EP.95 和社群媒體藕斷絲連，我與手機的90天社會實驗

哩哩叩叩 · Dec 15, 2022 · 46m

你是否也經歷過這樣的夜晚？ 原本計畫看一部電影，或是讀一本書、鍛煉一小時，待辦事項安排滿滿的。 但最後，在熄燈前，一項都沒有完成。 唯一達成的成就，是新增了3小時、4小時螢幕使用時間。

本周是Shawn的挑戰分享：「如何處理好與社交媒體的關係」。 刷不完的短影音、看不盡的更新動態，是Shawn面對問題、困難的逃避洞穴，是他無色生活的調味料。 用盡各種管道，强硬的、軟性的、繞彎的，但依舊逃不出手機的魔爪。90天，與手機的關係，會變好嗎？

本期節目你將聽到：

1.Brenda社交媒體挑戰一周年回顧～

＊往期回顧：EP15【數位斷捨離】刪掉社群媒體30天後，生活會變得更好嗎？

2.Sophie為何能逃過短視頻的圍堵？

3.Shawn各式各樣戒「網路成癮」的方法

底圖來源：Pixabay

時間軸：

1:25 Brenda：我還是會看，我就是喜歡看狗狗的視頻

3:20 我們的IG有在認真發限動喔～有空來看看！

6:45 Sophie：需要外放聲音是我無法沉迷短影音的原因

11:48 Shawn：左手拿手機、右手關瓦斯爐，我真的是短影音深度中毒患者

12:55 短影音的誘惑性：低期待值、高刺激性

15:45 「課間休息」的小活動

19:30 眼睛要瞎了，心理壓力太大了，我要戒手機了

20:35 實驗1：徹底刪掉！—— 失敗了！

23:15 實驗2：黑白螢幕，降低好看程度——再次失敗了！…