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Glicemia alta al mattino? Perché la cena c’entra meno di quanto credi · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Una glicemia a digiuno appena sopra il limite non richiede
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  Speaker 2: una dieta uguale per tutti. Oggi le indicazioni puntano su
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  Speaker 2: un piano personalizzato, basato sulla scelta degli alimenti, sulle quantità
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  Speaker 2: e sulle eventuali terapie. La glicemia a digiuno si misura
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  Speaker 2: dopo almeno 8 ore senza calorie. Tra 100 e 125
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  Speaker 2: mg per decilitro può indicare prediabete. Da 126 in su
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  Speaker 2: può indicare diabete. ma il risultato va di solito confermato
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  Speaker 2: con esami di laboratorio. Un singolo valore può variare per
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  Speaker 2: malattie o fattori temporanei. L'emoglobina glicata aiuta a valutare l'andamento
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  Speaker 2: medio degli ultimi mesi. Non esiste una proporzione ideale di carboidrati,
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  Speaker 2: proteine e grassi valida per tutti. Restano però importanti la
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  Speaker 2: qualità degli alimenti e porzioni adeguate. Sono consigliati verdure non amidacee, proteine, legumi,
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  Speaker 2: cereali integrali e frutta. Vanno limitati zuccheri aggiunti e cereali raffinati. Pane,
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  Speaker 2: pasta e frutta non devono essere eliminati. Conta il tipo
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  Speaker 2: di alimento e la quantità. Il modello mediterraneo è una
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  Speaker 2: scelta sostenuta dalle evidenze, soprattutto in presenza di malattie cardiovascolari.
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  Speaker 2: Un aiuto pratico è dividere il piatto in metà verdure,
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  Speaker 2: un quarto proteine e un quarto carboidrati ricchi di fibre.
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  Speaker 2: Chi usa insulina o sulfoniluree non dovrebbe saltare o ritardare
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  Speaker 2: i pasti senza parlarne con il medico, perché può rischiare ipoglicemie.
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  Speaker 2: Gli effetti degli orari dei pasti sono ancora incerti. I
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  Speaker 2: risultati più solidi derivano da cambiamenti complessivi, perdere peso, fare
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  Speaker 2: attività fisica e mantenere abitudini sostenibili.