442. Сон и фитнесс – что делать?

ГлавИдея · Oct 30, 2023 · 15m

Если вы, как и большинство людей, живете современной жизнью, вы точно спите меньше положенного и ваше состояние здоровья оставляет желать лучшего. Примите микрорешения, чтобы это изменить.

Давайте сегодня рассмотрим это (идеи из книги Каролины Арнольд «МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ, БОЛЬШИЕ ИЗМЕНЕНИЯ» #маленькиешаги)

В этом эпизоде:

• Сон – что делать с недосыпом?

• Как увеличить физическую активность

Заходите на https://boosty.to/glavidea чтобы получить дополнительные материалы и поддержать подкаст ГлавИдея.

Слушайте аудио-подкаст на удобных площадках:

VK Podcast https://vk.com/glavidea

Яндекс.Музыка…