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#4 | Miedo al éxito: cuando lograr algo activa en ti una sensación de pérdida · ReprogrAmando Ando

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No es miedo al éxito, es miedo a lo que el éxito significa,
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porque hay un punto en este último tramo donde el ogro ya se
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siente real, que es en donde mucha gente se le rompe el
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impulso, no por falta de capacidad, sino porque el cuerpo
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interpreta si cruzo esta puerta. ¿Pierdo algo?
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Mi nombre es Adriana Ruiz y esto es reprogramando.
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Ando, un espacio diseñado para tu autosuficiencia emocional en
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donde cada semana hablamos de cómo eliminar distorsiones o
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creencias limitantes que nos alejan de nuestra naturaleza
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esencial. El tema hoy es precisamente el
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miedo al éxito cuando lograr activa una sensación de pérdida.
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Si te ha pasado, quédate. Hoy vamos a revisar un mapa
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claro para reconocer lo que muchas veces llamamos miedo al
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éxito, pero en mi planeta se llama autosabotaje.
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¿Vamos a revisar 3 cosas, cómo detectar cuál es esa pérdida a
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la que tu sistema está anticipando?
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¿A qué le tiene miedo una intervención cortita para poder
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bajar este sistema de alarma? Lo que está provocando tu
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sistema de reacción automático y una estrategia con pasos viables
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para entrenar el éxito sin que amenace ojo.
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El miedo al éxito rara vez se siente como miedo al éxito.
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Se siente como perfeccionismo de última hora.
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Revisar 20 veces lo mismo, procrastinar justo antes de
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entregar no confusión repentina. Ya no sé si esto es para mí.
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Desgaste emocional en el momento más importante, tal vez, siendo
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brutalmente honestos, es aquello que sucede cuando ya sabes que
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lo tienes que hacer y pareciera que hay una fuerza invisible que
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te jala y no lo haces. ¿La pregunta no es qué me falta?
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¿La pregunta es de qué me está intentando proteger mi sistema
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cuando estás por lograr algo? Tu sistema puede anticipar
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cuatro tipos de pérdidas, vamos a enumerar las cuatro.
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La primera pérdida es la pérdida de pertenencia.
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Si me va bien y ya no encajó, me van a criticar, me van a
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envidiar, me van a exigir. Ojo, todo esto no es consciente.
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Número 2, pérdida de identidad si llevas años siendo.
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El que apenas, el que apoya, el que no destaca.
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Crecer exige soltar un personaje y eso genera un duelo que muchas
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veces se vive del lado de los duelos invisibles.
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No se reconoce número 3. Pérdida de control cuando tengo
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más visibilidad, el éxito me da visibilidad.
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Cuando tengo más visibilidad hay más variables.
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Y tu mente, a manera inconsciente dice, si yo no
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puedo controlar, mejor no lo hago.
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Eso de perder el control se siente muy amenazado y número
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cuatro la pérdida de calma. Si lo logro voy a tener más
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responsabilidad. Entonces el autosabotaje no es
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flojera, se convierte en el freno de emergencia que pone tu
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cerebro ante lo que significa ya no ahorrar energía.
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Y viene una capa clave que muchas veces es la pérdida, no
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solo interna y es social. Hay una parte muy humana que
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quiere aplausos y eso es normal. Pero si tu paz depende de
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aplausos, Tu vida se vuelve una negociación.
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Y aquí el éxito se vuelve peligro porque el éxito te
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expone al juicio. Vas cachando cómo se va
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entretejiendo lo que al principio pudieras decir a ver
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qué hay aquí para mí. ¿Cómo miedo al éxito?
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¿Quién puede tener miedo al éxito?
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Renunciar a los aplausos de afuera no significa que no te
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importe que te reconozcan significa que tu centro no se
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renta, significa que lo que venga suma, pero no te define.
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Pregunta para TI. ¿Qué parte de tu éxito estas
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frenando? ¿Para no incomodar, para no
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polarizar, para no ser demasiado?
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Hagamos este ejercicio de regulación breve.
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No es para relajarte, para que tu cuerpo reciba evidencia de
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que tú mandas y que aquí y ahora estás a salvo.
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Así como estás con tus ojos abiertos, voltea la cabeza lento
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y ubica. 3 puntos seguros en el espacio, en el espacio en el que
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estás, siente tus pies en el piso y vamos a hacer 3
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respiraciones profundas, 3 ciclos completos, vas a inhalar
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el aire en cuatro tiempos y vas a exhalar el aire en 7 tiempos.
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Eso es inhalas y exhalas y una más inhalas y exhalas.
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Y la siguiente vez inhala y exhala como si exhalaras peso.
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Y date cuenta que cada vez que exhalas, si te das permiso, te
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das cuenta que tú estás en control.
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Sólo puedes respirar en el momento presente.
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Cuando el cuerpo baja su nivel de alarma, aparece la claridad.
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Y acuérdate que este ejercicio de regulación no era para
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relajarte. Es para que te des cuenta que tú
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puedes inhalar a la hora que tú quieras contar, hasta el número
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que tú quieras exhalar, hasta el número que tú quieras.
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Tú estás en control y estás a salvo.
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Aquí vamos a ver 3 movimientos. Vamos a analizar un poco lo que
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significa esta parte del éxito que voy a perder.
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Nombra esa pérdida imaginada, si logro esto voy a perder, qué no
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adornemos si me va bien, creo que voy a perder.
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¿Qué cosa? Ejemplos, por ejemplo, voy a
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perder pertenencia, voy a perder anonimato, voy a perder mi
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ritmo, voy a perder. Permiso a equivocarme.
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¿Cuál de estos resuena contigo? Recuerda que si estás en nuestra
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membresía, Pathfinder, vas a encontrar estas preguntas ahí y
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las vas a poder repasar después. Más adelante te dejo el enlace a
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la membresía en las notas del episodio.
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Vamos con el segundo movimiento, vamos a negociar con tu sistema
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sin forzarte. La negociación suena así,
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podemos avanzar sin abandonarnos, podemos crecer sin
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ponernos en peligro, podemos ser visibles y aun así poner
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límites. Y tal vez uno de los 3
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movimientos resuena más contigo y el movimiento 3 es que tu
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sistema aprende por evidencia, no por discurso.
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Información no crea transformación si escuchaste el
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episodio pasado. En donde nuestros filtros se van
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generando a partir de que nacemos, cuando todavía ni
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siquiera tenemos voz para expresarnos y van formando
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nuestra base de datos experiencial y cognitiva.
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A veces la información ya la sabemos.
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El bloqueo viene desde un nivel en donde ni siquiera nosotros
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somos conscientes que estamos poniendo un bloqueo y por eso
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estamos. Desmenuzando estos temas al
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principio con mucho cuidado, con mucha atención, para que nos
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demos cuenta que no es miedo al éxito, es miedo a lo que el
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éxito trae distinto. Para mi cerebro, que ya está
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acostumbrado a protegerme como está, no toma riesgos y siempre
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cuéntate la verdad. Movimiento uno nombra la pérdida
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que te imaginas. Y probablemente, de nombrarla,
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desaparece. Y si no tienes material para
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indagar, el movimiento 2 negocia con tu sistema.
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Puedes avanzar sin abandonarte, puedes crecer sin ponerte en
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peligro y puedes ser visible con límites.
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Si no te gusta, te regresas. Elige un paso visible pequeño,
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lo bastante pequeño para hacerlo hoy, pero también lo
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suficientemente real para que tu cuerpo registre.
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Lo hice. Y sigo bien.
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Y además que tú mandas, por ejemplo pública, algo breve, no,
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perfecto, no, si estás por hacer una llamada, hazla, pide lo que
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quieres en una frase, no des vueltas, propón una idea sin
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justificar la demás, pon un precio sin disculparte, recibe
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un halago sin devolverlo. Mucho de nuestro autosabotaje
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viene disfrazado de algo me falta, pero muchas veces es
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expectativa irreal. Es miedo al juicio, la fórmula
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es simple, frustración es igual a realidad, menos expectativa.
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Si yo le digo que sí a lo que hay y le bajo 3 rayitas a lo que
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espero también baja mi frustración.
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A medida que ajustas las expectativas, recuperas tu paz
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para actuar mejor. ¿Qué expectativa te estás
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imponiendo hoy para merecer? ¿Solo puedo ser exitoso?
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¿Sí, cuál es esa expectativa? ¿Y número 2, quién decidió esa
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regla? El éxito no es amenaza, es un
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músculo de seguridad interior y ese músculo se va a entrenar con
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pasos pequeños, sostenidos y visibles.
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Esta semana sólo haz esto, elige una acción, una visibilidad
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pequeña, algo que no te hayas atrevido a hacer, pero hazlo
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chiquito y haz una a la vez. Cuando entres en pánico, regula
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90 segundos pies en el piso orientate.
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Haz estas 3 respiraciones profundas, la exhalación más
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corta que la inhalación. Tu objetivo no es hacer las
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cosas de manera perfecta. Tu objetivo esta semana es
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entrenar a tu cuerpo a poder dar un paso sin perderte.
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Recuerda que todos estos miedos los pusimos ahí cuando éramos
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chiquitos. Tu adulto de hoy puede acompañar
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a esa parte tuya que de chico o de chica pusieron esa limitación
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ahí para protegerse. Ve por ti, Protégete tú y si no
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te gusta, te regresas. Acuérdate si quieres profundizar
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en este y otros temas. En las notas de este episodio te
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dejo la información de la membresía del podcast.
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Nos escuchamos la próxima semana.
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Mi nombre es Adriana Reed y esto fue reprogramando ando.