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Quali sono le tisane più efficaci per abbassare il colesterolo? · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Proteggere il cuore con una semplice tazza di tisana è
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  un'idea affascinante, ma per il colesterolo alto bisogna distinguere tra
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  miti e realtà scientifica. Questa condizione è un fattore di
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  rischio importante per le malattie cardiovascolari, prima causa di morte
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  nel mondo. Nonostante il cambiamento dello stile di vita e
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  i farmaci siano la terapia principale, la scienza ha studiato
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  il potenziale delle tisane. Il tè verde è il più studiato.
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  Grazie alle catechine, aiuta a ridurre l'assorbimento del colesterolo cattivo
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  nel sangue. Per massimizzare l'effetto, va bevuto vicino ai pasti,
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  ma attenzione! I tannini riducono l'assorbimento di ferro e zinco.
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  La soluzione è consumare due o tre tazze al giorno
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  lontano da pasti ricchi di questi minerali. Il carcade, l'infuso
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  di ibisco, protegge le arterie. Diversi studi lo collegano a
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  una riduzione del colesterolo totale e di quello cattivo. Il
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  suo alto contenuto di antociani offre anche una potente azione
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  antiossidante e aiuta ad arregolare la pressione alta. Il carciofo,
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  noto per stimolare la bile e il metabolismo dei grassi,
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  ha prove di efficacia solide solo per gli estratti concentrati.
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  Le tisane semplici hanno un effetto troppo lieve per essere terapeutico. Attenzione!
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  Le tisane non sostituiscono farmaci e dieta. Il loro impatto
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  è modesto, dal 5 al 15%, insufficiente per casi gravi. Inoltre,
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  alcune erbe possono interagire con farmaci anticoagulanti. Consultate sempre un medico. Infine,
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  diffidate dalle promesse miracolose. Tisane a base di ortica, tarassaco
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  o finocchio sono pubblicizzate come sciogli grassi o depurative. Ma
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  non ci sono prove scientifiche che influenzino il colesterolo. Godetevi
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  una tisana come parte di uno stile di vita sano,
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  ma affidate la salute del cuore alla medicina basata sulle prove.