ce n'est pas nier l'APMA,
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  ce n'est pas diminuer vos chances,
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  ce n'est pas abandonner,
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  c'est simplement se rappeler que la vie continue avec.
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  Ensuite,
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  je vous conseille,
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  si vous le souhaitez,
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  de garder au moins une chose qui ne concerne pas la PMA.
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  Un truc à vous,
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  un moment,
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  un espace où vous n'êtes pas une patiente,
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  où vous n'êtes pas une femme patiente.
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  en SCBB,
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  une femme qui est dans la tente.
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  Vous êtes juste une femme avec une vie et qui fait quelque chose qui ne concerne pas du tout l'APMA,
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  qui est complètement déconnectée.
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  Et ça,
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  ça vous permettra d'avoir une bulle d'oxygène dans ce parcours où vous faites quelque chose qui est complètement déconnecté.
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  Il y a une autre chose qui est importante aussi pour cet équilibre,
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  c'est de choisir consciemment avec qui on se protège et avec qui on reste en lien.
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  Parce que vous n'avez pas à tout supporter,
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  vous n'avez pas à tout expliquer aux personnes qui vous entourent,
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  mais c'est vrai que s'isoler complètement sur le long terme,
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  ça fait clairement gravement du bien.
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  Donc l'idée,
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  ce n'est pas de vous forcer,
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  mais c'est de choisir quelques personnes ressources
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  avec qui vous allez être en lien,
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  avec qui vous allez pouvoir échanger,
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  qui vont être bienveillantes,
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  qui ne vont pas forcément vous poser de questions.
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  Et je sais que c'est assez courant chez les femmes que j'accompagne.
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  Parfois,
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  vous avez tendance à prendre des distances avec certaines personnes parce que c'est trop compliqué à gérer pour vous et ce n'est pas grave.
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  Je sais que c'est difficile à mettre,
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  je sais que ça...
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  génère un sentiment de culpabilité pour beaucoup de femmes.
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  Mais à un moment donné,
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  il faut penser à vous,
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  il faut prendre soin de vous.
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  Et toujours se dire que la PMA,
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  ça a un parcours de vie qui reste temporaire,
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  mais que l'objectif c'est de tenir le coup sur la longueur et parfois on ne peut pas contrôler comment agissent les gens.
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  comment agisse l'entourage,
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  et à un moment donné,
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  si ça vous affecte trop,
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  n'hésitez pas à prendre du recul.
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  Mais voilà,
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  ne prenez pas du recul avec tout le monde.
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  Continuez avec des personnes ressources qui vont vous aider à avancer dans ce parcours,
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  qui vont être là pour vous.
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  Et il y a une question que beaucoup se posent,
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  parfois sans même s'en rendre compte,
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  c'est
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  « est-ce que j'ai le droit ? »
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  de continuer à vivre normalement dans ce parcours de PM1 ?
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  Alors peut-être que vous ne vous êtes pas posé cette question,
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  mais finalement qu'elle est un peu là inconsciemment.
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  Et juste je voulais vous rappeler que oui,
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  vous avez le droit de vivre sans conditions,
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  sans attentes.
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  Il n'y a rien à mériter.
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  Le parcours,
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  c'est pas...
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  Le fait de pouvoir vivre normalement,
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  c'est pas un mérite.
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  Vous n'avez pas...
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  à mettre toute votre vie en parenthèse non plus parce que vous êtes en PMA,
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  parce que vous voulez faire tout pour que ça soit le mieux possible,
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  pour optimiser tout le plus possible.
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  Mais c'est vrai qu'ici je voulais vous dire attention parce que je vois avec les femmes que j'accompagne,
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  souvent elles se mettent beaucoup de pression pour faire tout parfaitement selon leurs critères.
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  Alors que parfois,
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  ce n'est pas nécessaire de faire autant de choses.
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  Et parfois,
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  ça les enferme en fait dans cette vie et elles ont l'impression qu'il n'y a plus que la PMA.
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  Donc le fait que ça fonctionne ou pas,
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  il n'y a pas de question de mérite.
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  Parfois,
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  ce n'est pas nécessaire de faire autant de choses.
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  Et juste ça,
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  parfois,
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  ça permet de récupérer...
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  cet équilibre,
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  en tout cas de l'améliorer pour continuer d'avancer.
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  On est en début d'année et plutôt que de parler de grande résolution,
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  on peut se proposer autre chose et se demander simplement qu'est-ce que je pourrais mettre dans ma vie pour qu'elle soit un peu moins étroite.
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  Parfois retrouver de l'équilibre,
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  comme je le disais avant,
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  ce n'est pas en faire plus,
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  c'est réouvrir un espace qui s'était fermé
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  Et là,
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  je pense à des choses que vous aviez peut-être l'habitude de faire auparavant et que vous avez laissé tomber avec la PMA,
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  sans savoir vraiment pourquoi,
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  juste par rapport au quotidien,
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  à toutes ces choses que la PMA inclut,
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  et vous avez laissé tomber.
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  Vous pouvez très bien vous faire une petite liste,
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  prendre un moment pour vous,
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  5-10 minutes,
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  et poser sur un papier toutes les choses que vous aimiez faire et que vous ne faites plus...
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  Et si vous n'en trouvez pas,
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  peut-être faire un petit test de choses qui vous font du bien mais qui ne sont pas du tout liées à la PM1.
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  Voilà,
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  pour vous reconnecter à d'autres choses.
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  Et quand tu parles de l'équilibre de vie en PMA,
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  c'est vrai que ce n'est pas toujours évident de se poser et de se rendre compte un petit peu des éléments sur lesquels on a perdu cet équilibre de vie.
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  Et souvent,
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  quand j'accompagne des femmes portant leur parcours de PMA,
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  à un moment donné,
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  on fait un exercice qui s'appelle la roue de la vie,
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  dont vous avez peut-être entendu parler,
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  qui permet de faire un point un petit peu sur...
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  les différents domaines de la vie comme le travail,
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  la santé,
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  les hobbies,
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  le couple,
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  les relations d'entourage.
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  Et ça permet de savoir un petit peu où vous vous situez et de vous rendre compte parce que c'est vrai qu'au final parfois on est dans cet engrenage et on ne se rend plus compte de tout ça.
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  Par exemple je pense au travail,
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  c'est vrai que parfois...
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  On n'est pas très bien dans son travail,
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  on a envie de faire d'autres choses,
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  mais on reste un petit peu bloqué par le parcours de PMA.
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  Donc c'est des choses sur lesquelles on peut avoir des réflexions.
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  Et donc on fait un peu ce bilan et ensuite à partir de là,
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  on se pose la question et de se dire dans trois,
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  six mois,
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  où est-ce que j'aimerais me situer dans ces domaines ?
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  Et ça nous permet de travailler sur cet équilibre et d'avoir un appui pour tenir dans le temps.
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  Cet équilibre,
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  ce n'est pas un objectif à atteindre en soi,
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  mais c'est plutôt travailler dessus pour améliorer cet appui et améliorer cet équilibre simplement pour...
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  se sentir mieux et pouvoir continuer d'avancer dans ce parcours.
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  J'espère que cet épisode vous aura éclairé,
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  vous aura ouvert un petit peu à cette réflexion sur votre équilibre de vie et je vous remercie de m'avoir écoutée et je vous souhaite de prendre soin de vous et je vous dis à très vite.
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  J'espère que cet épisode vous a plu.
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  Si c'est le cas...
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  n'hésitez pas à le partager autour de vous et à laisser une note ou un commentaire sur votre plateforme d'écoute préférée.
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  Et si vous avez des questions,
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  ou bien si vous souhaitez échanger avec moi,
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  n'hésitez pas à m'écrire à info-lisajoniacoaching.com
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  Vous retrouverez mon adresse mail dans la description de l'épisode.
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  A bientôt !