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9 Preguntas que Hacer Cuando Estás Reuniendo Sus Mensajes · La Hora del Chisme

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Speaker 2: Bienvenido de nuevo, o bienvenido si eres nuevo aquí, y
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Speaker 2: si lo eres, me alegra que hayas encontrado este episodio
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Speaker 2: porque este es específicamente para ti. No hay introducción hoy,
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Speaker 2: vamos directo al grano, y aquí está tu advertencia de
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Speaker 2: una frase. Lo digo con mucho amor. Así que, el
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Speaker 2: grupo de chat tiene un nuevo trabajo a tiempo completo.
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Speaker 2: No solicitó, no entrevistó, no negoció beneficios, pero de alguna
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Speaker 2: manera ahora está trabajando las 24 horas como una agencia
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Speaker 2: de interpretación de texto de servicio completo para cada mensaje
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Speaker 2: que este hombre te envía. ¿Verdad? Estamos hablando de horas activas,
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Speaker 2: múltiples departamentos, alguien asignado la puntuación, alguien asignado el tono,
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Speaker 2: alguien haciendo una lectura completa sobre su tiempo de respuesta.
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Speaker 2: Y la parte más loca es que hiciste una captura
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Speaker 2: de pantalla de su texto antes de que siquiera terminaras
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Speaker 2: de leerlo tú misma. Tu propia primera reacción ni siquiera
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Speaker 2: tuvo un lugar en la mesa. Cerraste la puerta tan
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Speaker 2: rápido que todavía está de pie en el pasillo. No
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Speaker 2: me estoy burlando de ti. Te prometo que no. Porque
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Speaker 2: el grupo de chat te quiere, genuinamente, y quieren la
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Speaker 2: mejor lectura posible sobre esta situación. Han presentado un informe
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Speaker 2: completo con notas al pie y una votación mayoritaria y, honestamente,
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Speaker 2: su dedicación es un poco impresionante. Sí, realmente lo es.
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Speaker 2: Pero algo está sucediendo debajo de todo eso, y de
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Speaker 2: eso es de lo que estamos hablando hoy. Nueve preguntas.
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Speaker 2: Nueve señales de que lo que estás haciendo con el
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Speaker 2: grupo de chat ha cruzado de ser divertido a algo
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Speaker 2: que tu sistema nervioso está manejando.¿ Tiene sentido? Así que
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Speaker 2: aquí es como comenzó esto. Él envía un mensaje, hey,
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Speaker 2: ha pasado un tiempo,¿ cómo estás? Y en menos de
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Speaker 2: 90 segundos se lo enviaste a cuatro personas. 90 segundos.
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Speaker 2: Ni siquiera habías escrito de vuelta todavía, ¿verdad? Ahora quiero
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Speaker 2: que te detengas a pensar en eso por un segundo,
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Speaker 2: porque aquí está la cosa que realmente quiero decir con amor.
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Speaker 2: Tiene todo el sentido que quieras una segunda opinión cuando
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Speaker 2: te gusta alguien y las apuestas se sienten altas. Ese
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Speaker 2: impulso no es un defecto de carácter, no es embarazoso,
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Speaker 2: es humano. Cuando te importa cómo algo se recibe, quieres
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Speaker 2: a tus personas más inteligentes y amorosas en la sala contigo.
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Speaker 2: Lo entiendo. Yo he hecho eso. Lo he hecho ocho veces.
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Speaker 2: Es embarazoso. Pero aquí está el giro. No estás dirigiendo
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Speaker 2: un grupo de enfoque sobre él. Estás dirigiendo uno sobre
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Speaker 2: tu propio sistema nervioso. La fuente de la multitud, y
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Speaker 2: de eso estamos hablando hoy, no necesita más datos sobre
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Speaker 2: lo que significa su texto. Ella necesita sentirse lo suficientemente
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Speaker 2: segura como para confiar en sí misma. Imagina esto. Tu
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Speaker 2: teléfono está boca arriba en tu escritorio, su nombre en
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Speaker 2: la parte superior, y estás viendo los tres burbujas de
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Speaker 2: escritura de tu mejor amiga antes de que hayas escrito
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Speaker 2: una sola palabra de vuelta a él. Tu mejor amiga envía,
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Speaker 2: definitivamente le gustas, pero mantén la calma. Y tú le
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Speaker 2: respondes algo que en realidad no sientes, algo calibrado, algo diseñado,
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Speaker 2: algo que no eres tú. Funcionó, técnicamente. Pero no estabas allí.¿
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Speaker 2: Te suena familiar? Sí. Porque eso es lo que hace
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Speaker 2: este patrón. No es investigación, es tu sistema nervioso preguntando
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Speaker 2: si estás a salvo. Y por cierto, tu grupo de
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Speaker 2: chat ahora sabe más sobre este hombre que su propia madre.
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Speaker 2: Ella está pensando que su hijo es un misterio y
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Speaker 2: cuatro mujeres en un hilo tienen un perfil psicológico completo. Bien,
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Speaker 2: así que, nueve preguntas, todas llamadas preguntas, una por elemento.
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Speaker 2: Algunas de ellas van a parecer respuestas obvias de sí
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Speaker 2: cuando las escuches por primera vez. Y luego te sentarás
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Speaker 2: con ellas durante unos cuatro segundos y te darás cuenta
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Speaker 2: de que en realidad no lo son. Un par van
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Speaker 2: a ser incómodas y quiero que las dejes ser incómodas.
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Speaker 2: Ahí es donde está la información. Piensa en esto como
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Speaker 2: un cuestionario para el que no puedes estudiar, porque las
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Speaker 2: respuestas ya están dentro de ti y han estado todo
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Speaker 2: este tiempo. Hazme un favor. Después de cada pregunta, antes
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Speaker 2: de que tu cerebro comience a discutir, solo nota lo
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Speaker 2: que hace tu cuerpo primero. Solo nota. Eso es todo
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Speaker 2: lo que pido. Bien, pregunta 1.¿ Cuánto tiempo estuviste mirando
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Speaker 2: su mensaje antes de enviárselo a alguien? Aquí hay una
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Speaker 2: escena que probablemente te resulte un poco familiar. Él envía
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Speaker 2: un mensaje a las 7 pm. Tú lo lees a
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Speaker 2: las 7 pm. La captura de pantalla va al grupo
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Speaker 2: a las 7 pm.¿ Ese intervalo?¿ O el hecho de
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Speaker 2: que básicamente no hubo intervalo? Esa es la pregunta. La
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Speaker 2: recopiladora de la multitud omite su propia primera reacción tan
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Speaker 2: rápido que realmente no puede decirte cuál fue. Pero tu
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Speaker 2: sistema nervioso tuvo una respuesta antes de que tu cerebro
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Speaker 2: pudiera nombrarla. Calidez. Un poco de temor. Planitud. Un pequeño
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Speaker 2: salto en tu pecho. Ese primer segundo, antes de que
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Speaker 2: tu pulgar se moviera, antes de que ocurriera la captura
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Speaker 2: de pantalla, esos son los únicos datos que realmente son tuyos.
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Speaker 2: Todo lo que viene después es certeza prestada. Y la
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Speaker 2: certeza prestada no puede calmar un sistema nervioso que necesita
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Speaker 2: el suyo propio. ¿Verdad? Imagínate solo con tu teléfono, pantalla iluminada,
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Speaker 2: su nombre en la parte superior, y durante exactamente un
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Speaker 2: segundo sientes algo, y luego tu pulgar se mueve. Ese
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Speaker 2: segundo es lo que buscamos. Porque has externalizado tu instinto
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Speaker 2: a un comité y el comité también está ansioso, lo
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Speaker 2: que significa que tienes a los ansiosos liderando a los
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Speaker 2: ansiosos y nadie se está tranquilizando realmente. Nadie. Bien, pregunta 2.¿
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Speaker 2: Podrías decirle a alguien lo que realmente sentiste antes de
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Speaker 2: mostrarle el mensaje? No lo que significaba, no si era
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Speaker 2: una buena señal o una mala señal. Lo que sentiste.
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Speaker 2: La recopiladora de la multitud es fluida en interpretación, y
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Speaker 2: completamente muda sobre la sensación. Y digo esto como alguien
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Speaker 2: que solía hacer esto tan automáticamente que para cuando mi
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Speaker 2: mejor amiga me devolvió la llamada no podía recordar mi
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Speaker 2: propia reacción en absoluto. Solo la suya. Básicamente era un
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Speaker 2: muñeco de ventriloquio para las opiniones sobre la vida amorosa
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Speaker 2: de mi mejor amiga. Ella decía que él parecía interesado,
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Speaker 2: y yo decía, está bien, y esa sería mi sensación
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Speaker 2: por el resto del día, prestada, completamente adoptada, no mía.
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Speaker 2: Así que pregúntate ahora mismo. Cuando recibiste un mensaje de
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Speaker 2: alguien que te ponía nerviosa,¿ sentiste una atracción hacia él,
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Speaker 2: una caída en tu estómago o solo un vacío que
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Speaker 2: le entregaste a alguien más para que lo llenara? Tu
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Speaker 2: cuerpo ya votó. La pregunta es solo si contaste ese voto, ¿verdad?
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Speaker 2: Pregunta 3. Estás analizando lo que dijo o lo que
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Speaker 2: temes que signifique. Él dijo suena bien, hablamos pronto. Y
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Speaker 2: el grupo pasó 40 minutos discutiendo la palabra pronto.¿ Pronto
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Speaker 2: según qué calendario? Pronto como en que se está alejando.
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Speaker 2: Pronto como en que simplemente está ocupado. Él dijo dos
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Speaker 2: palabras y tú construiste un tribunal. No digo esto para
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Speaker 2: ser dura, lo digo porque he estado en ese tribunal.
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Speaker 2: He sido la jueza. La recopiladora de la multitud no
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Speaker 2: está realmente confundida acerca de su mensaje. Tiene miedo de
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Speaker 2: un resultado específico y está buscando evidencia en contra de eso.
5:20
Speaker 2: Pronto no es un veredicto. Es una palabra que una
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Speaker 2: persona usó porque estaba caminando a algún lugar y escribió rápido.¿
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Speaker 2: Es verdad? Imagina el hilo del grupo. Cinco mensajes profundos.
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Speaker 2: Alguien dice que el punto al final suena formal. Alguien
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Speaker 2: más dice que no. El punto significa que te respeta.
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Speaker 2: Y luego haces una captura de pantalla del hilo y
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Speaker 2: se lo envías a una sexta persona. El punto al
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Speaker 2: final de su mensaje ahora tiene su propio abogado defensor.
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Speaker 2: Y ella está trabajando horas extras. Es mucha infraestructura para
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Speaker 2: dos palabras. Pregunta 4.¿ Qué hace tu pecho en el
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Speaker 2: tiempo entre enviar la captura de pantalla y esperar la
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Speaker 2: respuesta de tu amigo? Sé honesto.¿ Es una sensación de opresión?¿
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Speaker 2: Una respiración contenida?¿ El impulso de revisar tu teléfono cada
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Speaker 2: 40 segundos como si te debiera algo? Esa sensación, esa
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Speaker 2: sensación específica, es la que vale la pena estudiar. Y
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Speaker 2: aquí está lo que quiero que realmente escuches. No se
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Speaker 2: trata de él. Esa opresión es tu sistema nervioso en
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Speaker 2: un estado que reconoce, esperando un veredicto. esperando que te
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Speaker 2: digan que estás bien. La fuente de la multitud ha
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Speaker 2: practicado este ciclo tantas veces que esperar en el chat
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Speaker 2: grupal en realidad se siente más familiar que sentarse con
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Speaker 2: la incertidumbre. Y aquí es donde entra la pieza del
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Speaker 2: sistema nervioso, porque tu cuerpo vuelve al patrón que mejor conoce,
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Speaker 2: incluso cuando ese patrón te mantiene ansioso, porque lo familiar
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Speaker 2: se siente seguro. Eso es todo. Familiar y seguro se
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Speaker 2: sienten idénticos para un sistema nervioso que aprendió temprano que
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Speaker 2: la aprobación externa significaba que estabas bien, ¿verdad? Así que
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Speaker 2: la espera se siente casi cómoda, de una manera tensa
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Speaker 2: y horrible, porque es el ciclo que conoces. Tu sistema
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Speaker 2: nervioso es básicamente un golden retriever esperando un premio que
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Speaker 2: podría no llegar. Y ha estado haciendo esto durante años
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Speaker 2: y solo necesita un poco de reentrenamiento. Próximamente, 5 preguntas más.
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Speaker 2: Y una de ellas es sobre el momento en que
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Speaker 2: ya sabes la respuesta y envías la captura de pantalla
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Speaker 2: de todos modos. Esa va a impactar. Bien, pregunta 5.¿
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Speaker 2: Cuántas personas hay en el hilo antes de que siquiera
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Speaker 2: le hayas respondido? Y voy a ir primero porque es justo.
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Speaker 2: A los 24, durante los años que pasé persiguiendo a
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Speaker 2: hombres que eran realmente difíciles de leer, lo cual, mirando
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Speaker 2: hacia atrás, no fue una coincidencia. Una vez tuve un
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Speaker 2: mensaje de alguien que me gustaba sin responder durante tres horas,
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Speaker 2: mientras convocaba lo que solo puedo describir como una cumbre
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Speaker 2: de emergencia. Mi mejor amiga. Mi entonces compañera de cuarto.
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Speaker 2: Un compañero de trabajo que apenas conocía. Estamos hablando de
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Speaker 2: alguien con quien había tenido tal vez dos conversaciones reales
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Speaker 2: en la sala de descanso. Ese compañero de trabajo me
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Speaker 2: dio el consejo que terminé usando palabra por palabra. No
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Speaker 2: recuerdo su nombre. Consulté a alguien con quien había hablado
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Speaker 2: dos veces y ella básicamente se convirtió en mi terapeuta
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Speaker 2: de relaciones por una tarde y luego volvió a ser
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Speaker 2: una extraña y yo volví a enviar mensajes a un
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Speaker 2: hombre que no iba a llamarme. Era un sistema de
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Speaker 2: caos envuelto en un cardigan. ¿Verdad? Cada opinión extra que
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Speaker 2: agregas es una capa más entre tú y tu propia lectura.
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Speaker 2: La fuente de la multitud no necesita más personas en
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Speaker 2: la sala. Necesita más confianza en sí misma. Y agregar
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Speaker 2: una tercera voz, una quinta voz, un casi extraño de
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Speaker 2: la sala de descanso, es lo opuesto a construir eso.¿
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Speaker 2: Te suena familiar? Porque aquí está la cosa. No estás
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Speaker 2: recopilando mejores datos. Solo estás retrasando el momento en que
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Speaker 2: tienes que sentir algo sin un amortiguador. Cada nueva persona
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Speaker 2: en el hilo te da otros 30 segundos de no
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Speaker 2: tener que lidiar con la incertidumbre tú misma. Y esos
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Speaker 2: 30 segundos se acumulan. Le respondes dos horas después con
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Speaker 2: algo que no sientes completamente. Algo ensamblado por un comité.
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Speaker 2: Algo que suena como tú, pero no fue construido por ti.
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Speaker 2: Y luego todo se vuelve más confuso porque ahora ni
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Speaker 2: siquiera sabes lo que realmente piensas. Has externalizado el pensamiento
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Speaker 2: tantas veces que el suelo de la fábrica está vacío.
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Speaker 2: Tu aplicación de notas es solo una lista de tareas.
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Speaker 2: Tus sentimientos están en un chat grupal en algún lugar
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Speaker 2: siendo votados. Sí, ese es el movimiento que estamos retirando
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Speaker 2: solamente hoy. Pregunta 6. Y esta va a doler un poco,
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Speaker 2: lo siento, te lo advertí.¿ Alguna vez has mostrado al
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Speaker 2: chat grupal un mensaje donde ya sabías lo que querías hacer? Como,
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Speaker 2: ya tenías una sensación, ya tenías un instinto y enviaste
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Speaker 2: la captura de pantalla de todos modos. Mi hermana me
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Speaker 2: llamó la atención sobre esto de la manera más típica
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Speaker 2: de mi hermana. Es más joven que yo, acaba de
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Speaker 2: comprometerse y dice exactamente lo que piensa sin ninguna vacilación,
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Speaker 2: lo cual es un regalo o un problema dependiendo del día.
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Speaker 2: Me llamó y dijo, ya sabes lo que piensas, solo
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Speaker 2: quieres permiso. Y tenía razón y era tan molesto, ¿verdad?
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Speaker 2: Porque no estaba equivocada, estaba completamente correcta. Y aún quería
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Speaker 2: discutirlo durante 20 minutos. A veces, la persona que busca
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Speaker 2: la multitud no está buscando una lectura en absoluto. Ella
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Speaker 2: está buscando una cofirma. Y aquí está la señal. Si
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Speaker 2: el grupo de chat no está de acuerdo, ella va
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Speaker 2: en silencio a una cuarta persona. No para obtener más información.
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Speaker 2: Para obtener la respuesta que ella quería confirmar. Absolutamente he
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Speaker 2: enviado un mensaje a una cuarta persona porque las primeras
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Speaker 2: tres me dieron la respuesta incorrecta.¿ Es embarazoso? Lo diré.
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Speaker 2: Eso no es análisis. Es el sistema nervioso tratando de
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Speaker 2: hacer que su respuesta preferida se sienta segura al envolverla
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Speaker 2: en suficiente aprobación externa para que deje de ser aterradora.
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Speaker 2: Nota si sigues preguntando hasta que alguien diga lo que
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Speaker 2: ya querías escuchar, porque si lo haces, la pregunta nunca
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Speaker 2: fue sobre su texto. La pregunta era,¿ puedo confiar en
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Speaker 2: mi propio instinto aquí? Y la respuesta en la que
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Speaker 2: tu sistema nervioso sigue aterrizando es no. Déjame preguntar a
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Speaker 2: una persona más.¿ Tiene sentido? Pregunta 7.¿ Qué dice tu
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Speaker 2: voz interior sobre el texto en ese momento tranquilo antes
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Speaker 2: de que el grupo de chat responda? Porque la persona
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Speaker 2: que busca la multitud tiene una voz. Absolutamente la tiene.
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Speaker 2: Simplemente la ahoga con notificaciones.¿ Sabes ese segundo dividido después
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Speaker 2: de leer el texto, pero antes de abrir la aplicación
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Speaker 2: para capturarlo en pantalla? Hay algo ahí. Puede que diga
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Speaker 2: que esto se siente mal. Puede que diga que en
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Speaker 2: realidad me gusta mucho esto. Puede que diga que no
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Speaker 2: sé cómo me siento, y eso también está bien. Todo
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Speaker 2: eso importa más que cualquier veredicto que regrese del hilo.
10:05
Speaker 2: Tengo esta imagen en mi cabeza de ti, con el
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Speaker 2: teléfono boca abajo en la cama, su texto aún brillando
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Speaker 2: en tu mente, y hay esta pequeña voz clara que dice,
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Speaker 2: creo que ya sé cómo me siento. Y luego tu
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Speaker 2: teléfono se ilumina con una respuesta de tu mejor amiga
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Speaker 2: y la voz simplemente se queda en silencio. Así de simple.
10:19
Speaker 2: Tu voz interior ha estado tratando de hacerse oír durante
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Speaker 2: aproximadamente 10 años, ¿verdad? Y es paciente, se lo concederé.
10:26
Speaker 2: Pero en algún momento tenemos que empezar a dejarla terminar
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Speaker 2: una oración. La terapia me enseñó algo que tardó un
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Speaker 2: tiempo en realmente calar, y fue esto. No confiar en
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Speaker 2: tu propia lectura no es un rasgo de personalidad. Es
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Speaker 2: algo que aprendiste. Vino de algún lugar anterior, tal vez
10:39
Speaker 2: de un hogar donde tus sentimientos eran frecuentemente reexplicados o desestimados,
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Speaker 2: o donde toda la temperatura emocional de la habitación era
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Speaker 2: establecida por el estado de ánimo de otra persona, y
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Speaker 2: te volviste muy bueno leyendo las señales de los demás
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Speaker 2: y olvidaste registrar las tuyas. Tu voz interior no desapareció.
10:53
Speaker 2: Se entrenó para esperar. Y el grupo de chat se
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Speaker 2: convirtió en el sustituto. No porque tus amigos no sean inteligentes,
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Speaker 2: sino porque se sienten más seguros que tú contigo misma.¿
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Speaker 2: Está bien? Pregunta 8. Si el grupo de chat te
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Speaker 2: dijera unánimemente lo contrario de lo que creías,¿ realmente cambiarías
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Speaker 2: tu comportamiento? Como si sentías una atracción hacia él y
11:10
Speaker 2: cinco personas dijeran que él está siendo frío,¿ dejarías de
11:12
Speaker 2: sentir la atracción?¿ O simplemente te sentirías confundida y ligeramente
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Speaker 2: resentida con el grupo de chat por un día?¿ Sabes
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Speaker 2: esos programas de telerealidad donde dos personas tienen 48 horas
11:20
Speaker 2: para decidir si se van a comprometer? Imagina esto, la
11:23
Speaker 2: mujer está en el altar, lee la nota que él
11:25
Speaker 2: le escribió, toda la audiencia puede ver que está conmovida,
11:28
Speaker 2: como genuinamente conmovida, y se vuelve hacia la cámara y dice,
11:31
Speaker 2: necesito hablar con mis chicas antes de decidir. Y el
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Speaker 2: hombre simplemente está de pie allí, las flores comenzando a marchitarse,
11:36
Speaker 2: haciendo el parpadeo lento de una persona que ha estado
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Speaker 2: de pie en un lugar durante mucho tiempo. Esa es
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Speaker 2: la persona que busca la multitud de su máxima expresión, ¿verdad?
11:43
Speaker 2: Y lo digo con amor porque he sido esa mujer,
11:45
Speaker 2: no en un altar, pero emocionalmente, sí, absolutamente. La persona
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Speaker 2: que busca la multitud enamorada y la persona que busca
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Speaker 2: la multitud sobre un texto de martes a las 7pm
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Speaker 2: son la misma persona. No está retrasando porque le falta información.
11:57
Speaker 2: Está retrasando porque una decisión tomada sola se siente como
12:00
Speaker 2: un riesgo que su sistema nervioso no quiere tomar en solitario.
12:03
Speaker 2: Y eso tiene todo el sentido cuando lo rastreas de vuelta.
12:05
Speaker 2: Las decisiones en solitario en un contexto que se sentía
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Speaker 2: inseguro significaban que estabas ahí afuera sin protección. El grupo
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Speaker 2: de chat se convirtió en la protección. Pero cariño, su
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Speaker 2: texto no es una amenaza. Tu sistema nervioso simplemente no
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Speaker 2: ha recibido ese mensaje aún.¿ Podemos ver esto? Pregunta 9.
12:20
Speaker 2: Y esta es la que, de alguna manera, reúne a
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Speaker 2: todas las demás.¿ Cuánto tiempo ha estado sucediendo esto? No
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Speaker 2: esta conversación. Este patrón. Quiero que cuentes, realmente cuentes, las
12:29
Speaker 2: relaciones o casi relaciones donde pasaste sus mensajes por el
12:32
Speaker 2: chat grupal. ¿Tres? ¿Cinco? Cada una desde que te mudaste
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Speaker 2: a algún lugar nuevo a los 22 y decidiste que
12:37
Speaker 2: estabas en una ciudad ahora. y que podrías resolverlo, pero
12:39
Speaker 2: que solo mantendrías a tu mejor amiga en marcación rápida
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Speaker 2: para emergencias de mensajes de texto. ¿Verdad? Imagínate contando con
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Speaker 2: tus dedos, pasando de tres, deteniéndote, dándote cuenta de que
12:48
Speaker 2: has estado haciendo alguna versión de esto desde tu primer
12:50
Speaker 2: casi serio, desde que intentabas averiguar qué significaba qué y
12:53
Speaker 2: necesitabas un traductor. Diez años después y el chat grupal
12:56
Speaker 2: sigue en retención. Y cada captura de pantalla individual parecía
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Speaker 2: razonable en el momento. Él es confuso. Querías una segunda opinión.
13:03
Speaker 2: Para eso están los amigos. Cierto, sí, completamente cierto. Y también,
13:06
Speaker 2: en algún momento, la pregunta deja de ser sobre su
13:08
Speaker 2: mensaje y comienza a ser sobre por qué aún no
13:10
Speaker 2: has construido suficiente confianza en tu propia lectura como para
13:13
Speaker 2: sentarte con la incertidumbre durante cinco minutos sin alcanzar tu teléfono.
13:17
Speaker 2: Ese número, sea cual sea, no es un juicio. No
13:19
Speaker 2: lo digo para que te sientas mal. Es un punto
13:21
Speaker 2: de partida. Es información. Es tuya. A continuación, llegamos a
13:26
Speaker 2: la herida que está debajo de estas nueve preguntas, y
13:28
Speaker 2: luego te diré qué hacer en lugar de simplemente eliminar
13:30
Speaker 2: el chat grupal en un ataque de pánico, porque eso
13:33
Speaker 2: no es lo que estoy sugiriendo, lo prometo. Está bien,
13:36
Speaker 2: aquí está la cosa, y lo digo con todo lo
13:38
Speaker 2: que tengo. El hilo no se trata de sus mensajes,
13:42
Speaker 2: se trata de si tienes permitido confiar en ti misma, ¿verdad?
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Speaker 2: Las nueve preguntas, cada una de ellas, giran en el
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Speaker 2: mismo lugar. La buscadora de multitudes no se despertó un
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Speaker 2: día y decidió que era mala leyendo a las personas.
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Speaker 2: Aprendió en algún lugar temprano que su propia lectura no
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Speaker 2: era confiable, que los sentimientos necesitaban ser verificados, que la
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Speaker 2: certeza requería una segunda firma. Quizás fue un lugar donde
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Speaker 2: el estado de ánimo de un padre establecía la temperatura
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Speaker 2: para todos y te volviste tan buena leyendo el ambiente
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Speaker 2: al leer a otras personas primero que olvidaste leerte a
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Speaker 2: ti misma.¿ Tiene sentido?¿ Quizás fue una relación que te reprogramó?
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Speaker 2: La de los 26 que rompió algo. Donde confiaste en
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Speaker 2: tu instinto, hiciste todo bien. Y aún así salió mal.
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Speaker 2: Y tan lentamente en silencio dejaste de confiar en tu
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Speaker 2: instinto por completo. El sistema nervioso tomó nota. Tus señales
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Speaker 2: no eran suficientes. Externalizarse parecía la opción más segura. Y
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Speaker 2: aquí está la cosa. No es más seguro. Es familiar, ¿verdad?
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Speaker 2: Esas son dos cosas completamente diferentes y tu cuerpo no
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Speaker 2: siempre puede distinguirlas. Lo familiar se siente seguro incluso cuando
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Speaker 2: lo familiar te mantiene ansiosa, te mantiene en un ciclo,
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Speaker 2: te mantiene dependiente de la certeza de cinco personas más
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Speaker 2: antes de que puedas dar un solo paso hacia alguien
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Speaker 2: que realmente te gusta. El sistema nervioso no sabe que
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Speaker 2: el chat grupal no es lo mismo que un hogar
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Speaker 2: seguro o una relación confiable. Solo sabe que obtener confirmación
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Speaker 2: desde afuera ha funcionado antes, más o menos, lo suficiente
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Speaker 2: como para seguir haciéndolo. No es investigación, es tu sistema
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Speaker 2: sistema nervioso preguntando si estás segura. Y saber eso, realmente
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Speaker 2: sentarse con eso, no es algo pequeño. Eso es todo.
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Speaker 2: La herida también tiene un chat grupal, por cierto, y
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Speaker 2: también está absolutamente sobreanalizando. Si el patrón de necesitar validación
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Speaker 2: externa constante está afectando tu vida diaria, hablar con un
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Speaker 2: terapeuta es una de las cosas más útiles que puedes hacer.
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Speaker 2: No lo digo como un descargo de responsabilidad. Lo digo
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Speaker 2: porque tres años de terapia son parte de por qué
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Speaker 2: puedo nombrar esto para ti en este momento. Sí, cambió
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Speaker 2: toda la forma en que me muevo a través de
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Speaker 2: estas cosas. Aquí está la dura verdad. Lo diré en
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Speaker 2: una línea y luego me sentaré contigo en ello. Tus
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Speaker 2: amigos no pueden darte lo que realmente estás buscando, ¿verdad?
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Speaker 2: Tu grupo de chat está lleno de buenas personas que
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Speaker 2: te quieren. Realmente lo creo. Y no pueden darte la
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Speaker 2: sensación de que estás lo suficientemente segura como para confiar
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Speaker 2: en ti misma con otra persona. Esa sensación tiene que
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Speaker 2: venir de ti. La persona que busca en la multitud
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Speaker 2: no es mala leyendo mensajes. Tiene miedo de equivocarse en
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Speaker 2: un lugar donde equivocarse ha dolido antes y ese miedo
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Speaker 2: es completamente real y completamente válido. Y la captura de
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Speaker 2: pantalla no lo está resolviendo. Está aliviando temporalmente hasta que
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Speaker 2: llegue el siguiente mensaje y todo el ciclo comience de nuevo.
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Speaker 2: Tus amigos no son el problema y él tampoco. Lo
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Speaker 2: que necesita actualizarse es la creencia de que tu propia
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Speaker 2: interpretación es la menos confiable en la sala. Porque no
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Speaker 2: lo es. De hecho, es la única que tiene acceso
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Speaker 2: total a todo lo que tu cuerpo ya sabe. Así
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Speaker 2: que aquí está el reto. Lee su próximo mensaje. Siéntate
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Speaker 2: con él durante dos minutos completos antes de mostrárselo a alguien.
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Speaker 2: Dos minutos enteros a solas con tus propios sentimientos. Completamente libre,
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Speaker 2: sin suscripción requerida. Sé que eso suena a nada y
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Speaker 2: también sé que va a sentirse como mucho. Vas a
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Speaker 2: querer agarrar tu teléfono. Vas a sentir la necesidad de
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Speaker 2: la captura de pantalla casi de inmediato. Ese es el
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Speaker 2: patrón haciendo su trabajo. Déjalo hacer su trabajo. Y quédate
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Speaker 2: contigo misma de todos modos. No tienes que tenerlo resuelto
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Speaker 2: al final de esos dos minutos. Solo tienes que notar
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Speaker 2: lo que hay en ti antes de entregárselo a alguien más.
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Speaker 2: El otro lado de esto no es que dejes de
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Speaker 2: hablar con tus amigos sobre las personas que te gustan.¿
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Speaker 2: Está bien? Quiero ser muy clara sobre eso porque no
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Speaker 2: estoy sugiriendo que te conviertas en una isla. El otro
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Speaker 2: lado es que tienes algo que aportar a la conversación.
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Speaker 2: No una captura de pantalla cruda y una pregunta en espiral,
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Speaker 2: sino algo real. Algo como, sentí algo bueno cuando Eren
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Speaker 2: vio esto y solo quería decirlo en voz alta. Eso
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Speaker 2: es compartir. Eso es completamente diferente de externalizar. Cuando comienzas
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Speaker 2: a confiar en tu propia primera reacción, incluso cuando es incierta,
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Speaker 2: incluso cuando es solo un pequeño calor o una pequeña planitud,
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Speaker 2: el grupo de chat se convierte en un lugar para
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Speaker 2: celebrar o procesar. No un lugar para generar la sensación
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Speaker 2: en primer lugar. Imagina que le envías un mensaje de
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Speaker 2: texto a tu mejor amiga. No una captura de pantalla.
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Speaker 2: No un¿ qué piensas? Solo, creo que en realidad me gusta.
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Speaker 2: Solo quería decirlo. Y tu mejor amiga responde, finalmente lo
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Speaker 2: descubriste tú misma. Y sientes que algo se asienta. Tu
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Speaker 2: mejor amiga está tan aliviada de que no tiene que
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Speaker 2: ser tu sistema nervioso más.¿ Te suena familiar? Sí, lo pensé.
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Speaker 2: Tres movimientos, y me refiero a tres movimientos reales, no
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Speaker 2: a vibras. Primero, antes de hacer la captura de pantalla,
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Speaker 2: abre tu aplicación de notas y escribe una oración sobre
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Speaker 2: lo que sentiste cuando leíste su mensaje. No lo que significa,
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Speaker 2: no lo que piensas que él quiso decir con el
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Speaker 2: punto al final. Lo que sentiste. Una oración. Eso es todo.
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Speaker 2: Ese es todo el primer movimiento. Segundo, si lo llevas
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Speaker 2: al grupo de chat, y puedes, trae tu interpretación primero. Di,
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Speaker 2: creo que esto significa que está interesado, pero estoy dudando
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Speaker 2: de mí misma, en lugar de...¿ Qué crees que significa esto?
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Speaker 2: Estás practicando confiar en tu propia interpretación en voz alta
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Speaker 2: antes de entregársela. Eso no es lo mismo que no preguntar,
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Speaker 2: es solo preguntar de manera diferente. ¿Verdad? Tercero, cuando el
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Speaker 2: grupo de chat dé su veredicto. Revisa tu cuerpo. Si
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Speaker 2: sientes alivio, bien, eso es real. Pero si sientes una
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Speaker 2: resistencia silenciosa, esa pequeña cosa que dice, pero esa resistencia
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Speaker 2: es información. Tu voz interior dice que ya sabía cada vez.
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Speaker 2: Comienza a escucharla cinco segundos antes. Tu aplicación de notas
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Speaker 2: está a punto de convertirse en el contacto más emocionalmente
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Speaker 2: inteligente en tu teléfono, por cierto. Estoy muy seria sobre esto.
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Speaker 2: La mujer que no necesita que el grupo de chat
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Speaker 2: opine antes de saber cómo se siente, quiero que la
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Speaker 2: imagines por un segundo.¿ No es más genial que tú?
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Speaker 2: No es más desapegada, ni indiferente, ni ninguna de esas
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Speaker 2: palabras que usamos para hacer que la seguridad suene como frialdad.
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Speaker 2: Simplemente es una mujer que ha practicado confiar en su
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Speaker 2: propio sistema nervioso lo suficiente como para sentarse con la
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Speaker 2: incertidumbre sin salir de inmediato. Ella todavía comparte. Todavía llama
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Speaker 2: a su mejor amiga. Todavía procesa en voz alta. Simplemente
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Speaker 2: llega con un yo ya formado. ¿Sabes? Ella llega a
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Speaker 2: la conversación ya sosteniendo su propia interpretación y está pidiendo compañía,
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Speaker 2: no un veredicto. También sigue tomando capturas de pantalla de
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Speaker 2: los mensajes realmente lesquiciados porque algunos textos simplemente requieren testigos.
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Speaker 2: Y eso suelo ser una buena amiga, honestamente. Puedes amar
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Speaker 2: tu grupo de chat y seguir siendo el primer voto
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Speaker 2: en tu propia vida amorosa. ¿Verdad? Amas cosas son ciertas
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Speaker 2: al mismo tiempo. La captura de pantalla va a suceder.
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Speaker 2: No voy a pretender que no, voy a seguir haciéndolo
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Speaker 2: yo misma cuando algo es genuinamente confuso. Pero antes de
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Speaker 2: que eso suceda, un segundo, tu cuerpo, tu primera interpretación, tuya.
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Speaker 2: Esa es la práctica. Esa es la esencia. No es investigación,
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Speaker 2: es tu sistema nervioso preguntando si estás a salvo. Y
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Speaker 2: cuando has hecho todo ese trabajo y has escrito tú
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Speaker 2: una frase y has chequeado tu cuerpo y has llegado
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Speaker 2: a la conversación con tu propia interpretación ya formada y
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Speaker 2: aún necesitas una segunda opinión, está bien. Completamente bien. Pero
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Speaker 2: tal vez solo es amiga esta vez. Cuando lees su
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Speaker 2: próximo mensaje ahora mismo, antes de mostrárselo a alguien,¿ qué
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Speaker 2: siente tu cuerpo antes de que tu cerebro le dé
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Speaker 2: un significado? Esa es la pregunta con la que quiero
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Speaker 2: que te sientes. Envía este episodio a la amiga que
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Speaker 2: actualmente está realizando un análisis completo del grupo de chat
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Speaker 2: sobre un texto de dos palabras, porque ella también necesita
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Speaker 2: esto y sabe que es. Sigue adelante para que no
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Speaker 2: te pierdas lo que viene a continuación. Cuídate, hablaré contigo pronto.
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Speaker 2: Este show está hecho por Obomedia.