EP1069 - 轉角遇見你 - 伊莫的腦迴路：「重新理解 ADHD：那些外表看不見的高耗能人生 (下) ft.蘇泓洸

轉角幸福科技島II · Mar 19, 2026 · 32m

「重新理解 ADHD：那些外表看不見的高耗能人生」 有些人，從外表看起來一切都很好。 他準時上班。 他會完成工作。 他能聊天、能社交、能撐住場面。 你甚至會覺得，他看起來比很多人都還開朗、還有活力。 可是只有他自己知道，這一切不是「輕鬆做到」，而是「拼命撐住」。 這正是許多 ADHD 成人，最常被誤解的地方。很多人對 ADHD 的印象，還停留在「坐不住的小孩」、「上課愛搗蛋」、「注意力不集中」。但當越來越多成人開始回頭理解自己，我們才慢慢看見，ADHD 不只是童年診斷，也不只是行為問題。它更像是一種大腦運作方式的不同：有些人可以順順地過日子，有些人則得花兩倍、三倍的力氣，才能讓自己看起來跟大家差不多。 而那份多出來的力氣，往往沒有人看見。 你以為的「正常」，可能是他努力維持的結果 對很多 ADHD 成人來說，日常生活不是做不到，而是要耗費更多成本。別人出門前準備一小時就夠，他可能得提前兩到三小時起床。不是因為他散漫，也不是因為他不重視，而是他很容易在一個簡單的流程裡不斷被打斷。 本來只是去刷牙，途中可能想到別的事；本來只是要換衣服，卻被一個念頭拉走；明明知道時間快到了，身體和腦袋卻像一直無法完整接上。 從外面看，這好像只是「拖拖拉拉」。但從當事人的感受來看，這比較像是：我的腦袋一直在切換頻道，我得一直把自己拉回來。 這也是為什麼有些 ADHD 成人，會常常說一句話：…