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COMO PARAR DE PROCRASTINAR DE UMA VEZ POR TODAS! (JOEL JOTA) | JOTA JOTA PODCAST #214 · Jota Jota Podcast

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Gente, procrastinação. Esse é o assunto de hoje que eu
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vou tratar aqui neste conteúdo do JJ podcast, tá?
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É um assunto que a galera pergunta, pede, é um assunto que
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a turma fala. Joel explica, e eu vou te
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explicar algumas ferramentas práticas para você eliminar a
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procrastinação de uma vez por todas.
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Não vai mais procrastinar. Eu vou te falar de uma maneira
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simples, vou me colocar no baleio, vou me colocar aqui no
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exemplo, vou falar das minhas dificuldades com procrastinação.
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Como que eu resolvo? E até ciência, até estudo, até
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pesquisa também que comprovam como que é AAA fundamentação da
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da procrastinação nos seres humanos a natureza da
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procrastinação nos seres humanos.
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Portanto, se você quer aprender AO que é procrastinação e como
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eliminar de uma maneira prática, porque tem que ser prático, né,
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gente? Tem que ser prático, tem que ser
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sucinto. Tem que ser no dia a dia.
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Fica aqui nesse JJ podcast, tá bom?
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Eu quero te lembrar que OJJ podcast é o podcast de negócio
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mais ouvidos do Spotify, então muito obrigado por toda a sua
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audiência e eu quero também te convidar a chamar mais pessoas.
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Então clica aqui no link em compartilhar e manda manda pra
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gente do teu WhatsApp. Eu sei que tem gente que
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compartilha também nas reuniões da empresa.
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Acho muito bacana, acho muito. Muito honroso, essa é a palavra,
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eu fico muito honrado, eu fico muito feliz quando encontro
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pessoas, pô, essa aqui foi a minha reunião da minha equipe,
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reunião de liderança, reunião do time de vendas, ou eu falo com
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os meus professores, da minha escola, eu levo pra empresa, eu
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mando pra minha mãe, eu mando pros meus amigos, eu, eu escuto
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isso todos os dias de vocês, então muito obrigado pela sua
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audiência. Você pode ter certeza que aqui
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tanto eu e eu represento o time do JJ podcast, a gente faz com
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muito carinho, com muito cuidado.
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E com muito comprometimento, tá, joia?
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Então, compartilha. E se você não segue a gente
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ainda, tanto no YouTube quanto no Spotify, siga a gente também,
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porque é importante. Isso faz o conteúdo chegar para
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você, chegar mais rápido para você e também atinge mais
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pessoas, porque o algoritmo, quando ele verifica que você se
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inscreve, que você compartilha, ele entende que você está é
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interagindo com este canal, com esta proposta, e ele mostra para
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mais pessoas, tá bom, gente? Procrastinação.
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Vamos lá, primeira coisa, procrastinação é uma coisa
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natural, tá? É uma coisa natural, é, é
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natural de todos os seres humanos.
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Então qualquer pessoa procrastina, se você pensa
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assim, pô, mas eu procrastino, caramba, minha vida é muito
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ruim, caramba, que tipo de pessoa que eu sou?
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Relaxa, fica tranquilo, porque todo mundo procrastina.
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Ah, Joel, eu duvido que todo mundo procrastina procrastina.
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Duvido, Joel, que você procrastina procrastina.
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Aí eu duvido que esses grandes empresários que ficam aqui na
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tela do JJ podcast aqui na parede do JJ podcast, eles
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procrastinam. Então segura aí 100% de todas
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essas pessoas que estão aqui procrastinam.
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Então, calma. Procrastinação é uma conduta
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natural das pessoas. Em outras palavras,
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procrastinação é o hábito de deixar coisas para depois.
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Mas qual é a grande sacada, aliás?
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Eu gravo podcast todas as semanas e agora eu comecei com
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esse podcast 2 vezes na semana, lembra.
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Uma vez com um convidado ou outra vez sozinho e com um
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convidado pessoal. Já foram mais de 200.
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E quantos foram gente? Uns 215 podcasts, que eu tô
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perguntando aqui. Pro tino, uns 215 podcasts 215
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vezes. Sentei aqui e falei com mais de
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215 pessoas, porque vira e mexe vem mais do que uma pessoa.
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Então já deve ter falado aí com umas 250, talvez 240, 250
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pessoas. E eu posso garantir para você.
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Posso afirmar com tranquilidade e segurança todas elas
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procrastinam. Mas tem uma questão, as pessoas
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bem sucedidas, elas procrastinam as atividades que não mexe o
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ponteiro delas, elas procrastinam as atividades que
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não tem relação direta com a com os objetivos dela.
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Vamos me dar um exemplo do, por exemplo, eu tô gravando aqui.
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Se você for agora, lá no meu carro, ver meu carro, passar o
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dedo, ele vai estar sujo, procrastinho, nem é a limpeza do
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meu carro. De repente, se você fosse hoje
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de manhã lá em casa, acordei aí, que que eu fiz de manhã?
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Acordei cedo, fui ler, aí troquei os meus filhos pra ir
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pra escola e aí eu fui pra academia, levei meus filhos na
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escola, fui pra academia, não arrumei minha cama, pô, mas você
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procrastinou uma arrumação da sua cama, arrumei a se eu dei
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uma passadinha ali na minha área de serviço, devia ter algumas
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coisas meio mal, arrumadas lá, ou talvez ali no meu closet,
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algumas coisas que não tava dobrado, tá legal, não
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procrastinei também. Se você entrar no meu escritório
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hoje, você vai ver que ele ainda eu mudei recentemente.
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Você não vai ver que minha sala, meu escritório ainda não está
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100% arrumado do jeito que eu quero.
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Vai ter uma caixa ali, vai ter alguns livros jogados, tem os
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meus instrumentos musicais, estão no meu escritório, tem
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algumas coisas que eu tenho que arrumar pensando na procrastinei
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agora. Uma coisa é certa, cara, o que
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que não arrumar minha cama, o que que não lavar meu carro, o
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que que não arrumar meu escritório tem a ver diretamente
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com a minha tarefa chave, com o meu, com a minha tarefa de ouro.
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Nada, absolutamente nada. Só uma bagunça e que bagunça na
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minha cabeça. Mas eu consigo organizar, eu
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consigo organizar. Tem algumas coisas que eu tenho
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que fazer, outras coisas que eu tenho que ajustar, mas elas não
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atrapalham o meu negócio. A gente arrumar minha cama,
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deixar ela desarrumada hoje não, não vai atrapalhar o meu
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negócio, como que ela vai atrapalhar o meu negócio?
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Ah, Joel, mas tem aquele livro primeiro, arrume a sua cama,
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você discorda dele? Não, eu concordo com esse livro,
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o jeito que você faz uma coisa, você faz todas as outras coisas,
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é verdade, é a conduta, é a primeira coisa, primeiro você
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resolve as coisas dentro de você.
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Esse é o livro do mcgraven incrível, acabei de lembrar de
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um livro aqui, o outliers, do Malcolm blade, que o último
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capítulo tem uma frase que ele fala.
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Se eu, antes de apontar o dedo pra alguém, dê 3 voltas na sua
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casa, ou seja cara, antes de sair pro trabalho, o cara olha a
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tua casa, olha o que tem ao teu redor.
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Eu reconheço que isso vai realmente é melhorar minha vida,
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eu reconheço o que eu procrastinei, mas não vai mexer
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ponteiro, não vai mexer ponteiro, não vai mexer
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ponteiro, João, então o que que vai mexer ponteiro?
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Você quer saber o que vai mexer ponteiro?
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Então tá bom, eu vou aqui te falar o que vai mexer ponteiro
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na minha vida, saúde, família e trabalho.
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Tá bom, saúde, treino, não tem procrastinação de treino, mas
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você treina todos os dias? Não, eu não treino todos os
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dias. Eu tenho uma máxima, eu não fico
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mais do que 3 dias sem treinar, não fico, é a regra, é a minha
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regra. O que que é procrastinação de
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treino? Pô, ficar um ano sem treinar,
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isso vai afetar assim o meu trabalho, minha energia, meus
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hormônios, meu humor. Minha disposição física, cara,
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minha saúde mental, minha saúde espiritual, não pode
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procrastinar. Isso quer dizer que você treina
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todos os dias, no mesmo lugar, no mesmo horário, o mesmo
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treino? Não, não que significa isso.
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Quando eu tenho pouco tempo eu treino muito mais intenso,
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quando eu tenho mais tempo eu treino com mais qualidade e mais
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séries, mais repetições, mas todo dia tem que ter treino, não
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pode, não dá pra procrastinar isso.
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E o treino é sempre antes de começar meu dia de trabalho.
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Meu treino não é depois sempre 100%, às vezes não.
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Mas eu me esforço completamente, me dedico completamente a fazer
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isso. Coisas que você não, cara, não
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botar meus filhos pra dormir, não procrestino trocar os meus
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filhos pra ir pra escola. Eu que levo os meus filhos na
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escola, eu no, no, no, no almoço, no jantar, a gente não
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fica com o telefone lá. Isso nem nem quer dizer
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procrastinação, né? Mas eu não procrastino coisas
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que são importantes pros meus filhos, tarefas que são
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importantes, relações que são importantes.
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Eu não deixo para depois meu filho chorar.
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Eu vou lá e resolvo. Se meu filho estiver doente, eu
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vou lá e resolvo, pô, mas faço exemplo para filho e coisa que
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eu não procrastino, não trabalho, porra, eu sou
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empresário, né, gente? Vou ser empreendedor.
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Empresário tem coisa que não dá para procrastinar, liderança não
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dá para procrastinar, treinamento de time não dá para
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procrastinar. Não dá pra deixar pra depois um
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relatório, não dá dá pra deixar pra depois uma prospecção, um
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follow up, não dá pra deixar pra depois coisas que mexem em
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ponteiro, que aumentam a receita da tua empresa reunião,
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feedback, follow up, não dá pra deixar pra depois olhar
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demonstrativo de resultado, exercício dre, olhar os custos
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que é falar com o teu time, não dá pra deixar pra depois você
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olhar o teu produto e o teu serviço, como que dá pra
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melhorar então? As pessoas que não estão fazendo
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isso é porque elas estão recebendo muitas interferências.
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Elas saem determinadas para trabalhar, mas no meio do
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caminho elas recebem muita interferência, muita mesmo.
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O mundo tem muitas interferências e basicamente são
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3, né? A interferência interna, que são
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as coisas que você pensa, são seus medos, seus seus problemas,
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o jeito que você enxerga o mundo, as interferências
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externas são as pessoas, os lugares, o ambiente e uma
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interferência tecnológica, cara, que é o celular.
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O celular pra quem sabe usar é uma belíssima arma.
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Pra quem não sabe usar uma arma que te domina.
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Eu falei pra vocês coisas que eu não procuro, a China em primeiro
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lugar, minha saúde. Aliás, deixa eu falar uma coisa
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pra vocês, eu treino 5 dias na semana, não fico mais do que 3
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dias sem treinar e eu treino sempre com o suplemento da
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soldier. Gosto pra caramba.
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Eu? Eu não deixo de treinar com 3
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coisas assim que tem na minha vida, cara, a creatina antes do
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treino. O pré treino, esse é o meu game,
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tá? Esse é o meu game.
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E o whey protein? A Barrinha nem se fala, tem
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vários sabores, é muito gostosa, é bacana.
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E tem outra coisa, cara, eu conheço os fundadores da saúde,
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tanto a Fabíola quanto principalmente o Yuri.
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Já fui na fábrica, vi idoneidade, vejo como os caras
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trabalham, então é praticidade, é gostoso, o preço é
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competitivo. Eu uso e eu recomendo.
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E tem um cupom aqui, né? E o cupom é o seguinte, j sua
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letra JJOTAE tem um desconto especial.
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Então, cara, coloca na tua rotina o teu treinamento, mas
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suplementa também. E tem muito mais.
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Lá tem mais do que creatina, tem creatina, tem suplemento
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nutricional, tem multivitamínico, tem whey
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protein, tem diversos sabores, tem aquela creatina.
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Que você compra de 1 kg e aí você guarda mais rápido, mais
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fácil, dura mais tempo. O preço ultra mega competitivo,
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mais barato e melhor do que várias outras empresas.
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A turma conseguiu fazer 11 logística e o negócio funcionou.
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E eu não indicar para você uma coisa que eu não uso, então eu
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uso todo tanto dia. Tô usando aqui o JJ podcast para
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falar para você, para você não procrastinar o seu treino e
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também você não procrastinar. A sua nutrição, galera da
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soldiers, cara, arrebenta, vocês são maravilhosos, estamos
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juntos, obrigado. E você que é do JJ podcast, você
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também tem desconto aqui, se você fortalecer vai lá e comprar
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pra você cupom link, desconto tá na descrição, valendo.
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Então o que eu quero falar aqui pra vocês são coisas simples,
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simples, simples, simples. A primeira é uma técnica, é
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técnica dos 5 segundos, ela é muito simples, tem uma autora
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chamada mel robbins. E ela criou, como é que ela
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criou? Ela difundiu, vamos deixar
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melhor, ela difundiu essa técnica.
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Basicamente é assim, ó quando você quiser, quando você não
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quiser fazer uma coisa você respira 5 segundos e faz quando
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você quer procrastinar uma coisa, você respira 5 segundos e
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faz se uma coisa pode ser resolvida em até 2 minutos, você
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resolve agora, dá pra resolver agora, dá pra resolver agora, ô,
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tu, tu pegou eu eu vou te falar, eu tinha uma mania.
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Errada. E eu procrastinava que era
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assim, ó, chegava uma mensagem pra mim, não sei se com você já
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aconteceu isso ou se acontece isso.
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Chegava uma mensagem pra mim no WhatsApp e falava, pô, muito
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legal, pô, bacana, essa mensagem é importante.
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Eu li a mensagem, aí eu fecho a mensagem e boto ela como não
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lida. Falei, depois eu vou responder,
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cara, não, cara, dá pra responder em até 2 minutos sim,
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responde. Agora é a técnica dos 5 segundos
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pra você não procrastinar. Respira e resolve isso até 2
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minutos. Se dá para resolver, dá para
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mandar uma mensagem em até 2 minutos, manda agora, porque tem
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uma coisa no mercado de trabalho, galera, tem uma coisa
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No No mundo dos negócios, tem no mundo profissional, que a bola
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não pode ficar no teu pé, não deixa a bola no teu pé, tocou a
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bola, ajeita, toca de novo, a bola não fica no seu pé, a fica
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no pé da outra pessoa. Você pode mandar o emo, o
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Memorando de entendimento do nosso contrato, sim, mando hoje
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o pá tá com você. Você pode mandar é o draft do
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que a gente conversou na reunião, deixar para mim eu
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mando o draft que do que ficou acordar na reunião, espera aí, o
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draft rapidinho, eu vou fazer ele agora, cara, você pode me
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passar o contato de tal pessoa? Tá, passa, passa agora, deixa eu
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resolver agora, cara, eu preciso te passar o contato dessa cara.
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Passa a bola, gente, passa a bola.
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Eu conheço muitas pessoas que falam assim, pô, eu vou te
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passar o contato daquela pessoa, fica tranquilo que eu vou te
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passar, cara, passa agora. Daí a pessoa fala, tá, eu vou te
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passar. Ah, ela esquece, porque ela tem
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80000 coisas para fazer, ela não faz, pô.
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E se você também passa por isso? Não, cara, dá para resolver em
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até 2 minutos, resolve agora isso aqui é uma ferramenta
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maravilhosa, maravilhosa, pô. E eu tinha uma é 11 tendência,
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uma característica também que era assim.
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É muito ruim pra minha procrastinação, que era quando
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vi em áudio puts áudio, nossa, áudio, quem aguenta áudio de 2
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minutos ninguém aguenta, né? A gente quer mandar áudio de 2
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minutos, mas não quer suportar o de 30 segundos.
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Não é isso, gente? E aí eu?
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Putz, cara, áudio eu escuto depois, agora tem a ferramenta
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no WhatsApp, cara de transcrever, transcreve da hora,
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transcreve o áudio, cara, transcreve o áudio, transcreve o
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áudio, não é você que precisa transcrever, você aperta aqui,
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chegou o áudio, você transcreve. Então a primeira técnica, gente,
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5 segundos, não diz, não respira, conta até 5 segundos e
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resolve. Se der para resolver dentro de 2
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minutos, resolve agora. Agora e quando você olhar, você
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vai ver seu WhatsApp assim, sem mensagens, né?
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Eu tenho contar aqui um segredinho pra vocês.
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Eu tenho um número que me incomoda muito de mensagens não
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lidas. Eu tenho um número limite.
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Esse número limite é 60 mensagens não lidas, quando eu
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tenho mais do que 60 mensagens não lidas, sei lá, me dá um
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siricutico, dá um negócio em mim.
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E vira e mexe eu pergunto aqui pra galera, quantas mensagens
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não lidas tem o cara fala 4, 10, 1213, mas esses dias eu vi a
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Larissa com 221 mensagens não lidas, já veio um amigo meu com
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300 mensagens não lidas, falou caramba, como é que que
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aconteceu? Grupo, grupo Monte de grupo, sai
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dos grupos, pô, vou te falar agora, quantas mensagens não
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lidas tem nesse exato momento aqui agora 42 mensagens não
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lidas, uma aqui é do grupo ó, bati pra onde, já liberei.
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Outra aqui no outro grupo bati ponto, liberei uma outra aqui do
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gritava, já tô com 39, chegou mais uma do grupo de novo,
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caramba, o pessoal você já sabe, né?
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Liberei é grupo da família, né gente?
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Grupo da família, minha sogra mandando mensagem dos netos, que
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no caso são os meus filhos. A segunda técnica a segunda
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técnica é o princípio da inevitabilidade.
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O princípio da inevitabilidade está muito bem descrito no. 100%
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presente esse livro que virou best seller é um livraço, hoje
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mesmo encontrei uma moça na academia, ela falou, nossa,
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Joel, estou nessa academia porque eu estou aqui na
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academia, quero te agradecer. Eu falei, por que que aconteceu?
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E tal, cara, eu livro 100% presente meu e aí mudei meus
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hábitos, eu mudei meus hábitos, então eu falo muito
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profundamente sobre o princípio da inevitabilidade 100%
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presente, que é um best seller e é um long seller, já vendeu mais
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de 6000000 entre livros físicos e digitais, um orgulho, tá?
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Então você não leu. Ainda tô como Joel Moraes aqui
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ó, Joel Moraes, o criador do DMA Joel j pra vocês terem uma
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ideia, cabelinho ainda é curtinho aqui ó, olha só que
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legal, mas os novos, essa aqui é a terceira edição que eu tenho,
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mas eu acho que os novas edições, sei lá, 15ª, talvez a
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gente já esteja, já está lá. Joel j, muito bacana e o
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princípio da inevitabilidade descrição desse descrição, não,
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o link para você comprar, se você quiser dá de presente está
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aqui na descrição deste. Podcast, o princípio da
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inevitabilidade é o seguinte, é quando você coloca as coisas Pra
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Elas lembrarem em você, pra você colocar coisas no teu ambiente
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que elas treinam. Você é como você não precisa
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mais usar glicose pra te lembrar e você não procrastina.
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Tem vários exemplos, por exemplo, de pessoas que já
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dormem é com a roupa de treino. Eu nunca fiz isso ou já fiz.
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Deve ter feito é, eu falei, nunca fiz, mas pensei bem aqui e
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deve ter feito. Sabe quando você já dorme com a
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camiseta? Com certeza, com o short nem
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tanto, cara, já vou dormir com esse short, com essa camiseta e
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já pum, já saio para o treino. Por quê?
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Porque você é mais fácil você ir para academia acordando quando
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você já tá com a roupa e já tá com o tênis ali perto, é mais
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fácil você pegar o guarda chuva, né?
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Se o guarda chuva tá na porta para você sair, é mais fácil
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você ler um livro. Se o livro fica na frente, na
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sua frente fica na sua mesa. O princípio da inevitabilidade é
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quando você cria um ambiente que te lembra as coisas, é mais
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fácil. Você é preencher o seu Planner.
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Se o seu Planner fica em cima da mesa e não na sua gaveta, se o
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livro fica em cima da sua mesa e não na sua gaveta, se o seu
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livro fica dentro da mochila e não na sua estante, não na sua
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biblioteca, é muito mais fácil você beber água.
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Se a água fica aqui, ó, na sua frente.
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Putz, cara, eu tenho muita sede, mas é, eu tomo refrigerante ou
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não tô tomando muita água ou eu tô tomando muito suco, e esse
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suco tem muito açúcar. Pô, eu queria beber mais água,
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cara, deixar água perto de você, deixar água perto de você traz
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água, traz da garrafa, compra uma garrafa de água.
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É mais fácil você deixar é claro os seus princípios da sua
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empresa. Se você coloca um quadrinho, se
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você coloca um adesivo, é muito mais fácil você fazer uma
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reunião sobre os princípios da sua empresa na sala que tem os
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princípios na parede. Então eu estou gravando aqui,
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tem os princípios na parede, aqui tem os princípios lá fora,
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tem os princípios em todos. Os lugares onde as as pessoas
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trabalham na sua, nas baias, é mais fácil falar, gente, a gente
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tá falando do princípio número 8 informação, mas eu quero um
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feedback claro e transparente, que aí é princípio número 13.
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Sobre que princípio é esse aí que a gente tá falando de auto
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responsabilidade ou iniciativa. O aprendizado é mais fácil pra
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eles ter acesso se você deixa perto, então quando você deixar
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as coisas perto. Você usa o princípio da
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inevitabilidade, facilita a tua vida.
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Eu já falei para você facilitar, se for rápido para resolver,
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você resolve procrastinou menos. Eliminou a procrastinação,
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sobretudo quando é uma tarefa pessoal, uma tarefa.
18:46
Poxa vida, aqui muda ponteiro meu, muda ponteiro.
18:50
Então a segunda tarefa é o princípio na inevitabilidade,
18:54
deixe as coisas simples pra você.
18:57
Então pensa aí, quais são as 5 coisas que você você pode deixar
18:59
simples pra você, pra você lembrar o tempo inteiro?
19:03
Agora, a outra é o inverso, que é o princípio que que ferra a
19:09
gente, que são as distrações. Eu não sei se essa definição que
19:13
eu vou falar é do John John whitmore, mas eu li essa
19:16
definição no livro do John whitmore.
19:19
Que é um livro chamado coaching de alto, de alto desempenho.
19:23
É um livro que eu li. Deve ter uns 9 anos, uns 10
19:26
anos, há uns 10 anos. E ele falou, 111 fórmula.
19:29
Muito bacana que é assim, ó. Performance é igual potencial,
19:35
menos interferência. Então, se você tem muito
19:39
potencial e muita interferência, não te adianta muita coisa.
19:42
Se você tem pouco potencial e pouca interferência, também não
19:45
te adianta muita coisa. A grande sacada é você ter muito
19:48
potencial e diminuindo as suas interferências.
19:51
Então, uma das coisas que vai ferrar a tua procrastinação.
19:54
E isso eu vejo muito, muito galera, muito, muito, muito.
19:56
São as distrações. Eu convivo com muita gente, eu
19:59
falo com milhões de pessoas na internet.
20:01
Eu palestro para milhares de pessoas, às vezes numa semana
20:05
já, já, já cheguei a palestrar, é presencialmente, assim,
20:08
palestras corporativas para 15000 pessoas.
20:11
Eu convivo com muita gente, eu convivo com grandes empresários.
20:15
Eu convivo com as equipes desses empresários, eu convivo com
20:18
empreendedor, entre empreendedor c level eu convido, convivo com
20:21
investidor, eu convivo com muita gente, eu observo as coisas e,
20:25
cara, se tem uma coisa que eu tenho visto de uma maneira
20:29
assim, surreal, absurda, cara preocupante até é o quanto que
20:34
as pessoas se distraem, mas assim é muito absurdo.
20:37
Eu já cheguei a pegar aqui o telefone de uma pessoa que
20:39
trabalha comigo, não parava de tremer.
20:40
Eu falei cara, por e eu tava fazendo um negócio no ChatGPT.
20:45
E eu tava fazendo uns prompts no ChatGPT em em áudio, né?
20:49
Você faz em áudio, depois ele transcreve, eu tava com o
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telefone dela, não sei porque que eu tava com o telefone dela,
20:54
meu telefone, você estava com a Lala, eu não sei, estava
20:57
carregando, não sei exatamente. EE não para de vibrar, Bruno, eu
21:05
falei, cara, que que é isso, cara?
21:07
Quem que tá falando com você? Quantas mensagens são essas?
21:10
Por que tanta vibração? Porque cada vez que vibra, cada
21:13
vez que toca uma interferência. Tem que eliminar essas coisas,
21:16
tem que tirar, então tem gente que já é, já se distrai fácil.
21:20
Conheço várias pessoas que já se se distrai fácil, tá falando
21:22
aqui você conta uma coisa, o que que foi, como é que é, hã, que
21:26
que foi? Pô, cara, termina o que você
21:28
está falando? Outra coisa muito comum, eu vejo
21:31
pessoas que começam a falar uma coisa, não termina, cara, eu
21:34
tenho uma baita dificuldade com isso.
21:36
Eu falo, cara, calma, inspira, termina o que você estava
21:38
falando, por favor? Ah, Jean, porque é meu jeito de
21:40
falar, né, Jean, porque eu já entendi é você entendeu?
21:42
Mas eu não entendi, poxa, você abre uma caixa, não fecha, abre
21:46
outra, não fecha, várias janelinhas, várias caixinhas
21:49
abertas. Isso é ruim, gente, isso é ruim,
21:53
é muito ruim, não tem nada legal começar uma conversa, não
21:56
terminar, começar uma outra conversa, não terminar, começar
21:59
um assunto e mudar de assunto, cara, não é pra rir não, é ruim,
22:03
porque a gente. Já, já vive um mundo cheio de
22:07
distração. A maior parte da cabeça das
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pessoas já é uma bagunça. Imagina se a tua sala tá
22:13
bagunçada? Imagina se a tua mesa tá
22:15
bagunçada? Imagina lá na tua mesa tá cheio
22:17
de papel, tá cheio de lixo, tem comida, tem papel, tem coisa
22:22
antiga, cara, coisa antiga. Se não for importante, rasga,
22:25
joga fora, tira, deixa organizado.
22:30
Uma vez eu vi uma passagem do do Danilo Gentili, EE, me
22:35
identifiquei. Ele falou, cara, eu odeio
22:37
bagunça, minha cabeça já é muito bagunçada e eu falei, cara, eu
22:41
me identifico com isso, mas a minha cabeça não é bagunçada,
22:44
não é essa palavra, eu não vou colocar esse esse adjetivo pra
22:48
mim, mas a minha cabeça tem muita informação e eu não gosto
22:52
de ver o meu escritório com muita informação.
22:54
Eu não gosto de ver. Eu não permito, aliás.
22:56
Uma caixa, uma coisa fora do lugar, 11 mesa bagunçada, eu não
23:02
permito, eu já logo arrumo a jeito, eu não permito, eu não
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gosto, eu não quero, por quê? Porque é ruim pra concentração,
23:13
distrai demais. Tem um livro chamado hiper foco
23:16
do Chris baile, anota aí, estou indicando bastante livro também
23:19
está na descrição, se você quiser, tem um link aqui, você
23:22
compra. E ele fala sobre o campo
23:24
atencional. E ele ele colocou um dado lá que
23:27
é a seguinte a medida, todas as interferências que passam de 5
23:30
minutos, você leva 22 minutos para voltar ao estado natural
23:34
que você estava. Pô, gente, é, é bizarro isso, é
23:38
bizarro, é bizarro, é bizarro, é bizarro, é bizarro, é bizarro, é
23:41
inacreditável. Então, cara, coisa simples meu,
23:44
tem grupo de WhatsApp sai, não precisa ter em tantos grupos,
23:50
outra coisa. Óbvia, não tem, não tem, não
23:57
tem, não tem, não tem é não tem do BlaBlaCar não tem do não tem
24:02
barulho, tira essas coisas. Outra, não tem notificação do
24:06
WhatsApp, não tem a notificação. É só se você estiver com o
24:13
WhatsApp aberto, notifica. Mas se você tá aqui no telefone,
24:18
pô, eu tô aqui fazendo uma coisa, eu tô olhando meu e-mail
24:20
não tem notificação do WhatsApp, Ah, mas eu trabalho com isso.
24:23
Ah, pô, cara, mas dá pra ser melhor, não dá, gente?
24:27
Pô, toda hora tu foi abrir um e-mail tu precisa abrir um
24:30
e-mail tu toma uma notificação do WhatsApp, tu sai do e-mail e
24:32
vai lá ver a bendita da notificação do WhatsApp, imagina
24:35
você de grupo, não, gente, grupo é silencioso, WhatsApp não tem
24:43
notificação, então. Quando é que eu falo no
24:46
WhatsApp? Quando você entra no WhatsApp,
24:48
quando você entra no WhatsApp, você vê o que está no WhatsApp,
24:54
simples assim. Por quê?
24:57
Porque isso tudo te atrapalha, não tem push, cara, não tem que
25:00
ter push as coisas, tem que ter push, não, pô, o que que tem que
25:04
ter push, pô? O teu banco fizeram um Pix pra
25:05
você, é um push. Ah, diferente né, ó, acabou de
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fazer um Pix, acabei de pô. Sei lá alguma coisa importante
25:12
que não é toda hora que acontece.
25:14
Pô, você vende curso online, né? Você vende um infoproduto, você
25:18
tem uma loja online que você acabou de fazer um lançamento,
25:21
tá tomando push, push, push, push, push de venda.
25:24
Ah, esse plush é maravilhoso, João, você vendeu mais uma,
25:26
vendeu mais uma, vendeu mais uma, isso é maravilhoso, isso é
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Popó, não é interferência, isso, isso é Vitória, isso é
25:33
Conquista. Mas você bem entendeu.
25:35
Aqui sobre teu WhatsApp, então, cara, tira barulho, tira
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notificação, tira push, limpa tudo, grupos, sai, sai dos
25:43
grupos. AI, João, então silencia,
25:45
arquiva, pô, tu sabe que não adianta pra nada.
25:50
Por quê? Porque isso tá ferrando com a
25:52
tua produtividade, beleza. E a quarta coisa, e a última é o
25:59
poder das listas, listas, gente, listou.
26:07
Gente, lista as coisas, cara, um papel e uma caneta.
26:12
Pense que o papel tem um livro do brand they Tracy que chama
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Ghost, não tem em português ainda, não sei porque cargas
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d'água, ó, podia, eu podia publicar esse livro, né?
26:20
Comprar os direitos autorais desse livro.
26:21
Boa ideia, vamos pensar nisso. Porque para mim é o é o livro, é
26:25
o melhor livro sobre metas já escrito que eu já li, eu já li
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bastante livros sobre metas. É muito prático, é muito cara, é
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muito direto, ele é muito didático.
26:36
Brian Tracy é muito didático, sabe?
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John maxw é muito didático. Esses caras são didáticos?
26:41
John John Ron, tudo é muito didático, conversa com a gente e
26:46
num num dos trechos lá do livro, ele fala, poxa, a gente pense
26:49
com papel. Pense com o papel.
26:55
Eu tenho uma outra frase que eu que eu gosto também de dizer
26:57
assim, ó a cabeça. Ela é ótima para ter ideias, mas
27:01
para guardar ideias é o Bloco de Notas.
27:04
Nesse exato momento vou abrir meu Bloco de Notas para você.
27:07
Eu tenho nesse exato momento tan tan tan tan tan 1776 notas.
27:12
Pega aqui, Gino, espera aí aqui, ó, gente.
27:19
Todos aqui são meus blocos de notas da minha história inteira.
27:22
1776, deixa eu agora vai lá. 1776 Bloco de Notas, entendeu,
27:25
gente? Anoto, olha outra coisa que eu
27:27
acabei de ver aqui no Bloco de Notas, todas as coisas que eu
27:32
anoto. Então tem muita coisa aqui, de
27:34
negócios, de ideias que eu tenho muitas coisas.
27:37
Mas eu acabei de ver aqui no meu Bloco de Notas que eu anotei
27:41
aqui uma viagem que eu IA fazer na pra praia com a minha
27:43
família. E vira e mexe eu vou pra praia,
27:48
tá, galera? E teve um dia que eu fui pra
27:49
praia com a Larissa, com os meus filhos, com a minha sogra, com
27:54
meu sogro, com a babá, com a minha mãe.
27:57
Liguei pro meu irmão, liguei pra minha cunhada, ela levou meu
28:00
sobrinho, aí eu liguei pra irmã da minha cunhada e liguei pro
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marido, da irmã, da minha cunhada e todos nós fomos para a
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praia. Putz, era um lembrei aqui que
28:10
foi muito bacana, que a gente ficou lá na praia, era uma casa,
28:14
é uma casa. Que o quintal da assim, pé na
28:18
Areia, gente de frente pra praia, de frente pra praia, e é
28:22
incrível assim, né? Porque eu coloquei no meu Bloco
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de Notas que eu tinha que pedir no Airbnb, aí eu fui lá anotei,
28:31
o que que eu tenho que fazer? Airbnb contratar casa?
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Larissa foi, viu tudo, viu os detalhes, a gente foi e eu
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lembro que decidi. Eu até cheguei depois que eu fui
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dar uma palestra, não lembro exatamente onde era Larissa, foi
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primeiro com a família. Com a familiar toda e eu fui,
28:45
depois EE, eu fui pra lá e é muito legal quando tem eventos
28:51
como esse, os meninos ficam todos juntos no mesmo quarto, a
28:53
família fica toda reunida, a gente sai, brinca, vai pra
28:56
praia, aí depois fica lá, faz Oo aquele negócio que rola na
29:01
Areia, rocambole de Areia, a gente se diverte e vira e mexe
29:05
eu falo aqui do Airbnb porque facilita a nossa vida, porque
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também é uma empresa prática. E se você também quiser ter
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momentos como esse, com família, com criança que você viaja e que
29:15
tem praticidade também, que você conheça, que você pesquise no
29:19
site. Um lugar que eu vi também que
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assim, os preferidos dos hóspedes, preferido dos
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hóspedes, essa casa que a gente achou a preferida dos hóspedes,
29:30
ó, fui nessa casa bacana, atendimento, proximidade,
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qualidade, aconchego. E olhando essa casa que a gente
29:36
já foi 3 vezes nessa casa, 3 vezes.
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A gente ficou muito, muito feliz.
29:41
Então entra no site e conheça preferidos dos hóspedes para
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você ter momentos como esse que eu acabei de lembrar dentro do
29:51
meu conteúdo que estava na minha lista.
29:53
Simples assim. Vai ser simples assim para você
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também. E valeu Airbnb por acreditar no
29:58
JJ podcast, patros nesse episódio e colocar a empresa de
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vocês dentro da rotina de todos os brasileiros.
30:05
Valeu? A gente adora vocês.
30:07
Coisas que você tem que fazer, que vão crescer o seu negócio,
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lista coisas que você vai ter que fazer, que vão manter o teu
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negócio legal, lista coisas que você tem que fazer, mas não
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serão feitas por você. Então não é que você tem que
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fazer, é que você precisa delegar para lista também.
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Cara, isso aqui eu vou mandar para esse essa que eu vou mandar
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para aquele lá, esse é que eu vou fazer.
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Prepara a tua semana, escreve um bloquinho de notas em Bullets.
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É tudo Bullets. Pum, pum, pum, está faltando
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clareza, escreve, te traz clareza.
30:40
Então escrever a escrita é muito importante, porque ela te traz
30:45
noção do que você tem que fazer, ela te traz noção de grandes
30:47
conquistas, de pequenas conquistas.
30:51
Poxa, o que eu tenho que fazer isso é que eu tenho que fazer
30:53
isso daí. E ao final do dia é muito
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simples. Check fiz amarelo, não fiz
30:57
amarelo, tô fazendo ou tô esperando?
30:59
Eu odeio gerúndio, né? Eu odeio gerúndio.
31:02
Mas mas não existe, né? Mas gerou, desiste, eu não
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gosto, tô fazendo, eu tô esperando, mas às vezes você
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realmente tá fazendo, tá planejando, tá consolidando e tá
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esperando e a outra não bota OX, pensei nisso, x, não vou fazer
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limina, então é legal ter esse jogo, né?
31:20
Esse essas opções de vou fazer ainda não fiz, desisti de fazer,
31:25
comecei a fazer e aí você vai, vai, vai, vai, cara, isso aqui
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só a gente sabe, cara, isso aqui.
31:31
Ao final do dia, o começo do dia a revisita.
31:33
Olha, portanto, tudo aquilo que você conseguir fazer em 5
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segundos, em até 2 minutos. Respira fundo de go, tá?
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Princípio da inevitabilidade, deixa as coisas práticas, deixa
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as coisas simples, deixa as coisas visíveis pra você, tá
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visível, tá aqui, eu vou ver, vou ver, tá tá aqui, ó, tá aqui,
31:50
ó, você não vai procrastinar, anota, escreve outra.
31:54
Elimina a distração, elimina tudo que te tira a tua e você já
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sabe. E por fim.
32:00
A nota escreve, ou no papel ou no seu Bloco de Notas.
32:06
Então o objetivo desse podcast aqui, que ele é mais curto
32:09
porque eu estou sozinho, não tem pergunta, não fico, né?
32:12
Confabulando aqui é te o objetivo de hoje é te dizer 2
32:16
coisas, cara, todo mundo procrastina, mas as pessoas bem
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sucedidas, elas não procrastinam suas atividades de ouro.
32:24
E segundo, essas coisas simples que eu te falei, aqui são 4
32:28
delas, mudar a sua vida. Eu vou te encontrar em algum
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lugar, ou você vai mandar uma mensagem ou eu vou te encontrar
32:35
na rua, na academia, num shopping, num sei lá, no
32:38
aeroporto, você vai falar, Joel, aquele podcast com uma liminar
32:40
de uma vez. A procrastinação mudou a minha
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vida. Eu vou falar, cara, o que que
32:44
você fez a pô? Cara, eu parei de sei lá, eu
32:47
tirei as notificações, pois é, você tirou as notificações.
32:53
Tem gente que é radical, né? Tem gente, eu já vi gente
32:55
falando assim, cara, tira o aplicativo, eu vou eliminar o
32:59
Instagram, eu vou eliminar o LinkedIn, eu vou eliminar o
33:02
Facebook, cara, eu já acho que isso é é burro, acho que é
33:05
burro, porque o Instagram é o LinkedIn.
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Serve pra muitas coisas, serve pra gente fazer pesquisa, serve
33:10
pra gente falar com as pessoas, serve pra gente falar com
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pessoas importantes do trabalho, serve pra gente fazer
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prospecção, serve pra gente ter ideia, pô, tu não vai, não é
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possível que tu não vai ter a capacidade.
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De, de, de pelo menos tirar notificação, não consegue
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conviver com poxa vida com aplicativo aqui tem que
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realmente ele tem que tirar nesse nível um negócio que pode
33:33
te ajudar. Ah, João, mas ele está me
33:35
atrapalhando é porque você viciou o seu algoritmo da
33:38
maneira errada, porque você entra só tem coisas que não te
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levam pra lugar nenhum que é como é que eu faço então pra
33:44
treinar o meu algoritmo vai no surt começa a colocar coisa que
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você quer, pô, eu quero aprender sobre inteligência artificial.
33:49
Já experimentou? Ficar colocar 10 × 10 vezes no
33:54
sustinho, inteligência artificial para vendas,
33:56
inteligência artificial para conteúdo, inteligência
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artificial para escrita, inteligência artificial para
34:01
imagem. Já já experimentou colocar no
34:02
sust isso o que que vai acontecer com o algoritmo?
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Você vai curtindo, curtindo, curtindo, curtindo, curtindo
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vários. E aí você começa a ter um
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Instagram que te mostra é que te mostra inteligência artificial
34:13
no TikTok, que te mostra inteligência artificial.
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Você treinou o algoritmo para ele te mostrar aquilo que você
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está buscando. Viu como fica produtivo?
34:21
Mas se a gente ficar pesquisando um Monte de coisa aqui, não é
34:24
produtivo que só faz a gente perder tempo.
34:25
Porque o que eu vejo de gente falando assim pra mim, eu perco
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muito tempo nas redes sociais, porque as redes sociais elas
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sabem disso. Ela sabe que aquilo da watching
34:35
time, ela sabe que aquilo da interação que dá
34:36
compartilhamento, que você comenta, que você compartilha,
34:39
então ela, você tá dando alimento Pra Ela, cenourinha,
34:42
você tá dando cenoura pro coelhinho, ó, ele gosta, toma
34:45
mais, então estímulo, cara, isso é pavilove, isso é skiner.
34:50
Estímulo recompensa estímulo recompensa estímulo recompensa
34:54
estímulo recompensa eu te estímulo, você me recompensa com
34:57
interação eu vivo disso, eu te estímulo, eu te recompenso.
35:02
E aí você tem essa, essa questão dopaminérgica que você tem esses
35:07
esses golpezinhos assim tem alguma coisa errada, cara.
35:11
Tenta mudar o estímulo, tenta mudar a recompensa, porque a
35:14
gente quer recompensa. Mas pô, então traz o estímulo
35:16
mais positivo, mais produtivo. E que tem mais relação com você.
35:22
Eu desejo que você ajuste a sua conduta, seu hábito, e eu desejo
35:26
que você aplique essas 4 táticas muito simples e elas vão mudar a
35:33
sua vida. Todas as 4 eu faço aqui também e
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por isso que muitas pessoas me consideram um cara produtivo.
35:39
É, mas se eu deixar, né? Eu fico improdutivo.
35:44
Então. Todos os dias tem que estar lá
35:46
vigiliando, né? Tem que estar na vigília, tem
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que estar olhando, tá bom, gente, eu desejo que esse
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podcast tenha realmente provocado em você uma
35:53
consciência elevada a sua consciência e que você tenha
35:56
pensando assim, caramba, meu, eu só, eu marquei uma bobeira
35:59
danada, né, meu, eu marquei uma bobeira danada, eu tô aqui com
36:03
uma cara de concha, é isso aí, eu também vira e mexe fui com
36:07
cara de concha, então vai lá, resolve.
36:10
Eu quero que você coloca aqui alguma coisa que você vai
36:12
eliminar, que você tá procrastinando, que você vai
36:15
parar de fazer e vai começar a fazer.
36:17
E são simples, tá? É bem simples desse jeito, tá
36:20
bom, se você gostou, deixa eu saber, comenta e compartilha.
36:24
Tudo isso é muito importante pra gente.
36:26
Eu faço com muito carinho, com muita dedicação, o time também.
36:29
A gente tá gravando aqui e não estamos procrastinando aquele
36:32
negócio que a gente IA fazer. Só pra você ter uma ideia, eu
36:34
gravo este podcast agora pra você às 10.
36:40
Às 10 e 5 da noite, com a foto dos meus filhos.
36:42
Às 10 e 5 da noite, por quê? Porque adulto faz o que tem que
36:45
ser feito, criança faz o que quer.
36:49
Se eu procrastinar essa gravação desse podcast, eu não IA manter
36:53
minha palavra com vocês, tipo, vou colocar 2 podcasts por
36:56
semana, foi o que eu falei que IA fazer, então deu pra fazer
36:59
igual treino, cara, eu vou treinar todos os dias, talvez eu
37:02
treino à noite. O podcast eu gostaria de gravar
37:04
às 10 da manhã, não deu, mas eu gravei hoje pra você.
37:07
E ele tá aparecendo, ele não está aparecendo pra você às
37:10
10:00 da noite, mas foi o horário que eu gravei.
37:12
Que isso sirva também de estímulo pra você e que a vida é
37:15
desafiadora, galera, a vida é desafiadora pra caramba pra
37:18
todos nós, pra mim também, ela é desafiadora para um caramba e ao
37:21
invés da gente pedir pesos mais leves, que a gente quer pedir
37:26
mesmo, peça pernas mais Fortes. É isso que eu desejo para você,
37:31
um beijo grande, tá? Comenta, compartilha.
37:33
Se você não segue, reforça o meu convite.
37:35
Pra você seguir a gente, pra você realmente tá aqui, porque
37:38
agora 2 vezes na semana tem JJ podcast.
37:41
Segue a gente também no JJ podcast, no Instagram, segue a
37:45
gente no JJ podcast e no Spotify e segue a gente tá aqui também
37:49
no YouTube. Tá bom, gente, um beijo grande.
37:51
A gente se vê no próximo JJ podcast, valeu, tchau.