Latest / Capital Santé / Quand devenir parent altère notre charge mentale

Transcript

Quand devenir parent altère notre charge mentale · Capital Santé

• 0:00
  Speaker 2: Alors, c'est l'une de vos missions, justement, avec Active Mom,
• 0:02
  Speaker 2: c'est de protéger la santé mentale des parents. Est-ce que
• 0:05
  Speaker 2: ça part d'un constat? Est-ce que les parents d'aujourd'hui vont
• 0:08
  Speaker 2: moins bien que ceux d'hier?
• 0:12
  Speaker 3: Je ne dirais pas forcément qu'ils vont moins bien. C'est
• 0:15
  Speaker 3: vrai que la parole s'est quand même libérée cette dernière décennie.
• 0:22
  Speaker 3: On ose un petit peu plus parler de la parentalité
• 0:25
  Speaker 3: dans sa globalité et des écueils de la parentalité. Ce
• 0:29
  Speaker 3: n'est pas un long fleuve tranquille. Et de fait, même
• 0:35
  Speaker 3: si aujourd'hui, les réseaux sociaux montrent une... Une image toujours
• 0:39
  Speaker 3: très édulcorée de la parentalité. Beaucoup de parents dans les
• 0:42
  Speaker 3: coulisses sont parfois en souffrance physique ou même psychologique. Donc,
• 0:49
  Speaker 3: de fait, voilà, il s'exprime davantage. Maintenant, je pense que
• 0:56
  Speaker 3: la parentalité a énormément changé. On était sur un modèle
• 0:59
  Speaker 3: il y a... de 20 ans basé prioritairement sur l'éducation. Aujourd'hui,
• 1:08
  Speaker 3: les parents se mettent beaucoup de pression aussi pour englober
• 1:11
  Speaker 3: le développement personnel des enfants. On axe beaucoup plus sur
• 1:14
  Speaker 3: la communication. On axe aussi sur le développement physique de
• 1:22
  Speaker 3: l'enfant en les inscrivant à des sports, à multi-activités. Tout ça,
• 1:26
  Speaker 3: c'est une charge supplémentaire que les parents ont à gérer. Voilà. Donc, Effectivement,
• 1:32
  Speaker 3: ça a un coût en termes physiques. et psychologique, et
• 1:36
  Speaker 3: de
• 1:37
  Speaker 2: fait, plus d'expression aujourd'hui. Et c'est vrai que j'ai l'impression
• 1:39
  Speaker 2: que les générations précédentes ne se préoccupaient pas trop des
• 1:42
  Speaker 2: états d'âme des enfants. Ils ont eu beaucoup de chance,
• 1:45
  Speaker 2: on n'a pas cette chance, on nous met effectivement beaucoup
• 1:47
  Speaker 2: de pression sur le dos. Quand vous dites« la parole
• 1:49
  Speaker 2: se libère», je pense inévitablement au sketch de Foresti où
• 1:53
  Speaker 2: elle dresse un tableau très comique, mais tellement vrai de
• 1:56
  Speaker 2: la parentalité, que quand vous dites« les parents parlent plus
• 1:59
  Speaker 2: que disent-ils en fait», ils vous racontent quoi? Tout ce
• 2:01
  Speaker 2: qui ne fonctionne pas ou tout ce qui est difficile
• 2:04
  Speaker 2: à vivre? Alors, tout ce qui est difficile, certainement
• 2:08
  Speaker 3: C'est vrai que ce n'est pas instinctif non plus. Je
• 2:13
  Speaker 3: pense qu'il y a la peur du jugement. Activemum propose
• 2:18
  Speaker 3: des lieux propices à la libération de la parole parce
• 2:21
  Speaker 3: que finalement, on est dans un lieu où il n'y
• 2:24
  Speaker 3: a pas de jugement. Et je pense que Le fait
• 2:28
  Speaker 3: de rassembler des parents qui
• 2:29
  Speaker 2: vivent la même expérience est
• 2:31
  Speaker 3: davantage propice à l'expression. Maintenant, c'est vrai qu'aujourd'hui, les parents
• 2:39
  Speaker 3: n'ont pas... ont pour habitude de regarder beaucoup les réseaux sociaux.
• 2:45
  Speaker 3: Et donc, c'est encore eux. C'est ça aussi qui fait,
• 2:48
  Speaker 3: qui crée cette frustration de dire mais pourquoi je n'y
• 2:51
  Speaker 3: arrive pas? Pourquoi est-ce que... Et donc ce sentiment de
• 2:54
  Speaker 3: culpabilité qui est renforcé. Donc nous, notre objectif, c'est vraiment
• 3:00
  Speaker 3: de pouvoir leur laisser la place
• 3:02
  Speaker 2: Mais la faute à qui? Alors, à la société, aux
• 3:05
  Speaker 2: réseaux sociaux, au boulot, aux femmes qui veulent des carrières
• 3:07
  Speaker 2: ou un combo de tout ça? Je pense que c'est multifactoriel,
• 3:10
  Speaker 3: effectivement. Voilà, parce qu'effectivement, il y a eu l'émancipation des
• 3:15
  Speaker 3: femmes au travail. On est quand même dans le culte
• 3:18
  Speaker 3: de la performance aussi au travail. Et cette performance, elle
• 3:24
  Speaker 3: vient nous challenger dans toutes les sphères de notre vie.
• 3:28
  Speaker 3: Être parfaite en couple, être parfaite avec les enfants, être
• 3:31
  Speaker 3: parfaite au travail. Tout ça crée et génère ce qu'on
• 3:35
  Speaker 3: appelle cette fameuse charge mentale et cette pression qui, petit
• 3:39
  Speaker 3: à petit, devient
• 3:42
  Speaker 2: difficilement gérable à terme. Alors, elle est non seulement difficilement gérable,
• 3:45
  Speaker 2: mais j'ai appris il y a peu que la charge
• 3:47
  Speaker 2: mentale pouvait carrément avoir des effets sur notre santé, sur
• 3:49
  Speaker 2: notre cœur, provoquer des infarctus, c'est dire. Et ça, on
• 3:53
  Speaker 2: s'en est rendu compte il n'y a pas très longtemps. Alors,
• 3:54
  Speaker 2: comment on fait pour... C'est ce que vous enseignez, j'imagine,
• 3:58
  Speaker 2: dans votre coaching. Comment on fait pour... Alléger un peu
• 4:02
  Speaker 2: cette charge mentale, comment on la compartimente? Alléger la charge mentale,
• 4:06
  Speaker 2: ça
• 4:06
  Speaker 3: passe d'abord et en premier lieu par réaliser qu'on a
• 4:11
  Speaker 3: une charge mentale au-dessus des épaules. Ça paraît anodin, mais
• 4:16
  Speaker 3: ce n'est pas toujours le cas. C'est vrai que le
• 4:19
  Speaker 3: travail part du principe d'accepter que la situation n'est pas idéale,
• 4:23
  Speaker 3: qu'il y a énormément de choses qui viennent se superposer
• 4:27
  Speaker 3: et pas forcément par rapport à son rôle de parent.
• 4:30
  Speaker 3: mais dans d'autres registres de sa vie. Et cette charge
• 4:35
  Speaker 3: mentale va pouvoir être allégée à partir du moment où
• 4:37
  Speaker 3: on identifie ce qu'on appelle les mangeurs de temps. Parfois,
• 4:43
  Speaker 3: il y a des parasites dans notre vie quotidienne qui
• 4:45
  Speaker 3: font qu'on pense que c'est obligatoire, je dois faire. Comme
• 4:49
  Speaker 2: quoi, par
• 4:49
  Speaker 3: exemple? Des injonctions, genre... cette année, il faut absolument que
• 4:54
  Speaker 3: mon enfant ait trois activités. Il faut faire de la musique,
• 4:57
  Speaker 3: il faut être bon en sport et il faut aussi
• 5:01
  Speaker 3: parler anglais. Je vais inscrire mes enfants, j'en ai trois.
• 5:05
  Speaker 3: Ça fait
• 5:05
  Speaker 2: beaucoup de va-et-vient
• 5:07
  Speaker 3: Et donc, le« il faut», c'est une injonction qu'on se
• 5:12
  Speaker 3: met comme ça sur son chemin en disant« il n'y
• 5:14
  Speaker 3: a pas d'autre issue». Et c'est cette prise de recul
• 5:18
  Speaker 3: en disant« est-ce qu'on peut faire être humain? Est-ce que
• 5:21
  Speaker 3: c'est grave si mon enfant n'est pas bilingue à 8 ans?»
• 5:24
  Speaker 3: Et donc, il y a plein de choses comme celle-là,
• 5:28
  Speaker 3: de croyances en fait, qui une fois qu'elles sont démystifiées,
• 5:32
  Speaker 3: permettent aussi peut-être d'alléger certaines tâches qui ne sont pas
• 5:35
  Speaker 3: forcément nécessaires tout de suite maintenant. C'est une pression qu'on
• 5:38
  Speaker 3: se met soi-même. Souvent une pression qu'on se
• 5:40
  Speaker 2: met soi-même. On se détend, on ne veut pas être parfaite,
• 5:45
  Speaker 2: on ne veut pas tout faire. On s'organise aussi? Il
• 5:47
  Speaker 2: y a moyen de déléguer? Une
• 5:50
  Speaker 3: grosse différence aussi qu'on constate par rapport aux parents actuels,
• 5:54
  Speaker 3: c'est que nos propres parents, je parle en tant que quadra,
• 5:57
  Speaker 3: nos propres parents travaillent plus longtemps.
• 6:01
  Speaker 2: Les grands-parents sont
• 6:01
  Speaker 3: moins disponibles. Les grands-parents sont moins disponibles. Les grands-parents pensent
• 6:04
  Speaker 3: peut-être aussi parfois plus à eux aussi. Oui. Nous ne
• 6:09
  Speaker 3: garderons pas vos enfants. Ça doit rester un plaisir et
• 6:12
  Speaker 3: pas une charge. Mais donc, on n'a pas forcément l'occasion
• 6:16
  Speaker 3: de pouvoir déléguer à sa famille proche son cercle de confiance.
• 6:21
  Speaker 3: Et souvent, les parents nous disent mais à qui puis-je
• 6:24
  Speaker 3: confier cette tâche si ce n'est pas mes parents? Moi,
• 6:27
  Speaker 3: je n'ai pas confiance. Et donc, c'est vrai qu'on invite
• 6:30
  Speaker 3: parfois à dire quelles sont les personnes qu'on peut identifier
• 6:33
  Speaker 3: autour de nous. Et ça peut être aussi via le
• 6:34
  Speaker 3: réseau scolaire, le réseau des parents. C'est de systématiser des
• 6:40
  Speaker 3: rituels où un parent prend en charge une après-midi un
• 6:45
  Speaker 3: groupe de copains et inversement. Et donc, Il y a
• 6:49
  Speaker 3: des possibilités, il faut juste pouvoir peut-être en être conscient
• 6:53
  Speaker 2: Soyez sympa avec les papas et les mamans, ils vous conduiront,
• 6:55
  Speaker 2: vous êtes un enfant, une fois sur deux, c'est moi
• 6:56
  Speaker 2: qui vous le dis, ça peut toujours servir. Est-ce que
• 7:00
  Speaker 2: vous avez le sentiment que ce qui revient la plupart
• 7:02
  Speaker 2: du temps, c'est qu'on s'oublie un peu dans cette histoire?
• 7:05
  Speaker 2: C'est-à-dire qu'en tant que parent, on assure au boulot, mais moi,
• 7:09
  Speaker 2: j'ai peut-être envie d'avoir un peu mon me-time, un peu
• 7:12
  Speaker 2: du temps pour soi?
• 7:14
  Speaker 3: et cette réflexion sur soi elle est très souvent mise
• 7:20
  Speaker 3: de côté c'est le dernier point qu'on aborde avec les
• 7:25
  Speaker 3: parents et on essaye de leur dire si vous n'allez
• 7:29
  Speaker 3: pas bien c'est toute la structure qui s'effondre et les
• 7:32
  Speaker 3: enfants le voient aussi ça parle beaucoup aux parents qui
• 7:36
  Speaker 3: veulent justement être parfaits vis-à-vis de leurs enfants c'est qu'ils
• 7:39
  Speaker 3: ne se rendent pas compte qu'ils sont dans un cheminement
• 7:41
  Speaker 3: où ils renvoient énormément de stress de par des objectifs
• 7:47
  Speaker 3: qu'il faut absolument atteindre et donc s'oublier ça fait souvent
• 7:52
  Speaker 3: partie des longues années de la parentalité on s'oublie en
• 7:56
  Speaker 3: tant qu'individu on s'oublie en tant que couple et donc
• 7:59
  Speaker 3: c'est vrai que remettre un peu toutes ces sphères en
• 8:02
  Speaker 3: équilibre ça permet aussi d'être aussi plus clairvoyant je pense
• 8:06
  Speaker 3: que Leslie l'avait abordé Faire un stop et se dire,
• 8:11
  Speaker 3: est-ce qu'aujourd'hui, je me sens bien dans ma peau? Qu'est-ce
• 8:15
  Speaker 3: qu'il faut pour que ma fatigue diminue, cette charge mentale?
• 8:19
  Speaker 3: C'est parfois organiser, systématiser un cours de sport, aller faire
• 8:24
  Speaker 3: une balade. Ça ne doit pas être un voyage d'une
• 8:27
  Speaker 3: semaine à Marrakech. Mais pourquoi pas? Ça peut
• 8:30
  Speaker 2: compléter le tableau. Et après, c'est
• 8:32
  Speaker 3: une voie d'entrée vers les longs voyages
• 8:35
  Speaker 2: Est-ce que ça concerne plus les papas ou les mamans
• 8:38
  Speaker 2: ou les deux?
• 8:40
  Speaker 3: On est aussi dans une société où il y a
• 8:41
  Speaker 3: de plus en plus de structures de familles monoparentales, de
• 8:45
  Speaker 3: parents divorcés. On a plus de mamans, mais on a
• 8:49
  Speaker 3: aussi des papas qui vivent les mêmes écueils de leur côté.
• 8:58
  Speaker 2: C'est ce qu'on disait, l'évolution des générations et des mentalités.
• 9:02
  Speaker 2: On a beaucoup de papas qui s'investissent et donc qui
• 9:04
  Speaker 2: peuvent aussi... La charge mentale, disons que ce n'est pas
• 9:07
  Speaker 2: uniquement destinée aux femmes, ça concerne aussi les papas. La
• 9:10
  Speaker 2: charge mentale, elle est
• 9:11
  Speaker 3: aussi, je ne dis pas uniquement, mais elle est aussi
• 9:14
  Speaker 3: liée à toutes ces croyances qu'on se met sur les
• 9:17
  Speaker 3: épaules et je pense que c'est aussi à travers le travail,
• 9:21
  Speaker 3: c'est comme je disais, ce perfectionnisme, ce devoir d'être dans
• 9:26
  Speaker 3: la performance Et ça, je pense que ça touche aussi
• 9:29
  Speaker 3: bien les femmes que les hommes.
• 9:31
  Speaker 2: Alors si on ne marque pas à un moment donné
• 9:32
  Speaker 2: cette pause, ce stop, où on sent qu'on est un
• 9:34
  Speaker 2: petit peu en roue libre et qu'on est au bout
• 9:38
  Speaker 2: de ses forces, que risque-t-on? Est-ce qu'à ce moment-là, on
• 9:41
  Speaker 2: pourrait risquer une dépression, un burn-out? Ça peut aller trop
• 9:44
  Speaker 2: loin à ce moment-là? Oui, le
• 9:45
  Speaker 3: premier step étant l'épuisement, l'épuisement mental ou physique. Et c'est
• 9:51
  Speaker 3: vrai qu'il y a des signes totalement identifiables par rapport
• 9:53
  Speaker 3: à ça, sur lesquels effectivement, si déjà on a tendance
• 9:57
  Speaker 3: à s'oublier et ne pas s'écouter, ça peut devenir vraiment
• 10:00
  Speaker 3: des symptômes latents qui risquent effectivement à terme le burn-out.
• 10:06
  Speaker 2: Alors ça, c'est tout ce qu'on peut faire, nous, pour
• 10:08
  Speaker 2: éviter d'en arriver là. Quel est en revanche le rôle
• 10:11
  Speaker 2: des entreprises dans ces questions de santé publique et de
• 10:14
  Speaker 2: santé mentale? Le gros sujet RH,
• 10:17
  Speaker 3: je pense, pour le moment, et depuis le Covid surtout,
• 10:21
  Speaker 3: il y a eu un progrès quand même dû au télétravail,
• 10:26
  Speaker 3: qui permet quand même un petit peu plus de flexibilité
• 10:29
  Speaker 3: de la part des collaborateurs. Néanmoins, on constate quand même
• 10:33
  Speaker 3: un retour à la norme dans certaines entreprises, c'est le
• 10:37
  Speaker 3: retour en présentiel. L'entreprise a un rôle à jouer dans le...
• 10:42
  Speaker 3: dans le message qu'elle peut délivrer. On parlait de cette culpabilité.
• 10:47
  Speaker 3: Très souvent, les parents me disent« Oui, je fais vraiment
• 10:53
  Speaker 3: le maximum et pour autant, je sens de la méfiance
• 10:56
  Speaker 3: de la part de mon employeur.» Là, il y a
• 11:00
  Speaker 3: un gros travail à faire en termes de communication. Je
• 11:02
  Speaker 3: pense que là, tout comme un parent Un parent qui
• 11:05
  Speaker 3: veut être bien avec ses enfants doit être bien dans
• 11:07
  Speaker 3: sa tête. Un collaborateur, pour être performant, il doit aussi
• 11:10
  Speaker 3: pouvoir se sentir bien. Et donc, donner un peu plus
• 11:13
  Speaker 3: de latitude en matière de flexibilité et de conciliation vie
• 11:19
  Speaker 3: privée-vie professionnelle est important, encore plus avec la nouvelle génération,
• 11:22
  Speaker 3: la Gen Z, comme on l'appelle, et qui arrive sur
• 11:24
  Speaker 3: le marché du travail, où là, c'est quand même un
• 11:27
  Speaker 3: leitmotiv important pour eux. Avant tout, la carrière, c'est aussi...
• 11:31
  Speaker 2: Cet équilibre. Là, il ne laisse pas trop le choix
• 11:33
  Speaker 2: à l'employeur. Est-ce que justement, les choses, les lignes bougent?
• 11:36
  Speaker 2: Comment vous voyez l'avenir avec ces générations Z qui arrivent
• 11:39
  Speaker 2: et qui ne laissent pas le choix? Elle a besoin
• 11:40
  Speaker 2: de temps libre, elle a besoin de temps pour soi.
• 11:42
  Speaker 2: Est-ce que finalement, ça pourrait rééquilibrer les choses?
• 11:46
  Speaker 3: Je pense que ça va être un passage obligé pour
• 11:49
  Speaker 3: en tout cas entretenir la rétention du personnel en entreprise.
• 11:54
  Speaker 3: Une réflexion profonde doit être faite au
• 11:57
  Speaker 2: niveau ressources humaines, ça c'est sûr. J'imagine qu'on aura encore
• 12:00
  Speaker 2: l'occasion d'en parler en tout cas. Merci beaucoup Stéphanie d'être
• 12:03
  Speaker 2: venue nous voir. Je rappelle le site si vous êtes
• 12:05
  Speaker 2: intéressé par un atelier, une formation, que vous soyez particulier
• 12:08
  Speaker 2: ou entreprise, c'est active-mom.com pour avoir tous les renseignements nécessaires.
• 12:13
  Speaker 2: Merci beaucoup Stéphanie et à bientôt. A bientôt, au revoir.